養生之道作文（通用27篇）

　　在學習、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編整理的養生之道作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　養生之道作文 篇1

　　“養生之道”可謂是大家最熱門的話題之一。什么叫養生？怎樣養生？大家都知道保持健康，放松身心便叫養生；均衡營養，多多運動便是養生的兩大“門派”。但是，大家是否注意到了現在飛速崛起的“低頭族”與“手機族”了呢？在馬路上，在車上，在中國都市的任何一個角落，都可以發現低著頭玩手機的人，而我，也曾經做過這兩大“反養生門派”的一份子。

　　記得媽媽買來第一部智能觸屏手機時，我便興奮得不得了，抱著手機就是撒手，好像那是自己的一樣，從那開始，我便邁入了“手機族”的大門。我下載了好多游戲，每天一放學便開始盡情地玩，我陶醉在手機的世界里，不過，好景不長，我便嘗到了苦頭。

　　漸漸地，我的眼睛開始看不清黑板上的字，連看電視都要把眼睛瞇成一條縫。我開始害怕起來，父母多次要帶我去醫院檢查，都被我拒絕。終于，在一次寒假中，媽媽領著我來到那充斥的藥水味兒的醫院，經過好一番折騰，我才被確診為“假性近視”，所謂的“假性近視”，其實就是近視不到一百度的'統稱。醫生說，不到一百度，不配眼鏡。只要少接觸電子產品，多遠眺，還是有機會恢復視力的。聽完這番話，媽媽又慶幸又擔憂，慶幸的是，我的眼睛還有回復的機會；擔憂的是，會不會回復不過來。

　　從那以后，我對接觸電子產品的次數有了克制，不再像以前玩的那么頻繁，時間也有了克制。我的近視度數控制在一百度左右，不再上漲。

　　眼睛是心靈的窗戶，可以見證四季的交替；可以探索未知的領域。養生第一步，便是保護好這雙眼睛。讓我們打敗“低頭族”和“手機族”，重新讓生活充滿陽光吧！

　　養生之道作文 篇2

　　處暑以后，北方的冷空氣南下逐漸頻繁，若大氣中有暖濕氣流輸送，就會形成秋雨。秋雨過后，氣溫明顯下降，故有“一場秋雨一場寒”之說。當然，例外也是有的，如果夏季稱雄的副熱帶高壓此時打個“回馬槍”，往往會在處暑期間，我國長江中下游地區會出現“秋老虎”。但氣象專家表示，即使“秋老虎”再兇，也很難出現37℃以上的高溫了。

　　處暑時節要知3“去”

　　去火

　　眼下天氣仍比較炎熱，人們因為飲食不節、加班熬夜、精神壓力大等原因，會出現上火癥狀，口舌生瘡比較常見。

　　現在很多的人尤其是年輕人臉上都會出現或多或少的痘痘。那么你知道怎么辦好呢？其實在平時的時候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，還要多喝水、多喝湯、補充水分，另外還要保持有規律的作息時間，這樣就不會感覺身體內有火了。

　　去燥

　　處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候會逐漸干燥起來，因此，要多吃一些滋陰潤燥的食品，盡量少進食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，少吃或不吃西瓜這類的`寒涼瓜果，多吃一些秋季應季的水果。當然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等。

　　去濕

　　在處暑到來的前后，空氣中的濕熱是很讓人受不了的。那么在處暑來臨之際，溫補脾胃是的去濕方法了。大家可以多吃一些胡蘿卜、淮山藥、蓮子、茨實、豬肚以及一些谷物類的食物。同時不忘忘了做適量的運動！

　　養生之道作文 篇3

　　我讀過很多書：《紅樓夢》、《封神演義》、《三國演義》……我也看過許多人物形象：多愁善感的林黛玉、隨機應變的楊戩、謙虛謹慎的劉備……但《姐姐的背簍》一書中的那個“傻”女孩，卻一直浮現在我的眼前，揮之不去。

　　姐姐用背簍背著弟弟，隨著爸爸媽媽來海金打工。可是爸爸從工地的腳手架上摔下來，摔斷了腰，媽媽的工廠也停工了，更可怕的是弟弟還患上了奇怪的“川崎病”。幾乎所有的不幸都被姐姐碰上了，可謂禍不單行。沒有怨聲，沒有哭泣，姐姐勇敢地面對這個事實，她夜以繼日地賣唱，用柔嫩的.肩膀撐起這個風雨飄搖的家。看到這里我不禁熱淚盈眶，文中的姐姐怎能不令人肅然起敬！相對于同齡的姐姐，我顯得嬌生慣養。一次做小布偶，開始我饒有興趣，后來卻因不小心扎破手指而永遠扔掉了針線。面對巨大的挫折，姐姐選擇了獨立克服困難；面對扎破手指的疼痛，我卻輕而易舉地放棄。如果我是文中的姐姐又該怎么做呢？也許只會難過一陣，聽天由命罷了。因此，每當遇到困難時，心中的那個“傻”姐姐總會鼓勵我：“像我一樣，相信風雨之后，一定能見到炫麗的彩虹！”

　　姐姐用歌聲換來了海金人的同情。在大家的捐助下，弟弟的病治好了，爸爸的傷也痊愈了，連出走的媽媽也回來了。生命之花在苦難的滋養下，盛開得更加絢麗多彩了！合上書本，我豁然開朗，眼前一片錦繡……

　　養生之道作文 篇4

　　忙碌也是滋養生命的一種方式真的是有種崩潰的感覺，受不了。

　　有的人活著，他已經死了。是的，他已經死了。每一天過得生活是一模一樣，刻板式的生活。過著牢籠式的生活。好悲哀啊！精神上無休止地折磨，受夠了，要崩潰。沒了好脾氣。煩躁易怒。

　　精神病患者是怎樣產生的'？是無聊寂寞產生的，是厭倦了每天復制式生活，而無法承受所導致的。

　　我甚至厭惡起陶來，我甚至批駁自己現在所過的生活，沒理由地過著，折磨著自己。沒有生機。

　　也厭惡她！非要把好好的空間弄得臭氣熏天。厭惡，也憤怒。真是受不了。

　　買一輛山地車，肆無忌憚地騎，從天亮一直騎到天黑，讓自己累得不行。用身體的疲勞來驅走我滿心的煩愁，怒氣……真的是厭倦了現在的生活。跟死了沒什么兩樣。我說別人是造糞的機器，實際是在說自己。我厭惡。如此地活著，每天都是如此……太可怕了！無聊也是種病。我想那些和尚，如果只是每天就吃吃睡睡，參禪打坐下，他們的日子也一定是超級無聊。所以，他們也要忙碌下，或在外面承接些業務，或是每天打打拳（如果我要出家，我一定選擇少林寺。每天可以練武，日子絕對不會枯燥。），或是鋤鋤地澆澆菜……人絕對是要忙碌點，而忙碌也是修行的一部分，不可或缺。所以我喜歡惠能大師說的"挑水砍柴亦是道。"假使你還不夠了解，可以讀讀稻盛和夫先生的《活法》，他也是個佛教徒，他就主張要在工作中修煉自己，把工作當作修行。

　　養生之道作文 篇5

　　白露是典型的秋天節氣，古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。

　　白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此節氣的養生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

　　白露時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的`食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

　　養生之道作文 篇6

　　落葉紛飛，秋去冬來，我們迎來了冬天的第一個節氣——立冬！立冬，意味著從這天開始，天氣會越來越冷，寒氣將越來越重，對于寒性體質的朋友在這個時節除了多吃一些熱性食物，平時加強體育鍛煉之外，艾灸養生可振奮陽氣提高免疫力也是寒冷冬季抵制嚴寒的不錯選擇。

　　傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的.生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生發之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬物就會枯亡。艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。

　　立冬時節陽氣衰微溫度反復，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個溫暖的冬天。

　　養生之道作文 篇7

　　爺爺快80歲了，村里人都夸他精神好身體好，很會保養。其實，爺爺也并沒什么特別的養生法，他最喜歡做的就是3件事：家務、義務修路、回憶。

　　母親忙著種田種地，爺爺就當起了“家庭主婦”。家住農村，免不了煮飯、找豬食、喂豬等瑣事，有爺爺在家，母親就可以放心去勞作，我們回來就有熱乎乎的飯菜等著。看著爺爺忙來忙去，我們心里挺不好受，常勸他休息，年紀大了要注意身體，可爺爺總是笑呵呵地說：“閑不住啊，再說也動不了幾天了，你們那么辛苦，我總不能讓你們白白地養著我！”

　　在省城南京工作安家的兩個姑姑三番五次要將爺爺接了去休養幾年，好好安度晚年，可爺爺總是說整天坐著閑著不自在，省城生活條件太好了他反而不習慣，于是又跑了回來。

　　爺爺就是這樣閑不住。村里到處是土路，行走很不方便，下雨時更是泥濘不堪。爺爺看在眼里，急在心里，就悄悄把兒女子孫給的零花錢拿去買了水泥、石頭，然后發動大伙將通往村里的3里多路進行了徹底整修。那幾千元錢是我們給爺爺用來享受的`啊，可爺爺卻把它鋪在了路上。路好走了，踩著踏實了，爺爺又義務當上了“養路工人”。

　　也許是老年人的共性吧，爺爺最愛回憶往事了。他年輕時是木匠，成天與刨子鑿子打交道，練就了一手木匠絕活，家里的乃至村里的家具，幾乎都是出自爺爺的雙手。每次撫摸這些家具，爺爺總是情深意切，雖然這些家具在我們眼里已成了過時的東西，可爺爺卻能清清楚楚地說出每一塊木料每一顆釘子的來源和所付出的艱辛。

　　爺爺還常給我們講他一生的酸甜苦辣，而且不管我們想不想聽，每次都講得十分動情。每次回想，他都無限遺憾地說：“年輕時真是太不珍惜時間了！”我想，也許這就是爺爺為什么閑不住的原因吧！

　　養生之道作文 篇8

　　“大寒”是24節氣中最后一個節氣。大寒時節養生不當，很容易引發各種疾病發作。對此，根據天氣變化特點，起居、飲食、運動都要做出相應調整。

　　早睡晚起增添衣物防寒防風

　　中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在大寒時節養生要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。

　　若要在大寒時節養生，還能養成睡前洗腳的好習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　溫補類、綠色類食物“雙管齊下”

　　天氣寒冷了一段時間，一些市民也有所適應，便放松警惕，開始吃一些生冷的`食物，結果導致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節變換，以吃溫性和綠色食物為主。

　　俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。對大寒時節養生百益無一害。中醫認為，冬季養生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

　　“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

　　出太陽后再運動運動要適量

　　在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發時段，因此，等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等。或者也可以雙手抱拳虎口相接，左右來回轉動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還可預防感冒。

　　若能做到以上幾點，對大寒時節養生更能事半功倍。

　　養生之道作文 篇9

　　芒種節氣后，天氣越來越熱，尤其是中午，建議穿著上要有所講究，選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，不僅有助于隔熱、散熱，起到降溫的作用，還能保護皮膚，減少光、熱對皮膚的刺激。芒種節氣天氣炎熱，人們容易出汗，所以衣服要勤洗勤換。下面我們來看看芒種時節養生還有哪些注意事項。

　　1、出汗后不可馬上洗澡

　　隨著氣溫不斷升高，很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫，但大汗后不可立即洗澡，因為大汗后流經肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過熱，會加速血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，從而使血液不足以供應心臟和大腦等重要器官，造成機體缺氧，導致眩暈。

　　2、天熱下午兩點少出門

　　氣溫的`升高主要是因為氣候的變化，太陽更是非常的毒辣，這時候我們就需要全面的做好防曬的準備，但是其實陽光本身并不能直接讓氣溫升高。地面吸收太陽輻射的熱量后，再通過輻射、對流等形式向空中傳導，這種向上輸送熱量的過程就是使氣溫升高的主要原因。

　　簡單說，陽光照到地面上，曬熱了地面，地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣，氣溫就升高了。雖然夏天的中午，陽光照射地面的角度最接近直射，地面和空氣接受的熱量，但是地面釋放出的熱量卻少于陽光所供應的熱量，所以中午并不是最熱的時候。

　　中午以后地面溫度仍然繼續升高，一直等到地面釋放出的熱量等于陽光所供應的熱量時，地面釋放的熱量才能達到最多，這個過程需要一定時間，一般在午后兩點左右，溫度才能達到，也就是說一天中最熱的時候是午后兩點左右。

　　3、飲食要注意：要清淡，少吃葷

　　我國傳統養生學認為：夏季，在五行中屬火，受這種時令特點的影響，人們會感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失，營養損耗多，加之食欲下降，易造成體虧人乏。這時，應多食清淡質軟易于消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學稱之為清補

　　養生之道作文 篇10

　　二十四節氣之白露節氣，所謂“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”，白露節氣氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。白露是九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。

　　我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。”說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。可見，白露一到，真正的涼爽季節的開始。

　　各地有不同的養生飲食習俗，在福建福州等地，白露這天習慣上要吃龍眼進補。從前江蘇南京人十分青睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。而舊時蘇浙一帶鄉下人家，當每年白露一到時，則家家釀白露米酒。

　　白露時節，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期。選擇運動項目應因人而異，如老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛煉的`同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣練功法，可靜坐閉目養神，動靜結合，動則強身，鍛煉身體，做到動靜和諧。

　　白露節氣多吃水果有益健康。燥氣當令，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，藥補不如食補，食補首推粥補，秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營養，而且還有良好的食療作用。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管病、過敏性皮膚疾病，這些因體質過敏而引發的疾病，在飲食上就要慎重調節，有些病人要慎食部分海鮮。

　　對于病人來說，藥物需要辨證診治；對于健康人來說，食物同樣需要辨證論吃。《新編食療本草》突出本草食療的整體觀，做到因人制宜，辨證施食，既能調和和陰陽臟腑，又能補養氣血津液，門類頗多，品味齊備，集食療之大全，令讀者受益良多。

　　養生之道作文 篇11

　　自古以來，養生是人類為了生存的基本之道，不管是官府達人還是平民百姓都積累了豐富的養生經驗，正因為有了這種養生之道，才促進了人類的繁衍生息。現代人生活愈來愈好，早已衣食無憂，便開始尋求更高品位的生活，于是養生便成了追求健康生活的時尚。

　　其實，養生是人類在長期適應自然生活環境的過程中，從衣食住行的各個方面所積累的豐富經驗。它具有純樸性、通俗性、實用性，無須過多的修飾和渲染。比如民間常說的：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“春捂秋凍”等等，這些淺顯易懂的養生經驗幾乎家喻戶曉。又比如專家調查，我國一些長壽村的老人，年齡大都在一百歲上下，他們大多生活簡樸、粗茶淡飯、心情豁達、常動筋骨，當然大自然的環境，如清新的空氣、環抱的綠樹、潺潺的溪水等等也賦予給他們的恩賜。

　　如果要問他們的養生經驗，那就是古樸、自然、隨性、豁達。

　　然而，現在的一些“養生之道”正在被放大，已從每日起碼的衣食住行擴展到美容護膚、延緩衰老、防病治病無所不及。更有甚者，打著養生的`旗號，到處招搖撞騙，比如有位“大師”張悟本居然把常用的綠豆、茄子給神話了，鼓吹能養生并治百病，竟然有許多人拜倒在其名下，結果上當受騙。所以養生一定要提高其科學性，現在的科技那么發達，難道還不能揭開其種種神秘的面紗嗎？事實上，科學有時也會存在著爭論，比如有些養生專家說：“吃蘋果早上吃是金、下午吃是銅、晚上吃是毒”，而有些專家則不那么認為，他們說：“蘋果飯后吃為宜”，這樣一來公說公有理婆說婆有理，使人不知所措，把原本很自然的事變得復雜化。就吃蘋果而言，更多人吃得很隨性，生活得很滋潤，原本沒有那么多事（當然，糖尿病患者還是主張兩餐之間吃水果）。養生之道人各有方，如果按照自身特點隨其自然，結合前人已經總結出的經驗，如“吃飯七分飽、飯后百步走”等等，遵循健康四大基石：合理飲食、心理平衡、適當運動、戒煙限酒，我覺得就能達到較好的養生效果。

　　究其實，養生包括許多內容，如何吃五谷雜糧、如何飲四方之水、如何動肢體筋骨、如何調心理情志等等，這與健康四大基石銘言多么相似乃爾！讓我們順應自然、崇尚科學、不要刻意雕琢，養生就在生活之中。

　　養生之道作文 篇12

　　我們今天早上是要去上體育課的，然后在體育課上一周剛好是站在自己旁邊的那一個女孩子，她都是一直在那里跟她的朋友說有關于養生的話題，就是說她要開始養生啊什么的，然后就我說到了那種喝的類型以及泡椒的類型。其實確實也是自己現在在做的事嘛，然后這一次我有一些小剛開始的話，好像就我們這個年紀就已經開始在注重這一方面了，也有可能是因為現在的人是已經越來越注重這一方面了。畢竟網上說的啊，也是怕養生這一方面夸的很夸張吧，其實也就是一直在說這方面的優點，所以大家可能不管是為了外觀還是為了內在都會多多少少，還是要去提升一下自己的養生知識吧。

　　反正自己也是屬于那種很養生的類型了。因為現在的話我自己會去看那些養生的節目，然后包括朋友啊以及自己在看的時候，然后我們宿舍里面的一個女孩子她才跟自己透露說，其實她之前很早之前就很喜歡看這一類節目了，所以真的是有一些震驚，就覺得我們大家都開始了很早，這可能要是讓媽媽知道的話，她會覺得特別的欣慰吧。包括自己今天就是去打水要泡腳的水，然后也是發現有挺多的女孩子都拿著那么大的一個瓶子，然后去裝水的，自己本來還是有一些小尷尬就覺得好像只有自己這么干啊，這么大的一個品質，自己拿著也是挺不自在。

　　為什么會拿這么大的瓶子呢？其實很大的原因就是我們要泡腳，所以得去1樓那里去裝水，要不然如果想要滿足自己泡澡的'這個需求的話，借自己宿舍里面的那種洗澡的水，也就并不是特別的熱，而且還特別的貴，就是你可能接完自己需要泡腳的那些水之后就要花費兩三塊錢了。所以就是在大家的提議下嘛，學校也是給我們每一棟宿舍樓下都安裝了一臺洗衣機，就那種飲水機，所以自從有這些飲水機之后，大家的這種號角的需求好像就是很大幅度的提高了。自己想要養生，其實另一方面就是自己本身身體的這一些原因不得不去注重以下，其次就是自己也是因為自己生了病之后，然后發現原來養生以及中醫這一些方面真的會有這么強大的魅力，最后就是因為自己也是受網上的一些養生的知識的影響，就覺得功效很大，對自己的外在改觀的話，也是有一定的幫助的，才會這么去堅持下來。

　　養生之道作文 篇13

　　十一長假旅游的第二天，我們去了三門峽的養生谷，據傳，養生谷這個名字是當年曹操給起的，當年曹操來到這里時，發現這里空氣新鮮，景色迷人，而且在這里發現了一塊大石頭，這塊石頭像一個年邁的`老人騎在一個大烏龜上，所以給這個峽谷起名為養生谷。

　　剛來到這個峽谷，我就發現這里景色迷人，空氣新鮮，沒有受到一絲污染。景色很美，不過道路就沒那么好走了，一面是山，一面是水，只有中間一小點的路可走，一不小心就會受傷，而且那里的臺階，陡的嚇死人，寬度只有我的半個腳那么大。

　　到了后來，連路都沒了，只能抓著山側面的鐵鏈，踩著凹凸不平的石頭走，現在我想起來還有些后怕，到了最后，連鐵鏈都沒了，我們只好踩著河上石頭走，最終還是走到了盡頭，那里風景很好，雖然一路走的提心吊膽，但能看到這么美麗的風景，還是很值得。

　　真期待下次還能再來爬這個刺激的大峽谷！

　　養生之道作文 篇14

　　“養生之道”可謂是大家最熱門的話題之一。什么叫養生？怎樣養生？大家都知道保持健康，放松身心便叫養生；均衡營養，多多運動便是養生的兩大“門派”。但是，大家是否注意到了現在飛速崛起的“低頭族”與“手機族”了呢？在馬路上，在車上，在中國都市的任何一個角落，都可以發現低著頭玩手機的人，而我，也曾經做過這兩大“反養生門派”的一份子。

　　記得媽媽買來第一部智能觸屏手機時，我便興奮得不得了，抱著手機就是撒手，好像那是自己的一樣，從那開始，我便邁入了“手機族”的大門。我下載了好多游戲，每天一放學便開始盡情地玩，我陶醉在手機的世界里，不過，好景不長，我便嘗到了苦頭。

　　漸漸地，我的眼睛開始看不清黑板上的字，連看電視都要把眼睛瞇成一條縫。我開始害怕起來，父母多次要帶我去醫院檢查，都被我拒絕。終于，在一次寒假中，媽媽領著我來到那充斥的'藥水味兒的醫院，經過好一番折騰，我才被確診為“假性近視”，所謂的“假性近視”，其實就是近視不到一百度的統稱。醫生說，不到一百度，不配眼鏡。只要少接觸電子產品，多遠眺，還是有機會恢復視力的。聽完這番話，媽媽又慶幸又擔憂，慶幸的是，我的眼睛還有回復的機會；擔憂的是，會不會回復不過來。

　　從那以后，我對接觸電子產品的次數有了克制，不再像以前玩的那么頻繁，時間也有了克制。我的近視度數控制在一百度左右，不再上漲。

　　眼睛是心靈的窗戶，可以見證四季的交替；可以探索未知的領域。養生第一步，便是保護好這雙眼睛。讓我們打敗“低頭族”和“手機族”，重新讓生活充滿陽光吧！

　　養生之道作文 篇15

　　星期六早晨，我約了幾位同學一起去游覽北區的養生園。

　　走進公園的里面，眼前突然一亮，“啊！好漂亮呀！”我情不自禁的叫了起來。對面的山頭上飛下來的瀑布就像一匹巨大的絲綢在風中飄蕩，非常柔和。瀑布激起的水花一陣陣飄到臉上，啊！好一種清涼舒心的感覺。這水聲就像洋娃娃在彈琴，又好像大型的樂團正在演奏一曲美妙的'音樂，婉，動聽。

　　沿著路往前走，眼前煥然一新，仿佛到了一個花草樹木的天堂。一棵棵樹木舒枝展葉，郁郁蔥蔥，朝氣蓬勃，想個綠絨大傘。花壇里的花美麗極了！有的亭亭玉立，在春風中翩翩起舞；有的婀娜多姿，想一個害羞的少女，露出粉紅色的花瓣；有的灼灼鮮艷，吐露芬芳，引來了許多游客；還有的色彩明麗，向游客點著頭，歡迎游客的到來。在綠陰陰的草坪上，一株株初生嫩草迎風跳起優美的舞蹈，花兒隨處可見，似乎給綠地毯繡上了鮮艷的圖案。有幾只鳥兒飛倦了，停下來歇息，為這里增添不少生機。在這種境界里，既讓人賞心悅目，又叫人心曠神怡。即愿久立四望，又陶醉在這美妙的畫卷之中。

　　再往前走一段路，便看到了小溪。那小溪蜿蜒曲折，忽而拍打滑溜溜的鵝卵石；忽而又撫摸新生的野草。偶爾泛起幾朵花紋般的微波，又接著向前游去。那悅耳的溪水聲，誘我不禁伸手戲水，啊，溪水好涼快！摸一摸，涼絲絲的，真恨不得撲到它的懷里玩兒個痛快。

　　順著樓梯到了健身場。青年，老人，兒童，他們一個個生龍活虎，鍛煉身體。有的在蕩秋千；有的在玩蹺蹺板；有的攀爬鐵桿；有的在玩雙杠好不熱鬧！呈現出欣欣向榮，萬象更新的景象。

　　游覽結束了，我留戀這里潺潺流水，那里鳥語花香；這里郁郁蔥蔥，那里野草翠綠；這里花兒滿地，那里養生園，你迷人的風光，深深地牽著我的心。

　　養生之道作文 篇16

　　“天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。”（《莊子·北游》）在莊子看來，萬事萬物都有它的內在規律，“林無靜樹，川無停留”，既然如此，人就要遵循自然規律，才能實現“天地與我并生，萬物與我唯一”的和諧統一。

　　莊子生活在一個諸侯割據、百家爭鳴、戰爭頻發、弱肉強食的戰國時代，在這樣一個紛繁復雜的社會中生存且立于不敗之地，莊子認為：“緣督以為經”才是萬全之策，“可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年”。（《莊子·內篇》）這就是莊子在“養生主”中論述的宗旨。“緣督以為經”是條件，“保身、全生、養親、盡年”是結果。“緣督”即“順應自然之道”，具體說，就是循乎天理，依乎自然，可不為外物傷身，可保全性命，贍養雙親，怡享天年。

　　莊子以“庖丁解牛”的故事進一步闡述遵循自然之道的必要性。“良庖歲更刀，割也；族庖月更刀，折也。今臣之刀十九年矣，所解數千牛矣，而刀刃若新發于硎。”良庖區別于族皰，在于用刀的方法；庖丁異乎于良庖，在于“臣之所好者道也”，這個“道”就是事物的內在法則，內在規律，即對牛全身的骨頭、肌理、紋路、筋絡的熟練掌握，以致“目無全牛”的境界，達到“手之所觸，肩之所踦，足之所履，膝之所踦，砉然響然，奏刀騞然，莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《經首》之會”。庖丁依照這種方法解牛，不僅事倍功半，而且駕輕就熟，游刃有余。是刀與牛的“神遇”，金屬與肌理的“交響樂”啊！

　　莊子的養生哲學給今人的啟示：

　　首先，要做好一件事情，必須透徹掌握事物的本質規律。違背自然規律遲早要受到規律的報復和懲罰。遵循自然規律，首先要去探究。古人講：“格物致知”，“格物”就是探究事物規律，就是“躬行”，就像庖丁熟悉牛的全身的骨骼肌理那樣，鉆研某一個領域，某一門學問，才會有所成就。

　　其次，孰能生巧。一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。人們眼中的'天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。他將此稱為“一萬小時定律”。淺嘗輒止，一蹴而就，投機取巧是無法達到“目無全牛”的非凡境界的。

　　“吾生也有涯，而知也無涯。”永不懈怠的去追求無盡的知識，是莊子養生的奧秘，也是今人獲得幸福的途徑。“可以養親，可以盡年”，只有努力探究，學習不止步，你的前程才會更錦繡。

　　養生之道作文 篇17

　　還記得那個震撼人心的節目——尋找最美孝心少年。盡管牙疼，還是被節目“吸引”了。在節目里，有些父母因患病而去世了，而且大多因為癌癥和尿毒癥所致。

　　那時候，我對這些病沒有什么概念。但是，我的嬸嬸因得癌癥，正在做化療，還有一個我不大認識的阿姨得癌癥而與世長辭。

　　我感覺到這些病是多么的可怕，生命是多么的脆弱！

　　最近，媽媽牙疼得越發厲害，嘴也起了許多泡。媽媽說已經持續幾個星期了。那天晚上，依舊將鹽水含在嘴里——吃了這么久的藥依然無濟于事，媽媽有些不安地吐掉鹽水說道：“我都不知道自己是不是得癌了。”

　　我嘲弄道：“不就是牙疼？怎么來的'癌癥？不要嚇人吶！”

　　媽媽皺著眉頭說：“你不知道，我有一個同事嘴上起了一個很大的泡，后來得癌癥死了。”

　　反駁道：“你就會信這些，明天檢查一下身體嘛！”便沉默地走了。

　　第二天傳來嬸嬸做好化療的消息，不過又聽說頭發都掉光了，殺癌細胞還會有負作用，風險也很大。因此，我也隱約有點擔心媽媽……

　　晚上媽媽回來了，做了許多菜，都是清淡的，只有一碗青椒用來調味。看到這些菜，我感覺到媽媽想了很辦法，她居然把銀耳、枸杞、黨生什么放在一起熬湯。我問媽媽是怎么想出來的，媽媽說她是從同事那里得來的“藥方”，還真是用心良苦啊！但是，自此以后，我們的飯菜可能就要失去很多很好的美味了。

　　這樣持續了幾天，我們全家居然也習慣了——吃清淡點好。這幾天，媽媽也很開心，她說：“我把自己以為得了癌癥的事告訴了鄰居們，他們都笑出了眼淚。”媽媽邊說，“他們真被我的行為逗樂了。”

　　不過，從這以后，媽媽居然會去看養生頻道，有時學著同事的養生法子，什么香菇吃了可以去除藥的反作用，吃冬瓜去火什么的，她張口就來，記得好多。聽了這些，我們全家都高興了，大家真不用擔心媽媽以后還會得老年癡呆癥什么了呢！

　　所謂“吃一塹，長一智”，不管先前遇到什么困難，終究會“撥開云霧見太陽”，媽媽是這樣，最美孝心少年也是這樣。我呢，更不應該該懼怕痛苦和失敗，要相信，只有經過打磨才能煉成好玉。

　　養生之道作文 篇18

　　生姜是廚房常見的一種調味品。可以拿來去腥味，天氣寒冷時把它切成絲和紅糖一起燒湯喝，外婆說這樣可以暖胃。

　　我覺得生姜長得很丑，有點像丑八怪，一塊凹進去，一塊凸出來。又像我們的手掌，一節一節的，很奇怪。生姜的皮是淡淡的咖啡色，摸起來很粗糙，沒有水分，干巴巴的，不知道的人，還以為它是長在沙漠里的呢！生姜聞起來有一股很刺鼻的味道，一點都不好聞。如果你去嘗一嘗，準會辣得一蹦三尺高。

　　有一次爸爸買回了一塊大約十厘米長，六厘米寬的大生姜。我一下子就喜歡上了這塊結實的大生姜。因為它稱得上是生姜大王了。我看了一下鐘，糟了，已經快到爸爸燒飯的時間了，我得趕快把它藏起來，否則它就要被爸爸開膛破肚了。我拿了一個塑料袋把生姜放進去，用我的玩具噴槍往上噴了點水。把它藏在微波爐和墻壁的.夾縫里。爸爸燒菜時奇怪的問：“我買的生姜呢？”我假裝沒聽見，趕緊逃向衛生間，逃過了這一劫。

　　過了兩個禮拜我已經給生姜澆了很多次水，生姜也長出了幾根乳白色的細根和草綠色的芽。我把這件事告訴了媽媽，媽媽和我一起把生姜轉移到了花盆里，等待著它快快長大。

　　同學們，你們養過生姜嗎？

　　養生之道作文 篇19

　　陽春三月是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負離子含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸。常到公園、郊外或鄉間小路走一走，轉一轉，會有一股清新的空氣撲面而來，沁人心肺，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽協調，氣機順暢，達到養生保健的目的。

　　三四月間，春光明媚，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，能幫助長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神，因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態必然有所改善，疲乏憂愁會在不知不覺中消然離去，人的心理狀態自然也得到充分調節，創造性靈感也可能紛至沓來，這對于養生保健是大有益處的.。

　　春天是萬物生長的季節，人類也不例外，只要順應這一自然規律，投身于春游踏青的運動之中，必將助陽氣生發，改善機體的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，并使腿部力量得到增強，筋骨也變得更加靈健。常春游踏青者，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。

　　然而，為防早春乍寒和綿綿的春雨，出游時務必注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風云使身體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病。在野外小憩，切不可坐冷濕之地。萬一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以祛風散寒，預防感冒。另外，還須注意避免過度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。

　　唐朝詩人白居易在《春游》一詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人”。在這一元復始，萬象更新之時，到野外去郊游踏青，絕對是人生中極富情趣和養生意義的雅事。

　　養生之道作文 篇20

　　外婆已經年過花甲，身體說不上硬朗，走起路來微微顫顫，背還有點兒駝。當外婆用那青筋暴起滿是皺紋的手慢慢吞吞地提起熱水壺時，我真擔心水壺會從她顫抖不止的手上滑落！也許真是由于年齡大、身體變弱的原因，外婆對養生的.東西特別感興趣。

　　有一次，外婆來我家玩，看見電視上的一個養生視頻，就慢慢地學了起來。她跟我說：“你呀，幫我找一根木棍好嗎？”我奇怪地瞪大了眼晴，不用說我也知道，外婆又在搞一些奇奇怪怪的名堂了。于是我找來了一根木棍，遞給外婆。外婆說：“不行，這根太短了，要一米長的。”我又到倉庫里掏了一根長木棍出來，遞給外婆。外婆拿起那根木棍一頭頂著肚臍，另一頭用手拿著，靠著墻，用力地捅了幾下。

　　我一驚，忙擋下外婆：“外婆你干嘛無緣無故自虐？”

　　“不是啊，這是我從電視上看來的，每天這樣捅個兩三百下會有利于腸胃消化。”

　　“這不是養生！這是自殘吧！”我嚇了一跳。

　　而外婆卻自顧自的講起細節來：“先每天捅五六十下，堅持一個星期后，再每天捅兩三百下……小欣，你跟我一起吧！”

　　啊！不會吧！誰來救救我！嗚嗚嗚……下次再也不讓外婆看養生節目了！

　　這就是外婆的養生秘籍，至于有沒有用，我也不知道……

　　養生之道作文 篇21

　　上課了，張老師帶著蓮子心、枸杞、甘草和菊花走進教室，教室里立刻沸騰起來了，原來是張老師要叫我們泡茶。？？

　　老師首先把杯子、手洗干凈，然后把蓮子心的瓶蓋打開，抓了一點蓮子心放進杯子里，其它的藥材各放些。準備工作做好后，把預先燒開的水倒進杯子里。老師倒開水的技術真好！開水像銀絲一樣流入杯子，水注滿杯子后，把蓋子蓋上，這樣一杯可口的茶就泡好了。但是不能馬上喝，必須等一會兒。？？

　　我利用這時間，仔細的觀察了被子里的變化，發現沒過了幾分鐘，水就變成淡黃的了，杯里的菊花這時也笑開了臉，開始還是個害羞的小姑娘呢！枸杞顏色由深紅變成淡紅的，形體小小的變成大大的，有的沉在水底，有的浮在水面。？？

　　等待時間到了，張老師給我們每人倒了一杯茶，讓我們仔細品嘗。我把鼻子貼到瓶口，一股清香撲鼻而來，讓人感覺沁人心脾，我抿了一小口，有點苦也有點甜，我又喝了一大口，當第二口咽下去的時候，感覺喉嚨那兒涼涼的'、甜甜的，舒服極了。？？下了課，張老師要把剩下的茶分給還想要喝的同學，講臺上一下就熱鬧擁擠起來，都想搶得余下的養生茶！

　　養生之道作文 篇22

　　每年有三個屬于媽媽的節日，你要問我是什么節啊？我肯定會回答你：媽媽的生日、婦女節、母親節。你們有沒有發現，在這其中，除了媽媽的生日，其次就是母親節了。因為母親節是只有媽媽能過的，是媽媽們的“專利”。所以，我想要在每一年母親節都給媽媽一個不一樣的驚喜。

　　上星期六，為了這周的'母親節我冥思苦想，還是想不出好點子來。突然我看見外婆在看有關與養生的電視綜藝節目，我也湊過去瞧了瞧。“咦！”我突然看見，“醋泡黑豆”其主要功效就是調養身體，令我們的頭發、眼睛、皮膚、腎等獲得很好的保養，加上做法比較簡單。我心想，媽媽這幾年為我付出的可不少，我何不也做個醋泡豆，來送給媽媽。于是，我認真地盯著電視屏幕，把中醫說的每一句話，每一個字都記在腦子里，之后便開始行動。

　　我先翻出300克的黑豆和200克陳醋，然后再將黑豆放進鍋里炒，將其炒好的黑豆冷卻，再找出了較大的一個玻璃罐，將醋倒進去，炒好的黑豆也倒進去，放進冰箱泡七天。這周六，我打開這個“養生寶罐”，嘗了一顆醋豆。“酸極了！”我趕忙藏起來，不讓媽媽發現。第二天母親節，我早早地起了床，為媽媽煮了一碗可口的小米粥，旁邊還放了一小盤醋黑豆。準備就緒，這就叫醒媽媽，讓她來吃早餐。媽媽驚呀地發現醋黑豆，問我：“這是什么呀？”“哦！對了！這是養生黑豆，可以美容，也可以讓身體健康。”“好吧，媽媽嘗一個。”我用期盼的眼神看著媽媽吃。“嗯，蠻酸的，乖孩子媽媽每天堅持吃，身體才會棒棒的。”說著，媽媽用欣慰的眼神看著我，我的心里頓時涌出了一鼓暖流。

　　有時，愛是一件很簡單的事，只有你肯去做，愛就在你身邊。在此，我祝所有的媽媽們，母親節快樂！

　　養生之道作文 篇23

　　天真爛漫的童年的我，絕不是讓人省心的好孩子：在爸爸睡覺時把他錢包里的錢塞進床縫里，塞到床底下；用水彩筆為曾祖母花白的頭發“染色”；“偷”了媽媽的“香水”（其實是啫喱水）噴在身上，弄得身上黏糊糊的……那時的我常“惹”得家里人“哭笑不得”，有一次我還惹著別人了。

　　那還得從養生茶說起。小時候，我常看到大人們喝茶，有些人喝的茶“很奇怪”，爸爸說，那是養生茶。養生茶不就是菊花和橘子皮嗎？我當時就是這么想的，慢慢地，我便萌生了做養生茶的`念頭。一天，家里正好買了橘子，我想機會來了，不禁竊喜。我夠不到灶臺，所以搬來了凳子，站在凳子上，用銅勺往鍋里舀水進去，舀著舀著，我覺得不方便，索性爬上了灶臺，嗬，果然快了許多！放完水，我一蹦，跳到了地上，艱難地劃亮了火柴，生氣火來。正當我往灶里添柴時，外公進來了，我見“情況不妙”，連忙攔住了他，我又是跺腳，又是裝哭，推推拉拉，攔著不讓他進去。外公笑著點了一下我的鼻子，轉身出了廚房。終于把外公“打發”走了，真讓人倒吸一口涼氣！“吸取教訓”后，我連忙關上廚房的門，自以為“安全”多了。我安穩地看著火，一邊還快速地剝吃著橘子。過了一會兒，水開了我興沖沖地把剝下來的橘子皮一股腦扔進鍋里。我嘗了一下，真苦，于是我靈機一動，拿來“糖”大把大把的撒進去，其實，那時的我哪里知道那是鹽還是糖，反正是白花花的，就放進去了，也沒嘗一下。鍋里“咕嘟咕嘟”地冒著泡，我想著里邊煮的是我的“杰作”，樂得不禁手舞足蹈，眼看“大功告成”了，我拉來外婆“品嘗”，我本來信心滿滿，可見到外婆眉頭一皺，我急忙開溜……結果可想而知——我不僅挨了罵，還因橘子吃多上火了！

　　喔，我最討厭養生茶啦！我又想。

　　真懷念那一鍋“養生茶”呀！

　　養生之道作文 篇24

　　自己昨天嘛和我朋友一起去拿快遞的時候，然后他就發現自己買了那一個花膠，這本來就是在網上看到這個東西它是可以健脾胃的，因為自己就很多醫生他也是這么去跟自己說，這個脾胃不是很好，包括媽媽他根據自己的判斷也知道說自己的脾胃是需要去得以改善得以完善的，但是因為就一直苦于這個東西它嘮得太久了又很難說去快速的改變吧，所以就一直有這一個問題所在，所以這一周再玩上去剛好刷到了這一些視頻，然后就想著那自己就去嘗試一下唄。

　　但其實買過后自己也是有在想，覺得會不會就不是很OK，因為這些東西嘛，養生類的東西并不是說晚上說的多好多好，然后就一定適合你，你用了之后就不會有排斥作用，就自己也是從自己身上身邊的.那些朋友去得到這個教訓的，他當時就是和自己一起出去逛街，然后他去買了那個涼茶，本來這些涼茶的話自己就是不能亂吃的，因為從小就有過這樣子的教訓，自己是那種行體嘛就體質偏行的，所以吃這種涼茶的話，這一第2天就一定得去醫院，所以這一周完全不敢碰的，然后那一天朋友他就覺得這種東西很好，而且他之前也可以接觸這種東西，所以她當時就喝了，然后第2天可能就出現了一些癥狀或者皮膚上的問題，過敏了。

　　雖然說后來我們一直都沒有去提這一個問題，然后他也覺得可能是其他的原因，就那邊的環境不是很好，差成太多了，她的皮膚又是比較過敏的，畢竟他原先就是有這些皮膚問題，所以后來就是一直也沒有去提，就是自己提到說要過去那邊的時候他就很反感，覺得是那邊問的環境問題，然后昨天他看到這里買了這個東西就問自己說要干嘛嘛，自己就跟她說泡腳啊，然后他就警告自己嘛，他就擔心自己會出什么問題，那就是說還是不要亂用嘛，就畢竟這些東西并不是說對每一個人都很友好，哪怕是外用的東西，但是這一些泡腳的光線還是很厲害的，要是用的不對的話，那對自己的身體傷害也是很糟糕，就他害怕說自己身體中需要的東西就會被排掉，所以自己也是開始有一些謹慎吧，所以就可能剛才也是一直在查這些東西能不能用結果還是覺得雖然說養生是一種好的念頭，但是還是在行動上需要謹慎一些。

　　養生之道作文 篇25

　　人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在于春，春季如何看雨水。對農民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。根據雨水節氣對自然界的影響，雨水節氣人們養生應該重在調養脾胃。

　　飲食調節：雨水節氣盡管理論上降水的機會增加，但氣候仍然干燥，容易出現口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通過足量喝水來補充水分，每天要吃蔬菜、水果來以補充水分。在南方，蔬菜已經開始上市，最好選擇新鮮的深顏色的蔬菜，豌豆尖、紅菜苔薹、綠菜薹、雞毛菜等綠色蔬菜；水果選水分多的，如柑橘、柚子等。

　　據營養專家馬冠生介紹：這個節氣期間飲食的基本原則還是谷類食物為主，食物多樣。盡管天氣開始轉暖，但早晚的氣溫還比較低，首先應該：

　　保證能量的充足攝入。能量的來源以谷類為主，形式可以是米飯、饅頭，同時注意變換花樣，如南方的米線、米粉、北方的面條、大餅等；注意經常吃些粗雜糧，除了做成玉米面、高粱面窩頭等，每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入；做粥時，加些薯類如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。動物性食物適量吃、油炸等油膩的`食物不吃或少吃。

　　起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。天氣轉暖，要增加戶外活動，維持健康的體重，即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。

　　忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。

　　養生之道作文 篇26

　　快樂是一種心靈的感受，是一種身心健康的精神狀態，是一種積極健康的心境。快樂是一種幸福的感覺，世界上沒有比快樂更使人美麗的化妝品，快樂存在于我們生活中的各個角落，我們的生活中并不缺少快樂，只是缺少體驗和感悟。

　　法國作家羅曼·羅蘭曾經說過：“留住快樂，忘記煩愁，這就是我們找到快樂生活的秘訣之一。”生命中，快樂是最重要的，它影響著我們的生活，也影響著我們選擇如何生活的態度。

　　曾經聽過一個故事：一個長得很丑的女孩，常被別人取笑她長得丑，她因此活的很自卑，不敢出門見人。一天，她偶遇佛祖，佛祖吃簡單的飯菜，穿粗布的衣裳，住簡陋的地方。女孩以為清苦極了，卻在佛祖的臉上，看到安然與滿足。她不解地問佛祖，佛祖，你為什么快樂？

　　佛祖笑著反問她，我吃得下睡得著，我為什么不快樂？

　　女孩突然明白了，快樂原是握在自己手中的，她活她自己，沒有必要替別人的取笑買單。他不再在意別人異樣的眼光，不再在乎別人的嘲弄與諷刺，大大方方地出入一些場合，常常說一些幽默的話語，并笑得陽光燦爛。漸漸地，她成了受歡迎的人，她擁有了很多朋友，她的長相被人忽略，大家記住的，是她的樂觀和開朗。而她的朋友，也因她的'這種樂觀精神而整天充滿著快樂。

　　所以說，若你是個幽默而樂觀的人，那注定你將是一個充滿快樂的人。幽默和樂觀，是快樂的細胞，是交流的潤滑劑。而一個會微笑的人，那注定你也將是一個充滿快樂的人。你將笑傳遞給了別人，同樣也會將快樂傳遞給別人，讓他們也快樂起來。

　　然而，生活中的快樂是豐富多彩的，快樂常常伴隨著我們。就像當父母用慈愛的傘為你撐起一方晴空時，你會感到“有家真好—我快樂”；當同學用貼心的話安撫你孤獨的心境時，你會感到“有朋友真好—我快樂”；當歡歌笑語飛出課堂灑在山間野外時，你會感到“有這樣的活動真好—我快樂”……“快樂”是一種心靈的體驗，“快樂”是一種幸福的感覺。

　　養生之道作文 篇27

　　提及修養，人們可能并不陌生，修養是一種自然生發的高雅氣質，是一種質樸美好的精神境界，是一種最為真實的美麗。

　　父親帶我到餐館就餐，餐館里面密密麻麻的坐滿了人，人們談天說地，嬉鬧，碰杯之聲不絕于耳。，我們找了個位置坐下，點了些菜，便開始了午餐。突然，一聲清脆的響聲響起，我轉眼一看，原來是服務員上菜時不慎將，桌邊的茶杯盤坐于地，茶水濺了桌旁兩位顧客的衣服上。服務員頓時驚慌失措，他忙找來毛巾，一邊連連道歉。一邊擦拭顧客衣服上的茶漬，兩位顧客臉上都含著一絲慍怒。

　　服務員還未擦干凈，左邊那位正在抽煙的顧客安納不住了，啪的一拍桌子，桌上的餐具震得嘩啦嘩啦直響。他沖著服務員大吼道，你這小青年真沒出息，上菜都能打碎東西，我這衣服上千元的，你弄壞了賠得起？

　　服務員臉紅了，她的嘴里不停的`念叨著：對不起，對不起，我實在是小不心，我一個月也就幾百元的工資，哪能賠得起啊。對不起了，對不起了。而那位顧客仍然仍然不依不饒。

　　看到這一幕我很生氣，既然服務員已經這樣誠懇的道歉了，又何必如此對待她呢？我憤怒的向這位顧客看見身著一件黑色毛領皮衣，一條時髦的牛仔褲，腳蹬一雙程亮的皮鞋，手指掐著半個沒有抽完的煙，吐了一個煙圈，我再也不在這里吃飯了，拿起包轉身就走。

　　他旁邊那位顧客則截然相反，他先把褲子上的茶水擦干凈，然后走到服務員的身旁，拍了拍她的肩，說，小伙子，干什么事認真才是。其實我也不應該將茶杯至于這邊。說著，他俯下身去，把服務員收拾好打碎的茶杯，微微一笑，轉身而去，服務員的點了點頭，感激的說，謝謝你謝謝！我情不自禁的朝她看去，普通的工裝，舊的運動鞋，似乎很樸實，很簡單，但是在這句彰顯了他的修養。

　　因為修養，所以美麗。因為修養，所以優雅，這便是修養的魅力吧！

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