頑固性失眠丸有用嗎

　　目前我國很多人遭受了不同程度的睡眠障礙折磨，由于缺乏認知，僅一成失眠患者就醫，絕大多數患者未能采取正確的治療方法，甚至盲目用藥，出現了對藥物的成癮問題，周而復始形成惡性循環不僅耽擱了病情，還加重了失眠癥狀。那么，該怎樣去治療呢，下面小編說說。

　　頑固性失眠丸有用嗎

　　頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。

　　同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關系的緊張。

　　中醫學認為失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。

　　失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。治療當以補虛瀉實，調理陰陽為原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎;實者瀉其有余，消導和中。

　　根據中醫“腦主神明，肝主情志，心主血脈”和五臟皆有“不寐”的理論，應從補腎養肝理論入手，采用中藥六味地黃丸等治療失眠癥一般都能收到較好的療效。

　　如果因心陰不足，虛火偏旺如出現勞神過度，心悸怔忡，夜不成寐，反應遲鈍，易驚失眠等可服用補心安神的天王補心丸;如果因心脾兩虛導致失眠，癥見氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等可服用的歸脾丸，亦可將六味地黃與其中一種同時服用。

　　六味地黃丸最早源自“醫圣”張仲景，從張仲景的“金匱腎氣丸”衍化而來，由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，成為滋陰補腎的經典名方。六味地黃丸可謂源遠流長，師出名門。

　　最后，小編需要提醒大家的是，六味地黃丸，是千年補腎良方，具有良好的滋補肝腎的作用，尤其適用于一切慢性疾病過程中出現的肝不足、腎陰虧損的病癥，對于治療頑固性失眠一般3-5天即可見效。但是，也需要在對癥下服用才有效果。

　　失眠怎么辦

　　1、正確對待失眠失眠并不可怕，怕就怕有心理負擔。

　　失眠先要解除對失眠的顧慮。

　　睡眠就和吃飯一樣，不是每個人的飯量都一樣的。每個人需要的睡眠時間也不同，有些人即使長時間睡眠偏少，也不會影響身體健康。所以，如果沒有嚴重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5個小時，者連續幾個晚上睡眠都較差，也是正常的，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。

　　許多時候，失眠者是自己嚇自己，心里老是覺得自己睡眠不足，擔心睡不著，于是就越來越睡不好，形成惡性循環。其實，只要心情放松，沒有壓力，自然容易人眠。

　　2、心理上放輕松些。

　　生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。所以，在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心不能，同時，要消除對失眠的恐懼心理，充分做好身體和心理上的放松。有意識的使自己的活動遵循正常的自然節奏，保持平穩的心態，對睡眠大有幫助。

　　3、調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。

　　要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起床的好習慣。

　　每晚不管睡不睡得著，也要按時上床，即便是周末也不能試圖補補覺。也不要因為昨夜睡得少，今晚則早早上床以“彌補”損失。因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。此時，當您實在難以入睡或半夜醒后再也睡不著時，你可以試著起床做些單調而輕松的事情，如聽聽音樂等，等到確實感到有了困意時再上床就寢。但切記，不要做讓自己激動的事情。

　　4、營造良好的睡眠環境臥室環境的好壞對睡眠有重要影響。

　　臥室內應該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當通風。床鋪和被子褥清潔、舒適；枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。

　　5、做好入睡前的準備工作，入睡前的活動直接影響著人的睡眠效果。

　　入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。別是動脈硬化是引起中老年人失眠的主要因素。鮮豆漿營養全面，蛋白質含量高，不飽和脂肪酸多，其特點是含膽固醇很低，含卵磷脂卻很豐富。現在醫學研究認為，卵磷脂是營養大腦的重要物質，可使心血管中膽固醇的含量下降，改善血液的粘稠度，避免膽固醇在血管中沉積，并可軟化血管。鮮豆漿的另一特點是容易消化。故中老年人常喝鮮豆漿，不僅能夠防治很多的老年性疾病，更有利于促進睡眠。