老人心理空虛怎么辦

　　老人心理空虛怎么辦

　　1、什么是心理空虛

　　空虛心理指一個人的精神世界一切空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴，或沉溺于牌九，或酗酒吸毒，或賣淫偷盜，或花天酒地、醉生夢死，如同行尸走肉。

　　2、老人心理空虛的原因

　　造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一身。老年人最怕孤獨，很容易產生一種“被遺棄感”，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑郁、絕望；這種問題多見于退休不久或退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉人到松散、無規律的生活狀態，一時很難適應，他們感到時間過得很慢，難以打發。伴隨“空虛感”而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。

　　3、老人心理空虛怎么辦

　　我們要鼓勵老年人退休后繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發生。還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養有益身心健康的嗜好，如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休后的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感，同時擴大了老年人的人際圈，也有利于排解老年人的孤獨感；盡量少讓退休中老年人獨處，以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中，使情緒更加惡化；退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，陪伴老人，與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發展業余愛好，幫助他們盡快適應退休后的新生活。

　　老人心理空虛的危害

　　有的老人認為經濟收入減少，不再像工作時那么受人尊敬和重視；有的老人產生自卑心理，認為自己成了家庭和社會的累贅，自我評價過低；有的則表現為發牢騷、埋怨，對什么事情都看不慣，甚至脾氣突然變得暴躁，經常和子女吵架或指責過去的同事、下屬。老人如果不能夠調整好心態，就有可能引發一系列心理問題，如對生活失去樂趣，對未來喪失信心甚至悲觀等，還有會反應遲鈍、記憶力衰退，坐立不安，不想與人交談，悲觀想法強烈，有內疚、負罪感，覺得所作所為對不起孩子，食欲不振，頭痛，易疲勞，睡不著，口渴等。許多研究表明，55歲以上人群自殺率明顯抬升，并隨年齡增長更加顯著。65歲以上人群抑郁癥患病率為4。4%。老年抑郁癥患者通常表現為情緒低落、對生活失去興趣、心情煩躁、睡眠不佳、慢性疼痛、記憶減退并常伴有其他軀體疾病，有些人甚至出現死亡念頭和自殺行為。這些，在“空巢”、“失獨”等特殊家庭中表現的尤為明顯。

　　老人心理空虛的自我調養

　　老年人自己應該避免“孤獨”的狀態，多和同齡人交流接觸，培養自己的興趣愛好，把注意力從兒女身上轉移到自己身上。如果有條件，子女應該和老人住的近一些，兩個家庭既相對獨立，又隨時可合家歡聚，讓老人享受含飴弄孫的歡樂時光。

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