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女人壓力大的危害
女人壓力大有什么危害？很多女性不止要顧家里的事情，還要拼命工作賺生活費，這樣的壓力讓女性們喘不過氣來，那么女人壓力大有什么危害呢？下面為您介紹。
女人壓力大的危害
“我覺得壓力好大喔！”這是處于現代社會中的人常掛在嘴上的一句話。每個人都會面臨到壓力，只是程度及情況有所不同。適當的紓解并調適自己的壓力是很重要的。忽視自己所面臨的壓力，可能會對你的身心健康造成你所想不到的影響。
過去，在壓力對身體所造成的副面影響上，男性總是占據了大多的注意力。雖然男性較可能因為壓力過大而走上自殺一途，但是女性壓力過大也會產生心臟健康的問題。壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上，也扮演了重要的角色，是另一個有害健康的因子。
對女性來說，不論是婚姻壓力或是工作壓力，如果再加上不良的適應技巧，就會提升其發心臟病的風險。
有孩子的職業婦女的壓力可能更大。一項報導指出，未育有孩子的年輕夫婦，家務分配得相當的平均，但是育有孩子的夫婦，女性負擔的家務似乎不平等，且還得加上白天工作的負擔。
奇怪的是：處于這種壓力處境下的女性，卻以腹部脂肪增加的形式反應出來。與髖部的脂肪增加不同，腹部脂肪的增加和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關。元兇就是壓力荷爾蒙皮質醇，會在器官周圍囤積脂肪。
既然壓力是無法避免的，適當調適放松也就是唯一的緩解之道。如果覺得壓力實在大到讓你不能呼吸了，不妨放自己一天假，到郊外走一走，或是找一個能讓自己放松的方法或地方。
女性同胞們，可千萬別忽視了壓力所產生的影響喔！置之不理的話，小心小肚肚就要跑出來了！
女性壓力大如何緩解
都市人群壓力大，經常強迫自己做一些非必要的事情，或者長時間從事某種職業，工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現象，甚至發展成為強迫性不可逆轉的現象，以上的現象稱作職場強迫癥。
隨著生活節奏的加快，許多都市白領為了在激烈的社會競爭中脫穎而出、出類拔萃，他們為自己制定一些不切合實際的工作目標，過度的強迫自己和周圍的人去努力實現，這類人群大多性格偏執、內心急躁、脆弱或自控能力差，在緊張壓抑的環境中為抑制焦慮的心理而不斷的重復著一些動作。針對這一現象網友們紛紛呼吁，這些長期處于高壓的人群要理性回歸現實，實現自我解救。
專家表明，隨著社會競爭的加劇，近年來，職場強迫癥的患病人數已經呈現上升趨勢，以一線和二線城市中的上班族居多，他們為了買房、買車、還房貸……，時常承受著巨大的生活壓力，從而對自己要求過分嚴格，長期處于緊張和焦慮狀態。
一則名為“辦公室一族，你是否有強迫癥狀？”調查顯示，80%職場白領表示自己有不同程度的強迫癥狀。調查中，“你認為自己是否具有強迫癥狀”這一問題，近30%職場白領表示，經常強迫自己做一些非必要的事情；超過50%的職場白領表示，自己偶爾會強迫自己；只有不到20%的職場白領稱從不勉強自己。
心理咨詢師認為，長期高壓力的工作，使患有職場強迫癥的都市人群的軀體和心理時常處于一種疲勞的狀態，從而失去了自我控制能力，無法暫停自己一些行為，一直保持身心疲憊的精神狀態。職場中每個人工作和生活中都會有很多壓力，只要不影響正常的生活就沒有必要小題大做，當感到自己有強迫性癥狀時，需要多參加一些集體活動或者與周圍的進行交流，以抑制不良情緒發生。如果強迫行為較嚴重，必要的時候一定要尋求醫生的幫助。
有不少的女性在生氣的時候，總會有愛狂吃的習慣。還別說，狂吃了一頓，人的心情反而變好了許多。那么究竟是什么起到這樣的功效呢？其實食物也是能夠影響一個人的情緒的，我們來看看。
1、巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。復合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿（ALKALOID）的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情形。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。
4、櫻桃
研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
6、低脂牛奶
研究發現，讓有經前癥候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。
7、雞肉
給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。
8、全麥面包
吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒，能增強情緒，有如抗憂郁劑。
女人壓力大的危害有哪些？
第一、影響大腦的健康
當女性一旦受到壓力時，會使人的大腦中產生一種酶，神經細胞間的信息溝通受到干擾，讓女性的情緒變得越來越煩躁，而且也會讓記憶力、理解力以及社交能力也會下降。
第二、使心臟變差
壓力大的時，女性的身體會自動進入應急狀況中，在這種應急的狀況下，身體自動分泌出一些兒茶酚胺類的物質，這些物質會使血壓升高，心率會加快，血管內的細胞受到損傷，而且還會誘發心絞痛等疾病的發生。
第三、胃腸道變弱
當女性受到壓力時，消化系統的一些血液就會轉向于肌肉，會把腸道里邊的一些物質清空，為身體的反應做好預備。在壓力的作用下，腹部的肌肉會不自覺地呈現緊縮，然后形成腹部痛楚。壓力還會有腹瀉、胃潰瘍以及便秘等疾病，長時間遭到慢性的壓力或者階段性的壓力，就會患上消化系統疾病。
第四、會使女性皮膚老化
當長期壓力較大時，會使女性的臉上出現粉刺和色斑，這是壓力引起雌激素紊亂的原因，大多數30到40歲的女人，在月經周期都會受到粉刺的侵擾，所以女性壓力過大，會導致皮膚問題的發生，免疫系統需要極長時間才能進行修復。
第五、會影響到生殖系統
當女人長時間遭到壓力時，會使月經不調，甚至會呈現閉經、延長月經的周期，甚至會加劇痛經的情況，嚴重的話會影響到女性不孕的情況發生。女性必須要及時調整自己的情緒，在月經期間，盡量讓自己的情緒處于愉悅的狀態，避免生氣、緊張或過于憂慮，這樣才有利于氣血暢通和行經。
總而言之，女性必須要正視壓力，要懂得適當調節壓力。平時要多和其他人溝通，和別人和氣相處，改變自己一些不良的習氣。另外，當感覺到有壓力很大時，要懂得進行發泄，并讓自己不斷的進步，以適應日益競爭的需要，而且要預防各種疾病的發生，不讓身體處于亞健康的狀況。
女性壓力大的危害有哪些？
1、影響大腦
經過研究發現人們一旦受到壓力時，有一種酶就會攻擊大腦，減少了神經細胞間的信息交流，讓人變得更加的煩躁，理解力、記憶力以及社交的能力也會隨之下降。
2、心臟變差
壓力大的時候人體會進入應急狀態，在這種應激的狀態下，身體自動分泌一些兒茶酚胺類物質，引起血壓的變化、心率變快。血管里面的內皮細胞受到損傷，出現動脈粥樣硬化，從而誘發心絞痛、心肌梗死和中風等一些心腦血管疾病。
3、胃腸道變弱
當對抗壓力的時候，從消化系統的一些血液就會轉向于肌肉群，會把腸道里面的一些物質全部清空，來為身體的反應做好準備。在壓力的作用下，腹部的肌肉會不自覺的出現緊縮，從而造成腹部疼痛。另外壓力也會導致腹瀉、腹鳴、胃潰瘍以及便秘等，長時間受到慢性的壓力或者階段性的壓力，就會患上消化系統疾病，比如胃潰瘍或者腸易激綜合征。
4、皮膚老化
皮膚出現色斑、粉刺和激素失調有很大關系，壓力是導致激素紊亂的主要原因。大多數30到40歲的女性月經周期是會受到粉刺的侵擾，當壓力過大時就會延長皮膚問題發生的時間，免疫系統需要更長的時間來進行修復和各種損傷。另外長期處于過大壓力狀態下，會導致慢性的粉刺，另外也會引起麻疹、牛皮癬、白癜風等皮膚疾病。
5、影響到生殖系統
當女性長時間受到壓力時就會引起月經不調，甚至會出現閉經、延長了月經的周期，甚至會加劇痛經，嚴重的話會影響到女性不孕。
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