小腿粗要怎么減

有的人小腿很粗，想要減小腿，卻尋不到有效的方法。減小腿并不是很困難的事情，小腿粗的朋友，不妨去騎騎馬，或者是接下自行車，亦或者是游泳，這些運動方式都能夠有效的瘦小腿。另外還可以進行腿部按摩來達到瘦小腿的目的，腿部按摩方法也很簡單，下面就針對鍛煉以及按摩來介紹瘦小腿的方法。

騎馬，在騎馬的過程中，大腿會協助輔助身體的平衡，所以大腿間的肌肉會在緊張和松弛的交替之間做運動，這樣能有效地消除過多的脂肪，給腿部塑形，從而達到瘦小腿的功能。瘦小腿的運動首推游泳。游泳的踢水動作需要很多力量，可以大面積的鍛煉腿部，也能很好地鍛煉腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿運動。但是并不是所有人都會游泳，因此你也可以尋找別的瘦腿方法。

除了游泳，你可以試試踩腳踏車，空中踩腳踏車的運動可以提高大腿的緊實度，而且能讓腿部緊繃起來，一樣可以達到瘦腿的效果。瘦腿按摩，如果你覺得你的雙腿太粗，蘿卜腿、浮腫什么的都是你的小腿最好的代名詞，那么每天晚上睡覺前努力按摩小腿5分鐘吧。至少按摩可以解決浮腫問題。

按摩小腿：在腿上涂上瘦腿霜或者乳液，從下到上往上按摩小腿，不可以來回按摩，一定要順著一個方向。少穿高跟鞋：有水腫腿的妹子要盡量減少長時間穿高跟鞋。高跟鞋會壓迫小腿，嚴重的話會導致拇指外翻。當然如果短時間穿也是沒有問題的。

我們平時為了避免小腿太粗壯，即便是工作太忙，也應該抽出時間來做一下體育運動，比如說早上早一點起床，進行一下晨跑鍛煉，經常坐辦公室的人，工作一兩個小時的時候，可以起身活動一下，這些方法別看很簡單，其實能夠有效避免小腿脂肪堆積。

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