經(jīng)常熬夜怎樣保養(yǎng)皮膚？經(jīng)常熬夜的人吃什么好

有時候為了工作避免不了熬夜，熬夜對身體來說是最違反生物規(guī)則的做法，最受傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護(hù)非常重要。在熬夜前，做一次以保濕護(hù)理，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。所以夜貓子們最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環(huán)境（如戴上眼罩睡覺）對于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。

熬夜后，最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然后記得貼個面膜保養(yǎng)下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。

在熬夜中，如果周圍比較干燥，最好在打開一個加濕器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，皮膚就容易干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。

臉部因為長時間不怎么運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗干凈手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。

中午時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

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