初中心理健康教案（通用22篇）

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常需要準備教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？下面是小編精心整理的初中心理健康教案（通用22篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　初中心理健康教案 1

　　活動設計

　　做自己情緒的主人是指要學會主動調節和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸。”初中生正處于少年期，這個時期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學習、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴重影響了自己的精神狀態和身心健康。

　　尤其是目前進入初三畢業班的學生，大多都承受來自學校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學生出現了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調節和控制、將會嚴重影響學生的精神狀態和學習效率，也將對學生的身心造成較大的傷害。

　　可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器。”

　　輔導目的：

　　1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。

　　2、了解自己目前的消極情緒。

　　3、了解調節和控制情緒的方法。

　　輔導方式：

　　1、角色扮演；

　　2、講述與討論；

　　3、自我測驗。

　　輔導準備：

　　1、準備一個微型劇；

　　2、準備好兩個該班學生目前較嚴重的消極情緒的情境；

　　3、準備“了解自己的消極情緒”的問卷；

　　4、投影片；

　　5、錄音機。

　　輔導時間：

　　一學時。

　　輔導場地：

　　教室。

　　輔導步驟：

　　1、請學生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學論文的影響。

　　(旁白：有一天，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一科學雜志，加以推薦。這篇論文發表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

　　可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。)

　　2、教師簡要講解不同的情緒對人產生不同的作用。

　　人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

　　(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

　　(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的'寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

　　3、角色扮演：教師結全該班學生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學按情境認真扮演，并在教師的引導下進行討論：

　　(1)教師先說明角色扮演體現的是什么消極情緒。

　　(2)學生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調節和控制這兩種消極情緒。

　　(3)教師參加學生的討論，體會學生的心理感受。

　　(4)學生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調節的做法。

　　(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

　　情境一：隨著中考時間的臨近，該同學常常出現著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結果憂心忡忡。

　　附：考試焦慮自消術

　　①消除一些消極的自我意識。

　　“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；

　　“求全”：認為自己應該十全十美；

　　“他貶”：總擔心自己被別人瞧不起；

　　“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；

　　“主觀臆想”：自己預言自己要失敗。

　　②自我設定的考試目標要有一定的彈性。

　　③正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。

　　④用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態。

　　⑤學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

　　情境二：我總是學不好數學，上數學課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數學細胞一樣，我準備放棄數學。

　　附：自卑情緒的自我解脫法

　　①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。

　　②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。

　　③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。

　　④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。

　　4、教師發給每名學生一份問卷，讓學生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)

　　附：了解自己的消極情緒

　　以下問題請用“是”或“否”來回答。

　　(1)當你的競爭對手有突出的表現時，你心里會有一種不舒服的感覺，當你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。 ( )

　　(2)如果你參加一個比賽，結果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

　　(3)你常因對考試的結果擔心而心煩意亂，注意力難以集中。 ( )

　　(4)當別人錯怪你時，你便會大發脾氣。 ( )

　　(5)你的某些科目的學習成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學好。 ( )

　　(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。 ( )

　　(7)你經常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。 ( )

　　(8)你在上臺發言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現象。 ( )

　　5、教師說輔導課的結束語：

　　如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學習和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

　　為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強者。

　　我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。

　　(如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

　　補充活動：

　　1、課后向學生反饋問卷情況，并對學生進行個別輔導。

　　2、利用班會進行講座：介紹一些消極情緒的特點，產生的原因及調節和控制的方法。

　　初中心理健康教案 2

　　教學目標

　　通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

　　教學重點

　　1、追求與挫折的辯證關系。

　　2、聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

　　教學過程

　　一、導人

　　播放"命運交響曲"簡介貝多芬的.追求與挫折

　　二、講授新課

　　1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

　　2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

　　(一)追求與挫折的關系

　　1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

　　2、同學討論一一

　　1)"桑蘭的追求與挫折"

　　2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

　　3)討論歸納"追求與挫折"的關系

　　3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(二)面對挫折

　　1、觀看錄像"同學的故事"

　　2、小記者談采訪感受

　　3、電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

　　(三)挫折的影響

　　1、配樂幻燈"一封沒有發出的信"

　　2、討論寫信人遇到什么挫折？

　　帶給她什么影響？如何幫助她擺脫消極的影響？

　　3、配樂幻燈

　　當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4、為"挫折"作新的詮釋

　　(四)總結升華

　　1、電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

　　2、小結全課

　　1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！

　　2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

　　3)伴隨著歌聲，滾動播放

　　課后作業

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

　　(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響)

　　初中心理健康教案 3

　　教學目標：

　　了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。

　　教學過程：

　　活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

　　活動二：討論早戀具有極大的危害性。

　　1、早戀嚴重影響正常學習。

　　2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

　　3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

　　4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

　　活動三：討論怎樣正確處理早戀。

　　1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

　　2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的'美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

　　活動四：思考

　　1、 什么是友誼？

　　2、 什么是愛情？

　　3、 如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程？

　　活動五：

　　在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

　　初中心理健康教案 4

　　活動目的：

　　1、讓學生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產生誤會。

　　2、使學生掌握傾聽的正確方法。

　　適用對象

　　班級全體成員

　　活動準備

　　心理情景劇，沒有五官的人頭像

　　活動程序

　　一、熱身引入

　　播放優美音樂創設情景，聽后設問：你們覺得這音樂好聽嗎？聽后有什么感受呢？你們是從什么時候學會傾聽的呢？

　　談話：是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風雨聲，聽優美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質。但是有的人可能一生，都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急于表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

　　二、游戲：《悄悄話》

　　每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內容，請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

　　交流與分享：

　　1、你們小組成功或失敗的經驗是什么？

　　2、做完這個游戲你有什么感受？

　　三、小組活動：《你畫我說》

　　四個同學上臺表演，兩人一組，其他同學在臺下兩人一組

　　活動規則：一個扮演盲人,一個扮演明眼人、

　　交流與分享：

　　1、通過這個活動你有什么感受呢？

　　2、做完這個游戲大家得到了什么啟示呢？

　　四、情景劇表演

　　在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎？看看下面的`情形,在你的身上是否也發生過？

　　(劇情內容:在課堂上,老師正在組織學生討論問題。一個同學在發言，有兩個同學不斷的插嘴，爭先恐后急于表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發言的學生發生爭吵;同時，對待他人的發言，有一個同學，面無表情，看起來好象很認真，其實卻沒有任何反應;有一個同學手里轉著鋼筆，臉朝窗外;有一個學生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)

　　學生表演情景劇，表演完后學生談談：上面的情景中，作為傾聽者在哪些方面做得不好？你還知道哪些不好的傾聽表現？你是否有過劇中相似的經歷？你有什么損失嗎？結合實際生活談談。

　　五、學生談談

　　如何做一個合格的傾聽者，如：態度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

　　六、學生練習

　　跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

　　學生談談學會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

　　七、教師總結歸納

　　當人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發現傾聽無處不在，與我們的生活息息相關。學習離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

　　同學們，讓我們學會傾聽吧，當我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓勵的目光，那么你就會有意外的收獲。

　　初中心理健康教案 5

　　一、活動目的：

　　1、 讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態

　　2、讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

　　3、讓學生能珍惜青春，把握未來。

　　二、活動重點：

　　通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

　　三、活動難點：

　　讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

　　四、活動準備：

　　1、推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》

　　2、 錄音機一臺。

　　3、用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

　　五、活動過程：

　　(一) 主持人開場白(放背景音樂)

　　女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎？那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

　　合：我們長大了

　　男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化？

　　(二)活動 “我的變化”

　　活動程序：

　　1、請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化？然后交流。

　　2、呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

　　(學生能講出一兩點就可以了)

　　生理上：

　　(1) 身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

　　(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

　　(3)生殖器官進一步發育成熟。

　　心理上：

　　(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

　　(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

　　(3)開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

　　(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

　　男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

　　(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》

　　丑女孩

　　女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著書包走自己的路。

　　一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

　　女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

　　(四)說說自己心中的煩惱

　　以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

　　1、自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關系怎么這么復雜。

　　2、好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

　　3、家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

　　4、學習成績不好，抬不起頭來。

　　5、老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

　　(五)小組討論：

　　結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

　　1、心胸開闊，多與別人交流

　　2、遇事冷靜，多思多想和換位思考

　　3、嚴以律己，寬以待人

　　4、增強自信心，學會一些待人處事的辦法

　　5、多看書，增強抵抗干擾的行動

　　男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

　　女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們為“青春的.暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)

　　(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

　　(七)班主任寄語

　　同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

　　(八)結束語

　　合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

　　青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華！

　　今天的主題班會“我長大了”到此結束。

　　初中心理健康教案 6

　　教學設計：

　　要做聰明一休哥

　　培養創新思維，改善學習方法

　　【活動理念】初一學生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣，如學習科目增多，學習時間延長，學習內容系統化等，迫切要求改變原有的，被動的學習方式，主動學習，積極探究。由于環境的改變、身心的變化，初一學生產生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應性，順利完成從小學向初中學習生活的轉變，則是初一發展性輔導的重要內容，學習方法上的指導更是至關重要的課題。

　　思維是伴隨學生學習始終的心理活動，是學習過程的重要一個環節。本課試圖通過活動，幫助學生拓寬思維，培養良好的思維品質，深刻感受學習過程中發散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學習中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學生改善學習方法，提高學習效率。通過本課活動，學生感受到學習不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學習就是快樂的`，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

　　【活動形式】

　　小組討論、動手演示等。

　　【活動準備】

　　各類思維訓練題、游戲棒、磁條

　　【活動對象】

　　初中一年級

　　【活動時間】

　　45分鐘

　　【活動過程】

　　【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調”

　　1、游戲規則：改變平時習慣，改變常規思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學生要伸右手。

　　2、聽教師口令，集體完成。

　　（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低頭；（4）舉手：（5）男生起立；（6）搖頭；（7）女生坐下；（8）向后轉；（9）立正（10）稍息（11）閉眼（12）全體起立

　　過渡：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難。，我們從小學進入初中，各方面都發生了變化，自然的，學習方法也要隨之變化，小學的學習方式、思維方式已不能適應初中生活的需要了。我們經常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

　　【團體轉換階段】頭腦風暴小雞過馬路

　　[設計意圖]：通過頭腦風暴，讓學生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

　　活動規則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

　　馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

　　你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

　　引導學生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？

　　分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

　　過渡：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學切磋等。而老師最近就收到小文同學的求助信，老師想請同學們幫幫忙。

　　【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱

　　設計意圖：通過小文同學的來信，設置一個貼近學生生活的情境，引導學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法。通過感悟，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數學、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業，數學幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關。

　　我現在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應初中生活，提高學習成績。

　　討論支招：

　　1、小文同學有哪些煩惱？

　　2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

　　3、請你幫幫小文吧？

　　活動后引導學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中，你有什么想法？

　　一看到小文的煩惱時，你怎么想？

　　在看到大家幫助小文解決的辦法時，你怎么想？

　　過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

　　【團體結束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

　　設計意圖：通過該活動，引導學生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學生更進一步思考，探究培養學生自主探究、合作探究的能力。

　　活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

　　學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

　　引導學生感悟：你一開始認為能組成幾個？后來組成幾個？當看到別的同學組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學展示，你有什么感想？

　　結束語：

　　一節課的時間是短暫的，同學們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎。

　　最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學在課余時間里思考。

　　如何用一把尺子和一個圓規畫出正十七邊形。

　　初中心理健康教案 7

　　一、教學內容：

　　如何使我們的心理更健康

　　二、教學目標：

　　1、培養學生積極的人生態度

　　2、提高學生道德修養水平

　　3、讓學生樹立正確的名利觀

　　4、培養學生勤奮學習的好習慣

　　三、教學方式：

　　專題教育

　　四、教學要點：

　　重視中學生心理健康教育

　　中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關系到我們民族的整體素質能否提高，關系到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

　　聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

　　據調查了解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

　　在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

　　心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

　　一、培養積極的人生態度

　　我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的`光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

　　二、提高道德修養水平

　　道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態；有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福。”

　　因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益于身心健康。

　　三、樹立正確的名利觀

　　處于人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

　　四、培養勤奮學習的好習慣

　　讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。

　　“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，并且嚴格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

　　如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善于調整人際關系，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。

　　我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態。而我國目前最激烈的競爭領域就在中學生的學習過程中，每年的初中升重點高中的中考和高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續學習的學生。在所有心理疾病中，神經衰弱，強迫癥，人際關系緊張，考試焦慮等占相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助學生戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質，能否經常保持良好的精神狀態，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

　　心理健康教育的常用的方法有以下幾個：

　　一、心理指導法

　　二、心靈陶冶法

　　三、心理激勵法

　　四、反馬太效應的方法

　　五、心理控制法

　　六、面談咨詢法

　　七、電話咨詢法

　　八、心理訓練法

　　初中心理健康教案 8

　　教學目標

　　通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

　　教學重點

　　1、追求與挫折的辯證關系。

　　2、聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

　　教學過程

　　一、導人

　　播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

　　二、講授新課

　　1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

　　2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

　　(二)追求與挫折的關系

　　1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

　　2、同學討論一一

　　1)"桑蘭的追求與挫折"

　　2)出示電腦幻燈片"桑蘭的'追求與挫折"

　　3)討論歸納"追求與挫折"的關系

　　3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面對挫折

　　1、觀看錄像"同學的故事"

　　2、小記者談采訪感受

　　3、電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

　　(四)挫折的影響

　　1、配樂幻燈"一封沒有發出的信"

　　2、討論寫信人遇到什么挫折？

　　帶給她什么影響？如何幫助她擺脫

　　消極的影響？

　　3、配樂幻燈

　　當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4、為"挫折"作新的詮釋

　　(五)總結升華

　　1、電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

　　2、小結全課

　　1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！

　　2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

　　3)伴隨著歌聲，滾動播放

　　課后作業

　　作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

　　(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響)

　　初中心理健康教案 9

　　活動目標

　　1、知道生病了就要去就醫。

　　2、了解就醫的心理準備和安全注意事項。

　　3、培養良好的衛生習慣。

　　活動準備

　　1、 動畫視頻《不怕看醫生》

　　2、 PPT課件(關于小朋友看病的圖片)

　　活動過程

　　一、教師請幼兒觀看動畫視頻《不怕看醫生》，引出活動主題。

　　1、教師:小朋友們好，我是劉老師，今天老師帶來了一個很好看的動畫片，小朋友們想不想來看一下呀？那是什么動畫片呢，我們趕緊來看看吧！

　　2、教師播放動畫視頻《不怕看醫生》，看完后請幼兒來說一說視頻中發生了什么事情，他們又是怎么做的。

　　3、幼兒簡單描述視頻中的內容，教師繼而引導幼兒知道生病了就要去就醫，醫院和醫生并不可怕，我們要做個勇敢的'孩子，不怕打針。

　　二、觀察圖片，了解就醫的心理準備和安全注意事項。

　　1、教師:好了，剛剛我們都看過小貓不怕看醫生的故事了，那小朋友們你們去看過醫生嗎？醫院里又有哪些人呢？

　　2、教師請幼兒說說自己的看病經歷，并依次播放小朋友們看病的圖片，讓幼兒看看這些小朋友在醫院的表現，并引導幼兒知道就醫的安全事項。

　　3、克服懼怕醫務人員的心理。

　　4、做個勇敢的孩子，配合醫生做檢查。

　　5、不亂動診療室的物品。

　　6、注意清潔衛生，不到處亂摸。

　　7、耐心等待就醫。

　　活動反思:

　　這次心理健康活動--《不怕看醫生》，是想讓幼兒通過活動了解一些就醫的心理準備和安全注意事項，春季是傳染病多發季節，幼兒由于年齡小，抵抗力差很容易感染，而他們又非常怕打針，只要家長說帶他們去醫院看病他們就很反抗，因而這次活動對幼兒有很好的教育意義。

　　活動中幼兒觀看了動畫故事《不怕看醫生》，并觀看了很多小朋友們看病的圖片，知道生病了就要去就醫，也了解了一些關于就醫的安全事項，從圖片和動畫故事中幼兒體會到醫院和醫生并不可怕，我們要克服懼怕醫務人員的心理，做個勇敢的孩子，配合醫生做檢查，活動中孩子們都很積極地發表自己的看法，也都說要做個勇敢的孩子，不怕看醫生。

　　但活動中不足的是沒有準備看病的用具，若能給幼兒看一些醫用材料，如，棉簽，紗布，口罩，聽診器等，幼兒會更感興趣，我想在以后的活動中盡量提供一些實物給幼兒，讓幼兒能更清楚直接地接觸到，幼兒掌握起來也會更快更好。

　　初中心理健康教案 10

　　一、教學目標：

　　通過活動，幫助學生從相貌、性格、特長等方面尋找自己的特點，學會調節自己的情緒，增強自我意識，發現自我，喜歡自我。

　　二、教學重點：

　　引導學生如何喜歡自己。

　　三、教學難點：

　　幫助學生理解為什么要喜歡自己。

　　四、教學準備：

　　1、每人準備一面小鏡子。

　　2、《奧運歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動畫片光盤

　　3、希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。

　　4、學生排成U型坐位

　　五、教學過程：

　　（一）揭示課題

　　1、播放《北京歡迎你》，全班同學一起唱唱。

　　2、揭示課題

　　（二）故事明理

　　1、播放故事《丑小鴨》。

　　2、真情流露

　　（三）“喜歡我自己”大討論

　　1、老師身上有這么多優點，相信你們身上也有很多優點，現在請大家拿出的小鏡子照一照自己，說一說自己最滿意的`地方。（輕放音樂）

　　2、“喜歡我自己”大討論

　　師：剛才我們到了自己的外表美，現在我們找一找自己內在的美。現在我們進行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰想和大家共同分享？

　　（1）小組交流

　　（3）全班交流。

　　3、（參與度不高，個別輔導：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優點。也可以提到前面）

　　（其實你們在老師的眼里都很棒，都具有很多優點，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優點嗎？不可能，來大家一起幫他找找。你在家幫媽媽掃地嗎？幫老師收拾過東西嗎？）

　　4、小結：除了你們說到的這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛小動物、愛護同學、團結同學、責任心強、表現積極等

　　5、大聲對自己說。

　　孩子們，現在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對自己說：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！

　　（四）希望樹

　　1、寫自己心中的希望

　　2、希望樹，在歌聲中結束這節課……

　　初中心理健康教案 11

　　活動目標：

　　1、學會處理青春期對異性的美好感情，使男女學生交往朝著健康、友好、互助共進的方向發展。

　　2、讓學生學會以人為鏡，欣賞他人，審視自己，完善自我。

　　活動準備：

　　1、進行抽樣小調查《中學生問卷調查表》。

　　2、下載任賢齊的《對面的女孩看過來》FLASH動畫。

　　3、制作PPT課件、易事帖若干張。

　　適應年級：初二、初三年級

　　活動過程：

　　一、心理在線

　　發《中學生問卷調查表》并收上調查表，以便統計數據，調查該年齡段中學生的心理變化傾向。

　　同學們，如果你肯定的答案超過或達到半數，那么老師恭喜你們！你們已經跨進了青春的門檻，進入了人生的一個重要時期——青春期！今天我就和大家聊一聊我們跨進青春的門檻如何握住青春風箏線的話題。

　　二、心理QQ

　　進入青春期之后，無論男生還是女生都開始在乎自己在異性眼中的形象。那么什么樣的男生受女生歡迎？什么樣的女生被男生欣賞呢？我們進行一個活動

　　男生版：對面的女孩看過來　　　我最欣賞這樣的女生

　　女生版：對面的男孩看過來　　　我最欣賞這樣的男生

　　與此相反，什么樣的男生讓女生討厭，什么樣的女生讓男生討厭呢？

　　男生版：對面的女孩看過來　　　我最討厭這樣的女生

　　女生版：對面的男孩看過來　　　我最討厭這樣的男生

　　權威發布

　　心理學專家就上述問題進行調查結論如下：

　　最讓男孩欣賞的女孩：

　　(1)總是面帶微笑，溫柔大方

　　(2)活潑穩重而不呆板

　　(3)清秀美麗

　　(4)心直口快，善良隨和

　　(5)聰穎，善解人意

　　(6)純真而不做作，有性格

　　(7)有主見，有頭腦

　　最讓女孩欣賞的`男孩：

　　(1)大膽勇敢但不蠻干

　　(2)思維敏捷

　　(3)團結同學，重友情

　　(4)幽默詼諧

　　(5)有主見，有上進心

　　(6)高大魁偉，善于照顧他人

　　(7)勇于承擔責任有魄力，成熟

　　最讓男孩討厭的女孩是：

　　(1)長舌頭對小道消息津津樂道

　　(2)自以為是，驕傲自大

　　(3)小心眼，愛大驚小怪

　　(4)瘋瘋癲癲，不懂得自尊自愛

　　(5)悲觀，動不動就流眼淚

　　(6)總喜歡找茬吵架

　　(7)做事總是慢慢吞吞

　　最讓女孩討厭的男孩：

　　(1)滿口污言穢語

　　(2)吹牛皮，逞能

　　(3)小氣，心胸狹隘

　　(4)小小成功就沾沾自喜

　　(5)過于隨便，得過且過

　　(6)遇事莽撞沖動，動不動就打架

　　(7)喜歡亂花錢，擺闊

　　三、心理互助

　　展示“苦惱中學生”來信，請同學們進行支招比賽

　　獲得異性的欣賞與贊美。對于已經跨進青春門檻的同學們來說應該是非常開心的一件事了。但是在與異性同學交往的過程中，同學們是不是也遇到了一些煩心事呢？我這里就有兩封處于苦惱之中的中學生來信(屏幕展示)誰來讀一下？大家能不能想點好辦法，幫一幫他們呢？

　　信一

　　可能是由于我和外班的一位男生多說了幾句話，同學們戲稱我們是一對，開始，我有點怕，總是有意無意的疏遠他，可是漸漸的，我發現自己真的開始喜歡上他了。他的一舉一動都會引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往，如何交往……

　　信二

　　(一)我是一名初中生，也是我們班的班長。由于班里的工作需要，我與班上的一名女生接觸較多。我發現自己非常喜歡她，上課的時候總想多看他幾眼，放學以后滿腦子都是他的形象，以至于寫作業時常常一個人發呆　但平時我們在班里很少說話，我知道自己現在不應該有這種想法。我曾想努力的忘記，可是我做不到……

　　(二)將學生分成五個小組，五個組男生女生人數各占一半，　每組分發一個小黑板，可粘貼的空白彩色紙條若干，讓學生們出謀劃策，將主意寫在紙條上(字體寫的大一些)，要求小組成員配合好，重復的建議只算一條;并委派一名組長上臺宣讀所支招數，并能將本組的建議進行一番闡釋。哪一組支的招兒又快又好，并闡述得清楚明白有條理，哪一組獲得優勝小組稱號。

　　(三)教師順勢歸納提升(可結合自己中學時期的情感經歷談)：像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是心智發育的標志，就像吃飯、睡覺、出生、死亡一樣普通、自然！但我們對異性這種朦朧的好感絕不等同于愛情，愛情是兩個經濟獨立、人格成熟的異性經過較長時間的了解建立起來的持久的親密的關系，而我們中學生經濟上尚未獨立，人格尚未成熟，用蘇霍姆利斯基的話來講，愛一個人就意味著對他的愛侶承擔責任，我們自己這個年齡應該承擔的責任尚未完成，如何能承擔得起另一個人的責任？那么如何同異性交往才合適，剛才同學們給兩位苦惱的中學生支的很多招兒跟心理學博士不謀而合，咱們看看心理學博士怎么說？

　　四、心理博士

　　(一)心理博士談“如何與異性交往”

　　(1)注意保持一定的人際距離。避免過分親昵，避免嬉笑打鬧，你推我拉，勾肩搭背。

　　(2)注意交往的健康發展。多一些學習上的互幫互助，多一些社會、人類、教育方面的思想溝通，語言上互相尊重，行為舉止文雅，落落大方。

　　(3)積極參加集體活動，避免“一對一”單獨接觸(一個異性好比一棵樹，無數個異性就組成了一片森林，不要因擁有一棵樹而失去一片森林)

　　(4)淡化性別，廣泛交往。

　　(二)心理博士談“如何面對情感困惑”

　　(1)把“愛”轉移

　　(2)把“愛”“窖”起來

　　(3)把“愛”化為動力

　　(4)合理宣泄

　　教師總結：

　　如果有同學遭遇情感方面的困惑，我覺得這幾句話說得挺好：(大屏幕)

　　戀愛是沒有年齡上限的，而屬于學習的黃金時間卻是有限的，錯過了學習的黃金時間，就如同橡樹錯過了春天，是很難彌補的。

　　春天，就做春天的事！

　　五、心理感悟

　　學生談收獲

　　請同學們用“握住青春的風箏線，我明白了……”、“握住青春的風箏線，我懂得了……”、“握住青春的風箏線，我學會了……”表述。

　　六、教師寄語

　　青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的！

　　青春的腳步指向未來，青春的力量氣貫長虹！

　　初中心理健康教案 12

　　活動主題：

　　“我積極，我自信”

　　活動流程：

　　準備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

　　(一)主持人宣布開會，說明班會的意義

　　小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的？

　　(學生交流討論)

　　明確：健康不僅僅是沒有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會的.完全良好狀態。它已經超出了疾病的范圍，而是把人體的健康與心理和社會的關系緊密地聯系起來。

　　(二)在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你背上思想包袱？

　　學生交流

　　(三)幫幫你的小伙伴。

　　1.主持人說話：給大家講一個故事：

　　某個小伙伴，平時表現還不錯，比如尊敬師長，團結同學，也愛講衛生。但是做起事情來總無精打采，集體活動、干什么的都不愿趕在前面，問他為什么？他說自己也做不太好，班上有那么多好同學去做，還用得上我嗎？請你勸勸這個小伙伴。

　　2.學生交流，勸勸這個小伙伴。

　　3.班主任小結，肯定好的發言，指出不足。

　　(四)傳授克服消極心理的方法

　　1.主持人講話：要克服消極的態度，不光在自己的意識上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態。

　　2.兩個同學分別講故事：

　　(1)《誰做得對》；

　　(2)《做自尊向上的人》。

　　3.主持人和大家一起歸納方法。

　　(1)學會關心別人

　　(2)學會寬容

　　(3)學會控制自己的情緒。

　　二、總結

　　1.通過本次活動，你有什么收獲？

　　2.寫一篇今后在積極態度上該如何行事的小感想。

　　活動后記：

　　本次班會取得了良好的效果，通過明理、討論，學生紛紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言，這證明學生走出了自閉的心理。在第三個環節后，一部分學生仿佛有所感悟，情緒變得積極，本次班會取得了預期的效果。

　　初中心理健康教案 13

　　一、教學目標

　　1. 讓學生了解心理健康的重要性，提高自我心理調節能力。

　　2. 幫助學生認識常見的心理困擾，學習應對方法。

　　3. 培養學生的積極心態，促進學生全面健康發展。

　　二、教學內容

　　1. 心理健康的定義與重要性

　　2. 常見心理困擾及應對方法

　　3. 積極心態的培養與實踐

　　三、教學準備

　　1. 準備心理健康知識PPT或視頻資料。

　　2. 準備心理困擾案例分析資料。

　　3. 準備心理健康自測表，供學生自我評估。

　　四、教學過程

　　1. 導入新課

　　教師簡要介紹心理健康教育的重要性，引出班會主題。

　　提問學生：“你們認為什么是心理健康？為什么它很重要？”引導學生思考并分享觀點。

　　2. 講解心理健康的定義與重要性

　　講解心理健康的.定義，強調其在學習、生活中的作用。

　　介紹心理健康與身體健康的關系，讓學生了解全面健康的重要性。

　　3. 分析常見心理困擾及應對方法

　　通過案例分析，讓學生了解常見的心理困擾，如焦慮、抑郁、壓力等。

　　針對每種心理困擾，講解應對方法，如深呼吸、放松訓練、尋求幫助等。

　　4. 培養積極心態

　　強調積極心態對個人成長的重要性，引導學生樹立正確的價值觀。

　　分享積極心態的實踐方法，如感恩日記、樂觀思維訓練等。

　　5. 互動環節

　　開展心理健康自測，讓學生了解自己的心理狀況。

　　分組討論，分享自己在面對心理困擾時的應對策略，互相學習借鑒。

　　6. 總結與布置課后作業

　　總結班會內容，強調心理健康教育的重要性。

　　布置課后作業：要求學生記錄一周內的情緒變化，嘗試運用所學應對方法調節情緒。

　　五、教學反思

　　1. 檢查學生對心理健康知識的掌握情況，評估教學效果。

　　2. 總結學生在互動環節中的表現，思考如何進一步提高學生的參與度和興趣。

　　3. 反思教學過程中的不足之處，提出改進措施，為下次心理健康教育班會做準備。

　　初中心理健康教案 14

　　一、教學目標

　　1. 讓學生了解自我認識的重要性。

　　2. 引導學生掌握認識自我的方法。

　　3. 幫助學生學會悅納自我，培養積極的自我觀念。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：掌握認識自我的方法，學會悅納自我。

　　2. 難點：將悅納自我的觀念轉化為實際行動。

　　三、教學方法

　　講授法、小組討論法、活動體驗法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過一個小游戲“自畫像”導入課程。讓學生在紙上畫出自己的樣子，可以是具體的畫像，也可以是用一些符號、圖形來代表自己。畫完后，請幾位同學分享自己的畫，并說說為什么這樣畫。

　　2. 認識自我的重要性

　　（1）講述一些因缺乏自我認識而導致不良后果的案例，如盲目跟風、不了解自己的興趣愛好而選擇了不適合自己的.專業等。

　　（2）提問學生：“認識自我對我們有什么重要意義？”引導學生思考并討論，然后請幾位同學發言。

　　（3）總結學生的發言，強調認識自我是個人成長和發展的基礎，只有正確認識自己，才能做出正確的選擇，實現自己的人生價值。

　　3. 認識自我的方法

　　（1）自我觀察。讓學生回顧自己在日常生活中的行為、情緒、興趣愛好等，思考自己的優點和不足。

　　（2）他人評價。將學生分成小組，讓小組成員互相評價對方的優點和不足。然后請每個小組推選一位代表發言，分享小組討論的結果。

　　（3）心理測試。介紹一些簡單的心理測試，如性格測試、職業興趣測試等，讓學生通過測試了解自己的性格特點和職業興趣。

　　（4）反思總結。引導學生定期對自己的行為和思想進行反思總結，不斷完善自我認識。

　　4. 悅納自我

　　（1）播放一段關于悅納自我的視頻，讓學生感受悅納自我的重要性。

　　（2）提問學生：“什么是悅納自我？我們應該如何悅納自我？”引導學生思考并討論，然后請幾位同學發言。

　　（3）總結學生的發言，強調悅納自我就是要接受自己的優點和不足，不自卑、不自負。要學會欣賞自己的優點，同時也要正視自己的不足，并努力改進。

　　（4）讓學生寫下自己的三個優點和一個需要改進的地方，并在小組內分享。然后請每個小組推選一位代表發言，分享小組討論的結果。

　　5. 總結

　　（1）回顧本節課的主要內容，強調認識自我和悅納自我的重要性。

　　（2）鼓勵學生在日常生活中不斷認識自我、悅納自我，努力成為更好的自己。

　　五、教學反思

　　通過本節課的教學，學生對認識自我和悅納自我有了更深刻的理解。在教學過程中，學生積極參與討論和活動，課堂氣氛活躍。但在引導學生將悅納自我的觀念轉化為實際行動方面，還需要進一步加強。在今后的教學中，可以通過更多的案例分析和實踐活動，幫助學生更好地掌握悅納自我的方法。

　　初中心理健康教案 15

　　一、教學目標

　　1. 讓學生了解自我認識的重要性。

　　2. 引導學生從不同角度認識自己，發現自己的優點和不足。

　　3. 幫助學生學會悅納自己，培養積極的自我觀念。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：引導學生全面認識自己，學會悅納自己。

　　2. 難點：如何幫助學生將積極的自我觀念轉化為實際行動。

　　三、教學方法

　　講授法、討論法、活動法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過一個簡單的小游戲“我是誰”來導入課程。讓學生在紙上寫下 10 個“我是……”的句子，然后隨機抽取幾位同學分享他們的答案。

　　師：從同學們的.回答中可以看出，大家對自己都有一定的認識。那么，今天我們就一起來更深入地認識自我，悅納自我。

　　2. 認識自我

　　（1）自我認識的方法

　　師：同學們，我們可以通過哪些方法來認識自己呢？

　　引導學生思考并回答，如自我觀察、他人評價、與他人比較等。

　　（2）活動：優點大轟炸

　　將學生分成小組，每個小組成員輪流接受其他成員的贊美，說出他的優點。然后請幾位同學分享在這個活動中的感受。

　　師：通過這個活動，我們可以發現自己身上有很多優點，同時也可以從他人的眼中更好地認識自己。

　　3. 悅納自我

　　（1）案例分析

　　展示一個因為對自己外貌不滿意而感到自卑的案例，讓學生討論如何幫助案例中的主人公悅納自己。

　　師：每個人都有自己的優點和不足，我們要學會接受自己的不完美，悅納自己。

　　（2）制作“我的優點卡”

　　讓學生在卡片上寫下自己的優點，并在旁邊配上一幅畫或一句話來表達對自己的贊美。然后請幾位同學展示他們的優點卡。

　　4. 總結

　　師：同學們，通過今天的課程，我們了解了認識自我的重要性，學會了從不同角度認識自己，也明白了要悅納自己。希望大家在今后的生活中，能夠更加自信地面對自己，不斷完善自己，成為更好的自己。

　　五、教學反思

　　通過本次課程，學生對自我認識有了更深入的了解，也學會了悅納自己。在教學過程中，可以多增加一些互動環節，讓學生更好地參與其中。同時，要關注學生的個體差異，對一些存在心理問題的學生進行個別輔導。

　　初中心理健康教案 16

　　一、教學目標

　　1. 讓學生了解心理健康的重要性。

　　2. 幫助學生認識和處理常見的心理問題，如壓力、焦慮、情緒波動等。

　　3. 培養學生積極樂觀的心態和良好的心理調適能力。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：認識常見心理問題及掌握應對方法，培養積極心態。

　　2. 難點：引導學生將所學知識運用到實際生活中，進行有效的心理調適。

　　三、教學方法

　　講授法、小組討論法、案例分析法、活動體驗法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過講述一個關于積極心態改變命運的小故事，引出心理健康的重要性，激發學生的學習興趣。

　　例如：有兩個推銷員到一個島上去推銷鞋。第一個推銷員發現這個島上的人們都不穿鞋，他很失望，覺得沒有市場，就回去了。第二個推銷員發現這個島上的人們都不穿鞋，他卻很興奮，覺得市場很大，于是他努力推銷，最終獲得了成功。這個故事告訴我們，心態不同，結果就會不同。

　　2. 心理健康的重要性

　　（1）講解心理健康的定義和標準。

　　心理健康是指一種持續的心理狀態，在這種狀態下，個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛力與積極的社會功能。

　　標準包括：智力正常、情緒穩定、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡等。

　　（2）舉例說明心理健康對學習、生活和成長的重要性。

　　如心理健康的學生更能集中注意力學習，積極面對困難和挑戰，與他人建立良好的關系等。

　　3. 認識常見心理問題

　　（1）展示一些初二學生可能面臨的心理問題案例，如學習壓力大導致焦慮、與父母溝通不暢產生矛盾、考試失利情緒低落等。

　　（2）組織學生分組討論這些案例中出現的心理問題及原因。

　　（3）請各小組代表發言，總結常見的心理問題及原因。

　　4. 應對心理問題的方法

　　（1）針對前面提到的常見心理問題，講解應對方法。

　　對于學習壓力大：合理安排時間、制定學習計劃、適當放松（如運動、聽音樂等）。

　　與父母溝通不暢：學會傾聽、表達自己的想法和感受、尊重父母的意見。

　　考試失利情緒低落：正確看待失敗、分析原因、總結經驗教訓、樹立信心。

　　（2）組織學生進行“情緒調節小妙招”分享活動，讓學生分享自己在面對不良情緒時的有效調節方法。

　　（3）教師總結學生分享的方法，并補充一些專業的心理調適技巧，如深呼吸放松法、積極自我暗示等。

　　5. 培養積極心態

　　（1）講解積極心態的含義和作用。

　　積極心態是一種樂觀、向上、充滿希望的心理狀態，它可以幫助我們更好地面對生活中的.挑戰，提高幸福感和生活質量。

　　（2）組織學生進行“優點大轟炸”活動，讓學生在小組內互相說出對方的優點，增強學生的自信心和自我認同感。

　　（3）引導學生制定自己的“積極心態養成計劃”，包括每天做一件讓自己開心的事情、對自己進行積極的自我暗示等。

　　6. 總結與作業

　　（1）總結本節課的主要內容，強調心理健康的重要性和培養積極心態的方法。

　　（2）布置作業：讓學生在一周內記錄自己的情緒變化和應對方法，下節課進行分享。

　　五、教學反思

　　通過本節課的教學，學生對心理健康有了更深入的認識，掌握了一些應對心理問題的方法和培養積極心態的技巧。在教學過程中，學生的參與度較高，小組討論和活動體驗環節效果較好。但在時間控制上還需要進一步加強，確保每個環節都能充分展開。同時，要關注個別學生的心理狀態，及時給予指導和幫助。

　　初中心理健康教案 17

　　一、教學目標

　　1. 讓學生認識到初三階段面臨的各種壓力。

　　2. 引導學生學會正確應對壓力的方法。

　　3. 培養學生積極樂觀的心態，增強面對困難的勇氣和信心。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：認識壓力來源，掌握應對壓力的方法。

　　2. 難點：將應對壓力的方法切實運用到實際生活中。

　　三、教學方法

　　講授法、討論法、案例分析法、活動體驗法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過播放一段關于初三學生緊張學習生活的視頻，引出本節課的主題——初三心理健康之應對壓力。

　　提問學生：“看完視頻，大家有什么感受？你們覺得初三面臨哪些壓力呢？”

　　2. 認識壓力

　　（1）請學生分享自己在初三階段感受到的壓力，如學業壓力、考試壓力、父母期望壓力、社交壓力等。

　　（2）教師總結學生的發言，分析初三學生壓力的主要來源。

　　3. 壓力的影響

　　（1）案例分析：展示兩個案例，一個是學生因壓力過大而產生焦慮、失眠等問題，影響學習和生活；另一個是學生正確面對壓力，化壓力為動力，取得好成績。

　　（2）組織學生討論：壓力對我們有哪些影響？積極影響和消極影響分別是什么？

　　4. 應對壓力的方法

　　（1）合理安排時間：展示一份科學的時間安排表，引導學生學會合理分配學習、休息和娛樂時間。

　　小組討論：如何制定適合自己的時間安排表？

　　（2）積極的自我暗示：通過講述成功人士運用自我暗示的故事，讓學生了解自我暗示的力量。

　　活動體驗：讓學生閉上眼睛，進行積極的自我暗示練習，如“我可以，我能行，我一定能克服困難。”

　　（3）適度運動和放松：介紹運動和放松對緩解壓力的作用，如跑步、瑜伽、深呼吸等。

　　現場演示：帶領學生一起做簡單的放松運動和深呼吸練習。

　　（4）尋求支持：鼓勵學生在遇到困難時向家人、老師、朋友尋求幫助和支持。

　　小組討論：分享自己在遇到壓力時是如何尋求支持的。

　　5. 總結與升華

　　（1）教師總結本節課的主要內容，強調應對壓力的重要性和方法。

　　（2）鼓勵學生以積極的心態面對初三的壓力，相信自己，努力拼搏，綻放青春光彩。

　　五、教學反思

　　通過本節課的教學，學生對初三階段的'壓力有了更清晰的認識，掌握了一些應對壓力的方法。在教學過程中，要注意關注學生的個體差異，引導學生根據自己的實際情況選擇適合自己的應對方法。同時，要鼓勵學生在日常生活中積極實踐這些方法，不斷提高自己的心理素質。

　　初中心理健康教案 18

　　課程目標：

　　1. 幫助學生認識自我，理解自我認知的重要性。

　　2. 引導學生探索自己的優點與不足，培養自我接納的態度。

　　3. 教授學生應對壓力與情緒的基本方法，促進心理健康發展。

　　4. 增強學生之間的相互理解和支持，營造積極向上的班級氛圍。

　　課程時長：

　　45分鐘

　　教學準備：

　　多媒體課件（包含自我認知相關圖片、視頻）

　　“我的自畫像”工作紙（每人一份）

　　小組討論卡片

　　輕松愉悅的背景音樂

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　活動：“猜猜我是誰”游戲。教師先描述一個班級內同學的特點（不透露姓名），讓同學們猜測是誰。通過游戲激發學生興趣，引出主題——每個人都是獨一無二的，了解自己的獨特性很重要。

　　二、認識自我

　　講解：介紹自我認知的概念，強調它對我們情緒管理、人際關系及未來規劃的重要性。

　　活動：“我的自畫像”。學生發放工作紙，要求學生用文字或圖畫描繪自己，包括外貌特征、性格特點、興趣愛好、夢想等。完成后，鼓勵學生自愿分享，并談談為什么這樣描繪自己。

　　三、探索自我

　　小組討論：分組進行，每組發放討論卡片，上面列出關于自我認知的問題，如“我的三個優點是什么？”“我認為需要改進的地方有哪些？”“我如何應對困難或壓力？”等。學生組內交流，記錄討論結果。

　　分享：每組派代表分享討論成果，教師引導學生以正面、鼓勵的方式進行評價和補充。

　　四、應對策略

　　講解：介紹幾種應對壓力和負面情緒的方法，如深呼吸、積極思維、尋求幫助（家人、朋友、老師）、運動放松等。

　　實踐：引導學生現場體驗深呼吸放松法，播放輕音樂，指導學生閉上眼睛，跟隨指令進行深呼吸練習。

　　五、總結與拓展

　　總結：回顧本節課的主要內容，強調自我認知的重要性和積極應對壓力的方法。

　　拓展：鼓勵學生回家后與家人分享自己的.“自畫像”和今天學到的應對壓力的方法，并嘗試與家人一起制定一個小目標，共同促進心理健康。

　　結束語：以積極鼓勵的話語結束課程，如“每個人都是獨一無二的寶藏，擁抱自己的不完美，我們都能在成長的路上閃閃發光。”

　　課后作業：

　　1. 完成一篇短文《我的成長日記》，記錄自己在學習本課后的感悟和計劃。

　　2. 實踐一周內至少使用三次課堂上學習的應對壓力的方法，并記錄效果。

　　通過這樣的教案設計，旨在幫助初一學生初步建立自我認知，學會以積極的心態面對成長中的挑戰，促進他們的心理健康發展。

　　初中心理健康教案 19

　　教學目標：

　　1. 知識與技能：幫助學生理解自我認知的重要性，掌握基本的自我探索方法。

　　2. 過程與方法：通過小組討論、角色扮演、自我反思等活動，引導學生深入探索自己的興趣、優點、不足及成長目標。

　　3. 情感態度價值觀：培養學生積極、樂觀的自我態度，學會接納自己，增強自信心，促進心理健康發展。

　　教學重難點：

　　重點：理解自我認知的概念，學會自我探索的方法。

　　難點：引導學生正視并接納自己的不足，制定合理的成長計劃。

　　教學準備：

　　多媒體課件

　　自我認知問卷

　　小組討論卡片

　　角色扮演劇本

　　音樂放松素材

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　故事引入：講述一個關于“小蝸牛慢慢成長”的寓言故事，引導學生思考：小蝸牛在成長過程中遇到了哪些挑戰？它是如何面對并克服的？這個故事對我們有什么啟示？

　　引出主題：就像小蝸牛一樣，我們每個人都在不斷成長，而認識自己是成長的第一步。今天，我們就來學習如何《認識自我，擁抱成長》。

　　二、新知講授

　　1. 自我認知的概念：解釋自我認知是指個體對自己的了解程度，包括性格、興趣、能力、價值觀等方面。

　　2. 自我探索的重要性：討論為什么認識自己對個人成長至關重要，如幫助設定目標、增強自信心、改善人際關系等。

　　3. 自我探索的方法：

　　反思日記：記錄每日想法、感受及成就。

　　優點樹與不足圖：列出自己的優點和不足，用圖形化方式展現。

　　問卷調查：利用自我認知問卷進行自我評估。

　　尋求反饋：向家人、朋友或老師尋求對自己的看法。

　　三、活動體驗

　　1. 小組討論：

　　分組，每組發放討論卡片，圍繞“我的興趣”、“我的優點”、“我面臨的挑戰”等主題展開討論。

　　每組選代表分享討論結果，全班交流。

　　2. 角色扮演：

　　設計情境劇本，如“面對失敗的演講”、“處理同學間的誤會”等，讓學生扮演不同角色，體驗不同情境下的自我反應和應對策略。

　　表演后，引導學生反思自己在這些情境中的表現，思考如何改進。

　　3. 自我反思：

　　引導學生填寫自我認知問卷，深入思考自己的興趣、能力、價值觀等。

　　鼓勵學生在小組內分享自己的反思結果，相互傾聽和支持。

　　四、總結提升

　　總結要點：回顧本節課學習的內容，強調自我認知的重要性和方法。

　　制定成長計劃：引導學生根據自己的反思結果，制定一個短期和長期的成長計劃，包括想要改進的方面、實現目標的步驟等。

　　情感升華：播放輕松的音樂，引導學生閉上眼睛，進行幾分鐘的冥想放松，想象自己正在一步步實現成長計劃的.美好場景。

　　五、作業布置（課后）

　　1. 完成一篇題為《我眼中的自己》的小作文，要求詳細描述自己的特點、興趣、夢想及成長計劃。

　　2. 實踐自我反思，每天記錄一件自己做得好的事情或需要改進的地方，并思考如何改進。

　　教學反思：

　　課后，教師應及時收集學生的反饋，評估教學活動的有效性和學生的參與度。針對學生在自我認知過程中遇到的困惑和挑戰，提供個性化的指導和支持，幫助他們更好地認識自我，擁抱成長。

　　初中心理健康教案 20

　　一、教學目標

　　1. 讓學生了解自我認識的重要性。

　　2. 引導學生掌握認識自我的方法。

　　3. 幫助學生學會悅納自我，培養積極的自我觀念。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：掌握認識自我的方法，學會悅納自我。

　　2. 難點：引導學生將悅納自我的觀念轉化為實際行動。

　　三、教學方法

　　講授法、小組討論法、活動體驗法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過講述一個關于自我認識的小故事，引出本節課的主題——認識自我，悅納自我。

　　提問學生：從這個故事中，你得到了什么啟示？

　　2. 認識自我的重要性

　　（1）講解認識自我的重要性。認識自我是個人成長和發展的`基礎，只有正確認識自己，才能更好地發揮自己的優勢，彌補自己的不足，實現自己的人生價值。

　　（2）請學生分享自己在生活中因為認識自我而獲得成功或避免失敗的經歷。

　　3. 認識自我的方法

　　（1）自我觀察。引導學生回顧自己在日常生活中的行為、情緒、興趣愛好等方面的表現，從而了解自己的性格特點、優點和不足。

　　（2）他人評價。將學生分成小組，讓每個學生在小組內分享自己的優點和不足，并請小組成員對自己進行評價。然后，每個小組推選一名代表在全班分享小組討論的結果。

　　（3）心理測試。向學生介紹一些簡單的心理測試，如性格測試、職業興趣測試等，讓學生通過測試了解自己的性格類型、職業興趣等方面的特點。

　　4. 悅納自我

　　（1）講解悅納自我的含義和重要性。悅納自我是指接受自己的優點和不足，對自己有一個客觀、全面的認識，并以積極的心態面對自己。悅納自我是心理健康的重要標志，只有悅納自我，才能擁有自信和快樂。

　　（2）組織學生進行“優點大轟炸”活動。讓每個學生在紙上寫下自己的優點，然后將紙傳給小組內的其他同學，每個同學在紙上寫下對該同學的優點評價。最后，每個學生將自己收到的優點評價紙拿回來，認真閱讀并感受他人對自己的認可。

　　（3）請學生分享在活動中的感受和體會，引導學生學會悅納自我。

　　5. 總結

　　（1）回顧本節課的主要內容，強調認識自我和悅納自我的重要性。

　　（2）鼓勵學生在日常生活中不斷認識自我、悅納自我，努力成為更好的自己。

　　五、教學反思

　　通過本節課的教學，學生對認識自我和悅納自我有了更深刻的理解。在教學過程中，學生積極參與小組討論和活動體驗，課堂氣氛活躍。但在引導學生將悅納自我的觀念轉化為實際行動方面，還需要進一步加強。在今后的教學中，可以通過更多的案例分析和實踐活動，幫助學生更好地掌握悅納自我的方法，培養積極的自我觀念。

　　初中心理健康教案 21

　　一、教學目標

　　1. 讓學生認識到壓力的存在及其影響。

　　2. 引導學生學會正確面對壓力的方法。

　　3. 培養學生積極應對壓力的心態和能力。

　　二、教學重難點

　　1. 重點：認識壓力、掌握應對壓力的方法。

　　2. 難點：將應對壓力的方法運用到實際生活中。

　　三、教學方法

　　講授法、討論法、案例分析法、活動體驗法。

　　四、教學過程

　　1. 導入

　　通過播放一段關于學生面臨各種壓力的視頻，引出本節課的主題——壓力。提問學生：“在你的生活中，有沒有感受到壓力呢？壓力來自哪里？”

　　2. 認識壓力

　　（1）講解壓力的概念和來源。壓力是個體在面對具有威脅性的刺激情境中，伴有軀體機能以及心理活動改變的.一種身心緊張狀態。壓力來源可以是學習、家庭、社交等方面。

　　（2）案例分析。展示幾個學生面臨壓力的案例，讓學生分析案例中的壓力來源和影響。

　　3. 壓力的影響

　　（1）組織學生進行小組討論，討論壓力對人的積極影響和消極影響。

　　（2）請各小組代表發言，總結壓力的影響。壓力的積極影響包括激發潛能、提高注意力等；消極影響包括焦慮、失眠、影響身心健康等。

　　4. 應對壓力的方法

　　（1）合理宣泄。介紹合理宣泄壓力的方法，如運動、聽音樂、寫日記等。讓學生分享自己平時宣泄壓力的方式。

　　（2）調整心態。通過講述積極心態的重要性，引導學生學會調整心態，以積極的態度面對壓力。例如，進行積極的自我暗示、學會感恩等。

　　（3）時間管理。教授學生時間管理的方法，如制定計劃、合理分配時間等，幫助學生提高學習效率，減少壓力。

　　（4）尋求支持。鼓勵學生在面臨壓力時，向家人、朋友、老師等尋求支持和幫助。

　　5. 活動體驗

　　進行“壓力氣球”活動。讓學生在紙上寫下自己目前面臨的壓力，然后將紙揉成一團，想象這是一個氣球。學生通過吹氣球的方式，將壓力“吹進”氣球里，然后一起將氣球踩破，象征著釋放壓力。

　　6. 總結

　　回顧本節課的內容，強調壓力是生活中不可避免的一部分，關鍵是要學會正確面對壓力。鼓勵學生在今后的生活中運用所學的方法，積極應對壓力，保持身心健康。

　　五、教學反思

　　通過本節課的教學，學生對壓力有了更深刻的認識，掌握了一些應對壓力的方法。在教學過程中，學生的參與度較高，討論和活動環節都取得了較好的效果。但在時間管理部分，可以進一步結合學生的實際情況，提供更具體的時間管理技巧。同時，在今后的教學中，可以多關注學生的個體差異，針對不同學生的壓力情況提供個性化的指導。

　　初中心理健康教案 22

　　課程目標：

　　1. 知識目標：使學生了解初三階段面臨的主要學習壓力來源，認識情緒的基本類型及其對個人學習、生活的影響。

　　2. 能力目標：培養學生識別自身情緒的能力，掌握幾種有效的情緒調節方法和應對學習壓力的策略。

　　3. 情感態度價值觀：引導學生樹立積極應對挑戰的心態，增強自信心和抗壓能力，促進身心健康和諧發展。

　　課程準備：

　　多媒體課件（包含情緒識別圖表、放松訓練視頻等）

　　情緒管理小貼士卡片

　　分組討論材料

　　心理健康教育小故事或案例

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　活動導入：“心情氣象站”游戲。教師簡單描述幾種情緒狀態（如快樂、焦慮、沮喪等），學生用身體語言或簡短詞語快速表達對應的情緒，活躍課堂氣氛，引出“情緒與壓力”的主題。

　　二、新知講授

　　1. 初三學習壓力分析

　　講解初三作為升學關鍵期，學生面臨的'學習壓力來源（如學業難度增加、考試頻繁、家長期望等）。

　　引導學生分享自己感受到的壓力，教師歸納總結。

　　2. 情緒的認知與管理

　　介紹情緒的基本類型（快樂、憤怒、悲傷、恐懼等），使用情緒識別圖表幫助學生直觀理解。

　　分析情緒對學習的影響，正面情緒促進學習，負面情緒則可能阻礙學習效率和心理健康。

　　教授情緒管理的重要性，強調情緒是可以被調節和管理的。

　　三、策略與方法

　　1. 情緒調節策略

　　深呼吸法：演示并指導學生進行深呼吸練習，幫助學生快速平復情緒。

　　積極思維轉換：通過案例分析，引導學生學會從積極角度看待問題，轉變消極情緒。

　　時間管理與優先級設定：講解如何合理安排學習時間，減少因時間緊迫帶來的壓力。

　　尋求支持：鼓勵學生與家人、朋友或老師溝通，分享自己的壓力和困擾。

　　2. 應對學習壓力的方法

　　制定合理目標：根據個人情況設定實際可達成的學習目標。

　　分解任務：將大任務分解成小步驟，逐步完成，增強成就感。

　　定期復習與總結：建立有效的復習計劃，及時查漏補缺。

　　適當休息與放松：合理安排休息時間，進行體育鍛煉或興趣愛好，緩解學習疲勞。

　　四、分組討論與實踐

　　分組討論：將學生分為小組，圍繞“我如何有效管理我的學習壓力和情緒”這一主題進行討論，每組推選代表分享討論成果。

　　制作情緒管理小貼士：鼓勵學生結合所學內容，創作個性化的情緒管理小貼士卡片，可包含具體的方法、鼓勵的話語等。

　　五、總結與反饋

　　教師總結：回顧本節課的主要內容，強調情緒管理與學習壓力應對的重要性，鼓勵學生持續實踐所學方法。

　　學生反饋：邀請幾位學生分享本節課的收獲或感想，教師給予正面反饋和鼓勵。

　　六、課后作業

　　完成一份“我的情緒管理計劃”，包括識別自身常見情緒、制定具體的情緒調節策略和學習壓力應對方案。

　　觀察并記錄一周內自己情緒變化及使用的調節方法，下周課堂上分享體驗與效果。

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