小孩睡午覺的作文3篇

　　1父母別強迫孩子睡午覺

　　孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。

　　午睡對于許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個環節，于是，許多家長也習慣性地要把這個習慣“傳”給孩子。但是，總有那么一部分孩子不愿“領情”，這讓不少家長費盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會影響孩子的身體擔心。可孩子一定要睡午覺嗎？

　　盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育根本不會有影響。

　　一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。

　　但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的`睡眠時間夠了（0到半歲16小時，半歲到2歲是14小時，2—4歲是11—12小時，5—9歲是10小時左右），對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

　　總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。

　　2培養孩子良好的午睡習慣

　　幼兒大腦發育尚未成熟，大腦皮層活動的特點是興奮勝于抑制。孩子活潑好動，經常處于興奮狀態，既容易興奮又非常容易疲勞。因此根據不同年齡兒童的需要規定了不同的睡眠時間和次數。孩子越小，睡眠時間越長，次數越多。一般孩子從一歲半以后就可以白天睡一次午覺了。

　　孩子經過上午一系列的活動已經感到疲勞，所以需要午睡，使腦細胞得到休息，孩子就可以精力充沛，積極愉快地進行下午活動。否則他會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發脾氣，對孩子的健康成長是很不利的。所以養成良好的午睡習慣是非常重要的。但有的孩子不肯午睡是什么原因呢？

　　1．有的是從小沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。如果這些條件經常變化，孩子的午睡習慣就難以形成。比如不嚴格遵守規定的午睡時間，今天沒事早睡，明天有事晚睡，就不能養成孩子很快入睡的習慣。如果今天家里來客人可以不睡，星期天去動物園又可以不睡，這就無意中使孩子感到午睡可以睡也可以不睡，當他對玩更感興趣時，就不肯午睡了。

　　2．用不正確的方法強制孩子午睡，使孩子對午睡產生了反感，不肯午睡。有時成人為了讓孩子很快入睡，用“狼來了，虎來了”等違反教育原則的恐嚇方法，把孩子嚇得不敢動彈，最后帶著一種可怕形象和感覺進入夢鄉。這樣就使孩子產生“睡眠是多么可怕”的印象。產生怕睡眠、怕孤單的感覺。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張的越睡不著。

　　3．睡前孩子聽了興奮的故事或做過于興奮的活動，以及睡眠的環境不安靜、溫度不適宜、空氣不清新等，這些也是影響孩子入睡的因素。

　　3睡午覺的好處

　　為了孩子能夠健康的成長，幼兒園的孩子中午必須睡午覺。

　　從生理角度看午睡意義。人們的一切活動，包括腦力和體力活動，都受大腦皮質的指揮。大腦皮質只有2～3毫米厚，由一百多億個神經細胞組成，分工非常精巧。它是人體的最高司令部，具有高度的反應性，能很快感受到外界一切刺激，及時發出命令。可是，大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經細胞要是一分鐘得不到氧氣，人就會失去知覺；五六分鐘得不到氧氣，人就會死亡。它雖然這樣嬌嫩，但也具有保護自己的辦法，就是當外界刺激過多，使它興奮過度的時候，它就要由興奮逐漸轉入抑制。于是，人就慢慢地進入睡眠狀態，保護腦神經細胞免于過度疲勞而損壞，這就叫“保護性抑制”。

　　睡眠以后，呼吸變得深長，心跳也緩慢下來，全身肌肉放松。這時候，疲勞了的細胞得到休息，又可從血液里得到新的養分，體力也逐漸得到恢復。正常人的生理睡眠時間和深度，都隨著年齡、身體狀況和季節的不同而不同。一般地說：少年正是生長發育旺盛的時期，就要睡9～10個小時才能滿足身體健康的需要。

　　什么樣的睡覺姿勢好？

　　睡覺的姿勢各種各樣：有的喜歡向右側身睡，有的喜歡向左側身睡，也有的喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡趴著睡。從生理衛生的角度來看，究竟那一種睡覺的姿勢好呢？在這些姿勢中，向右側身睡是比較好的。由于側著身子睡，脊柱會自然地略向前彎，肩膀向前傾，而腿和手臂可以自由彎曲。這樣，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲勞。

　　為什么不要仰著睡也不要趴著睡呢？

　　因為仰著睡或趴著睡，兩腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人還喜歡把手放在胸部，這樣更不好。心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，容易做夢，醒了以后還會感到胸口發悶。所以，比較起來還是向右側身睡的姿勢最好。

　　有些家長總認為：“孩子睡不睡午覺無所謂，對身體不會有太大影響，任其自然吧”。其實不然，睡與不睡，對腦細胞和腦神經有直接影響，特別是記憶力的影響是很大的。希望充分認識到午睡的好處，在家里，培養幼兒良好的睡午覺習慣。

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