挑選牙刷的方法

　　選購牙刷要留意刷頭的大小、刷毛的軟硬以及刷柄的舒適度，這樣才能選到既能有效清潔牙齒又不會損傷牙周組織的好牙刷。

　　買牙刷時，首先要看刷頭大小。刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。并沒有統一的標準�！泵绹�牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

　　其次，要看刷毛軟硬。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不干凈。以前的刷毛都用豬鬃毛制成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

　　第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

　　同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。

　　此外，刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果并沒什么影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

　　電動牙刷適合特殊人群

　　電動牙刷自登陸中國市場以來，以其方便、省力的特點，逐漸受到人們的青睞。

　　電動牙刷分為兩種，即普通電動牙刷及聲波顫動牙刷。老人、兒童或肢體活動不便的人，推薦使用普通電動牙刷。但對這類牙刷的功效也不應過于迷信，只要刷牙方法正確，手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。相對而言，聲波顫動牙刷保健效果更強，它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出，這種功效按摩型、旋風型、前驅型……面對超市貨架上琳瑯滿目的牙刷，很多人都有這樣的疑問：“每種牙刷的宣傳詞都說自己功效獨特，究竟哪種牙刷最適合自己？”對此，口腔醫生說：刷頭較小、刷毛軟硬適中、經過磨毛處理的牙刷保健效果最好。

　　刷牙縫用牙間刷

　　牙齒一共有五個面，外側面、內側面和底面刷起來容易些，但和鄰牙相對的兩個面就很難刷到，需借助一些輔助工具——牙間刷或牙線。如牙縫較大，可用牙間刷。這是一種類似瓶刷的小刷子，刷頭用細尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘留的食物。

　　若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。

　　如何挑選適合自己的牙刷

　　刷頭的選擇可適當偏小

　　買牙刷時首先要看刷頭的大小。很多去日本旅游或居住的人都會注意到，無論是賓館提供的還是超市售賣的牙刷，都比中國常見的牙刷小三分之一到二分之一。作為�？漆t生，專家也傾向于向讀者推薦刷頭偏小一點的牙刷，兒童牙刷則要更小。這是因為口腔的后牙區空間較小，大刷頭牙刷很難進入磨牙后區，該區就會成為死角。

　　牙醫們在給病人做治療時，總是發現越靠后的牙齒清潔度越差，軟垢、菌斑、牙石量較其他區域多。刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉動，能到達牙齒的各個部位，不容易留下衛生死角。

　　當然，刷頭的具體大小也要因人而異，也不能一味地追求小，需要綜合考慮口腔大小、張口程度等因素。美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約 2.54—3.18厘米，寬約0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

　　普通人群應選軟毛牙刷

　　刷頭形狀有方形、鉆石形，刷毛的排列有平整、波浪形或V形等，只要正確使用都能有效清潔牙齒。

　　至于刷毛的軟硬，牙刷有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷，優點是對牙齒和牙齦的損傷小，缺點是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大，刷牙用力過猛時還會有損傷牙齦甚至牙齒的風險。

　　普通人群使用軟毛牙刷

　　有吸煙、喝咖啡、喝茶習慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以使用中硬毛牙刷;

　　兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

　　此外，還要留意刷毛有無經過磨毛處理。刷毛在橫切后，如果沒有經過打磨處理，容易因邊緣銳利而造成牙齦傷害。把刷毛磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。買回新牙刷后，先用手觸摸刷毛端面，看有沒有鋒利、毛刺等感覺。

　　每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈，將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。一般認為刷毛變形時應該更換，但即使刷毛無明顯變形時，用三個月左右也應更換牙刷，因為牙刷使用一定時間后，刷毛老化、變性，彈性和硬度發生改變。此外，使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。

　　賓館牙刷太差建議不用

　　我們出差或旅游時，為省事經常會使用賓館提供的一次性牙刷。專家介紹，他專門留意過賓館的牙刷，大多賓館提供的牙刷質量都非常差，甚至不如商店賣的最便宜的牙刷。他建議大家出門時最好能夠自帶牙刷，不要使用賓館的牙刷，更不要把賓館的牙刷帶回家使用。

　　電動牙刷清潔效率高

　　電動牙刷與手動牙刷比較價格較高，清潔效果沒有明顯差異，但清潔效率高，可以節省刷牙時間。

　　大多數電動牙刷設有時間提醒功能，可以有效地保證刷牙時間，保障刷牙的效果。電動牙刷轉速快，使用電動牙刷的技巧不同于普通牙刷，如使用不當可能容易損害牙齒，初次使用時必須慢慢學習。

　　電動牙刷主要有機械傳動和聲波震動等類型。有認為聲波震動型牙刷在刷毛沒有到達的地方也能產生清潔作用，但沒有證據證明聲波能產生更好的清潔效果。

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