競技健美操的專項競技能力特征探析論文
摘 要：競技能力是比賽中不可缺少的能力。從培養高水平運動員的目標出發，著重從平時培養運動員協調的身體，專門的體力(柔韌性、肌肉力量、耐力、協調能力)，創造出自然美的動作，去粗取精，注重表演能力、表現力的提高等方面，論述了競技能力的培養對比賽的重要性。
關鍵詞：競技健美操競技能力
競技能力是比賽中不可缺少的能力，是比賽制勝的基礎。由于運動項目的不同，競技能力的內容也有很多不同之處。健美操運動由于具有健身美體的體育學價值，大小型的健美操比賽廣泛展開，因而受到社會各界和學校的廣泛重視。要在比賽中取得好成績，競技能力的培養則是一個最基本和關鍵的問題。而競技能力是通過長期的、不間斷的訓練，并且這種訓練是建立在先天素質的基礎上才能獲得的。人體的技能水平越高，身體運動能力越強，競技能力也就越高。
一、競技健美操運動員的體能結構分析
運動員體能指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。運動員體能發展水平是由其身體形態、身體機能及運動素質的發展狀況決定的。構成體能的身體形態、身體機能、身體素質的三個因素都有自己相對獨立的作用，又密切聯系、相互影響，每一個因素的水平都會影響著體能整體的水平。體能是競技運動項目基礎，是挑戰競技極限的保證。
1、競技健美運動員的身體形態特征。依照對健美操成績相關程度的大小，形態指標中手臂長、上臂圍、胸圍、體重均達到顯著水平。另外與成績相關性較高的形態指標分別為手臂長/身高、大腿圍/身高、胸圍/身高。其他指標與成績的相關不密切。
2、競技健美操運動員的身體素質特征。具備良好的力量素質和柔韌素質，可以使運動員盡快適應競技健美操的訓練，從而縮短一個普通運動員成為優秀運動員的時間。中國選手大部分是從體操、武術等項目中轉到健美操項目的，所以我國選手在專項力量及協調性方面比較優秀。在速度與彈跳方面相對比較薄弱。
3、競技健美操運動員的`身體機能特點。身體機能是指機體各器官系統的機能。競技健美操運動員要求神經過程的均衡性和靈敏性高，視、聽、觸覺及本體感覺準確、靈敏，提高有機體的機能水平，有助于運動員身體素質的提高，從而影響體能因素的整體水平，進一步影響技術因素以及競技健美操運動員的一致性。
二、競技健美操運動員的競技戰術因素分析
技術因素又分為技術風格因素、操化動作因素、難度動作因素、銜接、過渡與連接因素、表現力因素，尤其是在競技健美操集體項目訓練中，使集體具有突出而鮮明的技術風格并非易事，我們應該有意識地注意對每一個運動員的后天品格修養的培養，提高他們的審美能力與藝術修養。
1、競技健美操成套動作的過渡與連接。在競技健美操成套動作一致性訓練中，往往銜接、過渡與連接是最難一致的環節，因此在競技健美操集體項目訓練中，加強銜接、過渡與連接的一致性訓練是十分必要的。
2、競技健美操中運動員運用自己的技巧顯示出熱情與魅力。競技健美操規則中明確規定:成套動作中運動員運用自己的技巧顯示出熱情、活力、魅力、情感以及適宜外表和非凡的氣質，并傳達給觀眾，以捕捉觀眾的注意;運動員能夠持續的通過目光、真誠自然的面部表情和身體的活力與觀眾交流，而非用喊叫來體現;運動員在成套動作過程中，包括難度動作的完成均具有自信的表現。
3、競技健美操運動員的風格。競技健美操要求上肢動作與基本步伐協調配合，共同組成完美的操化動作，競技健美操集體項目更要求所有隊員以一致的操作動作作為一個整體完成表演。一套成功至極的動作，運動員的感覺應該是以神帶形，神融體暢，心手相忘隨心所欲，在忘我的境界下做出來的動作，卻有一個實實在在的“我”，而這個“我”是自然流露出來的，這就是具有“我”的獨有風格。
三、競技運動員的心理因素分析
心理因素分為合作意識因素、自信因素。心理因素則是必不可少的重要前提，是進行競技健美操成套動作一致性訓練的內在精神動力。運動員心理能力即指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及依訓練競賽的需要把握和提高心理過程的能力，是運動員競技能力的重要組成部分。競技健美操集體項目一致性的心理因素主要包括自信與合作意識。競技健美操集體項目不僅要求運動員具備刻苦訓練、頑強拼搏的心理素質，更重要的是具備與隊友協同合作的意識。
四、健美操專項競技能力的構成因素及培養
要想提高健美操的競技能力，必須重視專項身體訓練和基本技術，戰術等方面的訓練。除先天的因素外，還有形態、機能、素質、身體訓練水平和技術、戰術、心理等因素。從上面諸因素我們可以看出，構成影響健美操專項競技能力的因素是多方面的，歸納起來具體表現如下幾個方面。
1、協調的身體姿態
健美操把美做為生命，身體素質是基礎，人體是一個協調整體的有機體在長期的生活中，由于身體發展的不平衡，會養成許多毛病，使姿勢不正確，不協調，明顯地損壞了形象。在健美操運動中，如果身體做動作時不能保持全面協調，整體感覺起來就不夠勻稱、完善、持久、鋼鍵，這就需要在平時的訓練中逐漸地補償身體、矯正形態，這是培養運動員競技能力中最基本的要求，也是最先決的條件，他們只有具備了自然優美的身體形態和姿態，才能在比賽中表現出較高競能力。
2、培養專門的體力
在觀看比賽時，經常使人感到運動員在體力上的明顯差距。這里面有許多影響因素，但最主要的是平時的身體訓練水平。身體的全面發展是體力的基礎，運動員的競技能力就是建立在平時專門體力訓練的基礎上的。我們把柔韌性、肌肉力量、耐力、協調性稱為專門體力的四要素，它們之間不是獨立存在的，而是相互聯系、相互依存的。如圖所示
五、結束語
通過對競技健美操運動員競技能力結構模型的研究，我們應該牢牢把握技術因素、體能因素、心理因素這幾個方面對競技健美操的作用，使競技健美操逐步提高，從而使競技健美操這個項目水平逐步提高，促進我國競技健美操事業蓬勃發展。
參考文獻：
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