怎么走出失戀的痛苦

　　失戀的種種不良心態會嚴重影響青少年的身心健康，甚至會導致一系列社會問題。所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者不許學會自我調整，自我拯救。提供方法如下：

　　首先，冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀的原因，可以幫助擺脫”戀”的苦惱。

　　其次，及時疏導心中的郁悶。失戀者要及時疏導心中的郁悶，消除失戀帶來的心理壓力，及時恢復心理平衡。可以采用以下方法：

　　(1)傾訴

　　失戀者精神遭受打擊，被悔恨，遺憾，憤怒，惆悵，失望，孤獨等不良情緒困擾，應主動找朋友傾訴，釋放心理負荷。可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評說，這樣心理會平靜一些;也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，并尋得心理安慰和寄托。

　　（2）移情

　　及時，適當地把情感轉移到失戀對象以外的人，事或物上。發展密切的朋友關系，交流思想，傾吐苦悶，陶冶性情；投身到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當然，密切自己與其他異性的交往，也不失為一個合適的途徑。

　　（3）疏通

　　指的是借助理智來獲得解脫，用理智的”我”來提醒，暗示和戰勝感情的“我”。要想想，愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情愿而強求，應該尊重對方選擇愛人的權利；也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活；還可以這樣設想：失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

　　（4）遺忘

　　遺忘也是一劑醫治失戀的良方。有句名言：“過去的就讓它過去吧！”人是有記憶的，然而記憶什么，忘記什么，卻可以選擇。有些失戀者喜歡回憶失戀前的歡快生活，結果越回憶越痛苦。過去的歡樂就讓它與痛苦一起遺忘吧！新的生活需要我們加緊跋涉。

　　最后，努力把精力投入到事業，工作和學習中去。失戀者積極的態度會使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到工作中去，許多失戀者因此而創出了輝煌的成就。像歌德，貝多芬，羅曼·羅蘭，諾貝爾，居里夫人，牛頓等歷史名人都曾飽受失戀的痛苦。他們是用奮斗的辦法更新“自我”，是積極轉移失戀痛苦的楷模。德國大詩人歌德，24歲時回故鄉當律師，邂逅了一名叫夏綠蒂的少女，歌德一見鐘情，熱烈求愛，不料夏綠蒂已同歌德的朋友凱士特相愛。失戀的痛苦使歌德一時不知所措，但他很快離開了夏綠蒂，埋頭于寫作之中，結果《少年維特之煩惱》這部千古力作得以問世。

　　在處理失戀問題上，正確的態度是做到失戀不失德，失戀不失態，失態不失志。人對失戀的應對方式反映了一個人的心理成熟水平和戀愛觀。一個人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟起來。

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