精品一区二区中文在线,无遮挡h肉动漫在线观看,国产99视频精品免视看9,成全免费高清大全

六種娛樂抗衰老

時間:2024-09-12 05:45:29 學人智庫 我要投稿

六種娛樂抗衰老

音樂:一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處于最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康1、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

書畫:有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。"首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

垂釣:適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花:養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

跳舞:實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處于安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

旅游:旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放松。 <抗衰老>

【六種娛樂抗衰老】相關文章:

六種娛樂可以抗衰老你了解嗎07-10

這些娛樂方式也能抗衰老哦07-13

六種娛樂方式有效延緩衰老08-19

緩解衰老吃什么 揭秘六種抗衰老食物效果強06-14

抗衰老面霜10-12

抗衰老保養方法08-18

抗衰老蔬果排行榜 飲食抗衰老的注意點06-23

女人抗衰老秘訣09-04

男人抗衰老的方法07-23

黃帝內經抗衰老秘訣 女人吃什么抗衰老05-17