送給朋友的冬季養生短信

　　在我們平凡的日常里，大家都不可避免地要接觸到短信吧，短信可以加強我們與親朋好友的鏈接。那么問題來了，到底什么樣的短信才是合乎情景的呢？下面是小編為大家整理的送給朋友的冬季養生短信，希望對大家有所幫助。

　　1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。

　　2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！

　　3、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

　　4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。

　　5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。

　　6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰，幾次下來水果便可洗凈。

　　7、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！愿你冬天幸福、平安！

　　8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。

　　9、早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進補。

　　10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。

　　11、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

　　12、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，可以每天做爬梯運動，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。

　　13、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既浪費能源。

　　14、動可延年，樂則長壽”：生命在于運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。

　　15、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。

　　16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。

　　17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

　　18、一年之計在于春，開春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭發舒筋穴。

　　19、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

　　20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！

　　21、7個“別”保健康：運動后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。

　　22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。

　　23、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。

　　24、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分。可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。

　　26、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

　　27、養生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！

　　28、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每周1—2次足矣；洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。

　　29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆含有助于排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。

　　30、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。

　　31、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少污染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛煉，少開空調。

　　32、海帶是放射性物質的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　33、選擇好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定、光潔美觀、沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型、口味適宜的牙膏。

　　34、養生之道運動寶典之——踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。

　　35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。

　　36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

　　37、市場上一些沒有藥物批準文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時一定要注意：正規藥品認準“國藥準字”；保健食品一定有“國食健字”和天藍色圖案標志俗稱“藍帽子”；消毒劑和消毒器械的批號為“衛消字”和“衛消械字”。專家提醒：消費者買藥時一定要擦亮眼睛。

　　38、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

　　39、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！

　　40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。

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