中高考在即考生應防心理“陰霾”

　　法制晚報訊：近期京城陰天、雷雨頻繁，而中高考期間還將出現陰雨天氣。今天上午，氣象部門特別提醒考生，需做好防雷、防心理“陰霾”兩大準備。

　　中高考在即，根據最新的氣象資料顯示，今天本市繼續保持陰天，午后還將出現陣雨；明起到周末，將有一輪晴朗天氣，最高氣溫回升至30℃以上；但中高考期間，再度出現陰雨天氣可能性很大。

　　對于雷雨增多、天氣變化起伏大的特點，市氣象臺特別向考生發出兩大提示：

　　首先是防止心情受到陰雨天氣的影響。在人體的大腦中有一個叫松果體的腺體，它能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，悶悶不樂，尤其在陰雨連綿的天氣里更是變本加厲。這種情緒會導致人體注意力降低、精神渙散、體力下降、免疫力下降。

　　因此，這種天氣下，考生最好不要再埋頭苦讀，而應放松心情，從屋里走出來，多跟家人、朋友交流，親切友好的交談能快速有效地緩解“情緒陰霾”。

　　同時，應多出門做一些簡單的有氧運動，例如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。此外，還需保持生活的規律性，減少焦慮緊張情緒，在陽光出來的時候及時曬太陽。

　　其次，在家也需要防雷電。目前進入雷電高發季節，強對流天氣頻繁。市氣象臺提醒考生和家長，遇到雷雨天氣時，在家里要將門窗關閉，盡量不要使用設有外接天線的收音機和電視機，不要接打電話。

　　同時，家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設備不要靠近外墻，雷電發生時最好不使用這些設備。即使外出，也最好不要騎自行車和摩托車，不要攜帶金屬物體露天行走，不要靠近避雷設備的任何部分。

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