壓力演講稿20篇

　　演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在我們平凡的日常里，越來越多地方需要用到演講稿，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編整理的壓力演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　壓力演講稿1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　海燕因為風浪而高飛，毛毛蟲因為掙開繭的束縛而化蝶，樹木因為風雨才會成長。許多自然生物是因為壓力，才努力向上。我認為彈簧也是如此，你給它施的重量越大，等松開時它彈得會越高。因此我認為，動力是來自壓力的。

　　如果從物理學來說，也能解釋"壓力可以產生動力"這一問題。如蒸汽機、燃氣輪機、水輪機、噴氣發動機等都是靠高壓能量向低壓側流動而產生機械能動力。

　　也有這樣一則故事：每天，當太陽升起時，草原上的動物就開始奔跑了。獅子在教育自己的孩子："你必須再跑快一些，不然你跑不過最慢的羚羊，就會活活餓死。"而羚羊的媽媽也在跟她的孩子說："孩子，你還要再跑快一些，如果你跑不過最快的獅子，你就會被他們吃掉。"生活中的壓力正是你活下去的動力。

　　從古至今，也有許多名人是經過逆境奮進而成功的。像司馬遷，他由于李陵一案從而身受宮刑，蒙受大辱，但是他終于頂過磨難，發憤寫完輝煌巨著——《史記》。

　　海倫·凱特一出生就便被病魔奪走了健康。當她把她先天的不足僅僅作為一項壓力時，她無比惆悵和憂慮，而當她把這種壓力轉化為動力時，生活也選擇了讓她活在快樂之中。

　　胡辛曾說過："沒有高壓，石油不會自己冒出來，壓力會變成動力。"當那些整天大呼"學習任務太重啦!"的學生還在迷茫時，卻不曾想過把這種壓力轉化為努力學習的動力，因為壓力與動力是并存的。

　　往往動力是來自壓力的。當人在成功的.巔峰或失敗的深淵時，就不會有攀向更高峰或爬出深淵的動力。是啊，如果你不給自己一些適當的壓力，就會止步于前，因為沒有再去前進理由。接受壓力吧，不要怪學習太苦，要記住"不經歷風雨，怎么見彩虹"，壓力過后，便會獲得更大的動力!壓力就是動力!接受動力，努力奮進，便會收獲成功。

　　壓力演講稿2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的'提醒。

　　壓力，扔你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對于一個3歲的孩子來講，這是一個多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務，可他卻還不到灶臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學校與家之間。"窮人的孩子早當家"，沒錯，壓力，才會促進你成長，支撐你活下去。

　　但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現爆胎的現象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經有多少人為他的結果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談論—原因到底是什么?據有關人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負都很大，心里壓力也很大，以至思想經常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。

　　壓力演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　在很多家長甚至是很多老師看來，現在孩子的壓力簡直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習題、上不完的輔導班，甚至很多家長都在感嘆“我在上學的那時候可沒有這么多的作業”，這一點恐怕現在任何人都不能去反駁，我們每個人都得承認，現在學生的壓力的確是很大。

　　但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎？不知道為什么，怎么會有高中生因不堪學業重負而跳樓自殺呢？任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因為升學的壓力，連自己的命都不要了嗎？還有就是，隨著社會的不斷進步，社會的.競爭力也就愈發強烈，這是時代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應該學會合理的調節。

　　可能說調節二字很簡單，但是實際上做起來卻不是那么容易的一件事，我也經歷過高考，經歷過高三那種歷練，但這目前是我們每一個人都要面對的，一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候，你可以想一想，既然每個人都得面對，那么你就不是一個人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢？如果壓力實在大到無法承受的話，那就停下來，出去走走玩玩，或者看看電影、聽聽音樂，做一些令自己放松的事情。

　　總而言之，學生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對，克服這些壓力寧不是沒有可能，更不能夠輕易去做一些對自己不負責人的事。

　　壓力演講稿4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天我在一本書上看到了這樣一幅漫畫。那畫上畫著一個三口之家，父親手里拿著一個照相機，照相機上還裝了一個"剪刀手"。他半蹲在那里，滿臉堆笑，想給孩子好好拍一張照片;母親右手握著一根竹竿。竹竿上掛著一根線，線上吊著一個茄子，她也想讓孩子笑一笑;兒子手里捧著100分的試卷，眼冒金星，臉上沒有表情，他背著一個沉重的書包。看了這副漫畫，我感觸頗深。

　　是啊!現在的父母給孩子施加了太多壓力。孩子們都沒有來玩耍娛樂的時間。他們本來可以玩耍運動的時間，都被作業、練習本、試卷、背單詞、抄詞語……給"占領"了。現在的`孩子，壓力山大，生活沒有自由。現在報紙上可以看到許多孩子，因為壓力大，家庭負擔重而自殺。這都是父母"望子成龍，望女成鳳"心切帶來的后果。雖然父母這樣做是為了孩子好，希望他們以后過上幸福的生活。但是我認為不能因為是為了他們好，就給他們自由，不給他們玩耍的時間。這樣反而減少了他們與人交際的時間，以后在社會難以立足。

　　我也有類似的經歷。那是一個冬天，期末考試剛剛結束，每個孩子都高高興興的，可有一個人卻不一樣——那就是我。因為我知道，媽媽馬上要給我送上新年的"大禮"。——試卷、習題。果然不出我所料，我一回家就看見媽媽笑瞇瞇的看著我，手里還抱著一大堆試卷。見我來了，說："兒子回來了，把這三張試卷做完，不做完不許吃飯。"我連忙上樓開始做試卷。我也想快點吃到飯，我做的很快，馬上就做完了。因為做完了，就不用做了。誰知，吃完午飯，媽媽又拿著，《課本與奧數》向我走來……

　　壓力不是福。父母們，請不要再給孩子施加壓力了。

　　壓力演講稿5

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　在河的兩岸生活著一群綿羊，這里的土壤肥沃，雨水充足，因此生長著許多汁的牧草，羊群吃著這樣好的牧草自然長得好。奇怪的是，河西岸的羊群卻非常健壯，奔跑速度一流。后來，人們發現，河東岸有三頭狼，經常出沒在羊群的西周，捕殺羊只;而河西岸沒有狼，羊群根本不必擔心被狼吃掉，無需奔跑躲避。正是因為那三頭狼，才使得河東岸的羊這樣健壯。其實壓力就如那些狼，它無時無刻都在鞭策著我們，讓我們不斷向前走不能停下腳步，要不然就會被社會所遺棄，被知識所遺棄。

　　有壓力并不是件壞事，這并不只是存在于自然界，在人類社會也普遍存在著。也許正是這些壓力，才使得人們做事這般認真，一絲不茍。

　　香港的啟德機場位于市中心，飛機掠過鬧市的時候，機上乘客都能清楚地看見住家陽臺上曬的衣服。就是這么一個被稱作"世界上最危險的`機場"數十年直至關閉都沒有出現過大的災難。深究其因為，有人說是因為危險，所以全世界的飛行員都小心翼翼，不容許自己出一點差錯，啟德機場因此成為世界上最安全的的機場之一。

　　難道你能否認這不是壓力所造的福?因為關乎市中心這么多人的生命，包括飛行員自己，這形成了無形的壓力，飛行員能不小心嗎?正是這種壓力的存在，才使得不發生重大事故。

　　我們學生不是常說學習壓力大嗎?其實要是沒有壓力的話，我們的學習將會變得懶散，成績必定會下降。所以，我們也不要常埋怨老師給我們的壓力，那是為我們好的。

　　在適當的時候，給自己以適當的壓力，它能喚醒我們的斗志的韌性!

　　壓力演講稿6

各位老師、同學們，早上好：

　　今天是9月14日，一個新學年開始了。對所有同學來說，這是一個新的開始，它帶給你們新的希望，同時也帶給你們新的壓力。

　　作為一名重點中學的學生，開學前，你們一定會被反復告之：高一是高中的起步階段，你必須贏在起跑線上;高二是關鍵期，你必須挺住，不能掉隊;高三更是沖刺跑，你必須竭盡全力。

　　我知道，你們就是背負著這樣的期望和壓力走進新學年的，那么，今天我們就來談談如何把壓力轉變為動力，在新學年中取得更大的進步。

　　首先，我們要對壓力有一種正確的認識，以積極的心態而不是消極的情緒去迎接壓力。

　　提起壓力，許多同學都會用“好煩”、“好辛苦”等字眼來形容它，他們希望過那種“沒有作業、沒有考試，沒有壓力的快樂生活。”

　　但是，如果真的一點壓力也沒有，這樣的生活你真的.要嗎?

　　我們可以設想一下，如果你的父母不在乎你學得好不好，你的老師不關心你考得怎么樣，你的學校不在意你干些什么，沒有人對你有期望，沒有人對你有要求，那你是一個什么樣的人?你就是一個被社會忘記、一個不被人們需要、一個沒有自身價值的人。這時，雖然你沒有了來自外界的壓力，但你真的快樂嗎?也許那時你更不開心。所以說，沒有壓力其實就是最大的壓力。正是有了這些壓力的存在，才證明我們是一個有希望有價值的人。

　　從小到大，我們正是在各種壓力下進步成長的。因此，面對今天的壓力，我們不要抱怨，要用積極的心態去看待它。

　　當然，僅僅有積極心態還是不夠的，壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。所以，我們還得學會一些將壓力化解為動力的方法。

　　方法有很多，作為一名學軍的校友，我送給你們八個字“面對現實，把握現在”。

　　“面對現實”就是不要好高騖遠，要將壓力調整到自己能夠承受的范圍。你不要和別人比，不要想一步登天，你就和你自己比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進步一點，你就應該感到快樂。

　　“把握現在”就是要盡力做好今天應該做的每一件事情。快樂是由心里發出的，當你達成了一個既定目標時，你就能獲得快樂。我們不少同學總喜歡把當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的。這樣做的結果就是把壓力累積起來，變成了一種“心”病，使自己整日處在內疚后悔之中，這樣的人會快樂嗎?

　　化解壓力的方法還有許多，同學們可以在學習中不斷摸索總結。

　　總之，我希望同學們能夠從心態上和行動上努力，認清壓力的本質，并化壓力為前進中的動力，以積極的心態去學習、去生活。

　　有這樣幾句話說得挺好，值得我們思考：

　　你改變不了事實，但你可以改變態度。

　　你改變不了過去，但你可以改變現在;

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己;

　　你不能預知明天，但你可以把握今天;

　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;

　　你不能左右天氣，但你可以改變心情;

　　我希望從我們學軍中學走出去的學生，不但要有好的成績，更要有好的心態。希望我們的學生都是一個對未來有憧憬、對生活有理想、對社會有責任、對自己有信心的人。希望我們的學生走上社會后、能以樂觀的心態面對壓力，能以寬闊的胸懷接納挫折，以非凡的勇氣創造幸福的生活。

　　這就是一個校友對你們最大的期望。

　　壓力演講稿7

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　生活在世上總要面對與承受壓力，壓力是無法避免的。以前我是個害怕壓力的人，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來。到今天我才明白，壓力是一個天使，壓力就是動力，正因它無時跟著我，我才跨過一道道障阻。

　　湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優異的成績。一次，記者采訪他時問道："在如此激烈的賽場上，你是怎樣面對各方面壓力的呢?"只見湯姆生笑言："這可太簡單了，我把壓力送給我身后的運動員不就得了!"

　　"把壓力送給別人"，這是何等的瀟灑，何等的明智。作為一個世界著名的球星，其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎，湯姆生自信地把壓力扔到身后，他知道身后的運動員面對著追上他的壓力。這樣子，他跑得更快了，投球更準了。由此看來，壓力越大，動力越大，壓力并非阻礙他前進的柵欄。

　　我們年紀還小，且我們只是在一個范圍極小的空間里，面對的只有學習的壓力。將來，我們要面對來自自身、家庭、就業、處世多方面的壓力，那么我們是否應該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?

　　就說學習吧，父母與老師對我們的嚴格，對我們的緊張，實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力，它并沒有你們想象地那樣可怕。

　　法國19世紀杰出的現實主義作家巴爾扎克早年從事商業負債累累。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發債主。后來創作了一系列震動文壇的'作品。他這些作品成了歐洲文學史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭，不難設想，假如他在富裕舒適的環境中寫作，他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經歷。文章必將大打折扣。

　　于是又想起一則童話。很久以前，鳥兒是不會飛的，因為它沒有翅膀。一天，上帝與動物們聚集一堂，問誰愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意，認為翅膀會壓著自己，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飛，結果動物們都后悔極了。朋友，在你無憂無慮時，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?

　　壓力演講稿8

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！對于處于高三的我們來說，面對壓力是一件再平常不過的事。如何處理好自己的壓力，值得我們思考。適當的壓力像加速器，幫助我們更快地向前奔跑；而過度的壓力有害無利，反而成為了前行路上的絆腳石。唯有平衡好壓力的影響，才能最大程度的激發動力。

　　承擔壓力之重，走向成功。西班牙哲學家格拉西安說：“承擔壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”通向成功的道路不可能一帆風順，波濤洶涌的浪潮，荊棘遍布的叢林隨處可見，唯有扛住壓力，才能守得云開見月明。如同黨一路走來，困難重重，但是黨領導著人們始終如勇士般直面困難，永不退縮，用血肉之軀開辟了一條光明之路。面對國內外反動勢力的壓力，他們開辟新道路，拿起槍桿趕豺狼；面對大國對新政權的壓迫，他們不卑不亢，堅持著自己的光明之路。若沒有他們扛住壓力，又何來如今和平富強的新中國？也正是因為有壓力，黨和國家才能一直保持初心，帶領著一代代中華兒女朝著更美好的前方不斷邁進。

　　減輕壓力之重，舒張有度。凡事有度，過猶不及。壓力并不是越多越好。如今的社會，似乎在逼迫我們承擔更多的壓力，公司的996制度，小學生的`假期被家長報滿了補習班……仿佛我們不跟上這些，就會落后于時代潮流。但這并不利于我們加快前行的步伐，一些因壓力而放棄生命的行為屢見不鮮。如柏拉圖所說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弦很容易被折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”只有正確對待壓力，才能讓它轉化為動力，而不是阻力。

　　學會平衡壓力，才能過好充實生活。正確對待壓力帶來的影響，讓它為我們所用。在學習生活中，我們不能因為一些小小的壓力就停滯不前，更不能隨意傷害自我，放棄生命，讓其成為沉重的負擔。學會將壓力轉化為動力，才能讓自己的學習更進一步，才能讓生活充實而美好。

　　總之，我們的生活離不開壓力，誰能正確對待壓力，誰便能獲得更多動力，堅定地奔向閃亮的理想。

　　謝謝大家，我的演講完畢。

　　壓力演講稿9

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　壓力是滂沱的大雨，可雨后就能看見彩虹，壓力是漫漫的黑夜，可漆黑后就可能看到地平線處的黎明……

　　因為承受壓力，黯然無光的石墨化成了燦爛的金剛石;因為承受壓力，種子凝聚一冬的力量，破土而出，染綠冰封的世界。我無法給出一個完美的定義去詮釋，何為壓力，也許你會發現，有時沉重也是一種美麗，也許你會發現，許多壓力在你面前竟然可以輕舞飛揚。

　　我記得曾伯倫說過："除了通過黑暗，那么我們無法到達黎明。"許許多多的人，不正是在黑暗的壓力下，才有了光明的篇章嗎?孫子臏腳而著兵法，孔子在厄運中著《春秋》，司馬遷忍辱著《史記》。他們不都是因為承受了許多的壓力，在困苦中，在黑暗中讓自己成為一顆璀璨的明星，磨成一粒明亮的珍珠嗎?

　　也許生而健康，但我們沒有張海迪在輪椅上奮斗的精神，在人們不屑一顧的眼光下承受。也許，前途光明，我們卻沒有魯迅在前途渺茫悲憤交加的壓力下，寫出佳作照歷史的機遇。也許，一切只是上天沒有給予我們太多的機會去承受壓力。

　　可是，我們的壓力還少嗎?升學的壓力，人際交往的.壓力，各中小磨難，小挫折的壓力，我們學會承受了嗎?學會讓壓力在自己面前成為一筆財富?一種幸運了嗎?孟子曰："天將降大任于斯人也，必先苦起心志……"正視各種壓力，無論困苦、疾病，還有各種挫折，它讓我們勇敢地展示自己，它讓壓力輕舞飛揚。

　　不要多想身后襲來的暴風驟雨，既然選擇了前方，就只顧風雨兼程，勇敢地去走過風的呼嘯，走過道路的泥濘，所有的痛苦與磨難的壓力，都會隨著地平線處的黎明輕舞飛揚。

　　壓力演講稿10

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　每個人的生活中都會有很多壓力，壓力可以說是無處不在，以至于很多人都會厭煩他。但是，人生可以沒有壓力嗎?

　　學生有考試考到好成績的壓力，上班的人有工作的壓力，打工的人還有干活的壓力……正是因為這些壓力，才能讓學生們更好地學習，讓上班的人們有工作的動力，讓打工的人能更有力地干活……

　　假如世界上沒有了壓力，那么人們就會失去生活的動力，雖然人們會因之感到很輕松，但在一個沒有生活動力的世界，怎么還會有好生活，這回世界還能因為什么變得絢麗多彩?人們只會覺得無聊，日復一日，年復一年，厭惡了當前的生活。

　　所以，壓力對一個人的.一生很重要。有了壓力，人們才會有生活的動力;有了壓力，才會有一個好生活;有了壓力，世界才會變得絢麗多彩;有了壓力，人們才不會感到無聊，不會延誤當前的生活。因為壓力使得人們顧不得去想那么多事情，他們把所有的時間都放在了學習和工作上，很少會有一些空閑的時間。

　　壓力，也就是人生活的動力。我們有壓力，同時我們也在一點點地去擺脫壓力。但是，壓力真的容易被拜托嗎?一個人從小學開始，就有學習的壓力，高考壓力更為強烈，大學畢業之后，就會有找工作的壓力，找到工作之后，就會出現工作的壓力，不讓自己被辭退。

　　所以人的一生有很多壓力，人們擺脫了一些壓力之后，就會出現新的壓力。人生豈能無壓力?就讓我們帶著壓力去過充實的生活吧!

　　壓力演講稿11

　　現在，幾乎每天都能聽到，“壓力真大呀”之類的話，但壓力真的有那么可怕嗎？

　　壓力來源于什么？它來源于未知，它是害怕內心期望未能實現的一種感受。在現在這個快節奏的學習與生活中，你看待一個人毫無壓力，你會怎么想？這個人要么傻了，要么就是成仙了，還有一種可能，他爸是李剛。因此，壓力的出現太正常了。站在這里演講，會有壓力，害怕自己不能準確表達；坐在考場會有壓力，害怕自己考不好。這正如日落月升，花開花謝，是一件極其普遍，而且無法避免的事。

　　因此在這里我們談的不是如何消除壓力，而是如何與它共存。使壓力成為我們前進的動力，而不是讓它壓垮我們。

　　那么有人會說，既然壓力始終都在，那就讓它在好了，又何必去排解呢？如果你這樣做的話，你將再沒有壓力。因為那預示著你已經了無牽掛，徹底大自在了，可從另一方面說，你已經是一個無目標、無追求的行尸走肉了。

　　但是壓力太多也是會有不好影響的。幾乎每個人都會有體驗：因為有壓力，所以不能發揮出水平，與成功失之交臂。如果一個人整日被壓力壓得透不過氣、惴惴不安，那么比賽還未開始就已經game over了。所以我們有必要反思一下壓力的產生原因，對癥下藥。

　　可能壓力來自父母，是他們無意的語言、無意的舉動給自己帶來了壓力。如果這樣的話，我們可以與他們交流，他們一定會注意改正的；可能壓力來自過去，望著空白的練習，想著將要到來的'考試，心里一團亂麻。但過去已無法改變，為什么還要賠上現在的時間去恐懼？我們能做的，是看清自己，把握現在，做現有能力的追夢者：壓力還有可能來自不斷的失敗，在無數的打擊之后，想著下一次一定要成功，自己給自己造成極大壓力，這樣反而容易陷入惡性循環，在這時，一定要調整好心態，相信自己，總結經驗而不是空想成功。

　　在這里，我們介紹一些解決壓力的具體辦法：1,不要把目標定得高于自己能力所及。

　　有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。 3,課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓4,遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒 . 5,即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經至關緊要6,養成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”,別放棄享受美食，享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。

　　解決壓力的具體方法有很多，我們不可能一一記下，但總是會有一個通用的解決辦法——那就是將壓力看作我們的摯友。它會不停地告訴我們我們的能力還不足，我們應更加努力奮斗，如若如此，它會成為我們飛躍高山的翅膀，跨越草原的動力；它會使你爆發出難以想象的能量，使生命發出耀眼的光芒。

　　讓我們回想感到壓力時的境況，我們會發現，并不是那些困難的境況給我們造成了壓力，而是我們對自己的期待，外界對我們的期許，成功與不成功的反差。是這些給我們造成了壓力。深究其源，是我們的欲望在作怪。

　　因此，我們要清心寡欲，排除外界的干擾，堅信該來的總是會來的，無所畏懼地面對困難。盡人事，而后聽天命。當我們不再想著未來的種種，而是盡量把握現在的分分秒秒，用自己的耕耘換取自己的收獲，即使沒有達到自己的目標，也可以坦然地告訴自己“可以無悔矣”，有何有壓力將我們重重圍堵？又何來恐懼讓自己整日不安？

　　你改變不了環境，但你可以改變自己；

　　你改變不了事實，但你可以改變態度。

　　你改變不了過去，但你可以改變現在；

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己；

　　你不能預知明天，但你可以把握今天；

　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

　　你不能左右天氣，但你可以改變心情；

　　你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

　　把壓力當做摯友，學會與它相處，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。

　　壓力演講稿12

同學們：

　　你們好，給你們講個故事。

　　上帝造了一群魚。這些魚種類多樣，大小各異。為了讓它們具有生存本領，上帝把它們的身體做成流線型，而且十分光滑，這樣游動起來可以大大減少水的阻力。上帝使每種魚擁有短而有力的鰭，使魚在大海中自由自在地游動。

　　待上帝把這些魚放到大海中的時候，忽然想起一個問題，魚的身體比重大于水，這樣，魚一旦停下來，它就會向海底沉下去，沉到一定深度，就會被水的壓死。于是，上帝趕緊找到這些魚，又給它們一個法寶，那就是魚鰾。魚鰾是一個可以自己控制的氣囊，魚可以用增大或縮小氣囊的辦法，來調節沉浮。這樣，魚在海里就輕松多了，有了氣囊，它不但可以隨意沉浮，還可以停在某地休息。魚鰾對魚來講，實在是太有用了。

　　出乎上帝意料的是，鯊魚沒有前來安裝魚鰾。鯊魚是個調皮的家伙，它一入海，便消失得無影無蹤，上帝費了好大的勁兒也沒有找到它。上帝想，這也許是天意吧。既然找不到鯊魚，那么只好由它去吧。這對鯊魚來講實在太不公平了，它會由于缺少鰾而很快淪為海洋中的弱者，最后被淘汰。為此，上帝感到很悲傷。

　　億萬年之后，上帝想到他放到海中的那群魚來，他忽然想看看魚們現在到底如何?他尤其想知道，沒有魚鰾的鯊魚如今到底怎么樣了，是否已經被別的魚吃光了。

　　當上帝將海里的魚家族都找來的時候，他已經分不清哪些是當初的大魚小魚，白魚黑魚了。因為，經過億萬年的變化，所有的魚都變了模樣，連當初的影子都找不到了。面對千姿百態，大大小小的魚，上帝問：“誰是當初的鯊魚?”這時，一群威猛強壯，神氣飛揚的`魚游上前來，它們就是海中的霸王——鯊魚。上帝十分驚訝，心想，這怎么可能呢?當初，只有鯊魚沒有魚鰾，它要比別的魚多承擔多少和啊，可現在看來，鯊魚無疑是魚類中的佼佼者。這到底是怎么回事呢?

　　鯊魚說：“我們沒有魚鰾，就無時無刻不面對，因為沒有魚鰾，我們就一刻也不能停止游動，否則我們就會沉入海底，死無葬身之地。所以，億萬年來，我們從未停止過游動，沒有停止過抗爭，這就是我們的生存方式。”

　　永遠是前進的動力!

　　謝謝大家，我的演講完畢。

　　壓力演講稿13

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天，在上語文課時，張老師拿著瓶子、盆子、幾張小白紙走上了講臺，同學們都不知道老師葫蘆里賣的什么藥，接著老師神密地說："今天我們一起來做一個科學小實驗——神奇的大氣壓力。"同學們聽了歡呼雀躍，有的踩在凳子上，有的踩到桌子上，有的圍上了講臺。

　　實驗開始了，老師左手拿起空杯子，右手拿起小紙片，把紙封在杯口上，老師說："貼不起吧，但我可以用紙封住杯口不讓水倒出來，大家可要看仔細了!"然后老師把瓶子放到講臺上，再倒滿水，小心翼翼地拿起小紙片，貼在瓶口上，接著慢慢地把瓶子倒過來，老師剛把手輕輕地拿開，"啪"的一聲，瓶子里的水全出來了，還把我們的第一排同學的書給弄濕了，第一次實驗失敗了。接下來老師做的第二次、第三次實驗也沒有成功，同學們有一些不耐煩了，我發現有的同學在講臺下偷笑，有的同學叫老師算了，別做這個實驗了。可是老師卻沒有放棄，還胸有成竹地說："俗話說‘失敗乃成功之母’，實驗做不成功決不罷休。"

　　張老師開始做第四次實驗了，只見老師小心地把水灌滿瓶子，然后拿出一張剛剛裁剪好的白紙，輕輕地把紙片從左往右平移，直到把紙片全移到瓶口，封住了瓶口，再慢慢把瓶子倒過來，老師最后松開壓住瓶口的左手，奇跡出現了：白紙牢牢粘住了瓶口，杯中的水一滴水也沒出來。不可思議，老師成功了，我真佩服老師不輕言失敗的'可貴精神。

　　最后老師告訴了我們實驗的科學原理：當水杯灌滿水后，杯中的大氣壓力就小于杯外的大氣壓力，杯外的大氣壓力就壓住了紙，水就流不出來了。

　　壓力演講稿14

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　早上好！我是來自初二（7）班的xx，今天我在國旗下講話的題目是《生活，不會因壓力而改變》。

　　在我演講之前，想問各位同學一些問題：初一年級的同學們，面對越來越高的初中學習要求，你們感到壓力了嗎？繁重的學習任務讓你應接不暇了嗎？初二、初三年級的同學們，小中考與中考的字眼讓你恐懼了嗎？繁重的學習任務讓你忙亂了嗎？你是否進入了兩耳不聞窗外事，一心只忙中考分的緊張狀態中了呢？

　　說實話，一開學，想到老師說的小中考的重要性，想到家長反復強調的本學期時間短，我們都開始緊張甚至焦躁起來，心里仿佛壓上了重重的石頭，喘不過氣。

　　上周五是農歷新年的元宵節，爸爸媽媽為了緩解我的焦慮，就利用周末帶我前往老門東觀賞元宵節花燈。一進老門東，灰墻黛瓦的城南舊居，流光溢彩的燈組，撲面而來的歷史文化韻味，與燈會特有的濃濃年味交織融合，猛然間，我的心寧靜了。

　　徜徉在步行街，我們為老城南獨特的歷史文化氣質傾倒，“看哦，這個就是我們家里過去用的門環！”上了年紀的“老南京”拍打著街邊建筑的門環，向我們自豪地介紹。路邊箍桶的匠人和踢毽子的'孩童等雕塑，生動地再現了老南京人平和閑適的生活，讓我們感受到如飲春酒的香醇醉人。這些無處不在的“老城南元素”和扶老攜幼前來參觀的人們相映成趣，讓我這個小南京人倍感溫暖。連日來揪緊的心慢慢鋪散開來，既然來了，就享受一下初春暖陽吧。

　　道路兩旁，是俗世奇人們精心構思創作出的精美手扎燈聯展，不同特色的科技彩燈爭奇斗艷，讓我眼花繚亂。記得小的時候，爸爸媽媽給我的花燈還是插上紅燭的，現在的花燈形態各異，LED光源的使用層出不窮。不知不覺，我竟也見證了花燈的變遷，時代的進步。科技讓生活更美好，我不由突發奇想：這些科技的創造者們也經歷過求學和升學的壓力吧，他們的想象力和創造力何以保持得那么完整？

　　老門東景區還設置了一幅幅的燈謎，讓我們可以試著去體會古人猜謎迎春、以文會友的樂趣。寥寥數語的謎題看似簡單，我卻不知從何處下手，也只能裝模作樣地欣賞一番，心里卻暗暗地告訴自己：真是“書到用時方恨少”，文化積累不足，尚需好好努力哦。裝模作樣間，不覺噗嗤笑出聲來。

　　聽，是哪里傳來的吆喝聲？原來，各類精品小吃在這里打起了擂臺。中午分明已經吃過了午飯，我又忍不住咽了咽口水。回鹵干里的豆芽像玉如意一樣，為我們帶來“事事如意”的好兆頭，桂花糕預示著“步步高升”，梅花糕如梅花綻放，蜜汁藕甜甜蜜蜜，還有鴨血粉絲寄托著南京人對鴨的情結……品味著舌尖上的南京，我不禁感慨，只有懂得生活的人，才會在“吃”上花如此多的心思。那么是不是也只有熱愛生活的人，才會在壓力面前，依然能活出意蘊、活出色彩呢？

　　游玩參觀的時間只有一個多小時，不過兩節課的工夫罷了，我在這次參過體驗活動中，也并不曾親眼見到“去年元夜時，花市燈如晝”的景象。可是，老門東濃濃的南京韻味，深厚的文化底蘊，卻點醒了我。

　　小中考也好，中考也罷，只不過是我們生命歷程中需要面對的諸多關口中的一個罷了。因為我們年少，所以我們會不知所措；因為我們重視，所以我們會緊張焦躁；因為我們擁有夢想，所以我們一定會竭盡全力。

　　然而，真正的壓力面前，不知所措、緊張焦躁又能帶給我們什么呢？其實，只要竭盡全力就好，只要問心無愧就好，生活其實并沒有因為中考失去色彩，灰墻黛瓦依舊緩緩訴說著歷史，花燈門環依舊喚醒著春的生機，對聯猜謎依舊引來歡笑陣陣，精品小吃依舊刺激得我們唾液滿口……感謝這一次午后的出行，它讓我們有時間去放眼看一看前前后后的人生歷程，并帶著滿滿的感悟和收獲重新上路。

　　同學們，縱然有再多的壓力，我們或許可以告訴自己：陽光依舊明媚，生命依舊燦爛！

　　我的演講完了，謝謝大家。

　　壓力演講稿15

老師們，同學們：

　　大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學會成長。

　　我們都知道，高中學習生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢想，也有了自己的競爭對手，與此同時，我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。

　　壓力是一支強心劑，促使我們駕著生命的車輪不斷地快節奏的向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。但是，壓力又是一個惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學習似乎變得又苦又累，我們沒有了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。我們每天皺著眉頭對著試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。

　　但是，在學習壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往于事無補，反而會加重壓力感，積極的態度是努力調整自己的心態，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態應對壓力，在壓力中學會成長。其實仔細思索一番，你會發現其實學習是快樂的。學習之道，貴在一張一弛。張弛有度，才能取得更好的效果。同學們可以多參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學習壓力，將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。另外，我們要有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可降低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力課余時可以做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學的溝通獲得支持和關懷。 即使作業再多也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經至關緊要，對于處在身體發育時期的'學生來說尤為重要……

　　你改變不了環境，但你可以改變自己。或許現在的你很想成為一個出色的人， 但每天卻忍受著壓力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，預備下一次的成功，蓄銳攀上高峰! 當你終于有一天可以從容面對壓力時，那便是成長。

　　木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無不是經過艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈，它們都是我們成長歷程中不可多得的寶貴財富。同學們，讓我們從現在開始，滿懷希望，在壓力中負重前行，我們要堅信，我們每個人，都是生活的強者!

　　壓力演講稿16

　　老師們、同學們，早上好！

　　我是初三6班的王沐川。我今天講話的主題是：壓力的分辨與緩解。

　　每次考試完之后，我們都會對成績特別在意。如果熟識的同學考得比自己稍微好那么一點，我心中就會有小疙瘩，不舒服，嘴上不說，心里卻醞釀著風暴；如果自己的成績不如預期，其實也沒差多少，就會大肆自怨自艾，覺得自己這也不好那也不好。通常情況下，有前者情況的同學會變得沉默，不想說話，后者情況的同學會唉聲嘆氣，大肆數落自己的不是。還有同學會翻來覆去的說這樣的話，“早知道就不干嘛干嘛。”“我就知道我又怎么怎么樣了。”

　　我認為，上述情況說明心理壓力過大。那么，壓力究竟是怎么來的呢？對于我們中學生來說，壓力主要來自三個方面：家庭、學業和自身及其相互的作用。

　　源于家庭的壓力大多數與學業有關，成績較好的同學表現常見。他們通常會遇到以下情形：考試后一回家，父母就會問“考得怎么樣？有把握嗎？準備考第幾名啊？”之類的話；更有甚者會有限定式的語句，例如“按照你的水平，考到年級第多少名是很正常的”，“你看那些同學，平時成績都沒有你好，你這次絕對比他們考得好”、“等你考到了多少多少名，就帶你出去玩啊”。家長們望子成龍的渴望轉化成了理所當然的要求，于是壓力就產生了。

　　源于學業的壓力就非常好理解了。作業太多或者自身效率太低，成績退步或不理想，老師會批評，這些都會帶來壓力。但是這種壓力大多數情況下可以被我們化解吸收，可以說這種壓力是正常的、日常化的。

　　至于源于自己的壓力，就是一個心態問題。說難不難，說簡單又不簡單。通常這種壓力并不會主動出現，而是需要一個契機。它的作用就是將本來平平無奇的事情不斷加工、放大。像之前提到過的家庭壓力，本來或許只是家長們普通的期許，但我們心中不斷將那句話翻炒，烹煮，最后演變成對自己的.責怪與不自信。這種是玻璃心、自作自受現象對于青春期的青少年們很常見。對比家庭和學業的壓力，這種自己的壓力更加隱秘更加防不勝防，也更加難以消除。這種壓力積累，就會慢慢地影響性格。從自信樂觀變成膽怯敏感，其原因很可能就是心里的壓力帶來的。

　　其實，壓力是神奇的雙刃劍，運用得好會充滿動力，更上一層樓，運用得不好就會造成上述的這些情況。緩解壓力的方法繁多，我在這里分享幾個：

　　首先，保持清醒的認知，客觀地看待事物。當我們明白自己的能力是怎樣的，我們對于那些壓力就可以清醒地接受，有目的性的完成；當我們能夠客觀地看待某一件事物時，就不會被焦慮的情緒所感染。聽取別人對自己的評價很重要，但最重要的是我們自己認為我們是什么樣的人。

　　其次，對于父母的沉重期許，我們可以多與他們交流，把自己的認知分享給他們。或許他們無法一下子改變，但潛移默化，總有一天，我們的父母也會嘗試在我們的角度思考問題的。

　　最后，一定要明確，壓力大并不是不努力的理由。生于憂患死于安樂，適當的壓力會促使我們進步。做作業和有所束縛并不是壓力大的緣故。適當調整自己，逐步提升對壓力的承受程度，才能更好地提升自己。

　　我的講話到此結束，謝謝大家。

　　壓力演講稿17

同學們；

　　你們可曾聽說過一句話：“如果你想翻墻，請先把帽子扔過去。”我認為其實在很多時候，不給自己回頭的理由，不給自己留后路是一件好事，只有學會用壓力來逼迫自己，才能珍惜自己的人生，濃墨重彩的書寫每一頁。

　　讓我們回顧歷史，我們追尋先人留下的印跡，朝堂之上，孟子警覺世人：“生于憂患，死于安樂。”巨鹿之戰，項羽破釜沉舟，逼迫將士以一敵百，“百二秦關終屬楚；”韓信背水一戰，而利用壓力逼迫自己，成就了壯美的詩篇。

　　在當今社會中來自各個當面的壓力無處不在。但是“壓力是讓人挖掘自己的潛力，迸發出最大的力量。”高中是每一位有理想、有追求，有抱負的青年最向往的地方；當今處在初2準畢業班中的我感到了中考壓力的重大。

　　上周四學校開了期末考試前和會考前的動員大會，班主任卞昭華老師在會后又給我們開了畢業班動員大會，當我從會議室走出來那一刻迷茫了起來，彈指間兩年過去了我也長大了，要成為初三的.學生了，明年的那時我將面臨人生中一次重大的抉擇，那時怎樣我不敢想象，但我要面對‘因為我是學生’。頓時間：責任、義務、使命，這些與中考息息相關的詞全部都出現在我的腦海里；但很快我清醒了過來，認為這些詞不但沒有壓垮我反而成為我前進的動力。在期中考試過后我努力學習各科文化知識，無論是主科還是副科我都在迎頭追趕……通過了一段時間的努力得到了老師的好評、同學的贊言。以前我總認為中考與我相差甚之千里，不用著急學，可是今天我的思想頓時間轉變過來了，這段時間因為中考的壓力不得不讓我使我駛出全身的動力去應戰中考。現在在學校里我能認真聽課、認真請教，在家里我能自主學習、在課外班上我能夠敢于提問，正是因為有了中考帶來的動力使我變得比從前更勤奮、更刻苦、更加知道時間的可貴。現在我在寫作文，在寫作文之前我一直珍惜每一分每一秒努力學習，我相信只要堅持不屑勇攀高峰，將中考帶來的壓力變為奮斗的動力就一定能夠嘗到成功甜蜜的果實，來實現我的人生夢想。

　　同學們，在我們這段成長的歲月里圖的不是輕松而是成才！讓我們在壓力中奮斗拼搏！前進！相信我們會在壓力中變得無比堅韌，無往不勝！我國著名的政治家和教育家梁啟超先生曾說過：“患難困苦，是磨練人之最好的學校。”讓我們把壓力變為動力促使我們努力奮斗，成為一名新世紀中一名有理想、有抱負的高尚青年！

　　壓力演講稿18

　　面對壓力，我們泰然自若，我們無須緊皺眉頭，無所適從。坦然面對壓力，這是明智的選擇。我們要扼住壓力的咽喉，決不能讓壓力使我們屈服，而應當使生命因壓力而更加精彩。

　　面對壓力，我們選擇從容。既然我們選擇了前方，就不怕風雨兼程。我們應當有頑強的毅力，所向披靡的銳氣。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”是的，面對壓力，項羽、勾踐沒有放棄，與生命一搏，方顯出英雄本色。

　　沒有人喜歡壓力，但沒有人拒絕壓力，一個清醒、理智、成熟的人應該正視壓力。壓力似階梯，一步步踏去，才能走向成熟，生命才能映出亮麗的風景線。既然命運讓我們承受壓力，索性讓壓力來得更猛烈些吧！即使會把我們壓得粉碎，我們不屈的靈魂仍會長出金色的翅膀，飛向理想的彼岸。我們能承受得住壓力的波瀾，我們會笑對壓力，視壓力為友。與壓力共舞能驅使我們努力奮斗，助我們揚起人生之帆，駛向成功的彼岸。

　　奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。”面對壓力，我們中流擊水，浪遏飛舟，激起一串晶瑩的浪花。在壓力面前，我們不能只看到艱難困苦，更要看到壓力之后鋪滿鮮花的康莊大道。可是，弱者鼠目寸光，看到一點點困難就停止不前，成功之神是不會垂青于他的。那么，我要說，起死回生是天才進步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無底深淵。”

　　面對壓力，最重要的是不要心煩意亂，閉上眼睛，聆聽一段清泉叮咚的樂曲，清新恬靜的旋律送你一份“采菊東籬下，悠然見南山”的輕松，放飛你的.思想。翻開油墨飄香的書頁，睿智樸實的文字會給你一份“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的情趣。人生如爬山，壓力便是伸向山巔的崎嶇小路，不承受壓力的磨煉，你就永遠只能在山腳下徘徊，無法領略到“一覽眾山小”的無限風光。

　　生命，總是在挫折和壓力下輝煌。思想，總是在徘徊和失意中成長。意志，總在磨煉和困苦中堅強。

　　讓生命在壓力中飛翔！

　　壓力演講稿19

　　站在世紀之巔的女性她們在各領域中都有出色表現，淋漓盡致地發揮著溫柔、細膩、善解人意等女性特質。回眸人類發展的軌跡，滄海桑田，萬千巨變。“男主外，女主內”、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷，越來越多的女性投身到職場中，以巾幗不讓須眉之勢，在工作舞臺上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進而豐富自己的內心世界；使女性的能力得到了發揮進而實現了自我價值；在電力行業中用她們的睿智和勤勞撐起了事業的半邊天。但她們在職場地位日益提升的同時，也要面臨諸多挑戰；有人用“她世紀”來形容當代女性在社會中處于一個前所未有的重要地位。

　　職業女性的精神壓力

　　職業女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

　　心理疲勞隨著閱歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。

　　懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

　　缺乏自信，事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的.，由此而產生恐慌。

　　目標游移許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。

　　如何對待精神壓力

　　職業女性必須認真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力，應及時自我調節，度過每個“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情分清輕重緩急，盡量進行全面安排。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。

　　講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

　　生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時間。

　　有了煩惱你就喊，及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。

　　人常說“人無遠慮，必有近憂”。然而凡事應有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，盡量學會自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

　　陽光與星光的交替，是她們送走了多少個不眠之夜；又迎來了多少個明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮贊當代女性；樹新風，用無私和真誠，支撐起電力事業的一片藍天，用青春和汗水，奏響新世紀騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想，做到手上有本領、心上有群眾、肩上有責任、身上有正氣，時刻做到“自重、自省、自勵、自警：作為新時代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛、自強、自立”的精神，立足本職、兢兢業業、積極進取、自強不息。有多少職業女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現在我們身旁。在新時期文明燈塔的指引下，站在時代的最前列，領引時代風尚，推動著時代進步。

　　壓力演講稿20

　　同學們，你們好！

　　走過了烈日炎炎的酷暑，經歷了痛苦難熬、無限悔恨的心路歷程，懷著悲壯的心情、不服輸的赤子之心，你們又進入了高四生的行列，來重圓那個破碎的夢！

　　我有幸與同學們同舟共濟，風雨兼程，并帶領大家向命運挑戰，朝著理想的目標挺進。為著你能接受我嚴格的訓練，為著我們師生的密切配合，請用掌聲表達你們的決心！

　　選擇復讀是你們人生的第一次歷險，也是你們完成從知識到人格的一次升華，更是你們實現對自我價值的一次真正挑戰！你們是在補習，其實更是在補心，失落的心情遠比蒼白的知識更讓人心悸。新的追求使你們遠比其他學子更加虔誠，不息地拼搏、艱苦地演練是你們唯一的征程。高四生活沒有淚水，你們只將太多的淚水蓄積在封閉的心池里，要全然忘記四季，忘卻瀟灑，分數就是四季，分數就是瀟灑。你們可能有太多的雨季，但要能夠以沉穩的心態去承受折磨、經歷考驗。平常心會使你們有著獵人般的冷靜和堅毅，而自信心會令你們有了折翅后的倔強和不屈。

　　勿庸置疑，高四生活承擔著比高三更大的壓力，它來自于對失敗的恐懼、對未來的患得患失。始終抓住一些虛幻的東西不放，心理愈加脆弱；對前景心存疑慮恐懼，悲觀情緒不時占據心房，我認為這是不正常的心態，是胸無大志、難成大器的表現。原因在于你們不是差在智商，而是差在情商。一個人能否成功，智力不是最重要的，比智力更重要的是意志，比意志更重要的是品質，比品質更重要的是一個人的胸襟、信念和抱負，而這些都將決定你未來的命運。

　　今年是我第18年帶畢業班（其中含4年應屆），我所代的班級均是先進班集體，高考上榜人數一直居全年級第一，我相信本屆學生也定會取得令人滿意的'好成績。

　　同學們，在我的班級里，不論是誰，遇到困難都可以找我，我一定盡力幫助。如果有心事，也希望你能坦誠告訴我，我會盡快幫你從煩惱中解脫出來。這是我應盡的責任，千萬不要不好意思，別再耽誤自己、折磨自己了。

　　說真的，你們十幾年的學習為的是什么？你們現在的處境又是什么？你們的人生有兩顆子彈，一顆子彈已經浪費了，你能再忍心射不準目標？你愿再傷害父母的心么？絕不能！要證明自己的能力，要做不平凡的人，就必須有不平凡的開頭，不平凡的經歷，不尋常的行動。承受住巨大的壓力，接受嚴格的訓練，用信心、毅力、勤奮的精神去實現自己的夙愿。作為班主任，我有這樣的決心，相信在座的每一位同學不僅會有這樣的決心，而且都會為這樣的一個目標而拼搏。努力吧！再次向高考挑戰的同學們，相信你們都能實現自己的夢想！

　　下面就目前的形勢作一點介紹：

　　1、分析復習生的心理現狀。

　　2、我的目標與理想。

　　3、班主任的工作方法。

　　4、可能出現的問題:

　　a）壓力過大，自控力差，

　　b）不聽規勸，違犯紀律，

　　c）自以為是，自命清高，

　　d）放縱自己，思想頹廢。

　　1、強調紀律:

　　a)不準談戀愛，不準上網，不準踢足球。

　　b)有事有病先請假，任何人沒有捎假的權利。

　　c)提前10分鐘到教室，上自習保持安靜，上課集中精力聽講，按時完成各科作業。

　　d)籃球、足球、撲克、象棋、武俠小說不能帶進教室

　　e)上自習不許頻繁走動。

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