五臟養生操的概念

生命在于運動，五臟養生操是集合傳統中醫運動養生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，根據五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡，五臟養生操是經多位名老中醫創新發展而來。這套操不僅適合老年人，年輕人如果能夠打破常規，長期修習對現代亞健康及多種慢性疾病有很好的調理作用。

它強調五行音樂養生和運動養生的結合，長期修習有很好地暢通經脈，調和氣血，平衡陰陽，養護五臟的作用，故名佰瑞福五臟養生操。其分為普濟操、舒甘養肝操、心悟養心操、建中養脾操、月華養肺操和虎潛養腎操。

普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作，可調暢全身氣血，通經活絡，輔以“普濟訣”和歡快的音樂，達到氣血雙補、陰陽調和、安五臟、益全身的作用。舒甘養肝操祖國醫學認為，肝屬木，藏血，主情志，喜條達疏泄，與膽相表里，開竅于目，通于春氣。故此節旨在通過拉伸足厥陰肝經和足少陽膽經，配合敲打膽經循經部位，輔以角調音樂，起到養肝利膽，明目舒筋，行氣解郁的作用。心悟養心操祖國醫學認為，心藏神，屬火，主血脈，與小腸相表里，開竅于舌，通于夏氣。故此節旨在通過拉伸手少陰心經和手厥陰心包經，配合按揉膻中穴，輔以徵調音樂，起到活血化瘀，調暢氣血、養心護心的作用。

想象一下每天清晨早早起床，太陽剛剛升起，沐浴著陽光在公園里做一套五臟養生操，全身心的放松，忘記煩惱，緩解壓力，將全身心投入到與大自然的交流之中，老年人可以延年益壽，年輕人可以緩解壓力，感受一下生活的慢節奏。

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