初三中考備考計劃

時間：2024-07-16 21:36:34 計劃我要投稿

初三中考備考計劃

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又邁入新的階段，來為今后的學習制定一份計劃。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編為大家收集的初三中考備考計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

初三中考備考計劃

　　初三中考備考計劃篇1

　　一、第一輪復習（課本系統知識復習）

　　1、重視課本，系統復習。初中數學基礎包括基礎知識和基本技能兩方面。復習時應以課本為主，在復習時必須深鉆教材，把書中的內容進行歸納整理，使之形成自己的知識結構。

　　2、夯實基礎，學會思考。在應用基礎知識時應做到熟練、正確、迅速。

　　3、重視基礎知識的理解和方法的學習。基礎知識既是初中所涉及的概念、公式、公理、定理等。掌握基礎知識之間的聯系，要做到理清知識結構，形成整體知識，并能綜合運用。

　　二、第一輪復習應該注意的幾個問題

　　1、扎扎實實地夯實基礎。使每個學生對初中數學知識都能達到“理解”和“掌握”的要求，在應用基礎知識時能做到熟練、正確和迅速。

　　2、中考有些基礎題是課本上的原題或改造，必須深鉆教材，絕不脫離課本。

　　3、不搞題海戰術，精講精練。

　　4、定期檢查學生完成的作業，及時反饋。教師對于作業、練習、測驗中的'問題，應采用集中講授和個別輔導相結合，或將問題滲透在以后的教學過程中等辦法進行反饋、矯正和強化。

　　5、注重思想教育，不斷激發他們學好數學的自信心，并創造條件，讓學生體驗成功的快樂。

　　6、注重對尖子的培養。在他們解題過程中，要求他們盡量走捷徑、出奇招、有創意，注重邏輯關系，力求解題完整、完美、以提高中考優秀率。對于接受能力好的同學，培養解題技巧，提高靈活度，使其冒“尖”。

　　三、第二輪復習（熱點專題突破）

　　1、第二輪復習的時間相對集中，在一輪復習的基礎上，進行拔高，適當增加難度；抓重點內容，適當練習熱點題型。這些中考題大部分來源于課本，有的對知識性要求不同，但題型新穎，背景復雜，文字冗長，不易梳理，所以應重視這方面的學習和訓練，以便熟悉、適應這類題型。

　　2、第二輪復習不再以節、章、單元為單位，而是以專題為單位。

　　四、第三輪復習（重難點突破以及中考模擬）

　　1、重難點知識講解、突破。

　　2、中考試題模擬。

　　初三中考備考計劃篇2

　　20xx年中考即將來臨，做好初三數學復習工作，對于有效提高中考數學成績起到至關重要的作用。通過總復習，要求學生能達到以下目標：

　　（1）使學生掌握的知識和技能系統化、條理化、網絡化，進一步提高綜合運用基礎知識、分析問題和解決問題的能力。

　　（2）通過綜合模擬訓練，使學生進一步熟練掌握知識，開發智力，形成能力，得到升華。

　　要達到這樣的目標，我們必須進行有效的復習課教學策略探索，通過在內容整合、教案設計、課堂教學方法等方面實踐探索，從關注內容設計，關注課堂教學，關注題型的歸納和思想方法的提煉，逐步掌握思維方法與形成解題技能等提高復習課的效益。

　　針對本班學生特點，我將進行以下三輪復習：

　　一、第一輪復習

　　1、第一輪復習的形式：“梳理知識脈絡，構建知識體系”——理解為主，做題為輔。

　　（1）目標：過三關。

　　①過記憶關。

　　必須做到：在準確理解的基礎上，牢記所有的基本概念（定義）、公式、定理，推論（性質，法則）等。

　　②過基本方法關。

　　需要做到：以基本題型為綱，理解并掌握中學數學中的基本解題方

　　法，例如：配方法，因式分解法，換元法，判別式法(韋達定理)，待定系數法，構造法，反證法等。

　　③過基本技能關。

　　應該做到：無論是對典型題、基本題，還是對綜合題，應該很清楚地知道該題目所要考查的知識點，并能找到相應的解題方法。

　　（2）宗旨：知識系統化。

　　在這一階段的教學把教材中的內容進行歸納整理、組合成塊，使之形成知識網絡化。主要從以下三個方面進行梳理：

　　①數與代數：

　　分為3個大單元：數與式、方程與不等式、函數。

　　②空間和圖形：

　　分為3個大單元：幾何基本概念，平面圖形，立體圖形。

　　③統計與概率：

　　分為2個大單元：統計與概率

　　2、第一輪復習應注意的問題

　　（1）必須扎扎實實夯實基礎。

　　中考試題一般按難、中、易的比例出題，其中基礎分占總分的80%左右，因此必須對基礎知識做到“準確理解”和“熟練掌握”，在應用基礎知識時能做到熟練、正確和迅速。

　　（2）必須深鉆教材，不能脫離課本。

　　按中考試卷的設計原則，基礎題都是送分的題，有不少基礎題都是課本上的原題拓展或改造。

　　（3）掌握基礎知識，一定要從理解角度出發。

　　數學知識的學習，必須要建立邏輯思維能力，基礎知識只有理解透了，才可以舉一反三、觸類旁通。相對而言，“題海戰術”在這個階段是不適用的。

　　二、第二輪復習

　　1、第二輪復習的形式：“突出重點，綜合提高”——練習專題化，專題規律化。

　　（1）目標：融會貫通考綱上的所有知識點。

　　①進行專題化訓練。

　　將所有考綱上要求的知識點分為為多個專題，按專題進行復習，進行有針對性的、典型性、層次性、切中要害的強化練習。

　　②突出重點，難點和熱點的內容。

　　在專題訓練的基礎上，要突出重點，抓住熱點，突破難點。按照中考的出題規律，每年的重點、難點和熱點內容都大同小異。

　　（2）宗旨：建立數學思想方法，培養數學能力。

　　在對初中階段所有數學基本知識的理解掌握前提下，應該努力做到：

　　①建立函數與方程的思想、數形結合的.思想等

　　從函數的角度，去理解數，函數，方程、代數式以及跟圖像的對應轉化關系。

　　②提高數學閱讀分析的能力

　　學會用數學語言描述問題，并能還原問題的數學描述。通過閱讀分析數學問題，從中獲取有效信息，掌握其中規律，并解決實際問題。

　　2、第二輪復習應注意的問題

　　（1）專題的劃分要合理。

　　專題的劃分標準為相關知識點的聯系緊密程度。專題要有代表性和針對性，切忌面面俱到；始終圍繞熱點、難點和重點。應將中考必考內容選定專題。

　　（2）要保證一定量的習題訓練。

　　所謂“熟能生巧”，在這個階段，所要做的就是將關鍵知識點進行綜合、鞏固、完善、提高。要盡可能多的接觸各類典型題。

　　（3）注重多思考，并及時總結規律。

　　每個專題內的知識點具有必然的緊密聯系，不同專題之間的知識點同樣會發生關聯融合，要注重解題后的反思，總結規律。

　　三、第三輪復習

　　1、第三輪復習的形式：“強化模擬訓練，查缺補漏”。

　　目標：突破中考分數的非知識角度的障礙。

　　（1）研究分析歷年中考數學試題，選擇含金量較高的模擬題。分析歷年中考題，對考點的掌握做到心中有數。選擇梯度設計合理，立足中考又稍高于中考難度的模擬題來強化訓練。

　　（2）調整好學生的心理狀態。

　　考試的成績絕不僅僅取決于對知識點的掌握，在真正的考場上，心理狀態和心里素質會帶來很大的影響，所以在模擬訓練時，一定要嚴格按照真正中考的時間以及相關要求來訓練。

　　2、第三輪復習應注意的問題。

　　（1）通過模擬試題的強化訓練進行補缺補差。

　　中考大綱要求掌握的知識點可謂眾多，在經過前兩輪的復習后，最后需要用做模擬題的方式來檢查是否有遺漏生疏的知識點。

　　（2）克服不良的考試習慣。

　　中考考題都有相應的判分規則，要按照判分規則去優化答題思路和解題步驟，必須避免因為“審題不仔細，憑印象答題以及答題不規范”等原因造成的失分。

　　（3）總結適當的應試技巧。

　　在實際的考試過程中，完成一道題目并不一定非要按照從知識點的應用角度出發。針對不少典型題，都有相應的解題技巧，掌握了解題技巧，既節約了做題時間，還保證了結果正確。

　　總之，通過對初中數學知識點的系統復習，以及對解題思路、方法、規律和技巧的歸納、指導和應用，學生基礎知識得到了鞏固，解題方法、解題技巧和基本技能都有了進一步的提高，使學生練就了舉一反三、觸類旁通的能力。相信中考會取得優異的成績。

　　初三中考備考計劃篇3

　　一、召開初三數學教研組長會

　　1．聽匯報，了解情況：

　　（1）初三師資力量配備是否合理。

　　（2）學情分析：是否有措施、方法針對性是否強。

　　（3）交本學年度教學工作計劃。

　　2．教研室進行上學期末檢測成績分析、試卷分析，提出教學意見和建議。

　　二、搜集課改試驗區中考試卷，研究分析考試方向、試題的變化之后召開初三教師大會，時間初步定在12月中旬。

　　三、請市所教研員指導我們教學中如何把握中考方向（時間待定）。

　　四、深入一線：在了解各校情況的基礎上，有針對性地深入課堂、教研活動之中。

　　五．加強初三集體教研、集體備課活動。（全區每月一次集體備課、平時以各校為單位集體備課）。

　　要求：要求教研室盡快找到九年級下學期教材，最好每校一本，供教師們提前學習，做好長期準備工作。

　　初三中考備考計劃篇4

　　第一階段：梳理知識點提醒：臨近中考，學生要有一定的自主性，光跟著老師“跑”沒用。因為每位學生對知識點的掌握程度不同，復習進度也不同。

　　首先，歸納知識點。比如：根據作文題材、內容進行適當分類，這樣，在考場中遇到任何作文題，都可以做到心中有底。

　　其次，參照考綱，逐條檢驗是否牢固理解的知識點，并迅速查出遺忘或遺漏的要點。

　　第二階段：讀書破萬卷。提醒：沖刺階段的復習重點不在于做了多少難題，而在于對教科書精華的領悟程度。

　　第一，杜絕只看筆記，不看教科書的壞習慣。有些學生認為，平時自己認真聽課，筆記中已經涵蓋了所有復習內容。事實上，筆記不能代替書本。比如：書上注明需要背誦段落、重點段落，學生應按照課本一字一句地熟記，切不可拿著的筆記本進行背誦，一旦抄寫中出現細小差錯，學生仍照著錯誤背誦，在這種情況下失分有點可惜。

　　第二，不忽視理科教科書。不少學生將數學、物理、化學的復習方法，歸結為題海戰術，顯然有失偏頗。復習時學生應該仔細閱讀理科教科書，掌握書上的概念、公式、例題，尤其是有些解題步驟。要知道試題是萬變不離其宗的套路，只有掌握了題目的'本源，才能更加有助于解題。

　　第三，瀏覽錯題集。不少細心的同學，都備有一本錯題集，將初中四年來曾經做錯題目，都抄在上面。最后復習時，這本錯題集就可以發揮作用了。回顧舊題、錯題，問問自己還會不會做，從而更好地查漏補缺。

　　第四，對于外語課本的某些篇章要背得滾瓜爛熟，做到脫口而出。對于語法要注意區分和記憶，這樣可以保證學生在考場上寫出的文章有“法”可依。

　　第三階段：主攻薄弱環節對平時練習中經常失分的題目，學生需要加強練習。如：作文得分偏低的學生，可以多練、多寫，請任課老師批閱。現代文部分薄弱的學生，可以參閱教輔書上的習題，反復訓練，揣摩答案。學生千萬不要存有畏難情緒，對自己的薄弱環節“跳”過去了事，恰恰是這些知識點，更加需要學生多加練習，盡快掌握。

　　第四階段：研究歷年考題學生可以把每份歷年中考試卷當作模擬演練的機會。在規定時間內，獨立完成。在模擬考試的過程中，學生要培養正確審題的習慣，盡量避免做錯題目。另外，要養成檢查試卷的習慣，學著回過頭，至少檢查一遍試卷，再核對答案。這樣堅持下來，養成良好習慣，才能在中考考場上不至于在細節上失分。

　　第五階段：系統全面地復習。拿語文科目來說，要將古文、現代文、作文融合在一起，完整地做幾份歷年試卷，做到溫故而知新。另外，對于背誦部分，不要自以為已經滾瓜爛熟就完事了，要防止錯別字。

　　第六階段：沖刺階段，放松心緒，平衡心態第一，家長不要給學生過多壓力。在常態中參加考試，學生才能避免發揮失常。

　　初三中考備考計劃篇5

　　在強調新課程理念，注重考察學生能力的今天，如何引導學生復習，提高他們的綜合能力，取得理想的成績呢？下面我結合今年的歷史復習工作，和大家談談我校的復習計劃。

　　一、目的要求

　　1、全面貫徹《義務教育歷史課程標準》的有關精神，加強對學生所學知識的整合與梳理，提高學生分析問題、解決問題的能力。

　　2、加強歷史主干知識的'梳理與歸納，讓學生頭腦中形成完整的知識的網絡。

　　3、搞好專題訓練，形成知識框架，具備規范答題能力。

　　二、具體措施：

　　根據考試內容和時間，擬訂切實可行的復習計劃，內容包括復習進度、教學案的編寫、周練的安排，整個復習分為三個階段：第一階段是“梳理教材”。第二階段是專題復習。第三階段是綜合訓練與查漏補缺。第四階段是應試能力的提高。

　　1、夯實基礎，全面系統復習，梳理教材。即按照教材的編寫體系，以《初中歷史課程標準》規定的考試范圍展開復習，按中考考綱歷史學科考試目標要求系統性復習，以知識為基礎，能力為重點，按知識能力要求：識記----理解------運用，由低到高共九個層次目標要求完成復習。

　　此階段約占了整個復習階段的一大半時間，目的是使學生掌握教材中最基本的知識，同時對歷史事件之間的聯系，教材的整體線索有一定的了解。根據學生的薄弱環節，注意知識考點，以練代講，講練結合，開展進行講解、訓練，進一步鞏固知識、提高能力。合理地利用時間，全面地有重點地復習，這樣才能為學生奠定堅實的基礎。

　　為了更好地提高復習效果，在以課本為主的前提下，為學生設計科學、合理的教學案，包括知識結構和習題兩部分，知識結構使學生對本課內容有提綱挈領的認識，習題涉及所有題型，突出重點知識。使所復習的知識得到鞏固，以提高學生的能力。

　　2、抓住重點，開展專題復習。將六本書的知識有機融合，根據中考的具體要求，選擇若干專題進行一系列綜合復習訓練，目的是將第一階段古今中外的歷史知識進綜合、形成能力。根據歷年中考試題里的考查內容及要求進行強化。我認為八年級上冊第一、二、三、四單元，下冊第一、二、三單元，九年級上冊第四、六、七單元，下冊第一、二、三、四、七單元是整個初中階段歷史復習的重點內容。對于上述內容，列成若干專題，教學時進行訓練強化，對學生常犯的錯誤進行有針對性的訓練，提高學生學習歷史知識的能力。

　　3、加強綜合訓練和查漏補缺，提升綜合分析能力。注重提升學生材料分析題和綜合題的作答能力培養和提升，針對性時政熱點，結合中考實際，對有可能出現在材料分析題和綜合題的知識點進行以題型形式加強有訓練。培養學生結合所學知識對歷史問題進行簡單說明、辨析能力。培養學生初步運用史論結合、辯證等方式分析問題、解決問題能力。培養學生初步運用所學知識評價歷史人物、歷史事件，并做出客觀評價、學生的創新精神和創新能力。

　　4、注意學生非智力因素問題，注重應試能力的提高。基礎知識掌握了，能力提高了，還要提高考試、答題的能力。特別是應試的技巧，通過近幾年的教學，我們認為學生應注意以下幾個方面的問題：

　　①審題，在平日練習和考試過程中一定要仔細審題，題目問的是什么要弄明白，然后根據題目要求回答，千萬不能草草看一眼就解答；

　　②對課本內容一定要熟悉；

　　③注意合理地安排考試時間；

　　④注意答題卡規范性指導訓練。

　　三、復習時間安排（復習備考時間從三月九日開始，到六月十八日結束。）

　　第一階段（3月9日至5月10日-----單元復習需8周）主要是分單元回訪教材，積累書本知識；梳理、歸納、整理，形成知識網絡。

　　第二階段（5月10日至5月31日-----專題復習需4周）針對考綱，重點突破，構建專題知識框架結構；培養學生運用史實，分析問題能力。

　　第三階段（6月1日至6月15日-----綜合訓練與查漏補缺需2周）提升學生材料分析題和綜合題的作答能力培養和提升；查漏補缺。

　　第四階段（6月15日至6月18日-----考前指導）材料分析題答題指導；針對不同題型，指導規范答題；考前心理調試，臨場指導，避免非智力因素失分；答題卡作答規范性訓練；探究論證題答題指導；考前訓練與指導。

　　初三中考備考計劃篇6

　　為了激發學生學習化學興趣，培養學生的科學態度和科學的學習方法，多出人才，2018年中考升學目標比2017年提升2---3個名次，完成升學率55%以上的目標，讓九年級的學生考上理想的高中繼續學習，不讓化學科拖中考的后腿，特制定如下備考計劃：

　　一、現狀分析

　　1、學生現狀：

　　學生較能主動學習，部分同學配合教師的教學，很多學生對化學基礎不牢固。有的學生對化學不夠重視，他們認為別的科目多考幾分就可以抵化學分，尤其是基礎知識比較薄弱的學生，當面臨化學知識的拓寬和綜合時，對此是望而生畏，最后，要么無所求，要么放棄。

　　2、中考走向

　　通過去年中考試題的分析，我認為，中考試題存在以下幾個特點：

　　①堅持發展性原則，面向全體學生，準確把握從《化學課程標準》，考查學生的綜合能力和創新精神，看學生能否初步運用化學知識解答一些簡單的現象或解決一些簡單的化學問題，讓完成學習任務的學生都能獲得理想分數。

　　②命題堅持尊重學生，不是總想把學生考住，而是思考如何讓學生表現出自我：不出偏題、怪題、冷題。

　　③堅持實踐性原則：突出學科特點，加強對化學實驗的考查，加強對化學實驗操作的考查，把學生必做的實驗作為抽查的范疇，并且在考查化學知識試題也盡可能與實驗產生聯系。

　　④堅持實用性原則：關注社會現實，結合學生熟悉的生活情景，和已有的實際經驗，提煉學習素材，要求學生了解化學與生活的密切聯系，使學生從中逐步認識和感受化學對日常生活和社會發展的重要影響，讓學生對化學感興趣，感受化學就在身邊，讓學生感受到學習化學有用。近幾年中考中，聯系環保、生活實際的試題比率逐年上升。

　　⑤加強能力測試，促進學生主動活潑地學習，這點體現在開放型試題和信息給予題中，而且每年所占比例都在10%左右。

　　⑥探究性試題的比例有所增加。

　　二、復習要求和措施

　　A、復習要求

　　①要求掌握各章節知識要點，將所學知識形成知識網絡。

　　②要求掌握幾種重要氣體化學性質和制取，化學基本反應的四種類型，化學式的計算，常見化學方程式的計算，溶液的計算，綜合計算以及實驗題的設計。

　　③掌握化學實驗的操作，步驟現象、結論以及物質的推斷和鑒別。

　　④要求學生了解身邊的化學，聯系生活實際感受化學就在身邊。

　　B、具體措施

　　以專項考點為軸心，以課時測試為切入點，避開華而不實的弊端，專項考點設計在考查知識同時注重能力的考查，力求系統地體現中考題型功能和題型改革方向。

　　三、具體實施步驟，時間安排 (3月結束新課，4月下旬一模，5月下旬二模,6月中旬中考）

　　第一階段是分塊復習(第一輪時間為6-10周)

　　主要任務是：一是構建學科知識網絡，通過比較、分析、聯想，逐步形成對學科體系的整體知識。二是進行一定量的綜合訓練，達到鞏固基礎，提升能力的目的。

　　(一)化學基本概念

　　初中化學基本概念主要包括物質的性質與變化、組成與分類、結構、化學用語、溶液五個方面知識，近60個概念。本部分知識在中考中占32%。這部分內容知識點多，而且分散在教材各章節中。許多學生能把課本上的概念倒背如流，認為有了知識也就自然而然地有了能力。然而一遇到概念辨析、概念判斷、以及深層次的分析、綜合、轉化等實際應用題，解題能力卻是很弱的。針對這些問題，復習這部分知識的方法是：每一個概念，要求學生理解、掌握其中的關鍵詞，對易混淆的概念分析比較出相同與不同之處，對有包含關系的、有相互聯系的概念分類歸納成網絡。

　　(二)元素及化合物

　　主要內容有：氧、氫、碳及其化合物;鐵及鐵合金;酸、堿、鹽的性質及其代表物。元素化合物知識以實驗為基礎，以基本理論為指導，構成了初中化學的基礎和骨架，在中考中占有較大的比重，其分值在35%左右。學生在學習時覺得記不住，其次是記住了，有時也不會用。針對這一情況，復習方法是：(1)縱向：以某種物質為中心，將其學名、俗名、化學式、物理性質、化學性質、用途、保存、鑒別、制法等，串成知識鏈。

　　讓學生在學習的過程中強化物質的結構決定物質的性質，物質的性質決定物質的用途、保存、鑒別等方面的意識。學生根據物質的性質，可推出相關的用途、保存、鑒別等知識。這樣一方面可以讓學生感到知識的條理化，便于記憶、理解和掌握;另一方面，避免死記硬背知識，導致復習中產生厭煩心理。(2)橫向：對比五種氣體、三種酸、二種堿、金剛石和石墨、白磷和紅磷等，這樣可以減少記憶單元，優化記憶內容;(3)重視各類物質的化學性質，并由此歸納出各類反應的一般規律，并將知識綜合運用到鑒別、轉化、除雜、推斷等方面，并與社會、生產、日常生活中的常見現象聯系起來。

　　(三)化學實驗

　　主要考查各種儀器的使用技能、實驗操作技能和幾個重要探究實驗，中考分值占21%，是中考試題中增加區分度的題目。在復習時，要注重基礎、突出重點、查漏補缺。對常用儀器的主要用途、使用方法和基本操作的復習，重點是弄清如何用、使用的注意事項，以及操作不當會導致那些后果。由于這一部分記憶的知識多，難度不大。如果上課又將這些內容重復一遍，費時而且顯得枯燥。復習時，可由學生指出知識要點，老師將知識編成題，例如直接給出多幅實驗操作圖，由學生判斷、改錯、指明原因。編題時，力求題型多樣，涉及各考點。

　　對常見氣體的實驗室制法的復習，重點搞清實驗原理和實驗裝置的選用依據，同時也要搞清在各實驗操作中的注意事項，以及操作不當可造成的后果。對常見物質的鑒別和檢驗，重點放在如何選擇鑒別試劑，以及對實驗現象的準確描述上。混合物的分離和提純，重點放在如何選擇分離和提純的方法，除雜試劑的選擇，以及對實驗過程的敘述上。對綜合實驗方案設計部分，教給學生首先必須明確實驗目的，在根據實驗目的，設計實驗方案或選擇最佳方案，(要考慮到實驗過程的操作簡單、方便可行、節約藥品，以及安全、環保等因素)。

　　(四)化學計算

　　近幾年化學中考試題中計算題在整個試卷中不算難題，但卻失分率較高。這不能不引起化學老師的重視，出現的問題有：化學式寫錯或化學方程式未配平;書寫格式不對;化學原理不清楚;讀不懂題等。化學計算包括化學式、化學方程式、溶液質量分數的基本計算和綜合計算。復習這部分內容時，要立足于化學基本概念，選擇典型題型的精講。講題時，注重講解分析過程，同時注意解題的規范化。注意每一題與一類題型的關系，舉一反三。

　　第一步：

　　1.基礎知識訓練第一輪時間6-8周

　　方法：以青海中考教材知識點梳理為主，講解各章節基礎知識，形成知識網絡，通過相應的'訓練，找出薄弱點，并配有題型練習題。

　　2、實驗操作，基本理論，時間9-10周

　　方法：①以孝感資料實驗題、基本理論為基礎，并拓寬二套試卷。

　　②加強實驗操作培訓，迎接實驗操作考試。

　　③滲透綜合訓練題。

　　專項訓練(第二輪時間11-13周)

　　以中考化學完全解讀為準，具體實施：

　　① 識分類專項②題型專項

　　第二步：綜合訓練(第三輪時間14-16周)

　　這一階段主要采取"模擬測試加講評"的方法，其目的主要是提高應試能力，調整良好的心態。