2023年大學生羽毛球心得體會

　　我們從一些事情上得到感悟后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的2023年大學生羽毛球心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2023年大學生羽毛球心得體會1

　　由于大二時候到外校溝通學習，有一學期的體育課須要補休，于是大三下學期的時候選擇了羽毛球。在老師細心仔細負責的教育下，我的羽毛球技術有了不小的改觀，對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業的相識。

　　羽毛球從小學的時候就起先打，經常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網也能玩得很快樂，打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導，也沒有什么羽毛球常識，只是學著電視上大人們的樣子，所以在正式學習羽毛球之前，自己的擊發球技術存在著許多可笑的錯誤，后來學了這門課，通過老師的講授和與球友同學們進行的溝通，意識到了很多自己之前所犯的低級錯誤。

　　學過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動，但其實打球時候的站姿、步伐都特別的至關重要。在老師對基本步法進行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都特別隨意，接球時的跑動也完全不經過任何思索。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的摯友們經常會戲謔或調侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發球的時候，經常會金雞獨立，接發球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家經常笑我，說我打球的時候像跳舞。現在回想一下，就是因為自己站沒站相，步伐也不對。老師曾經給我們講授過基本站姿和上網、接球的步伐要領，例如，在打算接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立;又如，在推斷準對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領有：打算，推斷，起動，移位，到位，擊球，回位打算。其中，我認為最簡單被忽視的一點便是最終一點回位打算。大多數人的習慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到起先的區域做好打算動作，這一點是我常常忽視的，也是我努力改進的一點。 另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的相識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教育和自己練習的體會相識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠球，不要等到球已經落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。 第三是手臂的發力。在學習羽毛球之前，自己從來沒有留意過發力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規律。后來我學習到，不同的擊發球類型應當對應不同的發力部位。例如，網前搓球時用手腕和手掌發力即可，不須要調動整個手臂，大臂不須要發很大的力，否則效果會適得其反。

　　除了課上老師的教授，平日的練習也是很重要的，凡事不能紙上談兵，須要親身體會才能悟出新的道理進行改進。 平日對對墻擊球這一考試項目的練習也讓我得出了新的心得。通過個人的練習，我總結到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式(正手和反手)，二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的.擊球方式對我們的動作協調有肯定的要求，擊球力度的大小確定著球彈回的狀態，我們須要依據其進行敏捷的調整，而擊球點則干脆確定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側面落在球拍上都會影響到我們擊球的質量。

　　網前反手發球這一項雖然簡潔，但是深究起來也有學問在里面。平常練習的時候運用網前反手發球并不會太在乎發出球的質量，但到考試的時候細究起來才發覺須要留意的其實有許多，除了站姿，發球姿態，最難限制的唯恐就是發出球之后的球的落地點。看似很寬的區域，其實要發到指定范圍里還是很不簡單的，力度太小會進不了對方發球線甚至不過網，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習時則會使得網前的球變成高遠球一樣的效果。

　　總之，羽毛球這項看似簡潔的運動其實到處皆學問，其學問不僅在于理論，更在于不斷地練習和體會，還要留意戰略戰術，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。

2023年大學生羽毛球心得體會2

　　選擇羽毛球純粹是出于我喜愛，大一的時候選課就第一志愿堅決果斷地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍舊執著于羽毛球課，最終選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜愛做的事情是無比歡樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期盼也很享受的時刻。

　　羽毛球始終以來是我喜愛的運動之一，平常會常常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球競賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會更加激發我對羽毛球的愛好，讓我更加多的參加到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們許多人視力可以說是一項簡潔易懂的運動，很簡單上。但事實去卻并非我們想象中的那么簡單，真剛要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到肯定境界的。經過這一個學期的`培訓，以及陳老師的悉心教育，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

　　記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到歡樂就好，簡潔的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在歡樂的氛圍中，學到了許多。首先是羽毛球的競賽規則，在陳老師的教育下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在培訓羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能漸漸訂正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充溢才智的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的打算，而這才是回球質量的有力保證。最終才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在仿照和培訓的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱忱，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向歡樂的道路。 當然，老師教育了那么多，多多練習是必不行少的，課上我們同學之間也有許多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參加了多次單雙打的班級競賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友情，結識到有共同愛好的同學。在歡樂的運動當中，心情安逸了，身體也得到了熬煉。 羽毛球是一項既講究戰術技巧又須要體力的運動，可以說是才智和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發覺，這也是生活中許多事情的縮影，我們想要做好一件事，才智和毅力是必需的，我想，我們培訓羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將才智和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，仔細去做自己想做的事，為幻想而努力！

2023年大學生羽毛球心得體會3

　　去年剛入校時，我出于愛好體育課選修了羽毛球，因為中學時課余也常常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟識的，深化學習后發覺羽毛球并不是像我想象的那樣簡潔。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜愛球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作盡然那么不正確，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作，也熬煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到高校，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡潔的.消遣活動這下子倏的多了些許肅穆。

　　既然是作為選修課，那么上課時也就不像平常打球那樣是出于消遣或者熬煉的目的。一些基本動作看似簡潔，但要做標準也并不簡單。

　　1、握拍：正手握拍時強調虎口必需對準拍沿，五指放松，手腕自如。

　　2、揮拍：如何揮拍是初學者的關鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。 本學年主要學習了正手發高遠球和反手發網前球，這也是期末考試的內容。正手發高遠球：

　　身體形成左肩向球網，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側面轉向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體略微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面是，左手起先放球。此時腕部動作盡量伸展，做最終擊球動作，右前臂完成向側下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。 反手發網前球：

　　兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網，左腳在后，腳尖側后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發球前的打算姿態。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內旋，帶動展腕由后向前做回環半弧形揮動，打算擊球。擊球時，盡可能在規則允許的范圍內提高擊球點，手腕由外展至內收發力，靠手腕和手指限制力氣，以斜拍面對前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網飛過并落入對方前發球線內。以制動動作結束發力，并快速將握拍姿態調整為正手放松握拍。

　　除技術要領外，我還總結了幾點心得：

　　1、虛心好學，不恥下問。主動主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術水平能飛速進步的。通常水平高的人，只要不是花許多時間，有人虛心向他求教，都會賜予點撥的。

　　2、勤思苦練。學習技術，不能蠻練的，得擅長視察和總結，仔細思索和揣摩，才能領悟動作精華，避開是似而非的錯誤動作定型。

　　3、學習鑒賞。自己不打球時，多仔細觀看他人的競賽，細心揣摩別人的特長，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。

　　4、樂意教學。其實，有許多技術動作，都是在不知不覺中形成的，許多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術動作的細微環節，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術動作更大的內涵，使自己的動作更加完備。 總而言之，通過這一年的學習與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力氣并重的項目，每個人的狀況不同，應當找到自己身體素養和技術上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、按部就班的過程。

2023年大學生羽毛球心得體會4

　　羽毛球運動是一項綜合性、系統性的運動，它不僅依靠于我們發球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依靠于我們身體整體素養的提高和耐力的長久。要真正打好羽毛球須要我們加強身體的全面熬煉和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的是打球的時候肯定多思索，要擅長發覺和把握各項技術的技巧，還有對技術的深刻理解。

　　發球是羽毛球競賽之中一種非常重要的基本技術，任何一個球的競技都始于發球，。發球可以分為正手發球和反手發球兩種。正手發球又分有發高遠球、平高球和網前球等。

　　發高遠球是單打中最常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于高網距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻，把球發到對方左、右球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位，特殊是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區，如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位能避開對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。 發高遠球的技術動作要領：

　　1、打算姿態：發球站位視各人的習慣選擇在場地中場旁邊。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側，呈發球前的打算姿態。

　　2、擊球動作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環引拍動作，同時起先轉體，重心隨轉體動作漸漸由右腳移至左腳上。

　　3、擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的'自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。

　　要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力氣要協調，使得整個動作連貫協調，把身體各部分的力氣通過拍球作用到球上。羽毛球發球雖不能像乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度，不同落地點的球來限制對方，為本方創建進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。想打好羽毛球并不是件簡單的事，所以我們要駕馭好技術，規范自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲憊和乏味。

2023年大學生羽毛球心得體會5

　　學期體育依舊是我寵愛的羽毛球課，在老師的悉心、仔細、負責的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了許多東西。

　　雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發覺當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期起先的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的訂正我們的小錯誤，肯定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我剛好擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就似乎蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技競賽。

　　同時，除了個人水平之外，羽毛球競技競賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而著急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的'心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你始終很輕松，沒有感到乏累，給他造成心理壓力。

　　在一些小細微環節方面同樣要留意，比如握拍，一個標準的握拍姿態不但有利于球的擊打，對于推斷球路走向的影響也是特別大的。從這一點上就能夠看出你是否仔細、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要敏捷駕馭。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人寵愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是確定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，這是其中特別關鍵的一點。 通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，恒久都要保持虛心的看法，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要仔細學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫學無先后達者為師，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河