跳繩社團活動計劃

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始制定計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編收集整理的跳繩社團活動計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

跳繩社團活動計劃1

　　一、活動背景：

　　國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學生積極響應，開展了一系列的體育運動活動，相應成立了一些活動的社團，我們組織了跳繩活動社團。

　　二、活動目的：

　　通過活動，讓學生的身體素質有一個大的提高，培養學生在活動中的合作精神，知道必須步調一致才能搞好這項活動，促進學生身心健康發展，為自己的'各項活動打下堅實的基礎。

　　三、資源需要：

　　本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學生自備。

　　四、活動開展：

　　活動開始階段，由學生每8人為一組，分別跳繩，訓練學生適應這種強度比較大的活動。訓練一階段后，再增加難度。

　　五、活動中應注意的問題：

　　活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

　　六、活動成員：

　　各班報名的人員

跳繩社團活動計劃2

　　一、活動目標

　　通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

　　二、活動措施

　　1、訓練要求：

　　①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

　　②教師關注全體學生的'訓練。

　　③教師應進行科學訓練，及時做好記錄。

　　④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

　　2、訓練時間安排

　　每周周四下午第三節

　　3、場地器材安排：

　　訓練場地定在學校操場上。

　　4、器材方面：

　　短繩，學生自己準備。

　　三、內容安排周次內容練習方法建議

　　1、單跳

　　①每人一根，以單繩飛跳為主。

　　②正面接力、跑跳形式進行。

　　2、單腳跳

　　①每人一根，左、右腳互換跳若干。

　　3、交叉跳

　　①單繩跳熱身。

　　②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4、花式跳

　　①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

　　5、花式跳

　　①單繩反跳。

　　②單腳跳基礎上加入交叉跳。

　　6、雙人跳

　　①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

　　7、雙人跳

　　①單腳跳熱身。

　　②兩人一組同上。

　　8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

　　9、雙人跳

　　①兩人一組同上。

　　②另一人沿一旁、雙人一起跳。

　　10、雙跳

　　①單繩跳熱身。

　　②雙飛跳

　　11、單雙飛跳

　　①單跳熱身。

　　②單跳時穿插雙跳。

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