為什么哺乳期容易抑郁

　　為什么哺乳期容易抑郁，媽媽生完寶寶以后，是需要做很多事情的，而且抑郁癥在產后女性群體中尤其常見，如果及時進行調理，大部分可以在六個月之內痊愈，下面是為什么哺乳期容易抑郁及相關資料。

　　為什么哺乳期容易抑郁1

　　1、內分泌失調。在產后大部分的女性都會有不同程度的內分泌失調問題，因為在懷孕過程中身體中的激素會發生較大波動，而在生產之后相對應的激素刺激就會消失。

　　在這個時候激素就會恢復到懷孕之前的水平，身體無法適應就會表現出內分泌失調。內分泌本身和情緒之間的關系是十分密切的，如果內分泌失調沒有調節好，并且對腦部有較大刺激，在這個時候產婦就會出現產后抑郁癥。

　　2、家庭原因。在懷孕的過程中產婦往往需要獲得更加多家庭的溫暖，如果產婦在這一段時間中遭受家庭冷暴力，很容易就會產生負面情緒，嚴重影響到身體健康，繼而誘發抑郁癥。

　　3、勞累過度。在產后不少女性需要照顧孩子，但是如果產婦身體還沒有恢復并且過度勞累很容易就會刺激到大腦，使得產婦產生不良情緒，誘發抑郁癥。

　　4、缺乏交流。在懷孕之后很多孕婦都沒有得到充足的'關愛，總是把自己關在房間里面，嚴重缺乏交流，所以不少產婦的心理就會出現偏差，導致產后抑郁癥的出現。

　　5、遺傳原因。遺傳是誘發抑郁癥最常見的原因之一，如果家族中曾經有人患有抑郁癥，在產后各種因素的影響之下，該產婦病發的幾率會更加高。

　　最后，抑郁癥的出現絕對不是偶然，而是有跡可循的，為了身體健康著想，產婦一定要密切關注身體的變化，如果發現自己出現了類似于抑郁，焦慮，失眠，頭暈，心跳加速等問題，并且持續時間超過兩周，通過自我調理無法緩解就應該提高警惕，及時到醫院接受檢查。

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　　1、生理上的因素

　　女性從懷孕期間到分娩，身體的構造會發生極大的變化，它是導致抑郁癥的一個基本要素，

　　2、心理上的因素

　　產婦在分娩時，心理負擔很大，特別是在孕婦分娩時的疼痛感，讓她產生各種焦慮情緒。此外，家人對產婦的關愛也是十分重要的，倘若家人只表現出對小孩子的關心，而忽略了產婦，那么產婦就會出現心理不平衡的.情況，從而導致了抑郁癥。

　　3、社會上的因素

　　當嬰兒出生，如果是不良分娩，而且又缺乏家里以及社會的支持，再加上角色的改變，它是導致抑郁癥的一個因素。也有因為寶寶性別而導致了對產婦的冷漠，要么便是家人過分寵愛，不能讓產婦參與其中中，這些都有可能是導致患上抑郁癥。

　　哺乳期抑郁癥怎么辦？

　　哺乳的時候出現抑郁癥，應該調整情緒。有些人突然有一個寶寶降生，會改變未來的生活狀態，因此會感到焦慮不安。雖然有寶寶帶來很大的快樂，但因為未來的不確定而處于壓抑的狀態。家長要及時疏導，養成積極樂觀的態度、鼓勵自己，不要鉆牛角尖，相信會有恢復。

　　由于剛生完寶寶之后，母乳也正在分泌，如果產生了抑郁癥，那么可以到戶外活動一下，既可以改善新陳代謝，又可以促進乳腺的正常活動和分泌。尤其是在月子的期間，很容易出現床褥感染，因此要勞逸結合，不妨學習瑜伽或者是健身操，讓身心豁然開朗。

　　哺乳期間，選擇攝入足夠的營養，補充甜食，在食物中加一點糖粉，可以刺激多巴胺的分泌，讓人變得更加好心情，要控制好用量，以免血糖偏高。作為家人，也應該要有所表示，丈夫要無微不至關心。

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　　1、產婦在哺乳期身體會分泌大量的催產素，會導致體內多巴胺含量下降，多巴胺是讓人開心的一種激素，一旦減少的話，哺乳媽媽就可能心情低落。

　　2、給寶寶喂母乳的話，產婦需要經歷開奶的痛苦，還要經歷喂奶的過程中出現漲奶、回奶、乳腺發炎等問題，是比較難受的'，就會讓產婦感到很困擾，情緒也會比較差。

　　3、對于產婦來說，要哺乳的話，睡眠質量是比較差的，因為寶寶經常半夜要喝奶，長時間下來，導致產婦精神比較差，就會影響心情。

　　總的來說，產婦在哺乳期容易抑郁是因為產婦不能適應當媽媽需要面對的一些情況，建議產婦在哺乳期要做好準備，調整心態，保持樂觀開心的心態，多和家人溝通。

　　哺乳期的女性面對新生兒不懂照顧、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，因此產后情緒低落，容易傷感，比較敏感、容易生氣，存在各種壞情緒。另外，產后情緒低落還跟家人照顧有關，有些產婦家人照顧不用心，嫌棄產婦沒有生男孩而語言攻擊等，讓產婦不開心。

　　產婦察覺到自己情緒低落時，可以轉移注意力，比如看看電視、聽聽歌、看一書籍等，也可以睡覺，休息好了精神變好，情緒波動就不會增加。產婦可以跟家人或朋友傾述自己的心理感受，不要一直堆積在心里，不然容易產后抑郁。

　　家人對于產婦要更加照顧，盡量不要在語言上傷害、攻擊產婦，對于產婦情緒波動或是無理取鬧要給予理解，呵護好敏感的產婦心情。每天跟產婦談談心，多語言交流，讓產婦心里覺得溫暖。

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