專注的快樂讀后感

　　認真品味一部名著后，相信大家都增長了不少見聞，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么你真的會寫讀后感嗎？下面是小編為大家收集的專注的快樂讀后感，歡迎大家分享。

　　專注的快樂讀后感 1

　　人生就像一出戲，在這里自己既是導演，又是主角。我常想，當自己進入遲暮之年，走過的路、曾經的人和事，會像放電影一樣在腦海中重現。殘酷的是，拍攝這部戲的不是膠片，而是時間，因此我們的人生之路不能重走，人生之戲不能重拍。作為年輕人，我們應該如何度過寶貴的青春歲月，擁有無悔的美麗人生呢？幸運的是，我找到了故事的角本――《專注的快樂》這本書。

　　隨著閱讀的深入，我越來越感嘆于作者對生活極致細膩的觀察與思考。書中有真實的案例，有權威的統計數據，使他的理論更具說服力。雖然是譯文，有些句段比較晦澀，但仍能感覺到筆者與讀者間的深入交流，仿佛你不是在閱讀，而是在交談。

　　一行行鉛字，幻化成潺潺溪水，流人讀者的心田，再匯成一潭靜謐的湖水，清晰地映出你現在的生活，最后平靜的湖面被掀起層層波浪，迫切地促使你主動打破現有的生活，改變，重生，去探尋屬于自己的美麗人生。書中告訴我們：只有專注才會感到踏實，雙腳站立在堅實可靠的地方，靈魂才能安寧；只有做到了真正的專注，你才能向自己的內心提供一種穩定而強大的力量；沒有專注就不可能有真正的純粹，內心充滿干擾和喧嘩，是不會擁有平靜美妙世界的。

　　在生活中學會“專注”

　　付出總比得到更讓人幸福，這句話在書中也有相應的表達。在你為別人付出的同時，自己內心的幸福感也會增加。這種幸福感對身心大有裨益，醫學的研究結果已證實了這一點。每個人都會有這樣的感受，當你在公交車上為老人孩子讓座，當你為失學的孩子捐款時，都會有快樂幸福的感受，覺得自己很重要，是能幫助別人的人。這時你獲得了最優的專注體驗，那么你得到的就比付出的多得多。

　　在工作中學會“專注”

　　工作中的人們是最美麗的。當人處干高挑戰、高技巧的`狀態下，且自覺十分專心，深富創造力，相當滿意之時，多半是在工作當中，而不是在閑暇的時段。工作中面臨的挑戰，能使我們充分發揮自己的主觀能動性，挖掘自身潛力。如果沒有工作中的種種挑戰，也許我們都不知道自己還有多大的潛力。雨果說，凡是不能殺死你的，都將使你變得更強大。當你工作中遇到困難的時候，就是你能力提升的機遇，跨越它，你將變得更強大。這種工作帶來的成就感，就是書中所說的最優的專注體驗。

　　其實，把一件簡單的事做好便是成功，而想要成功就必須學會專注。專注是開啟人生財富之門的鑰匙。尋找最優的專注體驗，親自導演你自己的青春年華，其中有多少喜悅，多少幸福，全都在你的掌握之中。

　　專注的快樂讀后感 2

　　這本書讓我想起我的好友向我描述的她童年的一件小事，她當時大概七歲，在自己家的院子里玩，地上擺放著一個很大很重的東西，我現在忘了是什么，總之是對她的年紀和體型來說很難搬起的一件物品。她憋足了勁兒小心翼翼地搬起它，把它搬到一個地方，然后又搬回來，搬過去、又搬回來，反復了很多次，滿頭大汗，年幼的她不知道如果東西掉下來可能會砸到腳，她的`精神全都集中在身體運動中，忘記了危險和時間，等她媽媽回來看她在做這事直笑她呆。這就是米哈伊所說的心流。好友講起這事是告訴我她從小就會做這些在外人看來毫無價值，而她自己卻覺得很有挑戰的事，并且樂在其中。如今看來，她后來的選擇，比如考最難考的研究生，還真是秉承了一貫的風格。

　　心流的本質正是忘我，對我來說很難，在小孩子身上卻很容易出現。比如我女兒總是重復玩一個游戲，按照游戲的分類叫機能游戲，就是練習某一動作技能，比如沒完沒了地玩水。比如我同事家的孩子喜歡看電梯，進了商場反反復復地坐扶梯、電梯，成人感覺都要吐了，他還饒有興致。我在幼兒園實習時，在一個陽光明媚的下午，一個2歲半的小女孩坐在秋千上跟我玩一個游戲，她喊我“劉老師”，我喊“陽陽”（是她的名字），我們倆就這樣一叫一答，我每答一次都引起她滿意地笑，叫得我的嘴都干了，一看表已經玩了二十多分鐘。對成人來說，這種經歷，一般都是折磨，因為我們忍受不了重復，而孩子卻可以忘卻時間。

　　在我和陽陽的問答游戲中，她體會到了被回應，這是一種情感上的確認，每一次她都確認自己是陽陽，知道老師愛著她。這種確認對孩子的安全感和自我評價有非常積極的影響。

　　在我成年以后，在陽光和煦、綠草如茵的地方總想躺下來，但從來沒有一次那樣做，因為我總忘不了周圍人的眼光，這同我八歲時的表現截然不同。我八歲時，家門前有一大堆建筑工地堆放的沙子，我有個小朋友教我唱四季歌，我們倆就把沙堆當作舞臺，又跳又唱，不知不覺周圍已經圍了許多人，但我們倆只看到對方歡喜的臉，忘了羞怯。這同本書中講的友誼對心流的積極作用是一致的，當你有一個朋友時，你把注意力全投注在對方身上，教易獲得心流，朋友、戀人皆是如此。

　　所以我不禁想，成人限制孩子重復性的活動，認為那是在浪費時間，其實是不了解孩子從中獲得的發展和樂趣。我呢，只要孩子能做下去，就絕不催促，因為凡是孩子能專注的，就有意義，至少發展了她的專注力，而專注力不但對于學習有極重要的影響，甚至在生活領域、在獲得幸福方面也是必不可少的品質。推薦每個小朋友的家長都看看本書。

　　專注的快樂讀后感 3

　　《專注的快樂》這本書以獨特的視角和深入淺出的方式，揭示了專注力在現代社會中的重要性，以及如何通過提升專注力來實現內心的寧靜與快樂。以下是我對《專注的快樂》一書的讀后感。

　　首先，我深深被作者對“專注”的深刻理解和獨到詮釋所觸動。在快節奏、信息爆炸的時代，我們的注意力常常被各種瑣事、干擾和誘惑分散，導致工作生活效率低下，內心難以平靜。而《專注的快樂》一書提醒我們，真正的快樂并非源于外在的物質滿足或短暫的感官刺激，而是源自內心的寧靜與專注。這種專注不僅能夠提升工作效率，更是一種精神修煉，讓我們在喧囂的世界中找到內心的錨點，體驗到深度沉浸、心無旁騖的愉悅感。

　　其次，書中關于培養專注力的方法論給我留下了深刻的印象。作者并未空談理論，而是提供了許多實用且易于操作的技巧，如冥想練習、時間管理策略、環境優化等，幫助讀者逐步提升專注力。這些方法既有科學依據，又具有很強的實踐性，讓我意識到提升專注力并非遙不可及的`理想，而是可以通過日常生活中點滴的改變和持之以恒的練習實現的目標。

　　再者，書中強調了專注力與個人成長、幸福感之間的緊密聯系。專注力的提升不僅能提高工作效率，使我們在專業領域取得成就，更能深化自我認知，提升生活質量。專注力讓我們得以深入思考，理解復雜問題，做出明智決策；它幫助我們更好地欣賞生活中的美好瞬間，增強對人與事物的感知力，從而提升生活的滿足感和幸福感。

　　最后，讀完《專注的快樂》，我深感作者對于現代人精神困境的深切關懷與引導。在浮躁的社會氛圍中，這本書如同一盞明燈，指引我們回歸內心，找回那份久違的專注與寧靜。它提醒我們，無論外界如何紛擾，我們都有能力通過提升專注力，創造出屬于自己的“心流”時刻，體驗那份純粹、深度、持久的快樂。

　　總的來說，《專注的快樂》是一本啟迪心靈、富有實踐指導意義的好書。它讓我認識到專注力不僅是提升工作效率的關鍵，更是通往內心快樂、實現個人成長的重要路徑。在今后的生活工作中，我將努力踐行書中的理念與方法，培養并提升自己的專注力，期待在專注的世界里收獲更多的寧靜與快樂。

　　專注的快樂讀后感 4

　　讀完《專注的快樂》一書，我深受啟發，對“專注”這一概念有了更深入的理解和感悟。以下是我對這本書的主要讀后感：

　　首先，我深刻認識到專注的力量。書中強調了專注在個人成長、工作效能提升乃至生活質量改善中的關鍵作用。在快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被各種瑣事、誘惑和干擾分散注意力，導致無法深度投入工作或享受生活。而專注，就是屏蔽這些紛擾，將全部精力集中于當下正在做的事情上，這種狀態不僅能帶來高效的工作產出，更能讓我們體驗到內心的寧靜與滿足，即所謂的“專注的.快樂”。這種快樂并非源于外界的獎勵或他人的評價，而是源自內心深處對所做之事的熱愛與沉浸，是自我實現的過程。

　　其次，我被作者關于如何培養和保持專注力的論述深深吸引。書中提出了一系列實用且易于操作的方法，如設定明確目標、制定合理計劃、避免多任務處理、定期進行冥想練習、保持健康的生活習慣等。這些策略不僅有助于提高我們的專注力，也對我們形成良好的生活習慣、提升自我管理能力大有裨益。我尤其認同作者對于“斷舍離”的倡導，即減少不必要的物質與信息攝入，以降低干擾，使我們能更專注于真正重要的事物。這讓我反思自己的生活方式，決心在未來生活中踐行“精簡”原則，以提升專注力，享受專注帶來的快樂。

　　再者，本書還揭示了專注與幸福之間的緊密聯系。作者指出，長期的專注力訓練可以提升我們的內在幸福感，使我們在面對困難與挑戰時保持冷靜與堅韌，更能從日常生活中發現并欣賞細微的美好。這一點對我觸動很大，使我意識到，原來提升專注力不僅是提升工作效率的手段，更是實現心靈富足、提升生活質量的重要途徑。

　　最后，閱讀《專注的快樂》讓我對人生的價值有了新的認識。書中倡導的“慢生活”理念，鼓勵我們在忙碌的生活中找到屬于自己的節奏，用心去感受每一個當下，無論是工作、學習還是休閑娛樂，都應全情投入，享受過程，而非僅僅追求結果。這種觀念打破了我以往過于功利化的人生觀，讓我明白，真正的成功并不僅僅是外在成就的積累，更是內心的豐盈與安寧，而這正是通過專注力的提升可以實現的。

　　總的來說，《專注的快樂》一書給我帶來了深刻的啟示：專注不僅是一種能力，更是一種態度，一種生活方式。它讓我明白，只有學會專注，才能在喧囂的世界中找到內心的寧靜，享受到深度工作與生活的樂趣，實現真正的自我價值。今后，我將努力實踐書中的理念與方法，提升自己的專注力，追尋屬于自己的“專注的快樂”。

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