內丹的修煉方法過程與體會

今天給大家深入淺出講解一下怎么修煉丹道，修煉丹道首先要了解自身的小宇宙，五臟六腑、人體的經絡、人體解剖學，對今后的修煉能起到至關重要的作用，古人說十道有九醫，在修煉過程中能充分了解自己生理狀態和生理變化很有必要。

修煉丹道前應以命功(動功)為主，太極拳、少林武術、各類動功、站樁等，強健身體，舒轉筋骨達到健康的基礎準備。

內丹功法修煉分二步：百日筑基功，內丹功法修煉。

百日筑基功：打通大小周天，第一步打通大、小周天，在盤腿靜坐時，面向南，雙目微閉，垂臉心沉目潔，氣沉丹田，調身，調息，調心(意)為三調，調身調成自然的生理形體，調息調正為自然呼吸，調心調正為平常心，心平氣和。舌抵上腭，深吸一口氣沉下丹田，以意領氣引導，引下丹田之氣，經會陰穴出發，沿督脈上升經尾呂(穴)、命門(穴)、脊中(穴)、至大椎(穴)、玉枕關(穴)、上丹田、上百會，下行到印堂(穴)過鵲橋下行，鼻尖、人中(穴、)過承降(穴)、天突(穴)再往下行至膻中(穴)中丹田、中脘(穴)神厥(穴)至下丹田氣海(穴)，每天運轉任、督二脈小周天10-20分鐘，這時任督二脈有氣流動的感覺，周流往返循環小周天運轉，意守片刻久而久之，溫養聚氣，氣滿充盈，直至打通小周天為止。通過以上筑基，小周天通達的基礎上繼續運轉小周天，同樣周流往返循環小周天運轉，人體七輪慢慢打開，任、督二脈暢通無阻，溫養聚氣意于下丹田，內氣充盈俱足后自動沖向十二經絡、奇經八脈打通全身經絡，身體自我調養健康，打通大小周天這才百日筑基功基本完成。

內丹修煉法：

百日筑基功完成，任、督二脈、十二經絡奇經八脈通達后，開始內丹的修煉。修煉內丹又分為三個階段，1、煉精化氣。2、煉氣化神。3、煉神還虛。下丹田是煉精化氣的氣室，中丹田是煉氣化神的氣室，上丹田是煉神還虛的氣室。根據上述調身，調息，調心(意)為三調，的基礎上凝神是進入內心心法的修煉，三個相交法，雙眼陰陽相交、二腎水火相交、人與天地氣相交合道。雙眼陰陽氣相交凝神內視二眉下行觀鼻尖、觀喉輪(天突)觀膻中穴、觀下丹田氣海穴，煉精化氣的過程。聚氣意守溫養，觀內氣在下丹田運轉溫養盈育成胎，見到明亮黃芽固守下丹田氣海(穴)、把握火候，不老不嫩釆丹藥、聚氣意守溫養，安胎于中丹田膻中(穴)、煉氣化神的過程。聚氣意守溫養，上丹田印堂(穴)前大腦部位光明通透，煉神還虛的過程。三個丹田時間第次，把握火候(就是意念應用的尺度把握)，不老不嫩釆丹藥。在整個修煉過程中調身，調息，調心(意)為三調，從自然呼吸、逆腹式呼吸、進入胎吸法，呼吸進入靜定的狀態是至關重要的。

驗證于三個丹田現象體會，1、"煉精化氣"是個修煉自身凈氣內氣的一個過程，下丹田象陰陽魚自動旋轉，自動戒煙。2、"煉氣化神"是個氣化反應階段，見暈要吐嗅到不純氣難受，人體精神氣色明顯。3、"煉神還虛"人體輕松大腦連續工作沒疲勞感，有一種大腦空的感覺。把握火候，不老不嫩釆丹藥，師父只能一點化，這是一種"心法"全憑自己"悟心"細心在靜態中體會感知把握。對于未生育過女子嚴禁內丹修煉。

這是我20多年來健康、智慧修煉真實體會和驗證，下、中、上丹田從人體解剖學上講是三個虛空氣室，對修煉成功者有實體氣感，確實是起著至關重要的作用。以上還是內丹小藥成就，在語法理解上有一定的差誤，謹請有識之士批評指正和鑒別真偽。

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