2023立秋節氣是哪一天

　　據了解，立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂。下面是小編為大家收集整理的2023立秋節氣是哪一天，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023立秋節氣是哪一天

　　2023年8月8日2點22分41秒迎來立秋節氣，這一天是農歷六月廿二。根據上下午的劃分，是早立秋，根據農歷時間的劃分，是早立秋。

　　立秋的意義是什么

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，立秋是秋季的第一個節氣。

　　宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

　　立秋代表的是暑去涼來，秋天開始之意。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節到了。此時中國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發育時期。

　　古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

　　立秋習俗

　　1、貼秋膘

　　民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

　　2、稱水

　　舊時，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。

　　3、啃秋

　　啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

　　立秋三候

　　古代分立秋為三候：“初侯涼風至”，立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。

　　小北風給人們帶來了絲絲涼意。

　　“二侯白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。

　　“三侯寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

　　一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。

　　變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。

　　立秋養生小知識

　　一、調度室內好氣候

　　居室內的氣候包含溫度、濕度、日照和通風等。適合的室內氣候是保證健康起居的重要環節。以調度溫度為主，室內溫度以25℃～28℃，室表里溫差不超越10℃為宜，可利用空調機的除濕功用，將室內相對濕度調到40%～60%，這樣的居室環境，人領會感到十分舒適，精神狀態杰出，思想明晰，作業或學習的功率更高。

　　二、室外活動不宜長

　　不宜長期室外活動，要防出汗過多，但也不能不出汗。據研討證明，肌膚變老的首惡是紫外線，外出時要盡量涂防曬霜，戴遮陽帽或打遮陽傘，防止在烈日下待得過久。苦夏應恰當地削減運動量，特別是在酷熱的正午不要運動，避免中暑。穿淡色、寬闊和透氣性杰出的運動服，每訓練1小時，應歇息5～10分鐘，一起留意彌補水分和養分。訓練時刻應挑選在遲早氣溫涼快時進行，地址以空氣新鮮，濕潤清新的公園等室外美化環境為佳。

　　高溫氣候會影響人體下丘腦的心情調度中樞，然后給人們的心思和心情帶來負面影響。所以，立秋后靜心養神也很重要。

　　三、淡進食

　　食物品種要多樣，留意色、香、味、形、質等的調配，以影響胃口。飲食規則有守時，切忌極饑然后食。恰當吃些清熱類食物，如冬瓜、豆類、小白菜、苦瓜等，及富含維生素、礦物質的生果、蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等，以滿意身體耗費所需求的養分供應。要恰當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，可使體內濕熱之邪從小便排出，另能調度脾胃功用，為中、晚秋甚至冬天健康奠定根底。

　　四、彌補水份

　　苦夏熾熱，人易出汗，所以要特別留意補水，不要比及感覺口渴再飲水，要常常、少量地喝些水。要盡量少喝酒，因為酒亦主濕。除了礦泉水外，牛奶、豆漿、粥、湯等流食也是彌補水分的好辦法。例如：早餐喝豆漿，午飯喝湯，晚餐喝粥，白日喝茶，睡前喝牛奶等。

　　脾胃欠好的人，可以克己涼茶或藥粥保養，里邊可根據個人的口味喜愛適量參加蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等醒脾、益氣、消食的中藥，堅持服用，脾胃功用自會漸漸康復正常。

　　五、杰出睡覺更養生

　　長晝盛暑是苦夏的首要氣候特色，人體也應該習慣自然界規則，晚睡早上，睡覺主張時刻：晚上22：00～23：00入眠，早上5：30～6：30起床。因為夜間睡覺時刻縮短，午睡可在短時刻內進步人們的“精氣神”，進步下午的作業功率，還可以改進腦部供血，增強膂力和機體的防護才能。材料標明，在酷熱氣候恰當地睡午覺可大大地削減腦血管疾病的發病率。

　　六、適當運動

　　秋季是運動的好時節，但由于秋季室內外溫差較大，容易誘發心腦血管疾病發生，所以，早晚不易進行劇烈的活動(籃球、足球、快跑)，以舒緩的散步、八段錦、太極拳為主，以身體微汗、不感疲勞，自感身體輕松為準。適度的運動是必要的，可以加速血液循環，鍛煉心肺功能。

　　七、調節情緒

　　立秋之后，要做到“精神榮平”，即從容、平和的意思。中醫講“天人相應”，秋涼至，花木凋，陽退陰長，悲秋的心緒會彌漫整個秋天，人們往往容易觸景生情，產生情緒低落，過度的悲傷、憂愁會使心情變得焦慮、抑郁，精神緊張，情緒低沉，多愁善感，均容易損傷肺氣，出現咳嗽、胸悶、氣喘、氣逆等不適癥狀，所以要盡量保持心平氣和，心情舒暢。

　　平時可以用玫瑰花、綠梅花、陳皮、炒麥芽等泡水喝以舒緩情緒。對于體虛、易感人群來說，在這段時間可以用黃芪、黨參、太子參、西洋參等泡水喝，或服用玉屏風顆粒來補氣固表，提高正氣。

　　八、飲食養生

　　立秋仍處于“三伏天”的中伏，暑濕仍較明顯，易出現四肢困倦乏力、頭暈昏沉、口中黏膩不爽、腹脹納差、舌苔偏厚等脾虛濕盛的表現，我們可以從飲食、藥膳等方面來健脾化濕，預防疫邪。建議大家平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜等，加強蛋白質的攝入如雞蛋、牛奶等。同時，避免吃可能損傷脾胃的冷飲、冰水、冰西瓜等，日常可以用百合、蓮子、山藥、綠豆、赤小豆、薏仁等共同煮水或煮粥喝來養陰潤肺，健脾化濕。

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