什么表現為體格健壯

　　什么表現為體格健壯，保持一個健康的身體狀態,需要我們日常的維護,維護好，擁有健康的身體,是每個人都理想的一件事，小編為大家整理好了什么表現為體格健壯。

　　什么表現為體格健壯1

　　1、身體素質好

　　每個人都有自己的工作，而每天工作都是勞動，有些人還沒有做什么事情，體力就被耗盡了，而有些人做了很多工作，依舊非常有精神，這其實就是身體素質不同導致的，身體素質好的人不但體力精神充沛，而且反應力、抗壓能力、力量都是很優秀的，這其實就是健康最直接的表現。

　　2、心肺功能好

　　心肺功能好的表現有肺活量大，運動時不經常氣喘，而且在做高強度運動時，心跳也不會突然加速變得很快，這些都說明其心臟是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度較慢，這能夠減輕呼吸系統的負擔，讓呼吸器官處于輕松的狀態，身體自然就會健康。

　　3、生長發育好

　　生長發育好主要可以用來判斷年輕人是否健康，因為一個健康的年輕人，其身材會非常勻稱，身高也會更高，除了這些外觀上的表現，健康的人其身體的各項指標都會非常優秀，比如彈跳力、體重、呼吸等。

　　4、神經系統好

　　大腦中存在著絕大多數的神經，神經系統好就是指大腦有活力，且效率高，實際上的表現就是反應迅速、思考敏銳、學習快速等，所以可以說身體健康的人在工作、學習方面表現都會很好。

　　5、抗病能力強

　　外界以及空氣中的細菌、病菌是有很多的，我們之所以能在其中生活又不生病，一方面是因為身體會針對環境變化做出變化，另一方面是身體自身有抵抗病菌的能力，所以在平時不容易生病，體質良好，也是健康的.主要標志之一。

　　6、體重保持穩定

　　體重經常浮動，是不健康的一種表現，除了過于肥胖和瘦弱的人，穩定的體重是健康的重要標志。如果體重突然出現巨大的變化，不管是暴瘦還是增胖，都需要詢問醫生。

　　7、傷口修復力強

　　一個健康的身體自我修復能力通常都比較好，因為，傷口容易好，說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，是人健康的標志之一。如果一個小傷口都久久不能愈合，血液凝固力很低的話，血管健康就很讓人擔心了。

　　8、生長發育好

　　健康的人一般發育都比較好，一個人如果身材高大，體重標準，身材勻稱，心肺功能發育好、手腳有勁，力氣大，通常說明這個人身體健康。當然，生長發育情況還和一個人的遺傳基因、攝入的營養成分有關系，不能單單從這一個方面來斷定一個人的健康情況。

　　9、神經系統功能好

　　人們日常的活動以及各種動作都是由神經系統來支配的，人體神經控制著身體各方面的行動。神經系統好的人平時吃好睡好，工作效率好，因此，神經系統功能是健康的標志，

　　10、心肺功能好

　　心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用。健康的心臟會讓人們在劇烈運動后不容易出現心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發生呼吸道疾病。

　　11、睡眠好

　　同樣的兩個人，一個人睡眠好，一個人總是失眠、睡眠質量差，通常睡眠好的人都比另外那個人健康。良好的睡眠會讓人第二天精神奕奕，一整天都有活力，學習上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要標志。

　　什么表現為體格健壯2

　　怎樣才是身體健康？

　　世界衛生組織（ＷＨＯ）提出：

　　健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。

　　身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。

　　心理健康指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻。

　　社會適應的完好狀態，是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

　　什么是健康生活方式？

　　健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學，不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

　　合理膳食

　　能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛計委發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

　　適量運動

　　指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150－170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。

　　戒煙限酒

　　戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，并能夠改善生活質量。過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的.增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超25克，女性不超過15克。

　　心理平衡

　　指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

　　什么表現為體格健壯3

　　1、臉色紅潤

　　一般來說，臉色可以反映一個人的精神狀況和身體狀況。身體狀況好的人大多表現為臉色紅潤，精神飽滿。當一個人處于亞健康或者生病狀態時，往往臉色黯淡無色。臉色紅潤表明這人氣血相對足，氣血在人體生命活動中有著舉足輕重的作用。

　　2、手腳心紅潤

　　同樣的道理，一般情況下，手腳心紅潤也是一種氣血相對足的表現。氣血不足或者血凝氣滯，會表現為手腳心蒼白無華，同時還伴有手足冰涼。氣血充足才更好的濡養五臟六腑，保持身體健康。平日里可以多吃一些補氣血的食物，好比枸杞紅棗，溫煦身體。

　　3、五官中正

　　中醫治病，一般會把五官和五臟聯系在一起，通過觀察五官的表現就能大致推斷出五臟的健康狀況。中醫講究一個中正平和，不偏不倚。五官中正平和的人，一般指的是五官飽滿健康，眼睛有神，毛發烏黑茂盛，唇色紅潤等等。

　　如果五官呈現一個病態，此時就應該注意個人身體健康狀況了。好比如說眼珠子不靈活，有可能就是因為肝的問題，需要重視。

　　4、睡眠好

　　睡眠好對一個人的健康來說尤為重要，吃好睡好才能身體好。熬夜是現代人的一大通病，尤其是年輕人。忙工作的，玩手機的`，打游戲的等等。要知道，熬夜是很傷身子的，會增加心腦血管疾病的幾率。

　　每天最好能保證七八個小時的睡眠時間才是好的，而且最好能在相應時間入睡，在中醫角度看，晚上11點到凌晨1點膽經運行，最好能在此之前入睡。同時，還應該保證睡眠質量好。夜長多夢，也是一個不好的現象。多夢，可能是由于壓力過大引起的，還有可能是陰血虧虛痰熱內擾等等。

　　5、傷口愈合快

　　傷口愈合快，一般說明這個人身體新陳代謝旺盛，機體運作功能良好。當傷口愈合能力差，久久不能愈合時，就該注意是不是身體出現了什么問題了。這可能是免疫系統混亂，感染了細菌，也可能是營養更不上了。

　　同時，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C。還要注意保持傷口清潔，預防病毒細菌感染。最后，保持均勻身材也很重要，切忌過瘦過胖。肥胖容易引發一系列健康問題。

【什么表現為體格健壯】相關文章：

星座表十二星座表02-29

表與里作文09-06

我的表作文12-10

關于表作文12-08

新表與舊表作文10-27

陳情表作文11-11

什么和什么作文12-08

從什么到什么作文09-29

又什么又什么的詞語12-22