拓展心得體會（精選19篇）
當我們備受啟迪時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編精心整理的拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展心得體會 篇1
10月6日是我應該深刻記憶的一天。因為這是我第一次參加“團隊建設”拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，但拓展訓練所給我的啟發和經驗，是一筆永久的財富。不管我在什么位置，只要用心去感受，就能得到很有用的人生感悟。
在這兩天的訓練中，我們有八種材料：背摔、空中梯子、電網、海島求生、七色板、空中斷橋、盲人鋪繩、求生墻。以下幾個方面讓我感觸最深：“背摔”看似很常見，其實已經驗證了人與人之間的精神交流和信譽度。只有充分相信自己和隊友，我才能毫無顧忌的倒下。在工作中，我們也要相信自己和團隊中的每一個成員，做事成功的機會越大。“空中梯子”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊能否團結互助，在困難中互相激勵最終完成任務的考驗。都說男女搭配，工作不累。我很幸運被分配到一個有女同事的小組。剛開始還挺順利的，直到爬到第三階段，渾身酸痛，沒有力氣。兩條鐵軌之間的距離越來越寬，一個人根本上不去，只有在同伴的幫助下才能一步一步爬上去。當我爬上最后一座時，這是對一個人體力和意志的考驗。我爬了四次都失敗了。我的腿很虛弱，我的眼睛被浪費了。看看我的隊友，連站的力氣都沒有。他真的不想再爬了，但他不愿意放手。“再試一次，去吧。”隊友給了我一句鼓勵的話。看著她堅定的眼神，我深吸一口氣，用盡全身力氣，踩著他的身體翻了個身，爬上了最后一塊木板。成功了，我們成功了，此時心情無言，我們擁抱著，寫下了成功的瞬間。“空氣壞了。
“橋”項目是個人挑戰，要求選手從一邊跳到另一邊，然后跳回來。有些事情似乎比其他事情更容易做。如果你勇敢地邁出第一步，困難就不會很難。
在實際工作中，遇到困難時，只要堅定信心，努力工作，付諸行動，勇敢邁出第一步，就能戰勝一切困難。“孤島生存、七色板、生存墻”等幾個項目，考驗著我們團隊合理利用資源、相互合作、相互溝通的潛力。在訓練過程中，很多球員都為球隊完成訓練科目起到了作用。但如果沒有統一指揮，隊伍就會混亂，訓練科目也很難順利完成。這就要求我們的團隊有健全的組織體系，有強有力的領導，分工明確，執行得當，相互信任，理解包容。這樣，我們的目標和任務就可以又快又好地完成，從而到達勝利的彼岸。訓練結束后，我戰勝了心魔，經歷了心理和生理的考驗。真正實現了認識自己、挑戰自己、超越自己的目標，融化了一支強大團結的優秀團隊。相信每個人都或多或少從中得到了啟發，但能否真正將拓展精神運用到工作中，能否將啟迪運用到生活中，還需要更長的訓練過程。我相信，只要我們發揮聰明才智，腳踏實地做好每一件事，做好每一項工作，我們的團隊就會越來越強大。
團隊建設和發展培訓促進了我們的理解，加強了我們的關系。我和其他人一樣熱愛我們的群眾。最后感謝朗頓公司給我們帶來這么好的戶外培訓機會，讓我們受益匪淺。
拓展心得體會 篇2
周末我們公司組織了一場戶外拓展培訓，培訓新員工的歸屬感，提高員工滿意度，贏得員工忠誠，增強企業凝聚力和競爭力。歸屬感是企業凝聚員工、穩定員工的核心。穩定的員工群是企業不可多得的財富，他們嫻熟的技術、豐富的經驗、對企業的熟悉、對客戶要求的了解，使得企業擁有更高效的生產率，更優質的客戶服務，更忠誠的客戶群，保證了企業的穩定和長期發展。
今天我們這次戶外拓展的主題是“相親相愛的一家人”，清一色的T恤打上了“一家人”三個字，意義是我們是相親相愛的一家人。戶外拓展內容包括有軍體訓練、無軌電車、穿越電網、怪獸過河、孤島求生五大項目，每一個拓展項目都有著獨特的意義，給予我們感受都有所不同。
拓展項目“無軌電車”，二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，從始點走到終點。項目要求全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員在競爭環境下主動溝通，增強新員工之間的感情，達成相互幫助、共同努力的效果。
拓展項目“穿越電網”，在規定時間內，有電網的阻隔，所有人必須從不同的電網洞出來，觸網失敗重新再來。培訓項目主要是強調這個團隊的協作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個團隊的力量才能順利完成任務。 在拓展訓練過程中，我們我們有著共同的目標，相互幫助、相互協調、共同努力，訓練中我們感覺就像是“一家人”。
拓展項目“孤島求生”，這是一個水上拓展項目，要求學員從始點通過珍珠島，最后到達彼岸。拓展訓練中，我們團隊2人轉移到珍珠島中，肩并著肩、腳踩著腳、外圍手拉手形成一個大圓圈，誰也不放棄誰，因為我們是相親相愛的一家人。
新員工拓展訓練可以有效促進團隊之間溝通交流，樹立積極向上的心態，排除惰性心理，承受壓力的能力，對團隊協作的認識等諸多個人素質方面都能顯著的提高。
拓展心得體會 篇3
“明天的清明節，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道。“集體活動，清明節不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。
其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
拓展心得體會 篇4
兩天的戶外拓展訓練中，同學們在大自然的懷抱當中，輕松和諧的氣氛下，盡情的享受著來自他人的關愛與鼓勵，充分地體會來自—團隊的力量
經過訓練，我更加深刻的感受到戶外拓展訓練與軍訓的區別。軍訓是叫我們能更好的懂得遵守紀律和服從命令，戶外拓展訓練則重于使學員了解團隊合作的重要性，加強學員團隊的榮辱感和歸屬感，清楚個人團隊中的定位與責任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團隊合作精神，加強自信心與掌握協調各種關系的能力，激發自己的潛能，熱情投入到團隊的訓練。
雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處任何崗位，只要用心體會就能得到十分有益和人生感悟。
從訓練的一開始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬火急”“畢業墻”幾乎所有的項目我們的團隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協作。相信經過這一次短暫的戶外的拓展工作我們中大23班的全體同學都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個團體，具有強大競爭力的團體。
短短2天，我們的團隊經歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。
拓展心得體會 篇5
秋季素質拓展運動會經過前前后后歷時兩個星期的準備，終于在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心里說不出的歡快。
從接到我和世沖要著手策劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理清晰，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反復的審核才行。但是讓張萌姐看過之后，才發現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得并不是很完善。經過張萌姐的指點，活動才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學會了什么事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。
在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發獎狀，但是由于我和世沖不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的最佳時期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世沖說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺得boss批評得對，如果畢業后在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老板炒魷魚了。
為了避免準備過程再次出現其它失誤，我和世沖反復核對活動前的準備。今天早晨7：40到達南操，為這項活動的開始進行最后的物品審核，生怕活動期間出現什么差錯。也很感謝世沖和僑龍學長，在7：20來到南操，不顧大風的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業精神值得嘉獎和學習。
在小組的準備活動中，最應該感謝的是劉璐學姐，為了讓我們小組在才藝展示環節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時她就已經發燒了，晚上將近11點了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心里真的非常非常感動，貼心的姑娘。
在整個的活動過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表揚的。謝謝每一個為了集體榮譽感而奮戰的成員們。
一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子，你就應該承擔什么樣的責任。”聽到時，真的十分震撼。這句話，對于我們人生的每個階段，都是十分受用的。
不會忘記文辰姐的“吐曹操”；不會忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動，讓我在一系列的參與中學會成長；也感謝這次活動，讓我們編輯部的每一位成員的關系更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽感，讓我們感覺這次活動的策劃沒有被浪費掉。
在以后的工作中，讓我們共同努力，攜手共進。謝謝你們！
拓展心得體會 篇6
麻雀雖小，五臟俱全。雖然我們參加戶外拓展訓練的時間很短，項目也只有四個，但給我們每個人的影響和感受是很深刻的。
在我們的日常生活和工作中有很多時候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任，相互團結，我們才能戰勝困難取得成功。
以前在腦海中對團結合作的概念很淺薄雖然知道團結就是力量，但是未體會過團結的力量是多么強大，經過這次活動后我徹底的了解了團結合作，訓練中很多項目都是一樣需要團結合作。訓練中的很多項目都是一樣，需要團結合作，無論你個人能力有多強，沒有團隊的合作，沒有隊友的幫助你都無法取得勝利，由此聯想到我們的工作，其實在工作中也是一樣只要大家齊心協力，團結合作就沒有戰勝不了的困難。一個人的力量是有限的，群眾的力量才能戰勝 一切，只有團結一切可以團結的力量，共同努力，團結合作才能取得勝利。
高空斷橋是一項挑戰自我的項目，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點點的距離，但我們卻沒有勇氣跨過去，這與我們在日常工作中遇到的困難是多么的相似，其實很多時候我們是自己嚇唬自己，困難并不可怕，可怕的是我們的心理，只要內心充滿信心，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點。其實戰勝困難并不難，難的是有決心去戰勝困難，我們只有相信自己、挑戰自己才能取得成功。
這次活動我收獲了很多，也領悟了很多，這些東西對我以后的生活和工作都有很大的幫助。
拓展心得體會 篇7
20xx年7月30日，那是一個讓我難以忘卻的日子，我們這一批參加“高效團隊、執行 力拓展”的拓展訓練的學員們，來到風景如畫的興隆山。
在興隆山上感受了青松蒼翠的美景、云山霧繞的瑰麗，同時也感受了團隊的重要、感受了信任的力量。在進行分組后開始進行受訓，我所在的團隊稱之為“英雄隊”共有16名隊員(12名男同志，4名女同志)。我們受訓的每一個拓展培訓科目，都使我受益匪淺，讓我記憶猶新的當屬“穿越電網”和“搶渡金沙江”這兩個科目。下午我們訓練的第一個科目是穿越電網。“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個科目中所體會到的。這個科目要團隊中的每個人從大小不一的網孔中鉆過去，身體不能碰網，且每個網孔只能使用一次。在這個過程中會有三次敵人來襲的機會，在敵人來襲之際，任何人不能說話，只能靜靜地操作。剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了科目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。最后我們16個人成功的通過了電網。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
最后一個科目是集體強渡金沙江。培訓任務是20名隊員用手搭建出一座浮橋，其他的隊員必須腳踩在那個“浮橋”上共同到達對面，在此過程中任何人不能說話。直到所有的隊員(四個團隊，共計63人)，包括作為“浮橋”的隊員全部到達對岸，才算通過。在此過程中有任何一個人違規，其他過去的人，全部重新通過。科目開始的時候，全場一片寂靜，隨著背景音樂的想起，培訓師開始解讀人生，從牙牙學語到學會走路到長大成人，走向社會，在這些過程中每一個階段都會有讓你永遠記住的人，值得你去感恩的人，在整個過程中我能夠感覺到每一個人都被這種氣氛所感染，每一個人都在深思。在進行到三分鐘的時候，當時已經有十幾人通過浮橋了，培訓師突然宣布科目停止，因為有一名隊員違規了，那時很多人都只是以責怪的眼神瞅了一下，大家什么話都沒說，接著重新開始。當我看到大家用手搭起浮橋，讓隊友們踩著自己的手背上到達對岸的時候;當我看到隊友的手被我們踩破了，還在緊咬著牙齒堅持的時候;當我看到隊友們流著汗水還在默默堅持的時候，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。
我想全體六十四名隊員應該都被感動了。在大家的努力下，全隊六十三個人團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻，最終以十六分的好成績完成了任務。在科目完成后六十四人，有的擁抱在一起，有的.相互握手，耳中聽到的只有一句話，那就是一聲輕輕地“謝謝”。當時我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做穿越電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，真正從內心深處認同、擁護、踐行創新機制和落實責任的要求還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!
拓展心得體會 篇8
短短一天的在明陽天下拓展訓練基地的拓展訓練，磨煉了意志，增強了信心，豐富了人生。雖然已經結束，而生活中的拓展每天都在繼續。許多許多年以后，相信這次經歷仍將是我們心中永久留存的美好一頁。
最喜歡的項目是：高空斷橋。每個上到8米高臺的隊員，要來回跨過1.2米的斷橋。對于一點也不恐高而且悶膽大我來說，如履平地。昵稱“楊過”的工會孟主席，則直接很藐視的在上面表演起了小龍女飛天。但是也有非常膽小的隊員，上去了怎么也不敢動，直接立成一尊雕塑。還有的上下兩趟才敢以視死如歸的表情兩眼一閉把心一橫地跳過斷橋。
接下來的項目是終極挑戰：求生。就是不借助任何工具，靠人磊人的方式，翻過4米的高墻。我們的口號是：有困難，領導上！踩在領導的肩上我就是偉人。實際上，我們是踩在了由一個個男生用肩膀做成的血肉人梯上，90多個人就是踩著他們的肩膀一個個翻過人墻的。瘦弱的我當被上面大手有力的拉上去的時候，我幾乎是以耶穌升天的方式完成了這次求生。
這次拓展，給我最大的感受就是：你知不知道，人什么時候最快樂？就是把自己還原成小孩子。當你卸下面具、放下權利、不關乎金錢、忘記工作，讓自己的頭腦放空，釋放壓抑的自我，大聲的笑，去感受簡單的快樂，就是幸福的一刻。
自己也明白，現實生活中并不會存在這樣的團隊，隊員之間沒有
任何的利益索求與沖突，每個人都是全身心的投入，為了共同的目標而努力。唯有封閉的空間，沒有外界的誘惑，無利己主義的存在，才會有這樣純粹的團隊。
拓展心得體會 篇9
5月26日，為期兩天的清遠拓展之旅終于落下帷幕。坐在回廣州的大巴上，望著窗外另一個迅速后退的世界，內心感慨萬千。短短的兩天行程，不僅讓我們的身心在緊張繁忙的工作之余得以放松，更讓我們經歷了一次難得的自身心靈的探險，在公司領導的策劃組織下，我們湯臣傳媒的每一個員工都得到了重新審視自己的機會，這讓我們有理由相信：通過拓展，我們提高了對自身的認識，我們的工作團隊會比以前更高效、更出色！
回顧兩天的拓展行程，最令人印象深刻、最驚心動魄的項目無疑是高空跳躍與高空抓杠。站在8米高的高空，你要克服內心的恐懼感，要克服心理的障礙，完成跳躍或抓杠無疑是對自己內心的極大挑戰。雖然上陣前教官會讓挑戰者穿上防護裝備，并且在下方會有同事給自己增加第二道防護和加油鼓氣，但當自己信心滿滿站在高空的踏板時內心還是恐慌不已，心跳驟然加快，呼吸開始變得紊亂，接著腳下也不聽使喚了，站在橫板上兩腳開始搖晃，這時，有的挑戰者在這種“困境”下可能會選擇退縮，但我們公司的絕大部分同事都完成了挑戰，特別是部分女同事，他們的勇氣和克服困難的信心值得褒獎~！！
當然，除了高空挑戰項目，其它如信任背摔、接乒乓球等項目也是極富意義的，它們考驗了我們團隊的分工合作精神和協同作戰的能力，這些都是在日常工作生活中難以體會得到的精神財富。
當拓展訓練結束時，我們與教練們一起合影，一一握手，緊緊相擁，感謝教練們的指揮給我們的人生上了富有意義的一課。回廣州的路上，我相信同事們的腦海里也在翻滾著，每個人都在整理著自己清遠之旅的收獲與果實，其實人生不也是如此么，一路成長，一路收獲，讓我們拋下多余的包袱，為下次跳得更高做準備！
拓展心得體會 篇10
為期兩天的拓展訓練終于結束了。回顧這兩天，每一點都還在眼前，總是讓我感慨萬千。舞臺上的人100%的信任，舞臺上的人做后仰時對同事的責任感，都讓我感動。做人肉梯子時大家的爭先恐后，被懲罰時隊長的勇氣感動了我；被逃離電網時沖鋒陷陣的無畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動。
背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點點的懷疑都會通過潛意識的行動表現出來。我太害怕了，所以摔倒的時候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發自內心的。只有相互信任，才能充分發揮團隊每個成員的能力，達到最完美的效果。
我相信“畢業墻”是一個拓展項目。
對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業墻”。
拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
拓展心得體會 篇11
如果沒有9月17日公司組織的拓展活動，我就不可能那么早的體驗戶外上海拓展培訓。讓我重新認識到上海拓展培訓對思維、精神、氣概都是一種考驗，對個人認識及實現自己價值的另一種提升。
9月17日，是個晴朗明媚的好天氣。這天一大早大家就準時趕到公司集合，參加金山城市沙灘拓展訓練活動。去之前的一天晚上，大家都以為是公司組織我們員工到沙灘的秋游活動，頂多也就在沙灘邊走走。
然而到了沙灘后，卻完全出乎我們意料——真正的戶外上海拓展培訓。
首先，教練把我們公司分成了二十個小隊，并以軍團來命名。每個軍團都會有一個不同顏色的旗子，四個軍團進行同步的軍事訓練，站軍姿，齊步走等。這仿佛讓我回到了學生時代，在剛入學的時候，都會參加軍訓，內容大相徑庭。當我以為，可能一個上午都有可能在軍訓中結束的時候。突然教練說開始閱兵。不過雖然只訓練了半個小時，但是這個天氣還是很熱的。半個小時已經讓我們大汗淋漓了。大家對于這次突然回歸學生時代的軍訓都很認真。做到最好，所以在10多分鐘的閱兵式，大家都表現的非常好。就連最后的有我們400名員工在沙灘上面拼成的“米蘭NO.1”字樣都非常成功，也給我們鼓舞了信心。
接下來真正拓展開始了。第一個項目是扛圓木。5個人一組，2個男生3個女生。當教練把圓木抬出來的時候，我們都驚呆了，好長好重的樣子。都不知道我們五個人能不能抬起來呢，不過經過教練的指導，以及方法，我們5個在我們完全想象不到的情況下抗起來了，還能跑起來，雖然肩膀很痛，但是很有成就感。
第二個是匍匐前進，高度不足50厘米，下面是曬得燙人的沙子，剛開始由于不慎，很多女職員都把膝蓋磨破了。但是任然堅持爬完整個電網。出來的時候膝蓋上面都是血。沒有一個人放棄，完成的時候，很多女同事都哭了，記得有一個讓我映像很深的女同事，爬完出來的瞬間嚎啕大哭，一是為自己的堅持感動，二是膝蓋的疼痛。隊員們看在眼里，痛在心里。大家已經沒有退路了，擦干淚水，重整旗鼓要順利完成項目，必須有策略，還要膽大心細。就這樣，大家背水一戰，保持距離，相互扶持大家團結一致，終于全部隊友成功地通過電網。不知不覺，時間也到了中午。
同事們經歷了一上午痛苦且又有成就的訓練之后，大家都已經又餓又累了，雖然午餐是簡單的盒飯，但是由于400人的大集體在培訓場地席地而坐，完全是一個大家庭，簡單的盒飯吃起來也那樣津津有味。
在短暫的休整后，下午的三個項目開始了，第一個項目是群龍取水，就是小隊里面每個人輪流在繩子上面，不碰地，繩子由隊友牽著，把人懸空。依靠身體的晃動取到固定位置的水。這需要絕對的相信隊友。雖然結束后腹部很痛，但是讓我感覺到了團隊的力量，真的很強大。
緊接著，是動力繩圈項目，聽到名字的時候，我以為是一個小隊跳長繩，誰知道，教練說是由一個隊伍，圍城一個圈，抓住繩子，由隊友在教練的攙扶下在繩子上面走一圈。這時我才感到一點緊張，從未做過，如果我走在上面，隊友松了我豈不是就摔下來了？他們能成受我的重量嗎？我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定不會讓我摔下來，一定會緊緊抓住繩子。當我在上面走時時，那種信任隊友隊友們的感覺，以及下來的那一刻，感覺實在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向隊友們鞠躬道謝，謝謝大家。
最后一個是比較輕松的項目。中國傳統民間藝術，盛世舞龍。大家分工協作，有的做龍頭，有的做龍身。我們隊伍的龍是大紅色的，我們把布綁在呼啦圈上面做身體，用紙箱做成龍頭。當龍被舉起來的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就結束了。結束時，大家開心，快樂，勞累。但是心里是滿滿的。
通過這次訓練給我感受致深：軍訓、抗原木，匍匐前進考驗的是我們的意志力，我們就像溫室里的樹苗，沒有經歷過風雨的洗禮，就不能茁壯成長。下午的動力繩圈和群龍取水鍛煉了我們的團隊凝聚力、團隊合作等方面，最后的盛世騰龍則是這次活動的升華，戶外上海拓展培訓不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是我們企業文化的結晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。
這次五針松上海拓展培訓強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，通過這次的拓展活動能挖掘個人潛能，熔煉團隊，提高團隊戰斗力，增強團隊凝聚力。強調團隊協作精神，應用戶外生存法則，拋開一切煩惱和束縛，積極參與，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到歡樂祥和的大家庭中。為了團隊的勝利，盡情展示出多才多藝、多姿多彩的一面。是一次非常難忘的體驗，希望公司能經常組織這樣的活動。
拓展心得體會 篇12
兩天一夜的拓展結束了，除了帶回滿身的酸痛，這次活動給我帶來的精神上的洗滌更為深刻。細細總結這兩天的活動，我得到了很多的啟示。
首先，我感受到了團隊的力量。
通過這次的活動，我更加清楚的知道，一個人不管他的能力有多強，始終是有限的。個人英雄主義已經漸漸地被集體、團隊所取代。很多“游戲”，一個人是無法完成的，它需要你和你的伙伴共同去進行。這就像我們的工作一樣。作為一名管理人員，你可以發揮你的才能，將一項工作的計劃做好，但是具體執行這項計劃的人如果不好好做，這項工作肯定不會成功。這也解釋了電視雜志專訪上的，那些成功人士為什么一直在強調“我和我的團隊”，我想他們之所以會成功，是因為他們先一步了解了團隊的重要性，以及如何運用團隊的力量。
其次，我感觸比較深的一個詞是“包容”。
在活動中，我們團隊也有隊員一不小心犯了錯誤，或者是由于個人原因，完成的不盡如人意。這個時候，包容和鼓勵非常重要，因為越是責備他，他就會越緊張，心里壓力也就越大，不僅這項活動不能很好的完成，可能還會影響到下面的活動。工作中也是一樣，我們不應該因為一件事就否定一個人，相反應該多多的鼓勵他，多給他機會，沒有失敗哪來的成功？或者應該說如果沒有失敗，我們又怎會記住成功的喜悅。
另外，通過這次的拓展，我也要告誡自己兩句話。
第一，認真地對待每一次的“演習”。
拓展最后半天的活動，教練給了時間演練，我們找到方法后，覺得胸有成竹，就不認真練習了，最后輸給了對手。如果我們認真地練習，把握了那最后的5分鐘，結果會不會不一樣呢？雖然人生不一定會給你預演的機會，但是工作中，我們還是可以創造機會來練習，俗話說“勤能補拙，熟能生巧”，把今天當成明天的演習，認真地對待，那么明天就會越來越好，越來越進步。
第二，不要畏懼，困難永遠比你想象的渺小。
在進行空中項目的時候，我們組先進行高空斷橋。上了橋，誰都有些緊張，都會念叨“怎么這么高，怎么這么遠”，很多人在橋的這頭都不敢邁出步子。教練告訴我們，就1。2米的距離，如果放在地面上，我想任何人都會輕輕松松地跨過去，可是到了空中，大家就害怕了。畏懼太多其他的因素，成功就會離我們越來越遠，在空中，我想唯一要想的就是，我要過去。我想告訴自己的是：在任何時候都不要把困難看的太大了，和那些困難、阻礙比起來，你要戰勝的是你自己的畏懼，人生最大的敵人就是自己。
最后，通過這次的活動，我也要感謝一些人。
謝謝你們，為我加油打氣的伙伴，正是因為你們的鼓勵，讓我更有勇氣去面對；謝謝你們，激勵我的臨時對手，正是因為你們的努力，讓我更加清楚自己需要進步；謝謝你們，在活動中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因為你們的幫助，讓我初嘗了成功的喜悅。
通過這次的拓展，我要學習信任，學習分享。
拓展心得體會 篇13
很榮幸參加了由公司組織的野外拓展訓練，在這次拓展訓練中我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的意志及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
七月八號晚，隨著拓展的“破冰”儀式的順利開展，我們為期一天的野外拓展訓練也拉開了序幕。在密云生產基地的會議室里基地教練為我們簡單介紹了這次拓展和對這次拓展的期望，隨后就開始了這次拓展前的熱身。熱身的內容是為自己的隊命名，選隊長、設計隊旗、隊訓和創作隊歌。所有這些教練只是讓在30分鐘內完成。我們一共分成了三個隊，我是在二隊，我們命名為“狼隊”。狼是一種群居動物，它有超乎人類想象的智慧和勇敢無畏，互助互利，不服輸的精神；它有團隊精神，勇敢，堅強，拼搏，寧死不愿被任何異類所屈服。我們也希望自己像他們那樣超越自己，使無數的不可能成為可能。
第二天我們參加拓展的同事們都換上了公司的統一T恤，整個隊伍整齊而不失個性，都為今天的拓展做好了充分的準備。今天的拓展訓練的項目有“高空云梯”“信任背摔”“卓越圈”“扎筏渡河”。雖然只有這短短一天的拓展，使我在拓展訓練中學到了很多，明白了團隊協作的重要性，勇敢、堅強，只有不放棄才能使不可能成為可能。
第一個項目就是空中云梯，要求是兩個人一組攀爬。在將近八米高的高空中只有僅僅四階橫杠，每兩根之間就有將近兩米的高度，在兩根鋼絲繩下搖搖晃晃，兩個人想要攀爬頂端也是困難重重。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息。我和一個瘦小的女同事一組，在前幾組的經驗指導下，用腿做臺階，頭頂肩扛，終于我們也到了頂端，站在搖搖晃晃的云梯上，看見下面歡呼的同事，我滿心欣喜。我也做到了，我成功了。其實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。
第二項是信任背摔，就是信任與責任的檢驗。在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質，我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。相信同伴，會取得意想不到的效果。
下午最讓人痛苦的就屬卓越圈了，雖然只是很簡單的一個小小的游戲，但是教練給它加上了一個幾乎超越我們極限的懲罰制度，使我們對這個小小的平時都不屑的游戲倍加認真。規則是這樣的，用繩子系成一個僅能通過一個人的小圈子，兩人執繩，讓自己隊員輪流從頭到腳，下一個從腳到頭通過繩圈。我們是每組11個人參加，兩人執繩。懲罰是隊長做俯臥撐。從第一輪的第二名隊長25個，第三名隊長30個俯臥撐，到每輪都要翻倍的數量，同事們臉上由開始輕松游戲
的表情變得越來越沉重，為了不讓自己的隊長盡量少或者不受罰，每個隊員都在認真的練習著，隊長也在一旁認真的指導著整個過程的不協調之處，一個小小的游戲開始大家覺得10秒已經是一個很快的速度了，但是經過大家努力最后到了一個自己都無法相信的速度，不到五秒的時間竟然就完成了。通過這個簡單的游戲使我明白，壓力并不可怕，關鍵是在壓力面前要沉著面對，整個團隊要目標一致，大家細心配合，在團隊中只要沒有不和諧聲音的存在，就能超越自我，創造出自己都不敢相信的奇跡。
最后是一個很有趣的項目“扎筏渡河”。看似簡單，其實這個更是考驗一個團隊的合作和快速處理問題能力的一個項目，每個團隊只有9跟竹竿，和4只大桶若干繩子兩只船槳，要求只有半個小時做筏子時間，在這么短的時間內必須迅速的做出設計方案，足夠結實的把竹筏捆綁成功。這個是這一天中算是最輕松快樂的項目了吧，開心之余這個項目中也教會了我們很多道理。只有在團隊中才能迅速完成這個過程有所突破，有所創新。這也正像在我們的生命旅程上也需要不斷突破創新，我們在工作中也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力，超越自我，創造奇跡。
一天的拓展就要結束了。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會，使大家也明白了相互溝通和交流的重要性。這一天的拓展訓練中大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富。蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀。
拓展心得體會 篇14
20xx年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環境優美、空氣清新的的拓展訓練基地。我們聽從教練的指導，做了簡單的訓前準備工作，為接下來的拓展訓練項目做鋪墊。
今天的拓展訓練內容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。
把每一件簡單的事做好就不簡單把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常常回家了會說自己的父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運不好，何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔的責任有多少，自己敢承擔的責任有多少，自己為家里、為朋友、為企業、為社會做過什么？
這次訓練給我印象最深、感觸最深的是“盲人指路”。坎坷人生路里，我親身扮演的是一個盲人（不會說話的），當我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢？
看是簡單的比賽，它相當于日常生活中的每個企業，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠的出局，一共比賽三次，由于中途隊員犯規，造成處罰進行到第五次，每次不重復，做完后再接著開始。當自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個游戲，如果自己都堅持不下去，面對現實中的挫折又如何去做？現實中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現實中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產。現實是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢？
每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發現還有很多地方還可以做得更好，就因為這些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點呢，把能做好的地方做得更好呢？
在這一次的精彩拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展心得體會 篇15
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。
拓展心得體會 篇16
短短幾天的拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上團隊之間的角逐、團隊內部的契合與合作、全體參訓隊員的通力配合、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”，教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。使我們深刻理解了“項目已經結束、思考永不停步”這句話的含義，訓練的結束，不是思考的停滯，而是思考的延續。
訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
隨后，我們進行了共建美好家園的項目。“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間過去了。結果，我們完成任務，但是我們花費太長的時間。摘下眼罩后，看到32位同事分別站在正方形的邊上，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上頂峰的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
拓展心得體會 篇17
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓.聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處.
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能.記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒.當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想.可在我們一次次失敗之后，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了.
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言.如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言.只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下方問：“下方的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化.可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家.我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地.
這個項目叫做信任背摔，名副其實.這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害.由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時光，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神.對我們來說這是一個很艱巨的挑戰.
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我.最終，我們順利地提前完成了任務，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意.
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1＞2的效果.回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻.團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！
拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識；挑戰的不僅僅是個人、更是團隊.訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富.透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情.提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心.隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任.衷心祝愿我們中心明天更完美、更輝煌！
拓展心得體會 篇18
短短一天半的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續.經過這次的拓展訓練，我收獲了太多太多的感動.我們的每一個人，乃至我們的整個團隊，團結互助、勇于拼搏、超越自我的團隊精神和頑強秉性，深深的感染了我，打動了我.這是我第一次參加拓展訓練，體驗式的培訓確實有它獨特的魅力，讓我深刻地體會到團隊合作的重要性，以下是我參加本次拓展訓練獲得的心得體會：
一、大膽嘗試，勇于超越.
"空中抓杠"這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們首先要從柱子（直徑20cm）上爬到8米高的圓板（直徑30cm）上，然后站立起來并飛身跳起抓往吊在空中的繩索就算完成.此項訓練內容，看起來容易，做起來卻很難.其實只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙.在訓練中，有些人曾經出現過退卻，恐懼或做不了的念頭，但是通過團隊的鼓勵，都成功的完成了訓練任務.
因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務.同時我感受到，在一個人的工作、生活中遇到困難的關鍵時刻，需要團隊的支持和理解，如果大家都給于鼓勵，也許就會有信心順利度過難關.
二、相信自己，相信團隊.
在“信任背摔”項目開始前，教練對大家進行了充分的引導和發動，并教會大家如何做好分工協作、如何組織好接應的同伴們則齊聲高喊：“準備好了，請相信我們！”.在開始背摔的過程中，每一次，全體隊員都大聲高喊我們的口號：“年輕奮進，沖鋒向前！耶！”，我認為每一次口號都是對團隊意識的一次強化，在這樣強有力的團隊支持下，與其說相信自己，不如說是相信團隊，單憑個人的能力，我看沒有哪個人敢從高空摔下，個人之所以敢背著大家摔下來完全是以團隊能夠接應為前提的.
因此，干任何一項群體性的工作，做戰前動員是十分有必要的，入情入理地講解動員，激情并發的語言煽動，能夠在短時間內統一大家的思想，調動起大家的情緒，使全體成員信心百倍地投入到工作中，這必定會大大激發團隊每個成員的熱情和潛能，完成單獨工作所不能完成的任務.
三、控制過程，加強團隊合作，不斷增強執行力.
在“穿越電網”項目中，一開始大家都七嘴八舌地出主意，大家都覺得這是個不可能完成的任務.但是經過討論，對人員進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監護，誰第一個，誰墊后.最終大家全部順利鉆過了“電網”，就連大家認為最不易鉆過的同伴也順利地穿越，這說明了什么問題呢？
經過教練啟發和大家共同分享訓練體會，才認識到這是一個過程控制的問題.這與我們的日常工作緊密相連，要完成一項任務，必須控制好每一個環節.首先必須明確工作目標；其次必須圍繞目標進行周密的計劃，對能夠掌握的資源情況進行分析并合理地配置；第三必須結合工作計劃制訂有效的保障措施，使團隊的每位同志都明確責任、各施其職，使有限的資源發揮出無限的潛能.
從“穿越電網”項目中發現的問題，使我認識到，不管是在日常工作中還是生活中，遇事一定要先思考，把做這件事所能遇到的問題提前解決好，這樣才能避免在過程中有可能出現的失誤；其次，是要勇于吸取各方面意見和建議、不斷持續改進工作的機制；再次，我們要嚴格執行上級下達的命令，當然，上級在下達命令時也必須做到目標明確、命令明確、權責明晰、獎懲分明，只有這樣才能建立高績效團隊.不然許多工作將枉費功夫，達不到理想的結果或從根本上背離原有的方向.
四、翻越“畢業墻”——發揚昌大人能吃苦、能戰斗的團隊精神
這是此次拓展訓練的最后一項，當我面對這面畢業墻的時候，我沒有被它所嚇倒，我堅信，我們所有的人都一樣.想的都是如何翻越這座高墻，到達最高端.這個項目如果只憑借幾個人的力量，是完全不可能實現的.此時此刻，我們充分發揮了團隊的力量，團隊精神，以人墻的形式，向上推舉著我們的兄弟姐妹.他們踩在我們的大腿上，我們的肩上，我們也沒有絲毫怨言.因為我們心中只有一個信念：我們是一支團隊，我們不會拋棄他們，更不會放棄他們……
總的來說，這次的拓展訓練我確實收獲不菲.感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，也讓我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作生活中給大家帶來很大的幫助.我們要繼續發揚昌大人團結互助、勇于拼搏、超越自我的團隊精神.拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠的；個人的力量是弱小的，但當它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的.而作為個人，自信和相信別人是事業成功的第一步，人的潛能是無限的，永遠要比我們想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于克服困難.
拓展心得體會 篇19
以前，對于“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。11月19號我參加了實驗區組織的戶外拓展訓練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘煉大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協作的精英團隊。短短一天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓同事帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
雖然拓展結束了n久了，但心情依然不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續！不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
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