說說孩子的吃飯難題

    幾乎所有的中國父母都萬分關注孩子的飲食，生怕孩子吃少了，長得不快，長得不大，不高。父母們往往絞盡腦汁做出各種可口的飯菜，孩子吃得少了點，還得去看醫生，找開胃消食的藥吃。在父母公社中西育兒碰碰撞欄目中，關于孩子的吃飯問題，網友們展開了一次大討論。 

　　中國成長網網友MAY：

　　培養孩子良好的飲食習慣，第一，是不能強迫孩子吃東西。“小小人兒，小小胃口。”這是美國育兒界常說的一句話。孩子知道他什么時候想吃，什么時候不想吃，千萬不要逼迫孩子吃飯，否則會使孩子對吃產生一種恐懼，甚至是抵觸情緒，反而適得其反。

　　晶晶從出生起就是一個胃口小的寶寶，別的同齡寶寶能吃100毫升奶的時候，她才吃60毫升。我從開始的擔心，到后來慢慢接受事實，她天生就是這么小的胃口，只要她吃飽了，不再吃了，我就決不強迫她吃。

　　孩子小的時候，比如在一兩歲以下的孩子，有時候會因為專著于某項事情，而暫時忽略了吃，這是很正常的。比如，在孩子專心致志地學習走路的一段時間里，可能他會一有機會就去練習走路，而對飲食漠不關心。在這個時候，做父母的應該放寬心，別太介意他不愿吃飯，只要等到他對走路掌握了，他自然會重新對吃飯感興趣，到時候還會把吃不夠的都補回來呢。

　　第二，從小就給孩子吃各種健康的食物。從孩子四五個月大開始吃輔食起，就要逐漸給寶寶吃不同品種的營養豐富的食物，比如蔬菜，水果，魚肉禽蛋類。

　　有些小寶寶在剛開始吃輔食的時候興趣很大，這就要抓緊機會給他吃，讓他習慣盡量多品種的食物；有的寶寶比較挑食，往往不容易接受新的食物品種，父母要耐心地讓她多次嘗試，今天不吃過兩天再試試看，有時候多試幾次孩子就能接受了。

　　對不健康的所謂“垃圾食品”，最好讓孩子不吃或少吃。比如炸薯片，汽水，巧克力糖等油炸，糖份高的零食，要是家里有最好收起來不讓孩子看見。

　　第三，我覺得也很重要的，就是孩子一旦長了磨牙有咀嚼能力以后，就不要再老是給她吃稀爛的食物，要給她吃適當硬一點的飯菜，培養她的咀嚼能力和習慣。

　　我知道有的孩子吃飯不愛咀嚼，對硬一點的飯菜要么吐出來不吃，要么直接咽下去，這樣的孩子往往是父母沒有及時培養孩子的咀嚼能力，孩子沒有咀嚼的習慣，自然吃得不好，也影響消化吸收。

　　晶晶的同齡小伙伴毅毅小時候是個小饞貓，給什么吃什么，而晶晶則是個挑食寶寶，晶媽看到毅毅那么能吃很是羨慕。現在毅毅媽跟晶媽抱怨，說毅毅很挑食起來，對硬一點的東西都不愛吃，也不吃蔬菜，因為他很不喜歡咀嚼。而晶晶現在倒是能吃很多品種的食物，嚼起來很耐心，嚼爛了才咽。我覺得這就跟從小培養孩子的咀嚼能力有關。

　　第四，對于零食的態度，我是這樣看。除了一日三餐之外的食物都叫零食，這些零食主要是給孩子補充能量，使孩子在正餐之間有些食物補充，另外也得以獲取正餐以外的某些營養。我給晶晶吃的零食是水果，酸奶（好久沒給了，最近她不愛吃），面包，饅頭，等等有營養的東西。

　　我覺得零食一定是要有營養的，也應該按時給，不能讓孩子一天到晚不停地吃零食，否則真會把孩子的胃口和腸胃搞壞的。在時間上，我覺得上午在早飯和午飯之間一次，下午在午飯和晚飯之間一次就足夠了。

　　按說晶晶這個年紀（兩歲）一天除了三餐正餐外，應該有兩次零食。但我只給晶晶吃一次零食，在下午午睡后，因為早上她起得比較晚，9點左右吃早飯，午飯在12點半左右，要是之前再吃東西午飯就不好好吃了。現在就吃四頓也很好，晶晶連晚上臨睡前的奶也在半年前戒掉了。所以孩子不在吃多少頓，而在每頓是否吃得好，吃得夠。

　　中國成長網網友KANE：

　　我家女兒在飲食上沒讓我們怎么操心，我們吃飯時她開始吃幾口菜，然后我們吃完她還沒吃完的話，就逗她說飯飯好好吃啊，自己還得吃幾口裝著好吃得很的樣子，她就會和我們爭著吃。她不想吃的時候我們也不怎么強迫她，餓了她總會叫餓就行。

　　大人的飲食習慣也很重要，你的舉動實際上潛移默化給了孩子，零食也一定要控制好。我和老公都不挑食，孩子也這樣。小姑子的老公就特挑食，小姑子的兒子也特別挑食。侄子在小的時候每次吃飯以前10來分鐘，侄子就叫喝奶，小姑子他們就趕緊去兌奶給他喝，到吃飯時候一口飯都不吃，現在瘦得可憐。都四歲的孩子了，每次在我們家時都是他外婆哄著喂。

　　中國成長網網友BETTER：

　　這個話題真的讓我很困惑。我也很想按照書上的說法，等他餓急了想吃在吃。可是家里老人說，這樣孩子會長不好。我沒有實踐經驗，也不敢拿自己的寶貝來試驗，我們真的沒怎么餓著他，所以，他也真的不怎么愛吃飯。昨天我在家。早上6點多吃了奶以后，九點多給點心不吃，我說算了。然后帶出去玩兒。十一點半回到家，看到什么要吃什么，但是吃了沒幾口，就睡著了。于是我遭到嚴厲譴責：你看你看，都餓成這樣了，孩子這么回餓壞的！我到底做的對不對？

　　中國成長網網友JINGJING：

　　以前爽爽不喜歡喝牛奶我很著急，每次抓她喝牛奶都跟灌藥差不多。抓了兩年爽爽一直不愛長肉，而且越大抗議就越大。現在隨她自己買她喜歡的牛奶，包括網上介紹說一點營養都沒有的常溫奶，甚至是乳酸飲料。她開心了，肉依然不長！

　　中國成長網網友LOVE：

　　一個親戚到美國做蜜月旅行剛回來，聽他說了些在那里的所見所聞。其中，提到了一個我們的朋友，那朋友的孩子和夢夢差不多大。他去了朋友家，對孩子乖乖吃飯的行為大為驚訝，問朋友是如何調教的。

　　朋友說，在孩子十一個月的時候。有一次，奶奶做了不合口味的食物。寶寶拒吃，并把食物給扔地上去了，朋友夫妻沒有干涉孩子的行為。過了會兒，寶寶餓了。爬到爸爸媽媽和奶奶正在吃飯的飯桌前，想討點吃的。而奶奶呢，看見孩子餓了，打算起身去重新做份合適寶寶口味的飯菜。

　　但是，朋友夫妻拒絕了以上兩個要求，既不給寶寶吃桌上的東西，也不允許奶奶重新做。結果，寶寶哭，奶奶也在旁邊陪著掉眼淚。后來，孩子還是餓得不行，只好老實地爬回地板，揀起剛才被扔到地上的食物吃了起來。

　　就這一次，從此以后，這孩子是給什么吃什么，再不敢挑食。

　　中國成長網網友REBECCA：

　　對于孩子的吃飯問題，我的一位兒科朋友這樣跟我說：

　　1、對零食的態度。不要給孩子任何沒有營養，又讓他停不住嘴的零食。這樣的食物百害無益，從一開始就要阻止，而且要堅決的阻止。進餐前一個半個小時，無論是小嬰兒、小園生、小學生都不應吃零食，零食吃太多容易使他們有飽腹感，而對正餐沒有食欲。

　　2、如果孩子不愿吃就不要勉強，這對于無論哪個階段的孩子都適用，但同時你也一定要做到，這餐不吃，也要等到下一個進餐時間再給孩子進食。

　　我們常會擔心孩子會餓，其實，饑餓是解決厭食的最好方法，當然要排除其他的疾病因素。

　　3、關于吃飯時間的問題，很多家庭是只要孩子吃得下就無休止的吃下去。其實這是一個很不好的飲食習慣，我這位朋友告誡我，小嬰兒一次喂奶時間一般在20分鐘左右，即便是沒有吃完也不要再喂了；而對于大孩子說，吃飯時間是30分鐘左右。邊吃邊玩，邊吃邊看電視的行為應該嚴厲的被制止。

　　4、關于喂飯的問題，當孩子能學著自己抓勺子的時候，就盡量讓孩子自己吃。以入園前，孩子應學會基本能自己吃飯了。

　　TIPS：中國成長網網友MOON：

　　1、孩子的模仿性很強。假如她看見你吃飯吃得很香的樣子，她也會學你吃得津津有味。

　　2、大人的飲食習慣直接影響著孩子的飲食習慣。如果你自己挑食，或是喜歡吃不健康的食品，孩子也會這樣。我從來不在孩子面前吃炸薯片這樣的垃圾食品，以免孩子從小就養成喜歡吃不健康零食的習慣。

　　3、吃飯之前一定不要給孩子喝奶。這是我自己經驗得來的，我們有段時間給晶晶吃飯時，一開始飯菜和奶一起上，晶晶因為餓了的緣故，就上來先“咕咚咕咚”地把奶喝完，飯菜吃兩口就不吃了。有一次忘了上奶，她倒是先把飯菜吃了，等吃完我們想起奶再拿上來的時候，她照樣把奶給喝光了。所以對有些孩子不能先給她吃奶，要等到吃完飯后再上奶。

　　4、我覺得給孩子定時吃飯比較好，也不一定非要等到他十分餓的時候才喂。不過有時孩子實在很餓的時候，而離吃飯還有一定時間，不妨先給一些零食孩子吃。

　　另外，孩子要是到了午睡時間還沒吃飯的話，往往吃上幾口就會睡著，所以要盡量避免午飯跟午睡時間的沖突。當然，偶爾為之也無大礙！

　　……

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