開(kāi)新車(chē)需注意哪幾種癥狀

　　開(kāi)新車(chē)需注意的幾種癥狀，剛剛開(kāi)上新車(chē)的人往往容易忽視細(xì)節(jié)，應(yīng)小心提防幾種毛病保持健康。

　　冠心病、心絞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在開(kāi)車(chē)的年輕人當(dāng)中發(fā)病人數(shù)呈上升趨勢(shì)。這主要是因?yàn)轳{車(chē)時(shí)思想高度集中，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，所以較容易引發(fā)心臟問(wèn)題，過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

　　首先，應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)防中毒。剛開(kāi)上新車(chē)人，由于這段時(shí)間天熱開(kāi)著空調(diào)無(wú)法開(kāi)窗戶(hù)，時(shí)間一長(zhǎng)，車(chē)內(nèi)的新車(chē)味會(huì)一直很濃。據(jù)介紹，新車(chē)味主要是安裝在新車(chē)內(nèi)的塑料材質(zhì)配件、地毯、車(chē)頂氈、沙發(fā)等釋放了甲醛等有害氣體。

　　專(zhuān)家表示，通風(fēng)永遠(yuǎn)是消除新車(chē)味的最好辦法。可在每天上車(chē)前將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)。開(kāi)車(chē)時(shí)不要將玻璃窗全部密閉，更不要將通風(fēng)開(kāi)關(guān)置于內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。

　　其次，開(kāi)車(chē)過(guò)程中應(yīng)停車(chē)眺望緩解疲勞。司機(jī)在開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況。倘若汽車(chē)的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或厚薄不一，會(huì)直接影響司機(jī)的視力，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

　　同時(shí)，開(kāi)車(chē)過(guò)程中還應(yīng)該經(jīng)常變換坐姿保持腰不酸。長(zhǎng)久開(kāi)車(chē)的車(chē)友容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖子發(fā)硬等疾病。據(jù)介紹，隨著有車(chē)族的增多，到醫(yī)院就診的也多了起來(lái)。像腰酸背痛，就是由于長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)位置駕駛所造成的，也與駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部?jī)A斜的角度不合適等有關(guān)。

　　隨著近日汽車(chē)尾號(hào)限行到期，汽車(chē)又重新成為人們討論的熱點(diǎn)，很多人希望每周一天的禁行能取消，但卻很少有人關(guān)注到車(chē)輛給有車(chē)一族帶來(lái)的健康隱患。對(duì)此，北京市健康保障協(xié)會(huì)建議有車(chē)一族，關(guān)注自身的健康狀況，同時(shí)也可防止因駕駛員健康原因造成交通事故發(fā)生。

　　噪聲、震動(dòng)都可能影響健康和駕駛

　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)健康管理與醫(yī)師健康保險(xiǎn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任陸希祥認(rèn)為，汽油、一氧化碳、四乙基鉛，噪聲、震動(dòng)對(duì)駕駛者的健康和安全會(huì)產(chǎn)生一定的影響。其中吸入的一氧化碳，可使人體血中碳氧血紅蛋白含量增高，影響駕駛員的注意力；噪聲對(duì)有車(chē)族情緒的影響。

　　行車(chē)過(guò)程中汽車(chē)駕駛室噪聲測(cè)定結(jié)果顯示，平均噪聲在規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)85dB（A）以下，但在鳴笛時(shí)為98.1dB（A），顯然超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，可對(duì)人體產(chǎn)生有害作用。

　　同時(shí)，震動(dòng)對(duì)有車(chē)族操作能力會(huì)產(chǎn)生影響———接觸震動(dòng)可使機(jī)體傳導(dǎo)速度下降，導(dǎo)致操作能力降低，使手部運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性受到一定影響。

　　劇烈顛簸對(duì)腰椎傷害較大

　　慈銘體檢集團(tuán)首席終檢張守義認(rèn)為，有車(chē)一族要避免舊車(chē)“超期服役”，坐椅可安裝空氣隔震裝置，坐椅上增加軟硬適度的坐墊；保持正確的駕車(chē)姿勢(shì)，確保腰椎受力適度；一次駕車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每隔2小時(shí)可停車(chē)休息；遇到路況不好時(shí)，車(chē)速不能過(guò)快，操作不宜過(guò)猛，否則汽車(chē)的劇烈顛簸對(duì)腰椎的傷害較大。

　　還要注意肌肉痙攣，因?yàn)槠��?chē)的震動(dòng)會(huì)通過(guò)方向盤(pán)直接傳遞給人體，長(zhǎng)此下去易導(dǎo)致肌肉痙攣、萎縮，甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生病變，因此長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下指關(guān)節(jié)。

　　開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)使用低音喇叭，音樂(lè)音量不宜太大，同時(shí)可戴防噪聲耳塞。反復(fù)接觸強(qiáng)噪聲，就會(huì)造成不可逆性耳聾；長(zhǎng)期開(kāi)汽車(chē)空調(diào)，渾濁不堪的空氣會(huì)害苦司機(jī)，最好每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通。

　　開(kāi)車(chē)族的健康運(yùn)動(dòng)

　　開(kāi)車(chē)族走路、運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，久坐的結(jié)果難免讓人腰酸背痛，肩頸不適。除運(yùn)動(dòng)不足外，基本原因在于姿勢(shì)不良。開(kāi)車(chē)族應(yīng)當(dāng)注意到錯(cuò)誤坐姿的不良影響。

　　專(zhuān)家支招

　　健康坐姿：駕車(chē)時(shí)應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。坐著時(shí)把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，會(huì)使脊柱成C形，這樣會(huì)過(guò)度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。避免這種坐姿的簡(jiǎn)單方法即盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直。另一種健康方法是在座椅下背部墊上2至3寸厚的小靠枕，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，每隔一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一次筋骨。

　　健康座椅：買(mǎi)車(chē)時(shí)，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開(kāi)車(chē)時(shí)，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝蓋能高過(guò)臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，當(dāng)然也別忘了一兩個(gè)小時(shí)就休息一下，下車(chē)走兩步。健康運(yùn)動(dòng)：注意姿勢(shì)之外，平時(shí)有必要加強(qiáng)胸腔以下膝蓋以上的核心肌群，因?yàn)檫@段肌群是維持人穩(wěn)定的重要組織。

　　運(yùn)動(dòng)一，屈膝仰臥起坐，訓(xùn)練部位：腹肌

　　預(yù)備姿勢(shì)：身體平躺，雙手交叉于胸前，兩腿彎曲成90度，腳掌平置于地面。腹肌力

　　量不足者，可以將雙手放在膝蓋上，其余姿勢(shì)相同。腹肌力量已經(jīng)不錯(cuò)的人，不妨嘗試較高難度，將雙手上舉過(guò)頭，其余姿勢(shì)不變。

　　動(dòng)作：借由腹部力量，使肩膀、上背及下背等部位逐次卷上，直到身體抬高45度左右，對(duì)抗地心引力，撐住半秒。依相反順序讓上述部位依次緩慢降回地面，恢復(fù)平躺姿勢(shì)。建議反復(fù)做12至15次。

　　注意事項(xiàng)：仰臥起坐很多人都會(huì)用腳勾著東西，然后雙手扳著自己的脖子，拚命往上抬，抬到最高處，其實(shí)這是不恰當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)榇笸裙粗鴸|西會(huì)用力，使腹肌受到的訓(xùn)練效益減少，而扳緊頸部很容易造成頸椎受傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好讓眼睛盯住天花板某一點(diǎn)，有助于讓姿勢(shì)正確，維持頸部穩(wěn)定性與安全性。抬起時(shí)角度維持在45度左右，持續(xù)片刻，重復(fù)動(dòng)作，效果最好。

　　運(yùn)動(dòng)二，仰臥抬臀，訓(xùn)練部位：臀部及腰部肌群

　　預(yù)備姿勢(shì)：屈膝仰臥在地面，手臂平放于身體兩側(cè)，手掌貼緊地面。

　　動(dòng)作：將臀部也就是骨盆部位向上抬起，直到臀腰伸直，臀部腰部肌肉要有繃緊感覺(jué)，撐10秒后慢慢放下。重復(fù)做12至15次。

　　運(yùn)動(dòng)三，啞鈴側(cè)彎，訓(xùn)練部位：側(cè)腰與腹部肌群

　　預(yù)備姿勢(shì)：?jiǎn)问謭?zhí)啞鈴，自然擺于體側(cè)。

　　動(dòng)作：右手執(zhí)啞鈴，左手扶在后腦，身體向左側(cè)彎約15至20度，左側(cè)腹部肌肉要有收縮感。緩緩拉回身體，直到超過(guò)中軸向右傾約5度再回中，讓肌肉有伸展開(kāi)的感覺(jué)，維持在動(dòng)態(tài)平衡。重復(fù)做12至15次。左右交換，交換時(shí)不要休息。

　　注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)身體前傾加上轉(zhuǎn)彎，對(duì)椎間盤(pán)傷害最大。因此側(cè)彎時(shí)注意不要前傾，側(cè)彎角度也不宜過(guò)大。

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