蜜棗的營養價值和相關作用以及功效

　　蜜棗屬于干果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時吃的蜜棗。蜜棗也可用于泡茶，有一股棗的清香，一般只喝茶不吃茶中棗，偏甜。下面百科帶我們來了解一下蜜棗的那些事兒。

　　蜜棗的做法

　　蜜棗一般有兩個含義，一個是中國的一種蜜餞，另一個是指原產中東的椰棗樹的果實。中國有三大蜜棗分別是：京式蜜棗（17%+水分又做北式蜜棗），徽式蜜棗（13%-水分或南式蜜棗）和桂式蜜棗（7%-水分），可以看出來三者口感越來越硬。那么關于蜜棗的做法又是怎樣的呢？下面看看百科給大家帶來的介紹。

　　一、雪梨銀耳煲鴨湯

　　主料：鴨腿350g、雪梨1個、蜜棗1粒、南杏20g；

　　輔料：清水適量

　　做法：

　　1、將雪梨、泡發好的銀耳、蜜棗、南杏和鴨腿準備好；

　　2、將雪梨去皮，洗凈，切塊，去芯備用；

　　3、將鴨腿、南杏和蜜棗放入鍋中煮滾；

　　4、飛水，再次洗凈；

　　5、將全部食材放入湯鍋中，一次性注入適量的清水；

　　6、蓋鍋蓋，大火煮滾，然后揭蓋；

　　7、全部倒入電燉鍋中；

　　8、蓋鍋蓋，通電；

　　9、煲2小時左右，即可斷電；

　　10、盛入碗中，上桌后就可美美享用了。

　　小貼士：

　　1、雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

　　2、江鴨有增強脾胃功能，可幫助消化。

　　3、銀耳滋陰養胃、潤肺生津。

　　4、蜜棗益氣生津、潤肺。

　　5、南杏潤肺、生津開胃。

　　蜜棗的營養價值

　　我們知道，蜜棗有兩種含義，一種是用紅棗與紅糖經過一段時間的秘制而成，而另外一種就是一種果樹的果實。通常具有前一種人們接觸的會比較多一點，因為可以自己動手制作。作為制造蜜棗的主要原料，紅棗可以益氣健脾，促進氣血生化循環。紅棗還能抗腫瘤，抗氧化，保護肝臟，防止心腦血管供血不足等。那么蜜棗又有哪些營養價值呢？下面百科為我們講解一下。

　　1、紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

　　2、紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；

　　3、鮮棗中豐富的維生素C，可以體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇減少，從而使得結石形成的概率也就隨之減少；

　　4、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用；

　　5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

　　6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　蜜棗的作用與功效

　　蜜棗是用鮮棗加工而成的干態蜜餞。為了便于糖分滲透和壓偏成型，通常在鮮棗果面上劃縫，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了平時吃的蜜棗。由于其表現帶有許多細紋,故又稱之為金絲蜜棗。制作蜜棗的原料應選擇果實體大、果核細小、果皮較薄、果肉細胞組織疏松、含水量較少、含糖量較高的品種。那么蜜棗的作用與功效又有哪些呢？下面百科帶大家來了解一下。

　　中醫認為，棗味甘、性平，入脾、胃經；有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效；用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用；本品甘溫益氣，質潤養血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

　　蜜棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。此外，蜜棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　總之常食蜜棗也是有很多好處的，不過由于蜜棗本性偏熱，因此吃得過多的話，可能會導致上火，因此吃的'時候注意食用的量，避免一起不必要的影響。

　　蜜棗的適宜人群

　　蜜棗是很常見的一種干果類的，我們在日常的生活中是很容易買得到的。然而，蜜棗不僅僅是食材，也是藥材上重要的一種，如今是有越來越多的人們喜歡食用蜜棗了，因為很好吃的同時又可以有很不錯的保健功能，何樂而不為呢?不過在食用蜜棗之前應該要了解自己是否適合吃蜜棗。下面百科就為我們講講蜜棗到底適合哪些人群。

　　一般的人都認為，吃蜜棗的作用有不少，例如：

　　1、補血

　　蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。

　　2、減肥

　　蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。

　　3、健胃

　　蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。

　　4、益肺

　　蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

　　百科認為，其實蜜棗是一般人群都可以食用的，其中中老年人、青少年、女性尤宜食用。不過有宿疾者、便秘患者和糖尿病患者慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗。

　　蜜棗和紅棗的區別

　　我們都知道，蜜棗的營養成分非常的豐富，適當的吃蜜棗，可以吃出健康，吃出美麗。蜜棗的吃法有很多，既可以直接吃，還可以泡水喝，或者拿來煲湯等等。蜜棗與其它食物一起能有更多的功效，例如：由蜜棗和核桃做成的：蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。那么蜜棗與紅棗之間又有什么區別呢？下面看看百科的解答。

　　蜜棗與紅棗之間有區別，當然也有著聯系。聯系在于，他們都是由棗而來的；區別在于，紅棗是由青棗風干而成，而蜜棗是棗經常多道程序加工而成。

　　紅棗和蜜棗吃起來，不同在于，紅棗吃起來比較更原汁原葉，完全是棗的味道。而蜜棗經過各種程序的加工后，除了保留了棗的營養成份外，還增加了甜度感，尤其是喜歡吃甜的人，更是他們的最愛。

　　青棗長熟后，表皮慢慢變紅 越熟越紅；青棗由青變紅青棗完全熟透后，變成全部的深紅色。在市面上買到的棗就是這種棗成熟后，再風干，風干后不易變質，不易壞掉，紅棗和蜜棗都適合煲湯，但是蜜棗可以即食作零食吃，還可以煲湯，煮粥，非常美味。

　　經過上面的介紹，相信大家都已經明白了，蜜棗與紅棗之間既有區別，又存在著不可或缺的聯系。

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