怎樣科學安排寶寶吃零食

隨著寶寶年齡的增長，對營養的要求也越來越多，需要在3餐之外額外給寶寶補充1-2次點心，每天的飲食安排以三餐二點或三餐一點為宜，時間可以安排在上午、下午或晚上臨睡前。只要方法得當不僅不會影響寶寶的正常飲食，而且有益于寶寶每天全面攝入營養，有益健康。

    

    首先應該在時間上加以控制。不能想什么時候吃就什么時候吃，要有一定的規律，不能與正餐時間太接近。

    

    第二要在數量上加控制。不能吃得過多，以免影響食欲，使寶寶到該正常用餐的時間反而不想吃了。

    

    第三在零食的品種和質量上要加以選擇，主要應以水果、餅干和小點心為主，可以補充必要的維生素和礦物質。不要過多吃糖、巧克力、冷飲等。

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