有關訓練計劃4篇

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，來為以后的工作做一份計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編整理的訓練計劃4篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

訓練計劃 篇1

　　隊伍現狀實力分析：目前隊伍內線隊員的進攻穩定性不好、進攻手段單一，外線隊員突破技術比較差、投籃不穩定，對抗能力不好，比賽過程中隊員面對困難的時候心態變化比較大，容易出現急躁的情緒。另外隊伍人員配置不好，后衛線基本沒人，主力和替補實力相差很大。

　　比賽任務：參加20xx年湖南省CUBA選拔賽

　　目標：前四名

　　時期準備期竟賽期過渡期

　　階段基本備階段專項準備階段賽前準備階段比賽階段

　　時間3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至比賽結束比賽接賽后兩星期

　　主要任務

　　全面發展隊員的身體素質和運動素質以及基本技術和基礎戰術配合。重點提高隊員的運動技術和戰術的應用能力，以及隊員專項運動素質的水平。

　　鞏固和提高隊員的專項運動素質、運動技術，形成適合球隊的戰術配合，通過賽前教學比賽培養優良的競賽心里和拼搏精神，形成與競賽相符合的適應力，保持、鞏固已獲得的競技狀態，并促使其向最佳水平發展。

　　在比賽中創造優異運動成績。消除因比賽引起的身心疲勞，鞏固訓練成果。

　　比賽安排

　　一星期打一場教學比賽8月份至9底每星期安排二次教學比賽，10月的前10天內每天打一場與正式比賽接近的比賽參加湖南省的正式比賽

　　負荷變化

　　的總趨向在逐漸增大負荷量的前提下，逐漸增大負荷強度。

　　以逐漸增大負荷強度為主，同時逐漸減少負荷量保持必要的負荷量，繼續增大負荷強度，特別是心里負荷強度。

　　賽前一周適度負荷強度，減少負荷量。

　　主要手段及負荷要求間歇訓練負荷強度大負荷強度大

　　重復訓練負荷強度大負荷強度大

　　持續訓練負荷強較大負荷強較大

　　比賽訓練負荷強度大負荷強度大

　　恢復措施按摩、慢跑按摩、慢跑

　　檢查評定的

　　內容、時間3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、臥推、負重蹲起、折返跑，每個月底測試臥推、負重蹲起、折返跑，滑步、一分鐘自投自搶、每場比賽的技術統計，每個月底測試

訓練計劃 篇2

　　近日，教育部高等教育司發布《關于公布20xx年國家級大學生創新創業訓練計劃項目名單的通知》（教高司函[20xx]41號），我校16項大學生科研項目獲批立項。

　　今年4月份，校團委按照教育部高等教育司《關于報送20xx年國家級大學生創新創業訓練計劃立項項目的通知》（教高司函〔20xx〕13號）和省教育廳相關工作要求，積極組織，認真籌備，經學生申報、院系初審、校內專家評審，共推薦16個項目（創新訓練項目15項，創業訓練項目1項）報送省教育廳，經省教育廳審核通過后推薦國家級項目，全部獲批立項。

　　近年來，校團委貼近學生需求，通過組織大學生“雛鷹”科技訓練營、引導大學生參與教師科研課題、組建大學生科技創新指導專家庫等，不斷激發學生的創新精神和創業意識，成效初顯。

　　5月13日下午，廣東省政協主席王榮，在省政府副省長，肇慶市委書記徐萍華、市長賴澤華，大旺高新區管委會主任陳家添等領導的陪同下，到我院大旺科技園區進行調研。

　　在研發大樓五樓第一展廳，我院副董事長莫秀全、院長王元良等向王榮匯報了我院長春理工大學國家大學科技園區建設和發展情況。在第二展廳，華南環境治理醫院負責人向王榮匯報了深圳清華大學研究院與廣東科達潔能股份有限公司共同在我院科技園區組建“華南環境治理醫院”的進展情況。在研發大樓四樓，王榮等了解了光電公共實驗室建設情況。

　　王榮一行細心聽取了匯報，饒有興致地考察觀看了長春理工大學公共實驗室，對一些細節問題進行了深入詢問。

　　據悉，王榮一行還到廣佛肇片區其它企業和單位進行了調研，目的在于檢查珠三角九市去年以來實施《珠三角規劃綱要》、推進“九年大跨越”的新進展、新成果。

　　10月17日，煙臺港深水碼頭一條浮吊船的餐廳里，駐守在此的我校科研團隊20多位老師圍成半圓，目不轉睛地盯著水下監控系統傳回的監控視頻，當畫面終于出現我校自主研制的自治式潛器（AUV）鉆入基站的圖像時，興奮的歡呼聲讓這個狹小的空間瞬間沸騰起來，海試半個多月來橫在他們心頭的陰霾消散了大半。近4年，幾經波折與艱難、焦慮與期盼，終于等到成功的這一刻。在來自學校3個學院4支團隊和中船重工702所科研人員的共同努力下，這只橘色、狀如海豚的AUV，終于在海況條件較差的21米水深海域被“馴服”，“聰明”地鉆進喇叭形狀的基站，在國內首次實現了堪比“天宮一號”對接的海下搭載對接，為哈工程的“共和國第一”名錄再添精彩的一筆。現在，就讓我們將鏡頭聚焦到海試的那些日子，探尋成功背后的故事。

　　堪比天宮一號的對接：大家都拼了AUV海下搭載對接技術是建設深海空間站的一項基礎性關鍵技術，其完成的難度堪比天宮一號對接。通俗講，就是讓AUV可以遠距離地在海下運行，自己找到要鉆入的搭載對接基站，并順利進入其中，從而實現非接觸式能源補給和信息傳輸。這項技術對于人類充分認識海洋、經略海洋、開發海洋具有重要的現實意義。由于涉及到極其復雜的AUV智能控制技術和水聲定位引導技術，并且需要兩種技術高度集成，長期以來，國內沒有成功的先例。

　　我們知道，讓海豚、海獅等高智商動物聽話地鉆圈、頂球，馴獸師只需要通曉它的性情、摸清它的脾性再加以利誘就可以了。可是要想馴化AUV，讓它像有生命的動物一樣會思考、做判斷，自主完成海下智能操作，幫助人類完成對未知世界的認識和改造，考驗的就是科研人員是否有過硬的整體技術水平、復雜環境應變能力和超強的技術集成、聯合攻關能力。

　　我校集合船舶設計與制造技術研究所、水下機器人技術重點實驗室、水聲技術重點實驗室、水下機器人智能控制技術研究所的“精兵強將”決心啃下這塊硬骨頭。

　　經過前期技術方案充分的準備、不斷地完善和探索，AUV海下對接在理論上已經“通了”。我校科研團隊通過縝密地分析，為AUV量身設計了最優的航線，采用國內領先的位姿測量技術、AUV精確導航、自主規劃與運動控制技術以確保AUV向著目標“暢游”。反復的技術演算和仿真究竟能不能真正行得通，最后還要靠海試的檢驗。

　　從8月到10月的三個法定假日，團隊的老師們無暇與家人團聚，全部在海試中度過的。李岳明老師的第二個孩子出生不到10天，他就“出征”海試了。

　　長期搞科研、做海試的團隊負責人王慶老師對此的心得是“我們經常做海試，但也最怕做海試。”如果將完成項目的整個過程比喻為一場馬拉松比賽，那么海試就相當于最后的沖刺。考驗的是技術理論的積累，也考驗科研人員闖的勁頭和拼的能力，這是“真刀真槍的真功夫”。這次國家863計劃項目海試的成功，讓王慶老師最為“終生難忘”，因為“大家都拼了”。

　　10月15日，課題組進行了一整天的海試聯調，共進行了5次試驗，這個“桀驁不馴”的AUV就是不肯進靶。大家的情緒有些低落，焦急的心情卻是心照不宣：“大后天就要正式驗收了，辛苦了這么久，如果無功而返那就太遺憾了。”

　　回到賓館，在每天例行的工作總結會上，心直口快的鄭翠娥老師拍案而起：“我就不信了！必須要把問題找出來、解決掉。不能辜負我們超短基線定位系統領跑國內的地位。”老師們已經把這次海試定義為一次“為榮譽而進行的.戰役”。

　　臨時“司令”的感嘆：戮力同心，其利斷金其實在一開始，受命做課題負責任人的臨時“司令”王慶老師有些犯難。團隊合作，說起來容易做起來難。不同的老師有不同的科研習慣，不同的團隊有不同的利益訴求。自己只是個副教授，卻要帶領來自“校內響當當的大團隊，團隊負責人不是院長就是大教授”的老師們搞聯合攻關，“讓近30人擰成一股繩去完成一個如此棘手的任務真的不容易。”但實際工作中，他發現，來自“大宅門”的老師們全無“門派”之別的芥蒂，大家在一起緊密合作，就像一個團隊。

　　“這次項目擔綱技術骨干的都是年齡在35歲以下的年輕老師，他們之間的精誠合作讓人刮目相看”王慶老師由衷地感嘆。為了完成好任務，也有激烈的爭論，但只限于技術層面，大家始終緊密團結互助，出主意、想對策，竭盡全力打好配合。“沒有私心、不計較”這是哈工程老師身上普遍所有的最為閃光的特質。

　　“我們長年為他們‘打工’”鄭翠娥老師笑著說，“做通用、基礎技術就是為整體服務的嘛。”李岳明老師則表示：“水下潛器離不開水聲技術。我們是多年的合作伙伴，彼此都很了解，合作起來特別順暢，大家都不藏著掖著，有啥說啥，發現問題，處理起來就很高效。”

　　戮力同心，其利斷金。大家都盡力從自己承擔的部分想辦法去解決問題，善于給自己“攬事兒”，而不是抓對方的“小辮子”，推脫責任。

　　超短基線定位系統相當于AUV在水下運行時的眼睛和耳朵，為AUV進行目標的精準導航和定位。鄭翠娥、李想等老師帶著這套系統在6月份已經通過湖試的“小考”，證明技術完全可靠。可是由于噪聲的干擾，一裝載在AUV上就處于癱瘓狀態，眼耳都不靈了。

　　問題到底出在哪里呢？“改造AUV這個大家伙那就太麻煩了，還是改我們承擔的部分。”鄭翠娥和李想采用了李岳明的建議，對超短基線定位系統與AUV的控制系統之間做了信號隔離，大大降低了電機噪聲的干擾。另一方面，李岳明與張國成勇挑重擔，連續熬了兩宿，主動承擔了水聲定位信息的時空對準偏差修正與補償，改進AUV自主控制策略，極大地提高了水聲引導定位精度，問題從而迎刃而解。

　　“聯袂”出演：雙第一催生新第一10月18日，專家海試驗收“大日子”正式到來。副校長韓端鋒趕來“坐鎮”，他下令“來個‘全套’的。”即AUV不僅要在海下自主完成“鉆進”的任務，還要進行15分鐘的海下無線充電和信息傳輸，最后自動退出并返回。

　　對于AUV能不能在這一天的海試驗收中成功對接，大多數老師心里并沒有十足的把握。海試試驗不比水池與湖試試驗，后兩者水底情況相對簡單、穩定，一旦成功完成對接，則后續試驗基本上能夠保持很高的成功率。而海試是在實際環境中來完成，情況復雜，不可預見的影響因素很多，特別是針對“對接”這樣精度要求很高的情況，具有較大的隨機性。公開資料顯示，目前國外類似海試試驗的成功率也僅為50%左右。

訓練計劃 篇3

　　目的任務：為了備戰20xx年11月份縣球類運動會籃球賽，活躍我校的文體生

　　活，發揮學生的特長和個性。

　　情況分析：

　　（1）以前沒能把初中部最優秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現象出現。所以，今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。

　　（2）身體素質教差，在場上不能表現出硬朗姿態。所以在加強技戰術訓練的同時，要加大身體各方面素質的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。

　　（3）心理素質不穩定，直接制約比賽的成敗。由于各學校都有自己的同學，或者對環境的不熟悉，使學生在比賽中出現敵強我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。

　　根據以上的分析，這學期要有針對的制定以下訓練計劃：

　　一、重新選拔吸收隊員，新成立初中女子籃球隊。

　　1、 通過各級體育老師的推薦選拔隊員。

　　2、 根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

　　3、 在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。

　　4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀球手。

　　二、訓練進程安排：

　　第一階段： 籃球個人技術的提高階段（9月中旬～11月上旬）

　　訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規則，能進行半場比賽。

　　訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規則。

　　訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行規則的教學。

　　第二階段：籃球技術的全面提高階段。（11月上旬～12月下旬）

　　訓練目標：隊員知道籃球的規則；有一定的籃球運動技術；懂得怎樣去防守，

　　能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰術意識。

　　訓練內容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法。

　　訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習。

　　第三階段：素質練習（1月中旬）

　　因為天氣變冷，多進行素質練習，提高速度和耐力。

訓練計劃 篇4

　　為了更好的配合學校搞好素質教育，豐富學生的校園文化生活，啟發學生學習音樂的興趣，培養學生的音樂審美能力、藝術修養及表現能力，弘揚學生個性發展，特成立學校合唱隊。為了使活動順利高效的開展，現將本學期活動情況作以下安排：

　　一、活動目標：

　　1、 通過不同的發聲練習來規范學生的聲音、進一步提高演唱水平和演唱技巧。

　　2、 通過練唱合唱歌曲，來提高學生的音樂修養和自身素質。

　　3、 進一步宣傳我校的素質教育和精神風貌。

　　二、參加對象：

　　本校四至六年級十個班，每班十名學生，共60名同學，名單附在最后。

　　三、活動時間：

　　每周一到周五中午12：40至13：30

　　四、活動地點

　　校多媒體教室

　　五、活動準備

　　理解歌曲意境，并為學生復印好歌紙

　　六、訓練內容：

　　1、歌曲名《華壇山中心小學校歌》、《感恩的心》

　　2、合唱姿態，舞臺造型。

　　3、《感恩的心》相關手語

　　4、采取領唱，合唱，二聲部的演唱方式。

　　七、訓練內容的具體安排：

　　第四周：

　　1、 組織學生排好梯形隊形及心形隊形，訓練好隊形的變化。

　　2、學會演唱兩首歌曲。

　　3《感恩的心》分高低聲部進行教學

　　第五周：國慶放假

　　第六周：

　　1、 深情演唱兩首歌曲，其中《感恩的心》進行二聲部合唱訓練

　　2、 教學《感恩的心》手語

　　第七周：

　　1、 訓練學生看指揮進行演唱。

　　2、 訓練學生在演唱兩首歌曲的前后進行演講，促進歌唱情緒。

　　3、 訓練進出場秩序

　　第八周：

　　進行綜合訓練

　　附：活動對象名單

　　指揮：

　　隊員：

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