武術(shù)運動的鍛煉價值有哪些

　　武術(shù)是古代戰(zhàn)爭一種傳承的技術(shù)。習(xí)武可以強身健體，亦可以防御敵人進攻。以下是小編為大家收集的武術(shù)運動的鍛煉價值有哪些，歡迎閱讀與收藏。

　　價值：

　　每一種運動都有它的價值所在，而最根本的一個價值就是鍛煉身體，所以在生活當中我們就應(yīng)該多去參加一些運動鍛煉，這樣才能夠效的抵抗疾病的入侵，而運動鍛煉方式有很多種，在現(xiàn)在來講武術(shù)成為了受到很多人喜愛的一種，那么下面就為大家詳細分析介紹一下，武術(shù)運動的極大鍛煉價值。

　　提高素質(zhì)，健體防身。武術(shù)套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。

　　系統(tǒng)地進行武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。實踐證明，對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神．武術(shù)運動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

　　武術(shù)套路運動和搏斗運動，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防格斗投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實效性。

　　武術(shù)的搏斗運動，通過次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，井在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實際意義和作用。

　　了解了它的運動鍛煉價值之后，那么對于這樣的武術(shù)鍛煉，大家是否蠢蠢欲動呢，其實運動鍛煉不僅僅是單一的，你所熟悉的跑步之類的運動，很多的運動都比較大的有樂趣，但是它同樣可以起到很好的鍛煉效果，所以大家可以多去了解和嘗試。

　　作用：

　　第一、增強體質(zhì)、促進生長發(fā)育

　　武術(shù)套路運動其動作包含著屈伸、平衡、等動作，人體各部位器官和神經(jīng)都要參與運動。科學(xué)地進行武術(shù)訓(xùn)練，不但能使人體在速度、力量、耐力、柔韌性、靈活性等身體素質(zhì)方面得到很大提高，而且還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，提高機體抵抗力和免疫力，預(yù)防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態(tài)。因此武術(shù)運動使人的身心能得到全面鍛煉和發(fā)展。

　　第二、鍛煉意志、培養(yǎng)道德情操

　　練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。通過練習(xí)，可使兒童從小養(yǎng)成獨立自主的生活習(xí)慣，樹立遠大的理想，培養(yǎng)刻苦耐勞，永不自滿的品質(zhì)。遇到困難克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的意志品質(zhì)。還可以培養(yǎng)兒童勤奮、刻苦、果斷、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的良好生活習(xí)性和品德。

　　第三、交流技藝、增進友誼

　　武術(shù)運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有藝無止境之感。幼兒武術(shù)活動，便成為他們交流思想，增進友誼的良好手段。有些時候，幼兒的膽怯和好動等不良心理因素，通過良好的武術(shù)訓(xùn)練和武德教育，使他們克服膽怯的心理，改變?nèi)粘Ｉ�活中存在的一些弊端，有利于他們以后的學(xué)習(xí)和生活。如今武術(shù)運動在世界的廣泛傳播，深受各國人民的喜愛，他們通過練習(xí)武術(shù)來了解中國文化，探求東方的文明。

　　第四、競技觀賞、豐富文化生活

　　武術(shù)具有很高的觀賞價值。無論是表演還是比賽，歷來為人們喜聞樂見。當今，在很多娛樂場所，往往可以看到一些精彩武術(shù)表演。南拳北腿、刀光劍影，往往可以給觀眾一種緊張、賞心悅目、新穎獨特的感受，通過武術(shù)鍛煉，培養(yǎng)孩子的自我表現(xiàn)力和創(chuàng)造想象力，增強孩子的自信心。

　　第五、幼兒武術(shù)與傳統(tǒng)武術(shù)的區(qū)別

　　當今學(xué)前武術(shù)教育，改變了傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)中的嚴肅、古板、枯燥、大負荷量以及不科學(xué)的練習(xí)方式方法，如今的授課方式大多采用游戲、錄象、圖片、音樂等科學(xué)的童趣教學(xué)模式，使孩子們在輕松愉快的訓(xùn)練課中不僅可以學(xué)到武術(shù)中技能技巧，還可以培養(yǎng)其豁達、開朗、積極向上的良好心理素質(zhì)。

　　綜上所述，武術(shù)運動與其他體育運動項目有較大的區(qū)別。有些細節(jié)性的內(nèi)容是其他體育運動所無法實現(xiàn)和完成的。所以，從某種角度上來講，堅持參加武術(shù)運動比參加其他體育運動具有更新、更全、更具有運動性和價值性。

【武術(shù)運動的鍛煉價值有哪些】相關(guān)文章：

羽毛球運動的鍛煉價值有什么11-04

籃球運動的健身價值有哪些呢05-22

手臂肌肉的鍛煉方法有哪些04-24

鍛煉胳膊肌肉的方法有哪些05-11

薄荷的營養(yǎng)價值有哪些03-15

含笑花的藥用價值有哪些11-11

紅曲粉的營養(yǎng)價值有哪些11-18

三頭肌鍛煉方法有哪些02-03

鍛煉核心肌肉群的方法有哪些11-07

頸部拉伸運動有哪些01-30