女人睡眠不足的危害有哪些？

女人睡眠不足的話還是比較危險的，因為女性本身的話就身體不是那么的好，如果再加上睡眠不足的情況的話，對身體的健康的影響就會更加的嚴重了，平常的時候大家一定要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣是非常的重要的，現在就由小編我來給大家具體的介紹一下女人睡眠不足的危害。

1、使人愚鈍

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

2、睡眠不足可導致抑郁癥

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

3、令人健忘

想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發(fā)過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。

所以大家一定不要忽視睡眠這個重要的事，如果睡眠不好的話，就會影響到人的第二天的精神，這樣就可能會導致出現各種各樣的疾病，平常的時候大家可以吃一些食物來幫助調理，同時還可以用運動的辦法來進行治療。

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