補元氣護卵巢 4大年齡段女性養巢食療法

卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的保養非常重要，那么各個年齡階段的女性如何保養卵巢呢？趕緊來看看吧。

愛美的女性都懂得滋陰，但養巢對女性來說更加重要，女性滋陰養巢吃什么好呢？女性體質屬陰，本應該溫補而非熱補或者進食涼氣食物，很多女性都想知道養巢吃什么好，可以補充女性的元氣，增添女性魅力。

不同年齡階段的女性進補方式就不一樣，年輕小女生吃溫補的或許會引起上火，而中年女性盡管大吃人參，或許也不會有上火的現象，這就是區別之一。因此，針對不同年齡階段的女性，滋陰養巢的方法不一樣，吃的也不同。

15-25歲的時候

正當月經來潮，生殖器官趨于成熟發育的青春時期，此時女性進補應該多往清淡方面開展，避免此時的女性容易隨著卵巢的發育和激素的產生，使到皮膚油脂較多，容易長痘痘，多喝水，喝綠茶。

滋陰養巢從現在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。滋陰養巢從現在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質的食物。

25-30歲

此時正值女性荷爾蒙產生的鼎盛時期，女性特征會變得明顯而豐滿，而且情感豐富，容易多愁善感，致使面部肌肉過度張弛，逐漸讓額頭和眼角部位產生皺紋，此時要保證自己不能抽煙飲酒以及吃垃圾食品。要隨時叮囑自己多補充維生素C，無論是食物還是片劑，同時還有進食多點含有維生素B的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、紅薯以及色彩鮮艷的水果。

30-40歲

女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也揩油有減退的現象，皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，大部分女性的眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，有明顯的笑紋。此時，堅持多喝水，多吃魚肉類等動物蛋白質，保證氨基酸的補給，補充皮脂腺的分泌，避免肌膚過度缺水和缺少滋潤而干癟。

40-50歲

不少女性在這個年齡階段進入更年期，更年期的女性因為閉經、女性荷爾蒙分泌大大地減少、卵巢功能減退，眼周圍開始出現黑暈，皮膚干燥少光澤，若還想要滋陰的話，就要多吃新鮮的蔬菜水果，維生素要隨時保證充足，如白菜、油菜、西紅柿、山楂、檸檬等，延緩面部皮膚的衰老，同時還能調整植物神經功能。

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