戶外徒步運動方案

　　為保障事情或工作順利開展，常常需要預先制定方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家收集的戶外徒步運動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

戶外徒步運動方案1

　　[活動設計意圖]

　　又到了一年一度的中國傳統節日――端午節，為了體驗中國民間節日特有的韻味，初步了解節日的習俗、了解端午節的風俗民情，感受中國的社會文化，我們商討設計了本次活動。

　　[活動目標]

　　1、會說“端午節”的名稱，知道端午節是中國的'傳統節日。

　　2、樂于參加包粽子、制香包等活動，體驗節日的快樂。

　　[活動準備]

　　端午節的故事;

　　做香包的材料：香料、布等;

　　包粽子的糯米、葦葉;

　　[活動過程]

　　一、主持人出示圖片，講述端午節和來歷的故事，讓幼兒初步了解故事中的人物、事情和相關物品。

　　1、吃粽子。用黍米(黃米)或糯米加棗用葦葉包成三棱角式的粽子，煮熟食用。據說屈原投江后，人們為不讓魚類吃掉其尸體，故向江內投之以粽子。習俗相沿，變成了人吃粽子，后又帶上了時令色彩。

　　2、做香布袋。用布做成小布袋，向藥鋪索要或買五味中藥藥面，裝在小布袋里縫嚴。戴在小孩或老年婦女身上，驅邪避瘟。

　　3、給孩子戴五絲。“五絲”由紅、黃、藍、白、黑五色線配成，古代沒有棉花而用五色絲，所以叫“五絲”。后有了棉花，就以棉線代絲，而名稱未改。早晨，在未出太陽時，給孩子的手脖上、腳脖上和脖子上都戴上“五絲”。要一直戴到下大雨。下大雨時，解下來扔在水流里，使其順水漂走。傳說這“五絲”能變成蚯蚓。習俗認為戴“五絲”，能去災、辟邪、保護兒童。

　　二、包粽子、吃粽子，共同分享端午節的食品

　　三、親子共制香包

　　1、幼兒與家長一起制作香包

　　2、幼兒相互贈送香包，大膽向同伴說一句祝福的話。

　　四、活動結束。

　　在此，僅代表幼兒園的全體教師祝各位家長及小朋友們節日快樂，合家幸福!

戶外徒步運動方案2

　　一、活動宗旨

　　為豐富員工文化活動，增強員工體魄和公司凝聚力，營造濃郁的健身氛圍，引導廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。公司將在5月21日舉行“蒼海湖公園健步走”活動。

　　二、活動時間：

　　5月21日(星期六)上午08：00

　　三、健步地點：

　　梧州市龍圩區蒼海湖公園

　　四、活動主題：

　　“我運動我快樂我健康”蒼海湖公園健步走

　　五、參加人員：

　　公司本部和蒼梧分公司“幸福1+1”健步走俱樂部全體會員及愛好健步走的員工(俱樂部會員122人，預計參加活動人數為150人左右)

　　六、活動裝備：

　　舒適運動鞋、運動服。

　　七、活動規則：

　　設起點—終點，全體人員統一從起點出發，順預定路線快步走向終點。

　　八、活動要求

　　(一)市公司本部和蒼梧分公司要充分認識這次活動的'重要意義，切實加強對此項工作的領導，積極配合做好此項活動的開展。

　　(二)市公司工會和蒼梧分公司綜合部要精心組織，確保本次活動能夠順利進行，要加強對整個活動的組織和領導，確保活動既隆重熱烈，又安全有序。

　　(三)請各部門將參加本次活動的人員名單于5月18日前報到綜合部。

戶外徒步運動方案3

　　為積極響應黨中央、國務院關于廣泛開展全民健身運動的號召，根據xxx直屬機關工會《關于在xxx直屬機關開展“天天健步走每天一萬步”的實施方案》(機工﹝20xx﹞24號)和xxx工會的工作安排，公司擬組織開展健步走活動，制定活動方案如下：

　　一、活動主題

　　“日行萬步、快樂工作、健康生活”

　　二、參加人員

　　公司總部全體員工。

　　三、活動時間

　　20xx年x月x日—20xx年x月x日舉行，共100天。并擬定于x月x日(周三)下午，公司總部集中組織戶外健步走動員活動。

　　四、活動方式

　　(1)個人開展。公司員工可根據自身素質和情況，堅持“因人而異，適時適度”的原則，科學有序開展健步走活動，配合運動手環，記錄每天健步走情況。

　　(2)集體組織。公司工會及黨群辦公室積極發揮作用，組織集體健步、健身活動，組織參加xxx、xxx工會組織的`各項活動。黨群辦負責階段性收集和統計個人開展健步活動的數據信息，在一定范圍內公布，并對其中的成績優異者予以鼓勵。

　　五、設施配備

　　為更好的開展此次健步健身活動，擬為公司員工配備計步設備、運動服及運動鞋，鼓勵員工科學合理安排健步健身活動，并做好保護措施。

　　六、集體健步活動安排

　　擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開展徒步活動，午飯后統一乘車前往八大處公園，下午5點乘車返回公司，預計費用如下：費用共計約xxx元/人，包含運動鞋、運動衣、計步器，費用由公司工會經費列支。正值金秋時節，活動期間擬開展手機攝影比賽，鼓勵大家在健步途中拍攝沿途風景，見聞，之后將統一組織評選。

戶外徒步運動方案4

　　活動目標：

　　1、引導幼兒在游戲中理解“多1”、“少1”的概念，同時積極、大膽地參與數學游戲。

　　2、培養幼兒按要求解決問題的能力。

　　活動準備：

　　1、蝴蝶圖片若干、青草圖片若干。

　　2、多媒體課件。

　　3、事先在座位上貼好序號，并準備比幼兒人數多2個的小椅子，小椅子用兩種顏色區分并分成兩排。

　　活動過程：

　　一、師幼談話，帶領幼兒進入活動情景。

　　教師：咩咩咩，我是誰呀？嗯，我是一只羊，不過可不是一只小羊，而是羊媽媽，你們今天愿意當小羊，和我一起坐汽車去春游嗎？為了安全起見，在出發之前，羊媽媽已經給你們這些小羊寶寶們編好了序號，1號羊寶寶在哪里？有幾只1號羊寶寶？兩只1號羊寶寶哪里不一樣？

　　二、引導幼兒按要求入座，復習數字一一對應關系。

　　1、引導幼兒復習、鞏固數字的一一對應關系。

　　教師：在乘坐汽車之前，請小朋友們仔細聽，要坐哪個座位。請羊寶寶們按自己的序號去找座位，紅色1號羊寶寶坐紅色1號座位，綠色1號羊寶寶坐綠色1號座位……準備，好，開始去找。

　　2、糾錯活動。

　　教師：我們一起來看看，有沒有哪只小羊做錯座位了。都坐好了，我們準備出發吧！

　　三、游戲：“捉蝴蝶”，引導幼兒學習“多1”的概念。

　　1、播放PPT1，引導幼兒按要求捉蝴蝶。

　　教師：哇，你們看，那里有很多蝴蝶，小羊寶寶們，媽媽給你們一個任務――捉蝴蝶。聽清楚，這個任務還有一個要求，每只小羊寶寶必須要捉比自己的編號“多1”的蝴蝶，不能多也不能少，只能“多1”。

　　2、糾錯活動。

　　3、教師小結：“多1”的概念，多1就是多1個，3多1就是4,6多1就是7。

　　4、體驗活動：引導幼兒按“多1”的規律找座位，復習“多1”的概念。

　　教師：小羊寶寶們，我們準備上車了，這次，請你們找比序號“多1”的座位坐下，準備好我們就出發了。

　　四、游戲：“小羊拔草”，引導幼兒學習“少1”的概念。

　　1、播放PPT2，引導幼兒按要求去拔草。

　　教師：哎呦，你們看，那片草地上的草真青真嫩啊，我們一起去拔一些草當晚飯吃好嗎？這次青你們每只小羊拔比自己的.編號少1的草。1號小羊，你比1少1就變成多少了？對，0,0就是沒有的意思，那你就在這里跟我一起等待其他小羊吧！小羊們，準備好久出發吧，記住要比自己的編號曬1哦！

　　2、糾錯活動。

　　3、體驗活動：引導幼兒按“少1”的規律找座位，復習“少1”的概念。

　　4、播放PPT3，開汽車回家。

　　五、教師總結，結束活動。

　　教師：小羊寶寶們，我們今天不僅捉了好多漂亮的蝴蝶，拔了又青又嫩的草當晚餐，還學會了“多1”、“少1”的本領，你們開心嗎？不過，漂亮的蝴蝶如果長時間呆在箱子里會怎樣？那我們應該怎么辦？你們真是一群善良的羊寶寶，那等一會我們一起去放飛蝴蝶吧！

戶外徒步運動方案5

　　1.幼兒穿戴便于運動的服裝、鞋子。

　　2.出發前墊上吸汗巾。

　　【活動目標】

　　1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。

　　2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。

　　【活動過程】

　　一、準備活動。

　　1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。

　　2.在音樂聲中舒展身體，為后面的.野趣活動做好準備。

　　二、交代要求。

　　師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走。看看幼兒園附近都有些什么呢?

　　三、徒步走路。

　　1.教師組織幼兒排好隊一個跟著一個走。

　　2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。

　　3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。

　　4.教師小結：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當的休息。

　　四、回幼兒園。

　　放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。

戶外徒步運動方案6

　　一、活動背景

　　為更好地宣傳體育強身精神，吸引更多的員工參與體育運動，增強健康素質，在中心領導的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動。

　　二、活動可行性分析

　　健步走是國家體育總局從20xx年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過倡導行走運動,推廣體育健身理念,養成積極健康、文明環保的生活方式。健步走是一項“綠色運動”,在任何時間、任何地點都可以進行，它是介于散步與競走之間的一種簡單運動，不需要任何復雜的裝備，只需一雙舒適的運動鞋，就可以達到鍛煉身體的目的`。

　　三、活動目的

　　為了更好的宣傳低碳環保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。

　　四、活動主題：

　　(待定)

　　五、活動地點：

　　奧林匹克森林公園

　　奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：

　　開放時間：6：00—20：00

　　門票價格：免費

　　交通情況：北二環中軸線驅車往北15分鐘即到;地鐵8號線到森林公園南門站下車即到。

　　步道線路：南門—東門—北門—西門—南門(終點)步道特點：奧林匹克森林公園是北京長跑愛好者追捧的跑步地點，南園5公里，南北10公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運動愛好者訓練。其中奧森南園環線設有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節假日，運動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓練的愛好者。整個園區景色形態豐富，設施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運動場地。

　　六、參與人數：

　　(鼓勵員工帶家屬參加，提前統計人數)

　　七、活動現場人員安排：

　　1.由行政部為參賽隊員布置簽到處和蓋章處，參賽隊員在簽到處領取帶有活動LOGO的不干膠貼。

　　2.組建專門的宣傳隊伍，對活動的全過程進行拍攝宣傳，積極營造良好的輿論氛圍。

　　3.全程設置3個蓋章處，并提供飲用水、應急藥品，集中收集個人垃圾。

　　八、活動時間及流程

　　1.活動時間：20xx年10月17日/18日

　　2.活動流程：

　　3.活動裝備：舒適的運動鞋、運動服、毛巾

　　九、活動規則及獎勵

　　1.活動規則

　　(一)路線識別：從起點沿紅色塑膠道路行走，終點前100米處設有提示牌。

　　(二)全程需要獲取三個蓋章(紅色、黃色、綠色)。

　　2.獎勵辦法

　　(一)錄取名次：按到達終點并成功集齊三個蓋章的參賽者中評選出前十名予以獎勵。

　　(二)獎品發放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領取參與獎，名次獎獎品統一頒發。

　　(三)獎品設置：

　　十、經費預算

　　十一、應急注意事項

戶外徒步運動方案7

　　一、活動主題：

　　迎新年健步走活動

　　二、活動口號：

　　快樂運動與你同行

　　三、活動時間：

　　20xx年12月31日下午3時

　　四、活動目的：

　　通過健步走活動，增強公司員工團隊意識、協作精神，提高員工身體素質，營造健康積極的企業文化氛圍。同時，活動貫以主題宣傳，擴大企業社會影響力。

　　五、活動組織單位：

　　主辦單位：公司工會

　　承辦單位：南京分公司支會

　　(一)組織機構職責

　　1、活動總指揮：負責活動決策，全面指揮工作。

　　2、活動工作組：負責活動策劃、協調工作。

　　3、活動項目裁判組：負責活動比賽項目的`的裁判工作。

　　4、宣傳策劃組：負責活動宣傳策劃，負責活動過程攝影攝像協調指導，負責全體集體照拍照。

　　5、安全保障組：負責活動過程安全監督，安全預案的制訂和執行。

　　6、服務組：負責活動的音響、獎品發放。

　　(二)組織機構人員

　　1、活動總指揮：xx

　　2、活動工作組：xxx

　　3、活動項目裁判：xxx

　　4、宣傳策劃：xxx

　　5、安全保障：xxx

　　6、后勤服務：xx

　　六、參加人員：

　　全體員工

　　七、活動地點：

　　公司大門口

　　八、活動安排

　　20xx年12月31日下午：

　　2：50在公司大門前集合3：00活動啟動會。

　　3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個組，等待發令。

　　3：30女子組開始。

　　3：40男子組開始。

　　4：30活動結束。

　　4：30x5：00各職責部門清理現場。

　　健步走線路安排：由公司大門開始圍繞企業園區順時針進行，全長大約3公里。

　　九、活動獎項設置與領取辦法：

　　一等獎2名(男女各1名)

　　二等獎6名(男女各三名)

　　三等獎10名(男女各5名)

　　凡參與者均有紀念獎一份

　　領獎辦法：公司園區四個點設專職安全員與裁判員，選手每到一處可領取健步走活動票一張，每人集夠四張票就可換取相應獎品。

　　十、溫馨提示：

　　1、活動前做熱身運動，注意安全，特別是踝和膝關節要活動開。

　　2、請保護好自己攜帶的手機和其他貴重物品。

　　3、活動中要注意交通安全，不亂丟煙頭和垃圾，保護環境。

　　4、盡量穿運動鞋，禁止穿高跟鞋。

戶外徒步運動方案8

　　活動目標：

　　1、在游戲情境中幼兒能對顏色、大小、數量進行判斷，并做出相應的動作。

　　2、體驗與同伴共同游戲的快樂。

　　活動準備：

　　1、不同顏色、大小、數量的魚寶寶圖片

　　2、不同顏色的"池塘"5個

　　活動過程：

　　一、猜猜誰來了

　　1、游游的音樂，猜猜誰來了，并用動作表現出來

　　2、出示不同顏色、大小的`魚寶寶

　　3、幼兒根據自己的喜愛選擇魚寶寶

　　二、魚寶寶找朋友

　　1、師念兒歌，引導幼兒邊作動作邊玩游戲

　　2、游戲：魚寶寶找朋友數量上不斷變化

　　三、小魚游游

　　(一)區分顏色

　　1、出示不同顏色的"池塘"

　　2、幼兒根據自己挑選的魚寶寶并游進相同顏色的"池塘"

　　3、幼兒數一數有幾條相同顏色的魚寶寶，并找到相對應的數字

　　(二)區分大小

　　1、出示不同大小"池塘"

　　2、幼兒根據自己魚寶寶的大小并游進想對應的"池塘"

　　3、幼兒數一數有多少條大魚寶寶和小魚寶寶，并找到相應的數字

　　4、具體數出有多少條不同顏色的大小魚寶寶，充分調動幼兒的感官

　　四、結束

戶外徒步運動方案9

　　活動目標：

　　1、嘗試根據分類規則提示有秩序地排隊、游戲。

　　2、遵守游戲規則，能聽指令玩游戲。

　　重點：

　　學習聽指令玩游戲，遵守游戲規則。

　　難點：

　　嘗試根據分類規則提示有秩序地排隊、游戲。

　　活動準備：

　　1、小青蛙和小烏龜的胸牌，共30塊。（綠、黃兩種顏色，綠色胸牌上寫1，黃色胸牌上寫2）

　　2、場地布置：場地上畫輛公共汽車，（分別寫上1號車、2號車）；綠、黃兩種顏色的小橋；畫著小草的草地（供幼兒爬行）、草地旁放若干塊泡沫墊子（表示石頭，供幼兒跳躍）

　　3、游戲前準備：幼兒自由選擇一張胸牌掛在自己的胸前，把自己打扮成小烏龜或小青蛙。

　　活動過程：

　　一、出示公共汽車，引出主題。

　　1、小烏龜和小青蛙要去春游了，有幾輛公共汽車在等我們?

　　2、分別指著兩輛公共汽車問：這是幾號車?

　　師：公共汽車的號碼和我們胸牌上的號碼一樣，看看胸牌上的數字是多少，找一找應該坐哪一輛車?

　　二、上公共汽車，出發。

　　1、上公交車。

　　幼兒看胸牌上的數字，找到自己的車。在車門處有秩序的排隊，不推不擠，不插隊，一個一個上車。

　　2、開車上路，出發。

　　教師帶隊，兩輛車并排向前開，要求不插隊，不掉隊，有秩序的跟著隊伍向前行進：蹲著走表示過山洞；踮踮腳尖表示走下坡；腳后跟走表示上坡；蹲下表示遇到紅燈停止前進。（中途休息，自由找位置坐下，活動小手，按摩一下腿腳，互相敲敲背，表示休息）

　　三、游戲：春游。

　　過小橋。要求幼兒按照胸牌的顏色有秩序地排隊，綠色胸牌走綠色小橋，黃色胸牌走黃色小橋，過小橋時不推不擠，一個跟著一個走。

　　過小溪和草地。要求幼兒按照胸牌的`顏色有秩序地排隊，小青蛙排在小溪石頭前面，從石頭上一個接一個的跳過去；小烏龜排在草地前面，從草地上一個接一個地爬過去。

　　自由活動。過草地就到了公園，幼兒自由活動，可以散步、賞花、打滾、跳躍、奔跑等。

　　集合。要求幼兒聽到教師拍手趕緊回到教師身邊集合，按照胸牌上的角色有秩序的排成兩隊。

　　四、春游結束，坐車回家。

　　請幼兒找到自己的公共汽車，有秩序地排隊上車。兩輛汽車并排向前開，坐車回家。

【戶外徒步運動方案】相關文章：

戶外徒步的活動策劃01-06

戶外聚會方案09-17

戶外素質拓展方案08-17

戶外婚禮策劃方案08-03

校園戶外趣味的方案08-27

戶外團建活動方案07-14

戶外瑜伽策劃方案12-20

戶外游戲活動方案03-08

戶外婚禮策劃方案07-31

戶外體育游戲方案10-10