心理學書單

時間：2024-10-25 09:25:07 學人智庫我要投稿

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心理學書單推薦

　　我一直對心理學的書籍頗有興趣，前陣子看了兩本能觸動我心靈的書，真的是看完能讓人自省的優(yōu)秀作品，在這里強烈推薦給大家。

　　1、接納不完美的自己【美】黛比·福特

　　榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人?

　　每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

　　事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現(xiàn);邋遢說明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過飛來橫禍;潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

　　有人說，這本書應該讀三遍，讀第一遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。

　　也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變;十人看，十人改變。

　　讀這本書時，請跟著作者的指引，問自己以下幾個問題：

　　1.我最害怕的是什么?

　　2.我生活的哪些方面需要改變?

　　3.我讀這本書是想達到什么樣的目的.?

　　4.我最害怕別人發(fā)現(xiàn)我的哪些特質(zhì)?

　　5.我最害怕發(fā)現(xiàn)自己的哪些特質(zhì)?

　　6.我曾對自己撒過的最大的謊是什么?

　　7.我曾對別人撒過的最大的謊是什么?

　　8.在我努力改變自己生活的過程中，最大的障礙是什么?

　　找到所有問題的答案之后，給自己充分的時間，把心中所有的想法都在本子上記錄下來。

　　相信我，你會很有收獲的。

　　榮格曾經(jīng)說過：“金子總是隱在暗處。”一旦你能接納自己所有的陰暗面，并從中找尋到積極的意義，你會找回真實的自我。

　　蘇格拉底認為：“認識你自己就是要我們不斷自省，了解、洞察內(nèi)心深處的自己。”而這本書真的可以幫助我們做到這一點，強烈推薦給各位。

　　2、少有人走的路【美】M·斯科特·派克

　　毫無疑問，《少有人走的路:心智成熟的旅程》創(chuàng)造了空前的銷售記錄，而且，至今長盛不衰。

　　《少有人走的路:心智成熟的旅程》處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質(zhì)，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活;它幫助我們學習愛，也學習獨立;它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

　　正如《少有人走的路:心智成熟的旅程》開篇所言：人生苦難重重。M·斯科特·派克讓我們更加清楚：人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。但是，他沒有讓我們感到恐懼，相反，他帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變，最終達到自我認知的更高境界。

　　最近我看了一堆心理學相關(guān)的書，觸動最深的就是這本《少有人走的路》。起初以為是心靈雞湯，結(jié)果派克開篇就道：人生苦難重重。大多數(shù)人走的道路是尋找改變我們外在世界的道路，而少有人走的路，是一條通往我們內(nèi)心的道路。在這個世界上，只有少數(shù)人能夠義無反顧地走向心智成熟的旋程。

　　他講述了大量關(guān)于自律、愛、謊言、成長的故事和看法，文字質(zhì)樸，敘述平淡，但對我而言不亞于當頭棒喝。

　　他說：大部分的恐懼與懶惰有關(guān)。他還說：你不能解決問題，你就會成為問題。字里行間有一種直刺人心的真實。你想要掩飾的一切，你騙過了自己的，那些隱藏在深處的心思，全部被赤裸裸的暴露出來。

　　派克反復強調(diào)我們要忠于事實，勇于直面內(nèi)心，承擔責任，但這是件多么困難的事情呀。

　　人總是免不了為了暫時對痛苦的遠離而去逃避問題和現(xiàn)實。榮格把心理疾病的根源描述為“拒絕面對陰影”，他所謂的陰影是指心靈中我們不愿意承認的'那一部分。我們一直在回避它，將它藏匿在潛意識的地毯下，讓它不為人知。比起自我關(guān)注，自我剖析，我們更愿意把目光放在他人身上。

　　就像大眾普遍對名人的事情津津樂道，那個誰誰誰又被曝離婚了，誰誰又出軌了，議論起來熱火朝天，仿佛與我們息息相關(guān)。

　　舊約教我們不要隨意論斷他人，但關(guān)注別人的事多簡單吶，嘴唇上下一碰就能娓娓道來一段故事，不需要費什么腦細胞。而且往往諸人看到的新聞并非新聞，而只是各自內(nèi)心的映射，輕輕松松說完后還多半能獲得某種暫時的隱秘的快感。

　　但如果把眼光放在自己身上難免會牽扯出更多事端，觸碰問題就避免不了焦慮和痛苦。把問題焦點轉(zhuǎn)移到對他人的關(guān)注從某種程度上把困獸般的自己暫時解脫了出來，誰不愿意這樣呢。但代價卻是深重的，它犧牲掉了自我的成長和關(guān)系的進步。

　　派克用一個個真實的案例反反復復、不厭其煩向我們表達的觀點，大抵可以用《大學》中的一句話來概括：所謂誠其意者，毋自欺也。

　　派克點醒了我，他在書中寫道：

　　沒有什么比正確的認識自我更重要的了，要勇于剖析內(nèi)心，正確的認識自己和接納自己進而做出改變和提升，不要一味的逃避和自欺欺人。人只有自我成長了，才有能力去愛別人，才能真正踏上心智成熟的旅程。

　　經(jīng)有段時間，我被瑣事所困擾，情緒低落了很久，于是向朋友傾訴。他安慰了我半天，但也直言，雖然可以理解我，但是沒辦法做到感同身受，讓我也不要試圖從別人那里獲取共鳴。他提醒我，說到底，困擾我的事情在現(xiàn)實層面其實不會對我產(chǎn)生實質(zhì)性影響，只會在精神上帶來壓力和煩惱，而關(guān)于這別人的幫助是有限的，只能靠自己去面對和克服。

　　現(xiàn)在想想，當時的自己面對痛苦只一味的想從他人身上汲取力量，這何嘗不是怯懦和不成熟的表現(xiàn)。遇事不愿直面只想逃避，一心寄托于從別人那得到救贖。

　　為別人所救多簡單省心吶，自救卻最難，因為別人不能真正了解你，別人也不能徹底的幫到你。就像是一個虛弱的病人，熱粥熱飯可以讓你溫暖，厚衣被褥可以讓你舒適，家人的關(guān)懷和陪伴可以讓你心安，但倘若你自己不能忍受藥的苦、針的疼，你就永遠也不可能徹底的好起來。

　　讀這本書，就像是拿著一把冰冷的手術(shù)刀，在不打麻藥的情況下，一點一點剜掉自己身上腐爛的肉，過程很疼，但我愿意忍受。

　　值得寬慰的是，在這個過程中發(fā)現(xiàn)自己的無知、狹隘和淺薄，其實是件幸事。最可怕且難以突破的限制往往是自我限制。我想無論是我犯過的錯誤、缺點，還是我的某種行為習慣、性格，其實都不等于我。I am more than that.

　　加繆在《西弗里的神話》中說過：

　　沒有不帶陰影的太陽，應該了解黑夜。荒謬的人說“是”，于是他的努力便沒有間斷了，如果說有一種個人的命運，卻絕沒有高級的命運，至少只有一種命運，而他斷定它是不可避免的，是可以輕蔑的。至于其他，他自知是他歲月的主人。

　　在被窩里讀完最后一頁，關(guān)了燈，明明是寒冷的冬夜，卻被暖烘烘的被褥熨貼的暈暈乎乎的，竟覺得前方有光。

　　溫柔的，明亮的，耀眼的。

　　鋪天蓋地，迎面而來。

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