養(yǎng)生藥膳粥的做法有哪些？

現(xiàn)在人們生活水平提高了，大家對生活的要求不再局限于溫飽了，越來越多的人希望能得到身體上的健康，眼市場壽命。正因為這些需求的出現(xiàn)，近年來養(yǎng)生成為大眾關注的話題。養(yǎng)生的方法數(shù)不勝數(shù)，但是小編今天告訴大家的養(yǎng)生方法是一些藥膳粥，如果你也喜歡可以繼續(xù)閱讀下去。

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100—200克。首先把核桃洗干凈然后弄碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

藥粥養(yǎng)生注意事項

藥粥之中畢竟含有藥物成分，這就決定了藥粥不能像普通的粥那樣隨意食用，而必須要講究藥物的對癥原則，不可盲目食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同，性質(zhì)及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

其實生活中養(yǎng)生藥膳粥的種類還有很多，小編提到的內(nèi)容只是冰山一角，如果你想了解更多不妨去醫(yī)院詢問一下中醫(yī)的建議。還有很多藥膳粥并不是人人都可以喝的，因為每個人的身體都有差異，要選擇適合自己的藥膳粥服用。

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