籃球社團活動計劃

時間：2022-02-18 11:03:05 計劃我要投稿

籃球社團活動計劃（精選11篇）

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編精心整理的籃球社團活動計劃（精選11篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

籃球社團活動計劃（精選11篇）

　　籃球社團活動計劃篇1

　　豐富學生校園生活，為學生創造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯系，培養各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。為對籃球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺

　　一、指導思想

　　我校本著以興趣為導向，以活動為載體，以學生為主體，以培養學生個性特長、創新精神和實踐能力為重點，結合當前特長生的情況，以社團活動為手段，豐富學生的課余生活，增強學生發展自我和發現問題并獨立解決問題的能力。

　　二、活動目標

　　本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主，融技術、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養學生的團隊意識，提高廣大學生對籃球運動的興趣，豐富廣大學生的體育文化生活，增強體質。

　　1、學生得到生活情趣的陶冶，增進自身的才藝能力，拓展人生的學習廣度。

　　2、發展學生多元能力，促使孩子潛能的開發，造就多層次的社會人才的培育。

　　3、讓更多的學生學有所長，增強自信心。

　　三、社團組織機構

　　組長：周燃

　　成員：各年級體育老師，各班體育委員，身體素質良好的各年級籃球愛好者

　　四、活動時間地點：

　　每周三下午活動課在操場組織社團具體活動。

　　五、具體措施

　　1、社團活動計劃的擬定，以學校人力、設備、場所及學生興趣等條件，作彈性運用，以期能把學校的設施，發揮最大的效果。

　　2、本校社團活動以學生為主體，依學生志愿選修，指導教師提供最佳指導，協助其學習，體驗生活，培養興趣。

　　3、各類社團必須與各學科密切配合，以增進教學效果，并以藝術性、體能性及培養學校骨干為主要目的。

　　4、全校教師對學校社團活動，均能有指導和參與的責任，且各項活動均應依據教師專長，為最優先考慮。

　　六、實施辦法

　　1、社團成員主要采取學生自愿報名，教師做適當調度的形式組成，讓學生全員參與。

　　2、社團（班級教師專長指導隊伍）

　　學校社團得依據本校教師專長開班，在班級中實施統一調度，所涉課程有體育組統一排定。

　　(1)每學期擬訂課程計劃時，根據各教師專長，排定任課教師，并由其提交社團課程計劃表及其進度表。

　　(2)學期結束各社團應將全學期活動記錄本及學生活動情況送交科研處。

　　(3)社團活動應服從學校統一安排，以全校性的活動為優先考慮。

　　(4)學校社團有義務代表學校參加一切集體活動，并在學期結束時做好成果展示。

　　本學年社團活動具體如下：

　　七、報名條件

　　1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

　　2、有紀律意識，能服從安排；能嚴格遵守校紀校規；

　　3、招生對象:四到九年級學生(男女不限)

　　活動計劃

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓練時分組進行。

　　2、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

　　3、不定期舉行小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀看NBA等籃球賽式，舉行有關籃球的知識競賽。

　　籃球社團活動計劃篇2

　　一、了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。

　　體育常識:籃球重點:知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。

　　難點:對籃球運動的興趣。現代教學技術法;情景教學法;裁判法;直觀法。思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。

　　二、移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。

　　原地行進間運球。游戲:活動籃筐重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。

　　三、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。

　　單手肩上投籃游戲:活動籃筐重點:手腕前屈，手法正確。難點:腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。

　　四、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。

　　快樂籃球-爭當小姚明重點:熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點:各種活動的科學創想。教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

　　籃球社團活動計劃篇3

　　指導思想:

　　學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

　　目的、任務:

　　為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我區小學生籃球比賽取得好成績打下基礎。

　　基本情況:

　　學生來自不同年級、地區，競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協力，培養一支具有較強實力的隊伍。

　　練習流程:

　　1、準備部分:慢跑、運球、跳繩(盡可能雙飛)、步伐練習。以上練習，人到即練，自覺訓練。

　　2、開始部分:投籃、上籃、傳球、球性練習

　　3、基本部分:具體根據每天的主要安排進行。

　　4、結束部分:放松練習，主要以放松為主，中間穿插對球性的練習。

　　身體素質訓練具體步驟:

　　1、爆發力訓練:縱跳、蛙跳、單腳連續跳、30米沖刺、50米沖刺、80米沖刺、摸高。

　　2、耐力訓練:長跑、長跑游戲。

　　3、力量訓練:啞鈴推舉、俯臥撐、拉輪胎。

　　4、反應能力訓練:口令練習、喊數抱團游戲。(各種訓練方法相結合。)

　　籃球社團活動計劃篇4

　　活動宗旨：

　　為了能更好地體現我院特色辦學，在本學期里我們開展籃球社團活動。此次活動不光培養學生對籃球的愛好，豐富學生的業余興趣，也為我院的籃球隊提供優秀的隊員打下基礎。為了搞好后備力量，做到持續發展的長遠目標，要從本學期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。本次活動以提高學生的基本素質，體現全面發展的基礎訓練原則，在管理上，做好籃球運動員日常學習和訓練的管理，要充分關心所帶籃球運動員的各類情況，制定好籃球興趣社團訓練和學習的各級管理，做好與籃球運動員的交流。

　　活動時間：

　　每周二16：00——17：30

　　活動地點：

　　院籃球場

　　活動內容：

　　（一）學習籃球運動基本知識

　　了解籃球運動的特點；了解籃球運動的技術、戰術特點；熟悉籃球競賽規則與裁判法。

　　（二）籃球基本技術訓練

　　移動技術；傳、接球技術；投籃技術；運球技術；籃板球技術；突破技術。

　　（三）籃球基礎戰術配合

　　包括進攻戰術基礎配合：傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合；

　　防守基礎配合：關門、夾擊、補防、交換防守、圍守中鋒、聯防等防守配合。

　　（四）籃球專項身體素質訓練：

　　1、全面身體素質練習：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習。

　　2、專項素質練習：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球專項協調、柔韌、反應能力的訓練等一系列身體素質訓練。

　　籃球社團活動計劃篇5

　　一、活動意義

　　二、活動對象

　　全社社員

　　三、活動時間

　　周二、周三、周四下午16點5分——-17點5分

　　四、活動內容

　　投籃：定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。

　　傳球：原地傳接球（對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球

　　運球：直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進，左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習

　　持球突破：原地持球突破、前后轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位，接傳球進行突破。

　　綜合素質：徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

　　身體素質：助跑摸高、變距折返跑

　　五、籃球社團活動安排

　　（一）全面訓練階段

　　1、全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。

　　2、學習、改進、提高基本技術。

　　3、學習籃球的基本知識

　　4、培養作風和意識。

　　身體：技術：戰術為4：5：1

　　（二）專項訓練階段

　　1、專項素質為主，達到較高水平。

　　2、熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。

　　①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。

　　②防守選位和移動

　　③強化技術在對抗中的應用。

　　④位置技術和意識。

　　⑤確定社團的戰術特點，在比賽中訓練心理。

　　身體：技術：戰術為3：4：3

　　時間安排：

　　課時為30-40分鐘，每周3次；

　　1、技術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。

　　2、三從一大”量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。

　　方法手段

　　形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。

　　籃球社團活動計劃篇6

　　萬事開頭難，為了方便以后活動的開展，本社團在開學之際做出了如下計劃，之后的各項活動將照此開展：

　　1、社團招新

　　社團招新活動將在本學期開展，我們飛揚籃球社在這期間將會認真作好社團工作的第一步。包括：新活動以及事后的社員名單。在第一次的活動中，觀察社員的籃球技術水平，結合本人意愿，建立本社職能組織。

　　2、迎新活動

　　配合團委開展本社的迎新活動，本社團根據團委要求，集合社團特色開展工作。在可能的情況下，會考慮與其他社團合作迎新活動。

　　3、社團常規活動

　　①常規訓練

　　本學期定為每周二、三、四下午第三節課。在招新結束后，向社員征求意見，適當調整活動次數，保證每次活動的參與人數。

　　常規訓練包括籃球基礎技能訓練和籃球知識的講解。籃球基礎技能訓練由社長幾社內擁有較高技能的社員負責。教學內容包括：運球，傳球，過人技巧，投籃，三步上籃等基本動作。期間會請指導老師為大家講解，保證每位社員籃球動作的準確性。籃球知識講解包括規則，戰略戰術等。這個部分將會被分成兩個部分來完成，一是集中講解，利用一段時間向社員集中概述所有與籃球有關的知識;二是實戰講解，延續上一年的觀摩活動(電影，比賽片段等)或現場比賽，增加社團活動的多樣性使社員能更直觀的了解。

　　②“三對三”籃球賽

　　可能在本學期開展三對三”籃球賽，為此本社會申請協辦本次比賽，并全程參與其中。比如：鼓勵社員參賽，為社員提供技術上的支持，幫助安排場地，記分，記犯規及所有有可能的后勤工作。此外，還會組織社員到現場觀看比賽，通過現場觀摩讓社員更加直接接觸比賽，體會籃球規則，技巧，戰略戰術等，從而，加強社員對籃球的體會。

　　4、創新計劃

　　本社在創社之始，就有為學校培養籃球后備人才的宗旨，我們自會盡心盡力的做好這點。此外，我們會加強與校外籃球團體的接觸，爭取把優秀社員推薦給他們，讓社員在課余和離開校園之后有一個展現自己興趣的平臺。

　　新學年、新氣象，在新學期的開始，團體部要繼承和發揚上學期團結務實的工作精神，積極熱情的工作態度;要總結以前工作中的失誤，爭取在新的學期中把學生團體的各項工作做的更好，順利開展第六屆社團文化藝術節各項活動，將我校的學生團體工作再上一個新臺階。

　　籃球社團活動計劃篇7

　　上學期

　　一、協會納新,壯大組織。

　　二、納新結束后,一周之內,在五號樓活動室或樓管處召開會員大會,討論關于訓練時間的安排,籃球訓練中如何自我保護及受傷如何進行緊急處理等問題。

　　三、會員的訓練安排

　　1、每周安排3次的訓練,時間為8:30—10:00、16:30—18:00。每兩周進行一次小組賽。

　　2、教練帶新會員進行體能、彈跳、運球與投籃等基本訓練,最后進行小組訓練。

　　3、在訓練過程中,觀察并記錄訓練情況和優勢,找出適合他們的賽場位置且進行針對性訓練。

　　四、參加體育部組織的三人籃球賽

　　1、原則上都可以參加。

　　2、在沒有時間跟場地的沖突的情況下，訓練照常。

　　五、賽后安排

　　1、將表現優秀的會員推薦給籃球隊。

　　2、訓練時間不變。

　　3、在接近期末的一個月，訓練取消。

　　下學期

　　一、訓練安排

　　1、每周3次，時間為8:30—10:00,16:30—18:00。

　　2、學習一些戰術與配合、防守等。

　　3、確定參加體育部組織的五人籃球的人員名單。

　　二、參加五人籃球賽

　　1、根據實際情況進行特訓。

　　2、參加比賽的會員在比賽開始前三天直到結束停止訓練,其他人在沒有觀賽跟有場地的情況下照常訓練。

　　三、賽后

　　1、訓練照常。

　　2、會員大會,做比賽小結。

　　3、接近期末的一個月,訓練取消。

　　四、在大家有時間的前提下,進行一些聚會,更好的磨合大家。

　　籃球社團活動計劃篇8

　　總任務：

　　培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的'隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

　　訓練原則：

　　1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

　　2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

　　3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

　　4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

　　5、訓練次數為每周一至周五上午6：20—7：20，下午4：30—6：00

　　6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。內容：

　　一、身體訓練：

　　（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

　　二、投籃：

　　（1）罰籃。

　　（2）近距離籃底擦板投籃。

　　（3）三分線外遠投。

　　（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。

　　（5）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。

　　三、籃板球：

　　（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

　　（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

　　（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

　　四、積極防守：

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

　　（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

　　（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

　　（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）

　　五、快攻和防快攻：

　　（1）注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）

　　（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

　　（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

　　六、陣地進攻：

　　（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

　　（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

　　（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。

　　（4）組織后衛的發動配合。

　　訓練重點安排：

　　1、第1——2周：

　　（1）討論和制定計劃。

　　（2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。

　　（3）個人投籃與防守技術訓練。

　　（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。

　　2、第3——4周：

　　（1）柔韌性練習。

　　（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。

　　（3）罰籃、三分球練習。

　　（4）小力量訓練。

　　3、第5——6周：

　　（1）半場人盯人攻守練習。

　　（2）全場人盯人攻守練習。

　　（3）五點投籃練習。

　　（4）罰籃練習。

　　4、第7——8周：

　　（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。

　　（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。

　　（3）半場、全場一打一、二打二練習。

　　（4）速度、力量、耐力訓練。

　　（5）區域聯防（2——3、2——1——2）。

　　5、第9——10周：

　　（1）半場各種運球突破上籃技術。

　　（2）半場一打一、二打二、三打三。

　　（3）罰籃、五點投籃。

　　（4）教學比賽。

　　6、第11——12周：

　　（1）籃板球訓練。

　　（2）強調后衛、前鋒與中鋒的配合。

　　（3）破解聯防訓練：如1——3——1進攻打法。

　　（4）教學比賽。

　　（5）罰籃。

　　7、第13——14周：

　　（1）陣地進攻，強調配合訓練。

　　（2）快攻路線訓練。

　　（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。

　　（4）教學比賽。

　　（5）五點投籃。

　　8、第15——18周：

　　（1）全面進行戰術準備，隨時準備迎接有關比賽。

　　（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。

　　籃球社團活動計劃篇9

　　一、指導思想：為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，大力組織開展青少年體育健身運動，調動廣大青少年學生積極參加體育鍛煉和競賽的積極性，提高青少年學生的身體健康素質和競技體育水平，豐富校園業余文化生活。以實際行動迎接建國60周年。全面推進國家《全民健身條例》的實施,促進我校體育活動的深入開展,根據學校體育工作計劃和宿遷市青少年陽光體育運動聯賽方案, 積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰斗力得到充分的加強。

　　二、目的任務：為了備戰20**年宿遷市青少年陽光體育運動聯賽的中學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優異成績。

　　三、選拔吸收隊員，成立初中男子籃球隊。

　　1、通過各級體育老師的推薦選拔隊員。

　　2、根據上學期開展的年級籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

　　3、在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。

　　4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀球手。

　　四、開展有計劃有步驟的科學訓練。

　　1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。

　　2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。

　　3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。

　　5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

　　通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態迎接2009年宿遷市青少年陽光體育運動聯賽的初中男子籃球比賽，正常發揮，力爭比賽取得優異成績。

　　五、訓練內容：

　　1、身體訓練：

　　（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃：

　　（1）6——7米間的中遠投。

　　（2）鋒，衛個別隊員要掌握8米以外遠投。

　　（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　　（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

　　3、籃板球：

　　（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。

　　（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

　　（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

　　（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守：

　　（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

　　（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

　　（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，2-3，3-2）。

　　5、快攻和防快攻：

　　（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

　　（3）學會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

　　6、陣地進攻。

　　（1）進攻原則：

　　①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

　　②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。

　　③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破后分球立即投籃。

　　④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。

　　六、訓練日期與時間

　　1、訓練日期： 2009年9月7日至比賽前

　　2、訓練時間：早晨：5：50---6：50

　　下午：16：50---17：50

　　七、訓練安排：

　　1、第一階段：

　　（1）討論和制定計劃。

　　（2）抓一般身體素質訓練。

　　（3）個人防守與投籃訓練。

　　（4）掌握2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

　　2、第二階段：

　　（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。

　　（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

　　（3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。

　　（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　　（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。

　　3、第三階段：

　　（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。

　　（2）抓專項身體素質訓練。

　　（3）加強個人防守與投籃訓練。

　　（4）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

　　（5）加大力量練習。

　　4、第四階段：

　　（1）抓專項身體素質訓練。

　　（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

　　（3）防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。

　　（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

　　（5）鞏固2-1-2聯防與協防的站位和移動方法。

　　（6）全面進行戰術準備，以迎接比賽。

　　（7）訓練小結

　　籃球社團活動計劃篇10

　　一、活動名稱：“園林本0902班趣味籃球賽”

　　二、活動口號：“娛樂第一，比賽第二”

　　三、活動目的：通過本次班級趣味籃球賽活動，調動起我班同學鍛煉身體的積極性，讓大家擁有強健的體魄，同時增進同學們之間的溝通與了解，增強班級的凝聚力，豐富同學們的課余文化生活。

　　四、活動日期：20XX年11月11日下午

　　五、活動地點：清華大學新籃球場

　　六、日程安排：

　　11月9日宣讀本次活動策劃書

　　11月10日進行抽簽，決定組隊方式及出場順序

　　11月11日下午2：30正式比賽

　　七、活動賽制及比賽規則：

　　1、本次比賽采用淘汰賽制，由晉級賽和決賽組成。晉級賽由分組后的四只隊伍進行兩場比賽進行，決賽由晉級賽中勝出的兩支隊伍進行。晉級賽中失敗的兩只隊伍為并列第3名，決賽中產生冠亞軍。

　　2、晉級賽和決賽都是全場比賽，單場比賽分上下半場，上下半場時間各為15分鐘。

　　3、比賽中各隊上、下半場參賽隊員原則上必須分別由3男3女組成（如果隊伍中有個別隊員由于特殊原因不能上場，由隊長負責安排個別隊員重復替其上場）。

　　4、本次趣味籃球賽本著“娛樂第一，比分第二”的原則，各隊男女隊員應通力合作，男隊員充分給予女隊友機會，共同努力得分奪冠。

　　5、根據男女隊員體力與技巧的實際情況，為了充分給予女隊員得分機會，特制定以下特權規則：

　　①比賽中，男隊員主要防守對方男隊員，女隊員主要防守對方女隊員。

　　②在比賽過程中，女隊員可適當走步及二次違例。

　　③女隊員在運球至前場過程中，對方男隊員不可上前阻擋（對方女隊員可以阻擋）。

　　④女隊員投球時，對方男隊員不得蓋帽。

　　⑤半場男隊員得分有封頂，封頂分值為8分。

　　6、裁判人員由主辦方公開選派，比賽規則由裁判員公平執行。

　　八、分組安排：

　　本次比賽分組安排，原則上通過抽簽的方式由1個男生宿舍和1個女生宿舍組為一隊。由于男生宿舍309及女生宿舍402、406的人數比例問題，自動合并為一隊。其他6個宿舍（3男3女）由抽簽決定。從而產生出比賽所需的四只隊伍

　　九、獎項設置：

　　第一名：“冠軍“（獎品為大瓶裝雪碧2瓶）

　　第二名：“亞軍”（獎品為中瓶裝雪碧2瓶）

　　第三名：“季軍”（獎品為由班委提供的精神鼓勵及慰問）

　　十、備注：本次活動最終解釋權歸園林本0902班班委所有

　　籃球社團活動計劃篇11

　　為了給本次公司籃球賽加油打氣，活躍氣氛同時吸引更多的同事參加到活動中來，充分體現“我參與我快樂”的活動精神，公司現決定在本次籃球賽冠亞軍爭奪賽中間穿插以下幾項趣味籃球賽，希望大家屆時勇于參加。

　　活動內容如下：

　　1、女生定點投籃比賽規則：參賽選手為公司在職女同事，在罰籃線處二分投籃，每人僅有6次機會，參賽人員無限制，獲勝者在投籃隊員選取投籃最多的前三名，分發獎品。

　　2、男生我是 “三分王” 比賽規則：參賽選手為所有在職男同事，在三分線以外區域遠投，每人僅有5次機會，中籃者即成為“三分王”。獲勝者可以領取一份獎品(限三名)

　　3、繞障礙上籃比賽規則：參賽選手為其他未參加此次比賽的同事，活動現場預先準備好一些障礙物，要求參賽選手繞過所有障礙物后，進行三步上籃，中籃后即為獲勝(男生一次機會，女生兩次機會)，獲勝者可以領取一份精美獎品，獲獎名額四名(男女各兩名)。

　　小活動1:背靠背帶球跑(每隊需出4男4女)

　　所需物品:十個籃球，八個用作正式比賽，兩個用作備用

　　所需人員:四名裁判，八名記時員

　　規則:

　　(1)每個隊伍派出2支隊，每支隊由兩名男生兩名女生選手組成，兩名選手站在起點，兩名選手站在終點，始終點距離為50米左右。四支隊為一組，一共16支隊，分成4組，抽簽進行分組排進行順序。

　　(2)哨聲響起，起點隊員背靠背帶球走，走到終點，將球以身體接觸方式(不得用手)傳給終點本隊隊員，終點隊員必須前胸相對正面夾緊球走回起點。記時員記其到。終點所花時間，用時較短的隊伍為勝。

　　注意事項:

　　1)若第二組隊員沒有以前胸帶球回到起點，視為犯規，比賽時間增加50秒。

　　2)若球掉下，則應立即停在該處，將球重新放好再向前運動。

　　3)若沒有將球以身體接觸方式傳給隊友，比賽時間加15秒 ②螃蟹背西瓜：比賽場地在籃球場，距離20米，兩人為一組(要求男女各1人)。要求兩人背對背，雙手向后相互勾緊，中間夾一個籃球，聽裁判號令，一齊向前跑，球若落地則需重新夾起從落地處(由裁判確認)重新出發，按所用時間排名，時間少者為勝。

　　小活動2: 團隊技巧賽

　　隊伍要求:各隊派出1支代表隊參加該項目。隊伍人數要求:5人，男生3人，女生2人。女生分別編號1號和2號;男生分別編3號，4

　　號，5號。一共有八支隊伍，以抽簽方式來排上場次序。

　　項目概述:涵蓋定點投籃、運球等籃球基本功的團隊技巧賽。

　　比賽規則:

　　計時開始后，

　　女生1號在位置①投籃，若球進，則將球傳給女生2號;若球沒進，則繼續投進為止。

　　女生2號在位置②投籃，若球進，則將球傳給男生3號;若球沒進，則繼續投進為止。

　　男生3號在位置③投籃，若球進，則將球傳給男生4號;若球沒進，則繼續投進為止。

　　男生4號在位置④投籃，若球進，則將球傳給男生5號;若球沒進，則繼續投進為止。

　　男生5號在位置⑤接球，運球穿過障礙物(凳子)，以打板或是空拋的方式將球傳給順下的男生4號，男生4號進行投籃。若投籃未進，

　　男生4號須自行將球補進。

　　計時結束。

　　補充注意事項:

　　1、每場比賽限用兩球。

　　2、比賽過程只有場上的5名球員可以進行拾球、傳球、運球、投球等動作，場外觀眾不得幫忙。

　　3、參賽選手運球繞過障礙物的動作必須交代清楚，未做或是未完整做出穿繞動作者均視為違規。

　　4、男生4號的最后一下投籃動作必須在完成，否則投籃視為無效。

　　5、違反上述規定一次，團隊最終成績將被延時5秒。

　　勝負判定:

　　本項目為計時賽。用時最少的隊伍獲得勝利。若4分30秒后仍沒有完成，則宣布失敗，停止游戲。

　　趣味體育比賽項目集錦

　　1、背球跑： (分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組)2*8

　　接力賽，規則：籃球必須放在后背上，用雙手固定，每個人每次只能托一個球，從起點到終點球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在背送途中掉到地上，選手必須回到起點重來,以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。(毎個団體報2組可以男女混合、毎組8人,)

　　運球跑規則

　　1、起跑時兩次搶跑者，取消比賽資格;

　　2、人與球不能串道;

　　3、不能抱球跑;

　　4、人、球必須通過終點，計時以人撞線時刻為準;

　　5、如受他人犯規影響成績者，另行安排補賽。

　　2、運球投籃接力(4男4女);

　　方法：

　　兩隊在同一籃球場比賽，各站球場一端底線(籃球架右側底線)，待聽到“開始”口令后，本方第一名持球隊員快速向前運球至對面籃下投籃，投進后方能運球返回，交到同伴手中繼續，直至本方隊員進行完畢，各隊按時間長短來判決成績，用時短者為勝; 規則：

　　⑴ 比賽中不能傳球、滾球、抱球跑;

　　⑵ 每名隊員只能在底線外接到同伴遞來的球后方可進場運球。

　　50米托球跑規則