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2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得（通用14篇）
當我們受到啟發，對生活有了新的感悟時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編收集整理的2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得（通用14篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 1
8日上午，在北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國新星谷愛凌三跳都出色完成，并最終以完美表現拿到了一枚金牌，這是全能少女谷愛凌本屆冬奧會收獲的第一枚獎牌，也是第一次有中國健兒在這個項目里站上冬奧會領獎臺，實現了歷史性突破。
在前一天的資格賽中，谷愛凌以排名第五晉級決賽。決賽和資格賽規則一樣，12名參賽選手每人完成三跳，取其中成績最好的兩跳分數相加進行排名，決出最后的勝負。而本日的決賽堪稱該項目全世界最高水平的巔峰對決，多名高手都跳出了超高難度動作，高分紀錄一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。
身著“金龍戰袍”的谷愛凌首輪第八個出場，在她之前出場的英國隊名將克里斯蒂·穆爾已經跳出了90.25的高分。而谷愛凌果然不負眾望，更勝一籌，第一跳就選擇了曾在上賽季世界杯比賽中幫助她取得過冠軍的1440難度動作，并十分順暢地完成，憑此一跳拿到了93.75的高分，令人驚艷。不過預賽第二的法國名將苔絲·勒德在第一跳拿出了自己的看家本領、代表目前這個項目最高難度的1620動作，且也順利完成，從而以94.50的最高分略勝谷愛凌，領銜第一輪。
按照策略，谷愛凌在第二跳選擇了較為穩妥的兩周半轉體1080難度動作，這個動作也幫她贏得了88.50分。不過由于第一輪排名第四的瑞士選手瑪蒂爾德·格雷莫得在第二輪完成了一個更高難度的動作，分數反超了谷愛凌。同時首輪第一的苔絲也繼續高質量完成動作，一舉拿到了93.00分，繼續鞏固了第一的位置。谷愛凌第二輪過后排名第三。
如此一來，谷愛凌第三輪放手一搏，做出了一個她自己從沒公開做過的1620難度動作，且十分出色地完成了這一最高難度動作，而這一動作也為她拿到了94.50的全場最高分。跳完這個動作后，谷愛凌自己都顯得十分激動、難以置信，畢竟大跳臺項目準確來說并不算是谷愛凌的最強項，也是她相對來說訓練時間最短、參加大賽經驗最少的項目。如今第一次參加冬奧會就能完成這么高難度的動作，對于她來說已經是一次超越自我的過程。
而最后一個出場的法國人苔絲也試圖挑戰難度，但最后落地時出現小失誤，同時在她之前出場的瑞士選手瑪蒂爾德也落地摔倒，最后一跳過后，谷愛凌憑借完美的'表現實現超越，奪得了冠軍。谷愛凌賽后表示，“今天是我最高興的一天，最高興的一秒，我的動作從來沒有女孩挑戰完成過。”
值得一提的是，比奪金更令人感動的是，在看到最后兩個競爭對手先后出現失誤后，谷愛凌都第一時間上前給兩人送出擁抱，并關心地查看她們是否受傷，充分展示了她的友愛精神。接下來谷愛凌還將出戰自己的兩個主項自由式滑雪U型池和坡面障礙技巧，其中U型池被公認為是谷愛凌最有望奪金的項目。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 2
昨天，隨著中國女子冰壺隊無緣晉級四強，21歲的隊員韓雨結束了她的冬奧會之旅。從場上隊長到“板凳”隊員，她感受到了失落，也收獲了成長。“但是還不夠，還要繼續成長。”這個實在的北京姑娘說，“我是那種越挫越勇的人，我的字典里從來沒有‘放棄’兩個字。”
“00后”隊長、王冰玉接班人、冬青奧會亞軍、“天才少女”……開賽前，韓雨的`名字總是伴隨著這些美譽。然而，循環賽前三場，中國隊遭遇連敗。作為四壘兼場上隊長的韓雨不僅表現難言理想，還出現了出手違例的低級失誤。
第四場比賽，韓雨被調整到了三壘，與四壘王芮的配合收效頗佳，隊伍連克上屆冠、亞軍瑞典隊和韓國隊。然而，在第六場比賽中，中國隊慘敗于日本隊，韓雨的投壺成功率只有61%。當晚，她成為替補隊員，此后3戰再沒獲得出場機會。
本以為能頂住壓力，然而，當問題真正出現，韓雨完全被自責和愧疚限制住了，“面對問題，確實還是缺乏經驗……”
短暫的失落后，韓雨依舊全神貫注于場上局勢，隊友打出好球時開心鼓掌，戰局焦灼時滿臉緊張。“我們是一個團隊。”韓雨說，“在我表現不好的時候，隊友也一直在幫助、鼓勵我，始終信任我。”
但無論如何，對韓雨來說，“家門口”的這次冬奧會之旅不算圓滿。“確實有些遺憾，沒能發揮出真正的水平。但是沒關系，我并沒有因此氣餒。”雖有不甘，但韓雨自知，對于成長而言，挫折亦是收獲，“有了這種經歷，我想，今后自己在大賽中會更加成熟、穩重。”
其實，韓雨從來都不是什么“天才少女”。成才過程中的每一次挫折，吃的每一次苦，她都躲不掉。
“有過想放棄的念頭，但也就難受一會兒。”韓雨明白，追夢的路不可能一帆風順，惟有扛過去才能海闊天空，“還是因為心中有夢想吧，剛開始練冰壺是因為喜歡，走著走著就有了想穿上國家隊隊服去比賽的欲望。其實能站在冬奧會賽場上，就證明了這么多年的努力沒有白費，挺值得高興的。”
而在她眼里，雖有遺憾，但冬奧會也只是成長道路上的又一道坎坷。“我的夢想還沒有完成，我不會被這種困難打倒。”問她夢想是什么，韓雨臉上又掛滿了甜甜的微笑，“當然是世界冠軍啦！”
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 3
北京時間1月25日，中國冰壺隊公布了北京2022年冬奧會大名單，韓雨隊、馬秀玥隊以及凌智和范蘇圓入圍，12位選手中有10人首次參加冬奧會，王芮和姜馨迪是僅有的參加過冬奧會的'選手。
中國男子冰壺陣容為一壘許靜韜、二壘王智宇、三壘鄒強、四壘馬秀玥，替補為姜東旭。這支隊伍在選拔賽中表現出色，鄒強和馬秀玥基本功過硬，具備一定實力。
中國女子冰壺陣容為一壘張麗君、二壘董子齊、三壘王芮、四壘韓雨，替補為姜馨迪，王芮和姜馨迪第二次參加冬奧會，也是僅有的兩位有過冬奧經驗的選手。這支隊伍中，王芮加入，此前她在梅杰隊擔任四壘。
混雙冰壺，中國隊派出了凌智和范蘇圓參賽，此前凌智更多的與楊瑩配對，此番與范蘇圓搭檔，兩人能否擦出火花，值得期待。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 4
有一種自信，叫中國青春。北京冬奧會上，越來越多的“00后”用責任和擔當踐行青春誓言，以超越自我、突破青春的風采和精氣神，詮釋著熱血青年最美的模樣。18歲的谷愛凌“凌云一飛沖天”，17歲的蘇翊鳴“一鳴驚人”，21歲的李文龍“龍騰虎躍”……時勢造就青年，時代需要青年，北京冬奧會的賽場上中國“少年”斬金奪銀。在防汛救災、疫情防控、鄉村振興這些舞臺上，中國青年，尤其是青年黨員干部用一個個逆行出征的.身影，用“我要上”“我先上”的行動踐行著“隨時準備為黨和人民犧牲一切”的錚錚誓言，已經成為“請黨放心，強國有我”的一代。
而今，冬奧夢交匯中國夢，中國奧運健兒的那股奮斗拼搏精神，必將化為全體黨員干部前進道路上的澎湃動力，推動“中國號”巨輪在新征程上，破浪前行、行穩致遠，讓全世界看到這就是中國，我們連續著奮斗精彩的“中國篇章”。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 5
志愿者是青春中國的名片。賽場之上，在此次冬奧會中國代表團運動員隊伍中，“00后”小將占比近三成，以谷愛凌和蘇翊鳴為代表的新銳，向全世界展現了新時代中國青年運動員享受運動、樂觀自信的新風貌。而賽場之外，本次冬奧會的志愿者，有94%是35歲以下的青年人。這些年輕人同樣在自己的崗位上，用自己的方式，綻放屬于新時代中國青年的青春風采。他們胸懷理想，愿為書寫“雙奧之城”的新篇章無私奉獻；他們朝氣蓬勃，以飽滿的.熱情和高效的服務喜迎八方來客；他們腳踏實地，在每一聲問候、每一次引導、每一句翻譯中展現中國力量。
從2008到2022，盡管世界變化萬千，但志愿者的微笑始終如一。他們不僅是“雙奧之城”北京的代言人，更是中國愈發陽光、自信、開放、富強的生動映照。在所有志愿者身上，我們看到了“一起向未來”的無限希望。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 6
北京時間2月15日元宵節這天，冬奧會的各項賽事正在如火如荼地進行中。上午舉行的自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽中，谷愛凌為中國隊獲得了一塊寶貴的銀牌，為中國隊實現了在這個項目上，冬奧會獎牌的0突破。而下午13:00，又一項中國隊的沖擊獎牌項目正式打響，自由式滑雪男子大跳臺決賽，小將蘇翊鳴將出戰!
蘇翊鳴曾在幾天之前，自由式滑雪男子坡面障礙技巧賽中，斬獲一名銀牌。而在大跳臺項目的資格賽中，蘇翊鳴憑借第一跳轉體1800的出色發揮，得到92.50分，確保自己只要后兩跳不出現大的失誤，就肯定能夠進入決賽。
蘇翊鳴第二跳做出轉體1440度的動作，落地時略有瑕疵，手觸到了雪，得到62.75分。
第三跳，蘇翊鳴出現嚴重失誤，落地摔倒，僅得到28.00分，由于賽制規則是三輪取兩輪最高分之和計入總成績，所以蘇翊鳴憑借前兩跳的得分，以總成績第5進入決賽。
決賽的賽制與資格賽相同，同樣是三輪取兩輪最高分相加，決出最終的排名。
蘇翊鳴由于在資格賽排名第5，按照資格賽排名倒序出場的規則，蘇翊鳴將在第8位出場。
第三個出場的美國選手科寧，一上來就挑戰了一個1800轉體的高難度，落地也非常漂亮，裁判打出了92分的高分。
第四個出場的挪威選手勒伊斯韋蘭，正腳外轉1800，完成度同樣很高，首輪得分89.25分。
蘇翊鳴出發了，蘇翊鳴做出了一個抓板尾的創新難度動作，1800轉體穩穩落地，空中姿態非常帥氣，落地也很穩!美中不足的是手稍微接觸到一點雪，不過問題不大!資格賽中，蘇翊鳴就是嘗試這個動作的時候失敗了，而決賽首跳蘇翊鳴便成功!最終裁判打出了89.50分，僅次于科寧排名第二。
首輪比賽，運動員們就上演了高水平發揮，80分以上的達到8人，85分以上的就有4人，蘇翊鳴第一輪比賽下來，還是處在第2的位置。
第二輪比賽，前幾位登場的選手，個人狀態都有些下滑。首輪比賽排名第一的美國選手科寧，第二跳嚴重失誤，手觸雪時間太長，基本上可以判定為一次失敗的起跳，只有35.5分。蘇翊鳴的機會來了!
蘇翊鳴第二輪比賽開始，直接上難度，騰空高度達到8.49米!一氣呵成，行云流水，穩穩落地!B類動作天花板!裁判打出了93分的最高分!這個時候，蘇翊鳴場上得分全場最高!解說說道：幾乎可以說是獎牌一定穩了!
不過，蘇翊鳴其后的'運動員也是非常給力，日本選手大冢健以及加拿大帕羅特分別得到95分與94分，仍然保持著競爭力!
兩跳下來，蘇翊鳴182.50分暫列第一，看第三輪比賽了!
需要關注的一個對手，加拿大選手帕羅特率先登場，1620外轉動作，中規中矩只能說，得分76.25分，由此不會對蘇翊鳴造成威脅了!
日本選手大冢健緊隨其后，他的成績同樣值得我們關注!追求高難度失誤了!落地直接坐到了雪上，直接無緣領獎臺了!這樣蘇翊鳴的競爭對手又少了一個!
隨后出場的幾名選手，成績上都不會對蘇翊鳴造成威脅!
需要關注的美國選手科寧登場了!科寧第一跳得到了92的高分。第三跳，科寧沒選擇高難度動作，外轉1440+前手抓板，看來是求穩了，不和蘇翊鳴爭了!得分只有63分，蘇翊鳴距離金牌又近一步!
首輪得到89.25分的挪威選手，最后一跳，雖然完成度不錯，但是難度一般，最后得分82.50分!
由此，中國選手蘇翊鳴，憑借前兩跳的成績，就直接奪得冠軍!這是中國代表團本屆冬奧會的第6枚金牌!
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 7
北京2022年冬奧會是新冠肺炎疫情發生以來全球首個如期舉辦的綜合性體育盛會，共有91個國家和地區近3000名運動員參賽。中國交出了防疫和辦賽的雙重完美答卷。
在全球抗疫的艱難時刻，中國以冬奧之名，為奧林匹克運動的發展再次提供中國方案，為構建人類命運共同體再次貢獻中國力量。
這是一屆“簡約、安全、精彩”的盛會。在全球新冠疫情依然肆虐的大背景下，北京冬奧會組織者執行嚴格的閉環管理等防疫措施，為全世界運動員提供了熱情接待，并為他們搭建了展示自我的舞臺。從場館設施、冬奧村到閉環內的安全狀況，都得到了運動員們的稱贊。
這是一屆極致演繹“更快、更高、更強——更團結”奧林匹克格言的盛會。賽場上，許多運動員克服自身傷病和其他諸多困難，勇于超越自己；賽場下，他們也不忘為對手出色的表現而加油鼓掌。
這是一屆改變全球冬季運動格局的盛會。本屆冬奧會上，中國斬獲9金4銀2銅首次進入金牌榜前三，創造了冬奧會歷史最佳戰績。從蘇翊鳴到谷愛凌，朝氣蓬勃的冬季體育明星在北京冬奧會的舞臺上熠熠生輝，而他們也成為中國邁向冰雪大國、體育強國道路上鮮明的注腳。在籌辦冬奧會的過程中，中國提前兌現了“帶動三億人參與冰雪運動”的莊嚴承諾，參與冰雪運動總人數已達3.46億人。
從北京奧運會到北京冬奧會，穿越歷史風云，中國智慧和中國方案在奧林匹克的'發展歷程中始終歷久彌新。
閉幕不是奧林匹克的終點，而是全世界再一次團結的起點。讓我們以奧林匹克之名，著青春友誼華章，繼續攜手奮進，一起向未來!
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 8
“一跳奪金，創造歷史”說的就是18歲“冬奧”頂流的谷愛凌，她憑借超常發揮，以94.5為中國雪上運動奪得首枚金牌，谷愛凌也為此付出了許多努力。
2019年6月，谷愛凌將原本的美國國籍改成中國，從此以后，她為國而戰，她奪得的每一枚金牌，都屬于中國谷愛凌固然有滑雪的天賦，但也離不開她的重復和用心。站上領獎臺的那一刻是非常耀眼的，但那是臺下是日復一日的枯燥訓練造就的，有對時候，一個滑雪動作可能要重復無數遍，才能成功一次。但無論訓練多累，重復的.動作有多么無聊，谷愛凌從不叫苦，也不抱怨，也從來沒有想過要放棄滑雪，反而更加用心去做，去完成更加高難度的動作。
她在9歲那年，就成為了美國少兒組滑雪冠軍。短短3年時間，谷愛凌就獲得了50多枚金牌。除此之外，谷愛凌還是一名學霸，她以1580的高分考上了世界名校斯坦福大學。她為了備戰冬奧會，申請推遲一年入學，在高中時就用兩年完成了學業。她在父母和整個家庭的影響下，她不止愛上了滑雪，還樹立起考上斯坦福大學的`人生目標。谷愛凌的努力是值得我們每一個人學習的，他曾在雪場上摔斷過胳膊，重度腦震蕩，比賽前高燒不退，但這并沒有阻擋她，她內心有無比堅定的目標，每一次勝利和成功，都必須付出非凡的代價，沒有什么東西是可以輕輕松松得到的，谷愛凌如此，我們亦是如此。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 9
2月8日上午，在2022北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌獲得金牌，法國選手勒德摘得銀牌，瑞士選手格雷莫德獲得第3名。獲得亞軍的勒德在第三跳挑戰女子最高難度動作時出現失誤，谷愛凌和格雷莫德第一時間走上前俯身送出擁抱，給予了她安慰和鼓勵。
賽后，谷愛凌在采訪中表示：“比賽不是為了打敗其它選手，是要和自己比，無論落地成功與否，都會感到非常驕傲，挑戰新動作是讓世界看到自己的比賽精神。”
相信這也是每一位參加冬奧會的運動員的心聲，在公平中競爭，盡自己所能為國爭光；同時，不斷挑戰自我，以體育精神、以奧林匹克精神激勵所有人。
而中國觀眾們也始終保持著很高的文明觀賽素質，用東道主的'熱情和大度為各國運動員加油，不以勝負論英雄。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 10
北京冬奧會正開得熱火朝天，我也沉迷其中：打聽中國的獎牌數量，看看可愛無比的冰墩墩和雪容融。為中國健兒的精彩表演和拼搏精神喝彩！
今天下午，我和表哥們在中心廣場一起玩時，聊起了北京冬奧會。我國第三金在2日8日獲得，是中美混血兒谷愛凌獲得。回家后，我查閱了她的資料，不禁目險口呆：一個19歲的姐姐，獲得了奧運冠軍而且是學霸，多才多藝的美女！這不正是大人口中的別人家的孩子嗎？太厲害了！
谷愛凌十四五歲時就榮獲幾十枚金牌，今年中國北京奧運會又為中國奪得一枚金牌。她是著名斯坦福大學的一名學生，考試時差二十分滿分！琴棋書畫樣樣精通。這是多少人夢寐以求的模樣啊！谷愛凌哪有這么多的時間去做這么多課外活動呢？
谷愛凌自己說：“用百分之百的精力去寫作業，再用百分之百的精力去滑雪。”原來天才的背后擁有的是自律、努力和高效。有句俗話說的.好：“三分靠天注，七分靠努力。”“青蛙公主”谷愛凌之所以成為人們眼中別人家的孩子，除了她的良好基因，更多的是她自己本身的刻苦學習和認真訓練。
我們每個人都想成為像谷愛凌那樣的優秀孩子。但我們必須要灑下汗水，流下淚水，用它們澆溉成功之花。“一份耕耘不一定就有一份收獲”但“不付出肯定沒有收獲”“種瓜得瓜，種豆得豆”我們付出的有多少，就會有獲得相應的回報：付出得多，自己自律自信，就有可能得到累累果實。自己的努力和自律一定會有回報的。那時，我們就是所謂的“別人家的孩子”，就是一個勝利者。
開學后我們會進行遲到的期末考試，這個寒假的真實努力和虛假面套會由成績來告知。但愿我們每一個努力的孩子都成為像谷愛凌那樣，成為別人家孩子的孩子！
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 11
今天上午10：00，冬奧會進行女子50米大跳臺決賽。中國選手谷愛凌在三輪比賽中表現優異，勇奪冠軍，為中國又增添了一枚奧運金牌。
我們全家人守在電視機前，從始至終，見證了這一激動人心的時刻！其實，對于冬奧會，我最喜歡看的是花樣滑冰這個賽事，其他項目的比賽不太熟悉，但是由于冬奧會在我國召開，加上寒假期間有充分的時間觀看，所以比平時更多了幾分關注。
感動于奧運健兒們的`拼搏精神，每當看到關于我國選手們參與的賽事，內心不免跟著緊張起來，仿佛我也是現場觀看的一員，看他們頂著種種壓力為國而戰，總是忍不住淚盈滿眶。是的，我就是那么容易被感動，被激勵！我愛我的祖國！
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 12
在奪得金牌后，有記者問谷愛凌，你成功的秘訣是什么?她說："我覺得我跟所有人都一樣，只不過我對一件事有很大的熱愛，也有很大的夢想。"她對滑雪的熱愛源自3歲那年。那時，酷愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場。在母親的影響下，愛凌對滑雪產生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓跳這樣專業的動作，甚至還能自如地進行后空翻。
在她看來："滑雪不是每天去打仗的樣子。滑雪本來是飛翔，是好玩，是創造。每天出去在太陽下面，在美麗大自然中跟朋友們去享受在空中的感覺。"正因如此，她從不害怕失敗，因為對她來說，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰自己，看看自己究竟能把這個雪上游戲玩到什么程度。
抱著這樣的想法，她才會在大跳臺決賽的關鍵時刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動作發起挑戰。很多人因為害怕失敗，對未知的事物望而生畏。因為害怕失敗，不敢追求喜歡的人;因為害怕失敗，不敢嘗試自己真正想做的事;因為害怕失敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因為我們從未真正熱愛過什么吧。什么是真正的熱愛?真正的'熱愛，其實源自一種感知力。谷愛凌所熱愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她熱愛的是在雪上飛翔的感覺，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由自在做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺。這種感知力，是通過不斷體驗、不斷感受而變得越來越敏銳的。
專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個概念，就是把你體驗到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事。當我們真正熱愛一件事的時候，就會忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專注和享受。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 13
滑雪作為高危運動項目，在過程中摔倒是常事，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個突起的疤痕。
去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執起雪仗。2018年，在國際雪聯自由式滑雪世界杯中國站比賽前的訓練中，她意外跌落，這一摔，當場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運動員，谷愛凌不得不學習如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當她嘗試一個新的滑雪技巧之前，身體都會變得緊繃。這時，她會深呼吸，先讓自己放松下來，然后閉上眼睛進行想象。
"當我登上巨大的起飛坡道時，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會想象我的上半身向我打算旋轉的相反方向扭轉，在我讓它向另一個方向彈回之前產生扭矩。現在，在我的意識里，我已經是騰空的狀態了……
我的耳朵將風當成一首歌，每360度旋轉都會為我的動作音樂提供節拍……
在我安全地執行技巧和迎接不可預知的興奮之間，有一種不穩定的平衡狀態。"
這種通過想象積極的意象來克服內心恐懼和緊張的方法，在心理學上被稱為"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的'意象不斷累積，我們的人生就會發生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因為害怕受傷，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學習谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
2022年難忘的北京冬奧的滿分彩蛋個人心得 14
精益求精，追求完美。“對谷愛凌來說，贏一直都很重要。”科比也說過：“總有人是要贏的，那為什么不是我呢。”谷愛凌說：“我進入任何一個比賽，都必須有可贏的希望。”她在北京冬奧會上的表現，完美地詮釋了她的信條。她兌現了自己的諾言：“想要拿金牌，但更想做到自己的最好。”不滿才是向上的車輪，這就是精益求精，追求完美精神的體現。正因為有了這種精神，我們才能看到更多的.可能，留下更多的回味。
谷愛凌是誰?像剎不住的滑雪板一樣，她的名字這兩年越來越多地出現在公眾的視野中。“天才少女”、“滑雪公主”、“斯坦福學霸”、“別人家的孩子”……她被各種標簽裹挾，被人云亦云的稱贊所神話，一起來看看多面的谷愛凌吧!
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