人生常有不如意的事，昨天的痛苦，早已成為過去，沒有必要長久積存心中，為它憂憤、焦慮或懺悔，讓它影響我們今天的生活，危害身體的健康。為了身心健康，我們必須學會忘卻。
那么，如何才能做到忘卻過去的痛苦呢?
轉移情緒，以樂制憂 當代著名畫家陳冰之說：“每當想起不幸的遭遇，我就去作畫，從而使我立即沉醉于藝術世界里，轉移不快的情緒�！闭乙恍┯幸饬x的事去做，唱唱歌，跳跳舞，參加一些體育活動，種花，釣魚等，都能幫你克服不良情緒。
改變環境，走進自然 在一個特定的環境中發生的不幸，往往使人觸景生情，不利于忘卻，換一個環境，則有助于忘卻痛苦。不妨走進大自然，在高山上感受“會當凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄;在海岸邊體會一番，煙波浩渺的廣闊。你會感到世界之偉大，自己的痛苦與不幸實在算不了什么。
超越煩惱。自我放松英國作家薩克雷說：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭�！比绻覀兡軌蛞杂淇斓膽B度微笑著對待生活，淡泊名利，瀟灑人生，生活就會輕松快樂。一個滿腦子金錢、名利與地位的人一輩子都難以真正快樂，他會永遠生活在痛苦之中，因為欲望是無止境的。
忘卻痛苦是保障身體健康的良方，但忘卻畢竟是需要時間的，不能操之過急。根本的方法還在于樂觀地對待生活，樂觀地對待人生。