如何安慰失去親人的朋友

　　當我們得知某個親人去世的消息時，都會陷入悲傷、遺憾、震驚、懊悔等情緒，更難以去接受這個殘酷的現實。假如此時朋友及時地給予安慰，我們內心的各種情緒會得到一定的緩解。那么，假如朋友剛失去親人，該怎么安慰對方合適?下面是小編整理的如何安慰失去親人的朋友，一起來看看吧！

　　不要遲疑盡快聯絡

　　最最重要的，是盡快和遭此打擊的人聯系上。對喪親者人來說，第一時間的接觸，是他們得到支持的最重要因素。收到喪親之痛的人會從他人那里得到力量和支撐，就像植物依靠陽光而得以生存、茁壯。我們必須伸出援手，喪親者才能夠從我們身上得到力量。

　　如果距離不成問題，就應到場，倘無不妥，就立刻去探視喪親者。當然，有時候兩地相隔，這是辦不到的，若是如此，那就打通電話或寫封信去慰問，不要遲疑。

　　人跟人在一起得到力量

　　每次有親人過世，來安慰的人總會讓我們驚訝。他們總是我意想不到的人。起初，我會對某些近親好友感到失望和不滿，因為他們竟沒有在我悲傷的時刻有所表示。后來我才知道，我的悲傷會讓那些關系特殊的人手足無措，而真正來的人則比較適合幫忙。關系密切的朋友往往悲不自抑，內心猶豫，而未能到喪宅走動。他們幫不上什么忙，反倒是不由自主上門來吊唁的人，更能有力地為喪親者打氣。

　　因此，你必須聽從內心的召喚，以確定是不是要去安慰人家。

　　英文字的“安慰”（comfort），是由兩個拉丁字根“com”和“fortis”組成的，意思是“人跟人在一起得到力量”。親友過世時，喪親者強烈地需要安慰，而最親近的家人卻往往無法當彼此的后盾，因為自己也悲不自勝。

　　有時候關系較為疏遠的親友——在這種場合不算核心要角的人——反而能付出援助、能量和氣力，這常常是那些心力耗竭的至親所拿不出來的。

　　例如，幼子罹難，為人父母的受到如此打擊，要想彼此扶助，常常難乎其難，他們也許不但不相互扶持，反倒拖拽住對方，往下拉扯。一位社會助人者將這種情形比擬為兩根彎曲的棍子，彎曲的部分就是它最痛苦的部分，支撐不了任何人。

　　一位兒子去世的父親說道，當他度過了還算不錯的一天，快要重見天日了，太太卻往往還在窒息的邊緣苦苦掙扎。狂暴的拉扯會把快要脫困的人拉下來，引起怨憎，依次又產生憤恨、歉疚和無數負面的情緒。

　　因此，我們先別以為對方家里人那么多，而自己是個無足輕重的人，對于喪親者來說，外來的協助是極為寶貴的，溫柔地伸出援手吧。

　　擁你入懷

　　再多的鮮花，再多的膳食和慰問卡，都無法取代你個人的同在。心中的溫暖，一種特定的慰撫作用，只能在人與人的接觸中產生。伸出手來溫暖地觸碰，被堅實的臂膀擁入懷中，一同落淚，都格外能夠撫平悲傷。

　　我婆婆葬禮的那一天，一位侄兒帶給我的肢體接觸，讓我明白這種身體帶給心理的支撐的重要性。那是一個酷寒的十一月天，氣溫不到華氏十度（攝氏零下四十度）。定居在加州的丈夫和我，身上只有最單薄的衣物，我穿一件質料很輕的外套，我丈夫則是平常上班穿的西裝。蕭索的墓園里，冷風呼嚎著，大地冰封，我們下了車，腳下吱吱嘎嘎地響。

　　侄兒大衛為我們開車門，我們下車，他沒有走開，反而把大衣拉開來，張開手臂將我們拉向他的身體。大衛塊頭很大，很輕易地把我們擁入懷中，用大衣阻擋寒風。我們并立著，一直到葬禮結束。

　　每次講起這件事，我沒有不為之哽咽、熱淚盈眶的。最重要的并不是大衛的體溫給了我們溫暖，而是他那雙臂膀帶來的庇護，還有那份細心體貼感動了我們夫妻倆，讓我們的哀痛好過了點。

　　當最需要的時候，不同輩分的人相互伸出援手，我很感激那些時刻和記憶。

　　如何安慰失去親人的朋友

　　失去親人是讓人非常痛苦的事情，你的朋友可能需要一些時間來適應這個新的現實并療傷止痛。下面是一些安慰失去親人的朋友的建議：

　　1.傾聽：給你的朋友一個傾訴的機會，讓他們表達出自己的感受和情緒。不要打斷他們，也不要試圖解決他們的問題，只要聽他們說話就可以了。

　　2.表達同情：通過語言或行動來表達你的同情和關心。你可以說一些像“我真的很為你難過”或“我能感受到你的痛苦”的話，也可以給他們一個擁抱或握住他們的手。

　　3.提供實際幫助：在他們的需要幫助的時候提供幫助，比如陪他們一起去參加葬禮或幫他們處理一些日常事務。

　　4.鼓勵他們尋求支持：建議你的朋友尋求專業心理醫生或治療師的幫助，這可以幫助他們更好地處理自己的情緒和痛苦。

　　5.尊重他們的感受：尊重你朋友的感受，即使你認為他們的親人的去世不是一件大事。每個人的痛苦都是獨特的，需要被尊重和接納。

　　6.提醒他們愛是不會消失的：告訴你的朋友，即使他們的親人的身體已經不在了，但愛會一直存在�？梢蕴嵝阉麄兺ㄟ^珍貴的回憶和共享的經驗來記住逝者。最后，不要忘記自己也需要照顧好自己。照顧好自己的情緒和身體健康，這樣才能更好地支持你的朋友。

　　怎么安慰剛失去親人的朋友

　　建議一：得知朋友失去親人的消息，第一時間聯系對方，說一些寬慰的言語

　　當得知身邊的好朋友親人去世時，我們需要第一時間聯系對方，詢問是否需要幫助，并借此安慰對方。當然，在安慰的言語上我們需要特別的注意，以免加重對方的負面情緒。

　　例如：人怎么說沒就沒了，此時對方更需要被鼓勵。你可以說：“阿姨也不想看到你這樣傷心，振作起來，還有很多事需要你，死者為大�！�

　　1、不積極向上的話不要講。避免說一些偏頗、消極的言語

　　2、不要說不得體的客套話。朋友之間無需太多的客套，尤其是當對方剛失去親人，就更不要去說一些冠冕堂皇的客套話，一點實際意義都沒有。如：你的感受我能了解、請你節哀、看開些吧、一切都會沒事的。

　　3、朋友哭泣時，只需陪伴。當朋友痛哭流涕的時候，不要再去出言安慰，這個時候你說什么對方都不會聽。你只需要陪在他身邊就好，適時地遞上紙巾，就是很溫暖的舉動。

　　當一個人遭遇不幸的事，他會逐漸的陷入負面情緒，讓自己沉浸在其中。此時，身為朋友的你，只需要鼓勵對方，為他提供合適的幫助和陪伴即可。

　　建議二：當朋友參加完親人的葬禮，第一時間陪著對方，陪伴勝過千言萬語

　　當朋友的親人葬禮結束之后，你需要及時地陪在對方身邊，以免對方再次情緒失控。在很多時候，當一個人傷心哭泣時，僅僅需要一個擁抱就可以緩解。此時，再多言語上的安慰，也不如陪在她身邊給予對方溫暖。

　　我們需要了解，安慰悲痛者最有效的方式就是運用“共情”去體會對方的悲傷。在《論關愛》里這樣提到：“共情就是關懷一個人，必須能夠了解他及他的世界，就好像我就是他，我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣，而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察，必須能與他同在他的世界里，并進入他的世界，從內部去體認他的生活方式，及他的目標與方向�！�

　　人類最高級別的安慰，就是理解別人的痛苦，并陪伴對方。雖然我們不能夠真正意義上的做到感同身受，去全面地理解他人的所想所感，但是這對于我們安慰他人來說，卻知道對方當下最需要的是什么。

　　說了這么多，就是想讓大家明白“共情”的重要性。你只要深刻的知悉這一點，才能給予朋友最大的幫助，讓其更快地擺脫消極情緒，從而用積極的心態面對未來。

　　建議三：朋友失去親人一段時間后，可以邀約對方游玩，用歡樂去淡化悲傷

　　當朋友失去親人一段時間之后，可以組織一下活動，三五個好友一起邀請對方一起去游玩或者其他集體活動。盡量把氣氛搞得歡樂輕松，多去讓朋友參與，唯有如此才能一定程度上排解心中的郁結。

　　在具體活動的選擇上，提供如下的建議：

　　1、郊游，到大自然中去暢游一番，是緩解壓抑、悲傷情緒的最佳方式。當你離開封閉的小房間，身處戶外的時候，你會感受到空間的放大，由于這種體驗你內心深處的積壓情緒會得到一定程度的釋放。假如此時再有好友陪伴，更能緩解各種負面情緒，讓自己發出真誠的笑聲，積極地面對未來。

　　2、唱歌，人在大聲地唱歌時，會把情感帶入其中，當一首歌觸及你內心傷痛的時候，你就會把這種情緒融入進歌聲中，從而去釋放悲傷情緒。這也是為什么許多人選擇到KTV唱歌的原因所在，因為唱歌可以緩解壓力，讓情緒得到釋放。

　　3、聚餐，聚在一起吃個飯，相互之間溝通一番，是我們日常生活比較常見的交際方式。在針對失去親人的朋友時，我們需要多關照對方，讓她感受到輕松愉悅的氣氛，從而減少失落情緒。

　　總之，我們盡量去制造較為舒適的氛圍，用大家的力量去帶動失去親人的朋友，讓她更快地脫離親人離世的陰影。

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