給退休領導的三字贈言

　　給退休領導的三字贈言

　　常運動，勤鍛煉，

　　多步行，莫懶散;

　　家務活，搶著干，

　　挨點累，出點汗;

　　益身心，家人贊。

　　睡好覺，莫貪晚，

　　睡午覺，成習慣;

　　講衛生，衣常換，

　　常洗澡，血循環;

　　晚燙腳，促睡眠。

　　有矛盾，好好談，

　　愛發火，傷脾肝;

　　少生氣，能延年，

　　心情好，最關鍵。

　　餐飲經，要會念：

　　掌握好，早午晚，

　　八分飽，宜清淡;

　　吃水果，蔬菜蛋，

　　粗細糧，營養全;

　　穩血壓，少吃咸。

　　離退休，順自然，

　　莫失落，心別煩;

　　心態好，要樂觀，

　　愛學習，腦不閑;

　　看書報，視野寬，

　　勤思考，有遠見。

　　愛好廣，會消遣，

　　常旅游，雅興添;

　　愛垂釣，舞翩翩，

　　學書畫，逛書店;

　　打乒乓，弄棋盤。

　　早晨起，事兩件，

　　喝杯水，解大便，

　　防便秘，毒素減。

　　善交友，常交談，

　　忘年交，活力添;

　　家和睦，親無間，

　　愛子女，問冷暖，

　　愛老伴，有情感。

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