女性如何春季養生呢

女性朋友們的身體體質要比男性朋友差很多，尤其是在來月經的期間，身體的免疫力會持續的下降，只要有一點不注意的地方就會導致細菌進入到身體體內，引起一些并發癥，所以在春季的時候女性要學會自己在家中養生，下面我們就一起來了解一些女性春季養生方法。

養生方法：

春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦，故有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”之說，往往日高三丈，睡意未消。然而，睡懶覺不利于陽氣生發。因此，在起居方面要求夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態，以助生陽之氣升發。

春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，春天不宜頓去棉衣。特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，不可驟減。為此，《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養陽又收陰。《老老恒言》亦云：“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。當然，這僅是在古代的養生之法，當代人的生活方式已發生翻天覆地的變化，人們的陽氣也日漸衰減，頭頸為純陽之體，更不宜著涼。

春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。故春季養生，既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快，對于自然萬物要“生而勿殺，于而勿奪，賞而不罰”（《四氣調神大論》），在保護生態環境的同時，培養熱愛大自然的良好情懷和高尚品德。所以，春季“禁伐木，毋覆巢殺胎夭”（（淮南子·時則訓》），被古代帝王視作行政命令的重要內容之一。而歷代養生家則一致認為，在春光明媚，風和日麗，鳥語花香的春天，應該踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，充滿勃勃生氣，以利春陽生發之機。

以上就是為我們介紹了女性春季養生的一些方法，不過重點還是要在于自身，不要去吃一些太辣的食物，要合理的安排自己的工作和生活的時間，要勞逸結合，不要過度的去工作，這樣會導致身體變成亞健康。

【女性如何春季養生呢】相關文章：

春季如何養生07-26

秋季女性如何養生 秋季女性養生的幾個要點07-29

中年女性如何巧妙養生09-16

夏季如何養生保健呢08-12

如何泡腳養生呢？11-17

女性如何喝蜂蜜最養生？07-06

辦公室女性如何養生09-28

上夜班的人如何養生呢06-09

四季如何養生呢11-14

女人要如何美容養生呢？09-07