夏令營訓練計劃（通用7篇）

　　日子如同白駒過隙，不經意間，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是小編為大家整理的夏令營訓練計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　夏令營訓練計劃 1

　　一、訓練思路：

　　從實戰的角度，有針對性的練習基本技術、基本功、全面及專項身體訓練。

　　二、訓練目標：

　　1、傳球、運球、投籃、步伐、身體素質，讓學員的動作更規范，提高意識。

　　2、著重培養球員的團結力、領導力、溝通力、觀察力、思考力、自信心、拼搏競爭意識及對父母、社會感恩之心。

　　三、教練指示：

　　這將是一個非常艱苦的訓練，只有靠堅定的決心和頑強的毅力才能完成。我們所要做的.就是，刻苦、堅持、對自己負責，并認真做好訓練筆記及心得收獲。我們的訓練口號是攀登頂峰，立即行動，堅持不懈！挑戰自我，相信自己是最棒的！

　　四、訓練內容：

　　第一階段：

　　1、球性

　　2、投籃（規范的原地投籃動作訓練、左右手的行進間上籃、籃下的投籃、對抗性投籃、上籃訓練）

　　3、身體素質

　　第二階段：

　　1、正規運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球、背后運球、轉身運球

　　2、運球對抗訓練(初級)

　　3、熟悉球性訓練

　　4、行進間的運球訓練

　　5、個人的身體素質訓練

　　第三階段：

　　1、傳接球的正確動作及發力

　　2、多種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、長傳

　　3、行進間的傳球訓練

　　4、對抗傳球訓練（初級）

　　5、傳接球投籃訓練

　　6、身體素質訓練

　　第四階段：綜合階段（傳、運、投、身體素質）、教學比賽

　　考核項目：

　　1、左右手行進間上籃

　　2、接球后的急停投籃

　　3、障礙運球

　　4、教學比賽

　　5、身體素質：彈跳、速度、力量 籃球系統訓練計劃

　　周一：以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習五組，交替就是200一組；然后做行進間的左右手交替的胯下，背后和轉身，每個8－10分鐘。然后做一會自由運球，投籃。最后放松一下肌肉。

　　周二：體能為主。

　　組合練習1：以球場全場長度為距離，快速運球折返跑，一個來回后立即放下球做15個俯臥撐，然后馬上起立連續摸籃板15次，然后立即空手再做一個全場折返跑，以快速沖刺結束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復到70％了，開始下一組，如果覺得承受不了可以把每組中的練習次數先減少，隨著對訓練的適應自己逐漸增加。

　　組合練習2：將球放在籃下，空手做一個全場折返跑，回來后持球做全場運球，繞過場地中的三個圓圈，（兩個發球區和中圈），繞的過程中做左右手交替運球，到對面籃架上籃，必須進球，不進的話將球補進，然后立即到罰球線，連續罰四個球，爭取進越多越好，然后結束，這是一組，做五組，注意間歇時間，也是恢復到70％開始下一組。

　　然后自由投一會，放松肌肉，結束。

　　周三，投籃為主，練習罰籃和各個位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動的方式休息。然后練習左手投籃（動作要標準）近距離100，中距離100。然后練習左右手上籃，和兩側的急停跳投，數量自己把握就可以了。 然后自由投籃，放松，結束。

　　夏令營訓練計劃 2

　　一、活動背景

　　小學六年級學生即將畢業，從小學順利進入初中并適應初中的生活和學習方式，需要一個過度，更需要專業的指導和培訓。“為愛上色，圓你童夢”暑期夏令營的開辦，就是為了給六年級畢業生們一個平臺，在這個平臺里發現自己的興趣和特長，在團隊的幫助下體驗并逐步適應即將到來的初中生活。

　　二、活動目的

　　1、培養青少年積極健康的心態，積極進取的人生態度；

　　2、了解自身優點，更積極客觀的看待缺點，提高自我認知能；

　　3、激發孩子與人交往的欲望，鍛煉孩子與人溝通和交流的能力；

　　4、能夠讓孩子感受到有知心朋友的關心，感受到積極的情感溝通；

　　5、理解和支持他人，有較強的換位思考能力；

　　6、處理事情的應變能力以及面對困境的勇氣；

　　7、培養孩子的創新思維、組織能力、人格魅力的'展現；

　　8、陶冶情操，磨練意志，接受考驗，挑戰自我，熔煉團隊。

　　三、活動對象

　　潁東區20xx年小學六年級畢業生。

　　四、活動時間

　　20xx年7月2日——7月31日。

　　五、活動形式及內容

　　1、美術興趣班

　　以興趣培養和美術基礎知識與技能培訓為主要目的，給在美術方面有特長的學生發現自己優勢的平臺。

　　2、音樂藝術班

　　以興趣培養和音樂基礎知識與技能培訓為主要目的，給在音樂方面有特長的學生發現自己優勢的平臺。

　　3、機器人（信息技術）興趣班

　　拓寬學生視野，幫助學生走進計算機和機器人世界，為我校組建“中學生機器人大賽”參賽隊伍培養人才。

　　4、英語角、數學角、語文角

　　提供一個交流思想、表達訴求的舞臺，幫助學生發現并體驗語文、英語及數學學科的魅力。

　　六、后勤保障

　　1、功能室

　　刻室1間（配備班班通）；

　　美術活動教室1間（配備美術活動必須的畫筆、畫紙、顏料等資源）；

　　音樂活動教室1間（配備電子琴、小鼓等音樂器材）；

　　信息技術活動室（計算機機房）

　　2、學生食宿

　　男生30人、女生30人住宿和就餐。

　　3、“機器人”器材5~6套（每套500元左右）

　　七、人力支持

　　活動帶隊教師1人；

　　美術教師1人；

　　音樂教師1人；

　　信息技術教師1人；

　　語文、英語、數學教師各1人。

　　夏令營訓練計劃 3

　　一、活動主題：

　　讀古今圖書，品經典茗香

　　二、活動目的：

　　培養讀書興趣，養成良好習慣。

　　三、 活動時間：

　　7月10——11日

　　每天上午8：00——11：00；午餐11：20——12：00；午睡：12：20——1：20

　　下午13：30——16：00。

　　四、參加學生：以三——五年級為主：三年級推薦2名，四、五年級推薦4名寫作方面有特長的同學參加，推薦參加的學生必須是征訂“讀古今圖書，品經典茗香——暑假讀書征文比賽”推薦書目的同學。

　　五、活動成員：

　　輔導老師：

　　評委老師：

　　后勤：

　　學生助手：大隊部志愿者。

　　六、 活動內容及負責老師：

　　1、 聽講座：邀請《小荷》報主編進行“如何提高寫作技能”專題講座。（姚美芳）

　　2、 讀書交流活動：

　　（1） 好書介紹：介紹自己平時課外閱讀中最喜歡的'書或者文章。（李亞）

　　（2）制作書簽：為自己制作一張書簽。（穆曉紅）

　　（3） 讀后感交流：撰寫讀后感，進行交流評比。（三、四年級：穆曉紅；五年級：李亞）

　　3、“心連心、獻愛心”贈書活動：

　　配合2006萬名兒童暑期圖書館一日生活活動，開展贈書活動。（志愿者）

　　4、 美文朗誦比賽：評選出若干等次進行獎勵。（志愿者）

　　七、 參加活動的同學前期準備：

　　1、 準備一本讀過的但是保存比較好的舊書，準備捐贈。

　　2、 把自己訂閱的書在進行活動前先閱讀一遍。寫一份200字左右的好書介紹。

　　3、 寫好讀后感的草稿，準備交流修改用。

　　4、 選擇一篇美文。

　　活動的幾項要求：

　　1、 輔導老師和后勤要準時參加活動的整個過程，做好組織管理工作。

　　2、 學生不帶零錢和零食參加活動，注意活動中要做一個文明守紀的學生。

　　3、 每天活動結束后，都要組織學生清理活動現場，保持活動場地的干凈整潔。

　　4、 活動期間不能擅自離開校園，有事要想輔導老師請假。

　　夏令營訓練計劃 4

　　一、指導思想：

　　根據《兵役法》、《國防法》和《國防教育法》規定，以推進學生素質教育為宗旨，著眼于德、智、體、美、勞全面發展的總要求，通過軍訓，培養參訓人員的集體榮譽感和組織紀律觀念，進一步增強國防意識和愛國奉獻精神，全面提高學生體質和協調能力，養成良好的日常生活習慣，促進學生樹立正確的世界觀和人生觀，成為二十一世紀的優秀人才。

　　二、軍訓目標：

　　１、通過近一個星期的艱苦訓練，強健學生的體魄，培養學生堅強的意志力與軍人般嚴守紀律的好習慣。

　　２、利用軍事訓練和教育相結合的'原則，結合國防教育、法制教育、行規教育等方式，培養學生愛國愛校情感，規范自身行為，使其努力成為一名合格的高中生。

　　３、通過軍訓期間的集體生活，增進學生之間的友誼，形成良性的團隊協作精神與競爭氛圍。

　　三、具體工作：

　　組織機構：

　　軍訓領導小組

　　組 長：劉xx 副組長：康xx軍分區領導

　　組 員：黃xx

　　四、軍訓時間：

　　軍訓動員會：8月20日上午9:00

　　高新、初新：8月20日上午9:30——8月24日下午在本校操場軍訓，8月25日上午8：00進行入學教育

　　五、軍訓地點：

　　xx中學操場 入學教育地點：xx中學各班教室

　　注：入學教育期間，學生不在學校食宿（寄宿生可以在學校寄宿）

　　六、具體工作安排

　　總策劃：劉xx 總指揮：康xx

　　軍 訓：部隊的領導

　　學生工作：黃xx各年級組長、各班主任

　　后勤服務：王xx食堂工作人員（就餐、開水、衛生）

　　七、活動內容

　　1、入學教育

　　2、軍姿、坐、立、行、隊列等

　　3、軍訓比賽：隊列、唱歌、優秀軍訓日記評比活動

　　夏令營訓練計劃 5

　　一、項目簡介

　　該夏令營項目以“探秘自然，拓展視野”為主題，旨在為青少年提供一個積極向上的夏令營活動，讓他們在短時間內接受強化訓練和現場探索，提高自身素質，增長知識，開闊眼界。項目將持續7天，地點定在離城區較遠的山區景區，將邀請資深探險家、拓展訓練師、野外生存專家等組成教練團隊，對營員進行針對性深入授課，提高其野外生存能力，同時為他們搭建緊密的集體生活和交流平臺。

　　二、項目目標

　　1.培養營員的探險精神，激發其對自然環境的熱愛和探求欲望；

　　2.提高營員的自我管理、團隊協作和溝通能力；

　　3.提升營員的野外生存能力和自我保護能力；

　　4.開闊營員的視野，增長知識，豐富閱歷；

　　5.建立良好的師生關系，促進營員整體素質的發展。

　　三、項目內容

　　1.生存訓練。教練將全程帶領營員進行野外生存訓練，包括架設帳篷、取水、野外烹飪、采集食材、拓展警惕感等實戰訓練。

　　2.探險探索。教練帶領營員進行探險探索活動，包括穿越河流、攀爬山峰、尋找生物標本、考察地質環境等。

　　3.體能訓練。利用山林豐富的自然環境，組織營員進行體能訓練，包括晨練、跑步、攀巖、徒步、游泳等多種項目。

　　4.智力拓展。為了幫助營員拓展視野、豐富知識，我們將組織團隊活動、棋類比賽、拓展訓練等多種形式，提高營員的智力。

　　5.集體生活。通過開展集體生活活動，建立營員之間的友誼、信任和團結，包括篝火晚會、集體繪畫、野外拓展、傳統文化體驗等。

　　四、項目標準

　　1.適齡范圍：12-16歲；

　　2.營員人數：30人；

　　3.營期時間：7天，具體時間為8月12日-8月18日；

　　4.地點選擇：山區景區，在城區附近，并已開展過類似營地經營；

　　5.營地設施：帳篷住宿、餐飲設施、急救設備、通訊設施、娛樂設施等基礎設施和營地安全設施；

　　6.教練團隊：由3-4名資深探險家、拓展訓練師、野外生存專家等組成；

　　7.營費：按照市場收費標準統一收費。

　　五、項目預算

　　1.帳篷住宿、餐飲設施、急救設備、通訊設施、娛樂設施等基礎設施和營地安全設施：50000元；

　　2.教練團隊工資、旅費和保險等費用：20000元；

　　3.營地租賃費用：30000元；

　　4.營員餐飲費和保險費：20000元；

　　5.宣傳費用：5000元；

　　6.意外情況基金：5000元。

　　總預算：130000元。

　　六、項目營銷方案

　　1.以學校宣傳為主，向各大中小學校發出宣傳資料，并安排宣講團前往學校，向學生和家長推介該夏令營項目；

　　2.在社交媒體和相關網站提前發布活動，開設報名通道，加強活動宣傳和營銷；

　　3.合理定價，按照市場收費標準統一收費；

　　4.為首批報名的學生提供優惠政策，以吸引更多的學生參與。

　　七、項目風險防范

　　1.嚴格管理。對營員嚴格管理，遵守時間安排和活動規定，確保每位學生井然有序參加；

　　2.保障安全。為每個營員購買保險，為每個項目設立安全標準，確保學生在活動過程中的安全；

　　3.突發事件處理。設立意外情況基金，以應對突發事件發生，并在不影響學生安全的前提下，盡最大努力保護學生權益；

　　4.提高教練素質。對招募的`教練團隊進行過程管理培訓，提高教練的素質和能力，為學生提供更好的服務。

　　以上是我們計劃的夏令營項目，我們將竭盡全力為學生們提供一次美好的體驗，讓他們在陽光和大自然的陪伴下，積極向上，充實自我，展現自我潛力。感謝您的支持和關注！

　　夏令營訓練計劃 6

　　一、活動背景：

　　本市是目前全球最大的小商品集散中心。隨著社會的發展，城市建設越來越快，許許多多的外來務工人員涌入城市，他們孩子的學習生活的環境也隨之由鄉村來到城市。由于他們工作的特殊性，孩子的教育問題越來越引起人們的關注。由于外來務工人員居住條件差收入不穩定，不能在其子女學習、成長過程中給予其穩定的支持，致使其子女們不能受到應有的良好教育。寒暑假期，更是由于父母們工作繁忙無暇照顧孩子們的生活起居，往往會發生很多令我們痛心的意外事故。外來建設者子是一群敏感而易受傷害的孩子，長期的城鄉分治導致了城鄉經濟差距、教育差距、文明差距，還有烙在孩子心靈深處的心理差距和尊嚴差距。生活的重壓，學業的挫折，使許多民工子女過早地告別了童年的歡樂時光，經常處于動蕩、緊張、困惑與迷茫之中。為了讓外來務工人員和城市建設者們全心全意的投入工作以及使他們的子女接受到良好的教育，作為社會對他們的報答。讓我們奉獻一份愛心，在暑期抽出一點時間，幫幫這些渴望學習渴望融入城市的孩子們。真誠奉獻，愛心支教。

　　二、活動目的：

　　減少暑期外來務工人員子女意外事故的發生，讓孩子們接受到更好的教育。作為對城市建設者們得回報。幫助孩子們解決生活學習上的問題，讓他們在城市里也能感受到一份溫暖。讓幼小的心靈懂得愛與感恩。也為了培養當代大學生的愛心與奉獻精神，讓我們用所學知識和力所能及的行為回報社會。讓他們過個充實的、有收獲的、快樂的暑假，同時也讓父母們減少擔心，這就是本次暑期實踐的最大目的。

　　三、活動對象：

　　市外來建設者子女（2-6年級小學生）

　　四、支教內容及形式：

　　本次暑期實踐除了日常的課業輔導、作文訓練、英語輔導等日常教學外，還針對當前國家時事政策和社會焦點問題進行一系列活動特色活動如下：

　　①校園安全防災集訓營

　　活動背景目的：近段時間以來，全國范圍內發生了多起校園安全事故，給正在成長的孩子們的身體和心里都產生了諸多不好的影響。對于民工子弟的子女們，由于家長常年忙于工作，往往對孩子疏于教育和管理，特別是缺乏對孩子人身安全的教育。根據近幾年的調查得知，外來民工子女安全事故頻發，沉重地敲響了我們的安全警鐘，安全問題已不容忽視。因此，加強學生相關安全教育成為此次教學的重點。

　　活動亮點：利用網絡以一種新穎而非傳統灌輸的形式給孩子們帶去真實體驗與正確反應做法。邀請專業護士給學生講解及演示相關安全知識，帶給學生新鮮感，提高學習興趣。要求專業消防員為學生以小學生喜歡參與的消防演練運動會形式模擬逃生現場及正確滅火方法，對其處理相應的事件有很大的幫助。

　　②仲夏“循環我們的'愛”

　　活動背景目的：愛心公社“愛心書包漂流”活動開展四年來，在全國范圍都有了很大的知名度，已經成為了市一大“愛心品牌”項目，我們想讓參加夏令營的受到幫助的流動花朵們懂得用自己的力量回饋社會讓他們用自己微薄的愛關注更需要幫助的山區的貧困兒童，循環我們的愛。

　　活動時間：6月14日-6月16日

　　活動形式：我們志愿者得到了愛心人士彭老板贊助了470多個環保袋。彩色鉛筆工具（還在等著愛心人士，愛心企業的贊助），讓流動花朵們，畫出心中的夢想。手繪環保袋，義賣環保袋。利用休息時間我們志愿者將會把手繪的環保袋拿到的繡湖廣場上進行愛心義賣，第一宣揚環保，讓市民了解一些環保知識讓環保袋循環利用起來，第二是宣揚大家的愛心讓大家加入有意義的公益活動中。我們會將環保袋義賣所得的善款以流動花朵們的名義來認捐一批愛心書包，由愛心公社負責把愛心書包漂流到今年的主漂流地四川大涼山。循環利用環保袋，就想我們的愛心一樣一直循環著。

　　③我愛我家

　　活動背景與目的：和諧的家庭氛圍是孩子健康成長的一個重要因素，而父母與子女之間的交流、理解與體諒正是營造良好家庭氛圍的主要途徑。通過各種形式親子活動，加強雙方的交流，讓家庭充滿愛。教育的目的在于給予人幸福，而親子活動一方面可以讓父母親與孩子間的愛升華，另一面還可以讓我的愛傳遞給孩子們，使他們覺得這個世界充滿愛。讓平時因為工作繁忙而與子女溝通不夠的外來務工人員兄弟與孩子有一次親近的機會，讓家庭更加和諧，生活工作更加幸福。

　　亮點：我們借由明信片的方式給孩子們創造一個向父母吐露心聲的機會，形式新穎，讓孩子與父母之間能夠真正的聽到“連心之音”。通過孩子的繪畫和文字，拉近他們與思念的親人朋友的距離，記錄外來務工人員的一天，感受其忙碌與城市對外來務工人員的關愛，形式新穎。

　　夏令營訓練計劃 7

　　一、項目概述

　　本夏令營項目是為青少年提供一個全面的、有趣的、積極的夏季活動的平臺，旨在促進其身心健康和全面發展。本項目將為參與者提供一系列的活動和課程，包括戶外探險、文化活動、藝術創作、運動比賽、心理培訓等等。通過這些活動，參與者將能夠打破平日的學習壓力和生活單調，開闊眼界、認識自己、結交新朋友。

　　二、項目目標

　　1.幫助參與者發展身體素質，提高健康水平；

　　2.幫助參與者發展個人素質，增強自信和自尊；

　　3.幫助參與者發展社交技能，增進人際關系；

　　4.幫助參與者增強團隊精神和合作能力；

　　5.幫助參與者認識自己，了解自我需求和望遠；

　　6.激發參與者學習和創造的興趣；

　　7.策劃各類的課程，為夏令營的各類活動作為技能培訓提供支援。

　　三、項目時間和地點

　　時間：本夏令營計劃在六月底至七月初開營，歷時十天。

　　地點：夏令營主要在河南省洛陽市附近的山區內舉行，活動場地包括戶外營地、博物館、公園、體育場等。

　　四、項目內容和計劃

　　本夏令營項目主要包括以下內容：

　　1.戶外探險

　　通過激烈的戶外探險活動、生存和安全培訓等活動，提高參與者的身體素質、體驗自然美景、鍛煉意志品質。

　　2.文化活動

　　包括博物館參觀、建筑探究、文化問答、文化節日等文化活動，加深參與者對文化知識的.了解，認識文化多樣性的美麗。

　　3.藝術創作

　　通過聲樂、舞蹈、樂器演奏、美術創作、配音等形式，激發參與者熱情，挖掘潛能，增強想象力和創造力。

　　4.運動比賽

　　通過足球、籃球、排球等體育運動來促進參與者身體素質的發展，同時培養他們的團隊精神，提高他們的合作能力。

　　5.心理培訓

　　為了確保參與者健康平穩地度過夏令營，我們將在心理教育方面進行培訓和疏導，同時鼓勵參與者在行動中體驗到生命的意義，實現心靈的和諧和平衡。

　　五、項目實施方案

　　1.人員安排

　　根據夏令營實施方案，我們將從專業教練、文化導師、心理培訓師、主席等領域請來專業的教練及工作人員，為夏令營提供豐富的技能培訓。

　　2.方案實施

　　夏令營的每個活動環節都采取機動靈活的方案，以便根據現場情況進行調整和處理。

　　3.版權保護

　　所有涉及到的原創作品都要經過參與者和相關管理負責人同意，并確保所有作品的版權問題得到妥善處理。

　　六、項目預算

　　1.人員費用：總計20萬元，其中教練費用16萬元，工作人員費用4萬元；

　　2.設備費用：總計30萬元，其中節目器材和工具15萬元，場地費用15萬元；

　　3.物料費用：總計10萬元，其中文化資料費5萬元，夢幻活動費用2萬元，宣傳和招聘費用3萬元；

　　4.其他費用：總計5萬元，包括保險、印刷、禮品及節目制作等。

　　七、項目宣傳

　　為了增加本夏令營的知名度和參與者，我們將通過以下渠道進行宣傳：

　　1.整合反饋與社交媒體，讓參與者分享夏令營愉快經歷，吸引更多的參與者加入；

　　2.利用校內宣傳渠道，向渠道關注人群宣傳介紹夏令營；

　　3.派送宣傳材料：這包括傳單、海報、宣傳冊、網站廣告、短信和公共電視欄目推廣等。

　　八、項目風險管理

　　1.突發事件風險

　　為應對各種可能出現的突發事件，我們將制定相關的安全預案和應急措施，并定期組織將整個方案進行演練，以確保人員的安全。

　　2.參與者健康問題

　　夏令營期間，我們將制定健康管理計劃，完成身體健康檢查，并根據實際情況對參與者提供適當的食品、醫療保障。

　　3.實施方案變更

　　在實施項目期間，如果出現特殊情況，可能需要對計劃進行修改。我們將定期評估和調整方案，讓夏令營的每個環節都能按時順利進行。

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