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“魔鬼”訓練
“魔鬼”訓練1
星期一中午上完課，快到下課時，老師告訴我們：體育訓練抽中了我們四年級，所以四年級下午放學后要留下來進行強化訓練。
第一天下午先訓練跳繩，要求每個人一分鐘都要跳140下才行。我平時不會跳繩，看來，今天只有豁出去了。我跳了幾次，終于可以1分鐘跳90下了。接著是跑步，那可是我的強項，我可是每次跑步都能輕松的拿到第一的。仰臥起做就更不在話下了，就這樣第一天的訓練在不知不覺中結束了。
第二天下午的訓練又開始了，這一次，我跳了好幾次，終于一次能跳100多下了。跑步和原來的一樣，沒有任何懸念，仰臥起坐也比原來多做了好多個。
第三天訓練又悄悄了來臨，我竟然收獲了意想不到的驚喜，我的跳繩也能一分鐘跳150多下了。仰臥起坐也能做40-50個了，比原來強了不知多少倍。
不知不覺好多天過去，訓練終于結束了，過幾天就要比賽了，老師告訴我們：經過這些天的'訓練，我們在比賽時只要不大意，一定能取的好成績。我們都好期待比賽的來臨，看看我們這些天的辛苦，是否能打敗對手。
“魔鬼”訓練2
同學們，你們放假期間早晨干什么？喜歡睡個懶覺嗎？愿意早起嗎？可是自從放假開始，爸爸就給我制訂了嚴格的體能訓練計劃，說是要好好鍛煉我的身體。本來我很喜歡跑步，經過這個假期，現在我是又愛又恨，爸爸你還真行！
第一天的早上，我想我一定會刻骨銘心的。因為這天早晨，我被爸爸折磨得精疲力竭，我對他更是“佩服”得是五體投地。大清早，太陽剛露出笑臉，大院里就響起了嘹亮的軍號聲，爸爸趕緊跑過來叫我起床，本來昨天晚上睡覺已經很晚，想偷個懶都不行，還讓我早起，真是的，我心里想著很是委屈，就閉著眼裝著沒醒。爸爸說：“斐斐，快起床，咱們跟著叔叔一起跑步去�！闭f著還拿濕手巾給我擦臉，本來睡眼朦朧的`我一下子就清醒過來了，一骨碌爬起來，要知道以前我可是最喜歡跑步了！
我和爸爸剛下樓，就看見營區里的叔叔們在大院里跑步，他們一個個汗流浹背，但仍喊著響亮的口號，邁著整齊的步伐，健步如飛。我和爸爸行動迅速，急忙跟了過去。一開始，我心情高昂，特別激動，邁著大步，還不時地回頭左顧右盼，大叫著讓爸爸快跑。可是，爸爸不緊不慢地跟在我身后。跑了一大圈后，我就跑不動了，呼吸越來越不行了，累得我上氣不接下氣，步伐節奏越來越亂、越來越慢，肚子特別難受，喉嚨像著了火，惡心得都快吐了，原來的激動心情早已飛走了，只后悔不該來受這個罪。爸爸緊跟過來，邊跑邊在旁邊教我呼吸方法并鼓勵我，說：“堅持，堅持，步子大一點，步伐慢一點，調整好壓住呼吸節奏”。我學著爸爸的方法，邁大步慢呼吸，果然好多了，我也漸漸地適應了，身體也不再那么難受，我們就這樣跟著隊伍向前跑。還有100米時，“沖刺了”爸爸一邊喊一邊奮力向前跑。沒辦法，死馬當活馬醫，不管三七二十一，一沖就OK啦！我在心里這么安慰自己。一咬牙，我使出吃奶的力氣，奮力向前跑去。沖到終點，我都喘不上氣來，彎著腰，低下頭大口喘氣，一步也不想走了，倒是可憐了我這兩條腿，都漸漸麻木了，我的媽呀！早知道這樣累打死我也不來。爸爸見狀，不讓我停下來，強拉著我的手，扶著我慢慢走了幾圈，讓我進行適應恢復。
怎么樣？爸爸的“魔鬼”訓練很可怕吧。但是，這只是個開始，爸爸說每天都要這樣訓練，只有堅持鍛煉，身體就會強壯，病毒就會害怕，疾病就會遠離。所以，我要堅持堅持再堅持，把魔鬼訓練堅持下去。
“魔鬼”訓練3
瞧，今天天氣剛剛好，不熱也不冷，正是運動的好天氣，正巧，今天我們學校也在排練大課間，我也是班級里的幸運同學，老師竟然挑中了我和一些同學去跳繩，這讓我受驚若寵啊。
我們一個個就站在了操場上，精神抖擻，神采飛揚，等待潘盼老師，沒過多久，操場的同學們就越來越多，操場上熱鬧非凡。
好幾百人站在一起難免紀律有些亂，可潘盼老師一出現，不費吹灰之力就整好了隊，接著我們就開始練跳繩操了，一遍不行，再練一遍。
潘盼老師一點一點的摳著動作， 我們一直在跳呀跳，感覺身體就像個彈簧一樣，真是越來越累，渾身無力了，剛開始的興奮勁已無影無蹤了，不過我們這些人是要代表學校，來展示我們雄偉壯觀的大課間呀，還是要努力的跳吧，再說這些人中老師還要剎掉一些人，因此我一定要努力的.練習才行呀。
你看，現在剛跳了一半兒，就是因為有一些同學搗亂沒有跳好，就又跳了一遍，就這樣我們一直練到了下課，這樣的魔鬼訓練，還真是讓人快受不了啊。
想想，現在只練了一天，還有一星期等著我們呢，可怕呀！看，我現在的脖子還是酸的呢，只要一扭頭，就疼，看來我現在的身體還是需要鍛煉啊，不過我還是要堅持下去，我不會被這眼前的小困難所嚇倒，好好練習，跟同學們共同進步，這樣我們才能展示出四月天小學大課間的風采。
“魔鬼”訓練4
“嘟——”哨聲又響了，哎，你知道這聲音代表什么嗎？這可是表示魔鬼訓練又開始啦！
“捎息，立正，向右看齊，向前看�！蹦Ч砝蠋煖蠋煹拿罹拖裆揭粯�，“現在，大家圍著操場跑十圈。”跑十圈？直接要了我的命算了，不累死才怪啊。 沒辦法，你如果不跑，不但會被臭罵一頓，還會受到“口水雨”的襲擊。跑完了之后，有更加嚴厲的“酷刑”等著我們呢，你可別小瞧了它，你受完了這個酷刑之 后，保證你腿抽筋，腳發麻，那個“它”就是我每天必做的壓腿。要先把你的'腿，放到把桿上，然后身子向下壓，直到碰到腿為止。你看看那些男生們，壓也壓不下 去，而且一個個哇哇直叫，女生看了，忍不住哈哈大笑。
各種各樣的“高難度”動作讓你眼花瞭亂。
如果你每天這樣鍛煉的話，你的身體肯定百病不入，棒棒的！雖然每天都練重復的動作，也有點痛，但我會頑強的堅持下來。
“魔鬼”訓練5
枯燥的升旗儀式好不容易結束了，如果再不結束，我們就真的變成“烤肉干”了。我們還沒走半步，就被校長的一句話給嚇回來了。“明天下午廣播體操比賽，請各班做好準備�！癘h my god！”同學們個個叫苦連天，舉手反抗，可惜，反抗無效！
當天下午，我們就開始了傳說中的“魔鬼訓練”。先是向右轉、左轉……。宋麒聲總喊快了，而老師又讓我們在前兩個字的時候轉，轉的我們東倒西歪，暈頭轉向，甚至分不清哪邊是北了。老是被氣得不輕，居然拿來了一根棍子。
第二天，在太陽爺爺的陪伴下，我們在校園里練了兩個多小時。我們的`宋指揮，喜歡往事。老師說的都不耐煩了，可他還是記不住。開始學體操了，三個領操的居然做的不一樣。不過還好，經過仔細研究、老師商量，總算有了個結果。同學們個個熱得滿頭大汗，累的筋疲力竭。
今天雖然是比賽前的最后一天，但我們都不太累，這是因為昨天我們練了一整天，動作、步伐口號等都練得差不多了。
下午，我們開始比賽了，“一二三四，強身健體，喜迎亞運，亞運健兒，再創佳績�！蔽覀冞~著整齊的步伐，喊著響亮的口號，開始激動人心的比賽。在小隊伍中，宋指揮竟然漏掉了向左右后轉，不過還好，他及時補過來了。在后面的比賽中，一切都很順利。
比賽終于完成了，魔鬼訓練也終于完成了。我心里的巨石“轟”的一聲落了下來。
“魔鬼”訓練6
一個陽光燦爛的下午，我們正在上課，突然聽到校長在喇叭里喊道：“接到教肓局通知，四年級被抽到參加全校的`體肓測試，各班班主任馬上到校長辦公室開會。”校長還給各班班主任發了一張紙，紙上寫的是訓練的各個項目。
我們高興地跑到樓下，老師讓我們先跑50米乘8，我們跑完了，校長居然說光跑50米就可以了，可那時我都快沒氣了，沒辦法，只能忍一忍了。跑完步，老師也沒讓我們休息，就直接開始做仰臥起坐，時間是一分鐘，老師說誰做完誰就去休息。很快，大部分同學都完成任務去休息了，就剩下五六個人還在那里做，等他們做完后去休息了，又輪到我們去做了。做完了仰臥起坐之后，還得跳繩，一連跳了十幾分鐘…… 等到放學時，我已累得如一灘爛泥了。今天可真是使盡了自己的全身力氣，回家后一定要好好的養足了精神，多鍛練，把身體養得棒棒的，就不用害怕體育測試了。
“魔鬼”訓練7
今天，數學老師給我們開始了“魔鬼訓練”。所謂“魔鬼訓練”嘛，就是一種比較殘酷的訓練。我們的“麼鬼訓練”就是寫作業不許寫一個錯別字，不許劃一下，否則就撕掉。這對我們愛寫錯別字的學生感到很難做。唉，盡力而為吧！可是我還是撕了幾張：
第一張：進展不錯，共六道題，已經做完了四道，加油！……唉，為什么，為什么！我寫錯了，而且是第一個錯的！都已經寫五道題了，還得撕，我冤啊！55555……
第二張：小心，小心，一定要小心！我對自己不停的`念叨。不可以錯！（已經寫了五道題）�！拔�，喂，借我用用橡皮�！薄昂煤茫拱�！”我說。可是，同桌碰了我一下手，我本上就出現了一條劃線……“我恨你，趙天極……”
第三張：“一定行！”我自豪地說。（因為我用的是鉛筆，錯了可以擦）終于可以大膽地寫了。我一邊寫，一邊擦，終于交了上去。終于解了一個包裹！我想。但我為自己的命運而感到悲哀。
唉，什么時候訓練才能結束？也許一百年吧！
“魔鬼”訓練8
何為魔鬼訓練？就是指像魔鬼一般的訓練。本學期學校要比賽廣播體操和集體舞，所以體育課和音樂課就成了“魔鬼訓練營營地”。
剛進音樂教室，一股濃烈的氣息瞬間蔓延到每個部位，讓人感覺透不過氣來，好像有什么大事要發生。果然不出所料，曹老師要教我們跳集體舞。
但這集體舞不是隨便跳跳的。如果你跳錯了那你就沒果子吃了。這不，正當我專心致志地練習的時候，曹老師的教鞭打了我一下。我心想：怎么了？再一看旁邊人的手不禁心頭一顫。本來轉的時候手應該背在后面的而我卻放在了旁邊。經過這次“大劫”之后，我也多了個心眼，一步步地跟著老師做，深怕自己再做錯，再出洋相。因為對人而言，面子和尊嚴是最重要的`。
不過還好接下來一切順利。但是一部好車總會有出現故障的時候，在伸腳的時候我不知伸左腳還是右腳。不過幸好老師沒發現，否則我又要挨打嘍！我多么希望下課鈴聲能夠快點結束，可是鈴聲好像每次都跟我作對似的，很晚才打鈴。
這是，“叮鈴鈴……”下課了，隨著一陣歡呼聲，這唐“魔鬼訓練”也結束了！
“魔鬼”訓練9
這個學期我們都在起勁地練全國小學生第三套廣播體操——七彩陽光，因為全鎮要進行比賽，如果好的話還能參加市一級的'比賽。為了能取得好成績，同學們是早也練，晚也練，中午休息時也練，回到家里繼續練。
這不，下星期二就要比賽了，所以這星期我們比前幾星期練得更起勁了。
星期三這天，驕陽似火，穿著短袖都嫌熱，但我們不怕熱，穿著學校統一買來的夾克衫和長褲。在做操時，一顆顆豆大的汗珠砸到地上。練好后，我將衣服脫下來，發現里面的汗水都要成小池了。
星期五，雖然沒有太陽，但比星期二累，因為整整練了一天，連休息都是在原地盤腿坐一會兒。老師將一節節分解動作講下去，邊講我們邊做，有時讓我們扎馬步，有時讓我們伸胳膊，有時又為了糾正一個錯誤的動作，重復訓練一遍又一遍。晚上回家，上床，閉眼，立刻就睡著了。
幾天下來，大家你看看我，我看看你，竟發現我們堂堂黃種人竟都成了非州黑人，哇噻，大家都樂開了。
“魔鬼”訓練10
“薛婉晴！”劉老師在操場一招手，我就知道，魔鬼訓練開始了！
這次學區體育素質賽，我有幸入圍，原本以為是個美差，沒想到，哎——
我彎著腰，垂著雙手，耷拉著腦袋，嘟起嘴，慢吞吞地來到操場。
伸胳膊、踢腿、彎腰、活動關節等一系列準備活動后， 劉老師二話沒說，就沖我伸出五個手指，“什么？五圈？不會吧，能打點折嗎？”劉老師面無表情地伸出食指在我面前晃了晃，“沒戲了，師命難違，跑吧。”
前兩圈還可以，可后來慢慢地，心口發悶，腦袋發昏，雙腳開始發麻，“實在不行了，好累啊�！蔽腋┫律恚p手按著膝蓋，喘著粗氣。
好不容易跑完了五大圈，雙腿已經累得支撐不住身體了，當我氣喘吁吁地跑到劉老師那兒去報告戰斗結束，不料劉老師又冷冷地冒出了一句：“四十個蛙跳！”“��？？我暈！”
為了盡早解脫，我稍事休息后，便鼓足了勁向前跳，可每跳一次，我的辮子就發瘋似的直往我的臉上抽，氣得我恨不得把我平日當寶貝一樣的頭發“咔嚓”剪掉。
接下來還有高抬腿，此時汗水已迷糊了雙眼，我的.媽呀，還要不要人活喲。我實在想
“叮鈴鈴——”救命的鈴聲響了，耶！解放了！我想做各種各樣的動作來慶賀�？晌业碾p腿就像灌了鉛似的，怎么也提不起來。最后，我還是一手扶著欄桿，一手撐著地，紅著臉，喘著粗氣爬上教室的
“魔鬼”訓練11
伴隨著溫暖的陽光，我們又迎來新的一天，也是“魔鬼訓練”的第二天。
吃完早飯后，教官教我們第一個動作—軍姿。老師先給我們做了個示范。他說要挺胸收腹，下巴往下壓。一開始，我們想當然地認為十分簡單，個個精神飽滿�？蛇�不到兩分鐘，就累得像紙一樣，軟綿綿的，一碰就會倒。教官還教了跨立和稍息。這更把我們累得有氣無力。我們這名字可真取對了，“魔鬼訓練”。
一轉眼，就到了下午，我們開始“障礙跑”。第一個障礙是“跨越大西洋”。我們一個個“膽大妄為”，跳下“大西洋”，然后用臂力一撐，到了“大西洋”的對岸。我們闖過了第一關。第二關來到了人間，是“翻山越嶺“。我們都很勇敢，成功地翻過了高山。接下來是“跳海游泳“。最好玩地還是第四關，也就是最后一關—“鉆鐵絲網”。開始鉆網了，我們趴在地上，像前線戰士一樣趴著，身體一扭一扭地匍匐前進，不知道地，還以為是巨大的“蚯蚓”在快速游動呢！
快樂的'時光總是最易過去，一眨眼，下午就結束了，我們個個都拖著疲憊的身體漸漸入睡。
“魔鬼”訓練12
“媽媽呀!你就讓我歇一會兒，喝口水嗎!”
“不行!快點跑!再說我就打你了!”
“……”
哎，媽媽正在對我進行體育訓練呢!媽媽這個訓練，稱得上是史上最“魔鬼”的訓練了，真是的，一刻都不準讓人停，一刻都不準讓人喝口水，我真是又累又渴，怎樣求媽媽，媽媽都不答應，我一氣之下，就不跑了，開始慢慢慢慢的走，結果，后面，媽媽拿著老大棍子掄來了，我逼不得已，又開始小跑起來，哼!你自己在后面很悠閑的走，一邊走，一邊發號施令，很威風的樣子，讓我在前面吃力地跑，不準喝水，不準停，沿著門口的街道來來回回的跑好幾回，跑的腿都要斷了，媽媽還是不滿意，我很氣憤，撅著的嘴巴都能掛上油桶了，我很不滿意這種訓練方法，無論什么方法都有休息的時候，而這種，卻一點休息的'時間都沒有，想要累死我呀!哼!
過了一會兒，媽媽碰到了一位熟悉的人，本來很嚴厲的眼神突然之間就笑成了月牙兒，前后很突然，等那個人走了之后，媽媽的眼神又嚴厲了起來，前后上下根本顯示的不是一個人一樣，哼!憑什么對我一副帶點惡狠狠地表情，而對他人卻臉上笑成了一朵花?真是不公平!
雖然我知道，媽媽是為我好，但是這未免有點不講情理吧!
“魔鬼”訓練13
體育老師整人的方法就是一套一套的，連遲到3分鐘都要圍著校園跑8圈這對我們來說減直是一個天文數字。
早上老師去器材室拿器材，可男同學們還像小鳥似的在體育館飛來飛去。肖老師剛從器材室出來見眼前“天花亂綴的美景“哪有不生氣之理呢？
先在體育館們前站好隊，下打命令——圍著學肖跑八圈當我聽到著數字時沒嚇死。8圈，對于我一個鴨大姐來說，就像上刀山下油鍋呀。親愛的總教頭有點愛心好不好呀？教頭就是比蔥頭還辣怎么說都不行。
雖說我鴨大姐是出了名的'咸鴨蛋但堅持三圈是沒問題的第是圈腰酸背痛腿抽筋”想吃巨人鈣，第四圈天上打雷頭上有好多安其爾在飛呀飛。
教頭終于發慈悲了把第五圈改為走路平了一些“民怨”還有三圈也沒跑了。
我算是知道了美國野站部隊的“地獄訓練“了。第一次體育課就給我們來了一個“下馬威”——厲害。
恐怕在沒誰敢遲到了自己挨罰，害的班里同學也罰不罰死都被罵死。
“魔鬼”訓練14
我當上了乒乓球運動員，將代表學校參加區里的比賽，我非常高興，“魔鬼訓練”。因為我的體育很差，今天竟然在體育方面為學校爭光，我能不激動嗎？俞教練說：“家里有球臺的'要回家練習�！被丶液螅腋嬖V了爸爸，爸爸決定刻苦訓練我。
晚上，爸爸開始訓練我了，他教我如何發球，我很快就掌握了發球方法，于是，爸爸就讓我發球練習。如果我一不小心發了個出界球，爸爸就一個扣球把我打得左竄右跳，如果我發了死球，沒過網，他就一口罵人的臟話吐了出來，真苦。累得我一上床就睡著了。
第二天，爸爸又開始訓練我了，這次他對我更嚴格了，爸爸叫我發球不能只發球臺中間，要發兩邊，這樣對手不容易接球。于是，爸爸說：“球臺的左右角各發十個球，每球得一分，死球減一分�！弊筮吳蚺_，我順利地通過了，右邊球臺，我發球特別不順手，好不容易得了5分，一個死球減1分，又減1分，我急了，手開始發抖，再減1分……一直減到0分，負1、負2、負3……負6，這時我真想把爸爸打一頓，可我還是咬緊牙關，繼續發球，最后，我終于成功了，我高興地跳了起來。
“魔鬼訓練”雖然辛苦，不過，我會堅持下去的，我也一定會取得好成績的。
“魔鬼”訓練15
在2月16日，也就是正月初十，游泳老師叫我們早上9：00到學校來路上訓練。
到學校時已經發現游泳隊的成員已經到了一大半了，有包子。小胖。還有很久沒來的胡嘉恒，到了九點時候葉老師來了，他先讓我們集合然后熱身跑三圈，跑完做操，做操后休息一下準備開始跑十圈，當十圈從老師說出口中時女生有點驚訝，而我們男生卻覺得還可以，就這樣開始了跑步了，當跑到第五圈時女生有點喘氣了，我們男生還能忍受，就這樣我們男生跑好了十圈，當時我們已經氣喘吁吁了就喝了幾口水開始休息一下，然后老師叫我們去器材室拿墊子，叫我們放在我們跳早操的點上，隔著一個放一個，然后跟我們說雙腳跳而且還是連續跳不能停，然后我們覺得很簡單就開始了，跳到后面我們發現難跳了就開始速度開始下降，跳完也是沒有力氣，去喝水了。
最后我們打開了墊子做了一些項目：俯臥撐。立臥撐。倆頭起……還有很多項目最后把我們累的'都要死了，沒辦法這就是魔鬼訓練啊。
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