預防近視班會方案（通用15篇）

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編精心整理的預防近視班會方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　預防近視班會方案 1

　　一、班會教學目的：

　　1、初步了解眼睛構造，知道視力對學習、生活的重要性。

　　2、培養科學用眼的意識，養成正確用眼、認真做眼操的好習慣。

　　3、學會愛護自己的眼睛，保護視力，同時愛護自己。

　　二、班會準備：

　　讓學生分小組從家長及課外書中去查找一些關于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關眼睛保健方面的知識。

　　拍攝三位家長有關近視的錄像，一位醫生解說近視成因的錄像

　　三、班會過程：

　　1、導入——觀看有關家長視力不好的視頻，談感受：

　　大家好！今天的班會課由我們倆為大家主持。

　　先請大家觀看幾段錄像。(a說說自己得近視的原因；b一位家長說說從小的理想是當一名飛行員，但因為近視無法實現自己的夢想；c在生活中近視給自己帶來諸多的不便，如雨天，鏡片遇雨水模糊。吃熱騰騰的食物時，鏡片也糊了等。)

　　看了這幾段錄像，你有什么感受嗎？生談感受

　　預設：我覺得如果近視了，對我們的生活很有影響；我想我得好好愛護我的眼睛了。……

　　主持人點評，小結：聽了爸爸媽媽們的心聲，我們更加明白了視力的重要。

　　2、宣布主題，班會開始：

　　同學們，我們之所以能看到如此五彩繽紛的世界，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時，眼睛是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們視力不好，就會看不清身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕啊！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗——我們的眼睛。

　　《讓心靈之窗更明亮》主題班會，現在開始！

　　3、了解眼睛構造：

　　我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？

　　下面我們先來聽聽第一小組(4人)的介紹。他們介紹的是“眼睛的構造”點擊出示眼睛結構圖

　　A、這是眼睛的結構圖，這是結膜、虹膜、角膜，這是房水、晶狀體、視網膜、鞏膜，這是視神經。眼睛是一個復雜器官，我們要掌握的三個重要概念是角膜，晶狀體和視網膜。(分別點指)

　　B、我來介紹角膜，角膜就像是相機的.鏡頭，是位于眼球前壁的一層透明膜，它將光線傳遞并集中到眼睛里。

　　C、我來介紹晶狀體，晶狀體就像照相機里的鏡頭一樣，它最重要的作用是改變屈光度，使看遠或看近時眼球聚光的焦點都能準確地落在視網膜上。

　　D、視網膜就像一架照相機里的感光底片，是血管膜內面的一層薄膜，有感光作用專門負責感光成像。當我們看東西時，物體的影像由角膜輸入光線，通過晶狀體，落在視網膜上。

　　主持人點評：謝謝你們的詳細介紹，讓我們了解了眼睛的構造。

　　4、了解視力受損的嚴重性

　　原來我們的眼睛是個如此復雜的器官，要想清晰地看到事物，看到美好的大自然，還真要注意保護了。要是視力受損，后果可真是不堪設想。剛才爸爸媽媽們已經談了自己的感受，同學們，你們知道視力不好，有哪些后果嗎？

　　預設：

　　1、老師寫在黑板上的板書看不見

　　2、我長大想當警察，要是視力不好，就不能當警察了

　　3、廣告牌上的字都看不清……

　　鼓勵學生大膽表達所了解的視力受損的嚴重性，發散性；主持人要靈活地點評。

　　同學們剛才說得很好，但視力不好的后果還不止這些，瞧(點擊出示六條危害)趕快自己讀讀吧。

　　請六位同學讀，每人讀一條。

　　預防近視班會方案 2

　　參加人員：

　　班主任及全體同學

　　地點：

　　教室

　　主持人：

　　班會過程：

　　1、宣布主題班會開始：

　　同學們，大家都知道，我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時它可是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們不重視眼睛，就會看不到身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗--我們的眼睛。《愛護眼睛，預防近視》主題班會，現在開始！

　　2、了解眼睛：

　　我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？它又是怎樣使我們能看到周圍的一切呢？下面我們先來聽聽第一小組的介紹。他們介紹的是“眼睛的構造”

　　(1)眼球：眼球的構造十分精巧，其前后徑成人平均約為24毫米，可分為球壁和球內兩部分。眼球壁最外面一層為外膜，外膜的前1/6透明無色，稍前凸，稱為角膜，后5/6為白色纖維膜，稱為鞏膜。眼球壁最里面一層為內膜，內膜和外膜之間的一層為中膜。

　　中膜為色素膜晶狀體好像一塊又面凸起透鏡，中央厚，邊緣薄，它的功能是將物像聚焦在視網膜上。

　　(2)眼睛的附屬器官，包括：眼眶、眼瞼、結膜、眼肌和淚器。

　　①眼眶。

　　②眼瞼。俗稱眼皮。

　　③結膜。是一層透明的薄膜，結膜有潤滑眼球和保護眼球的作用。

　　④眼肌：眼球靠這些肌肉維持九個方面的正常轉動。

　　⑤淚器。包括淚腺和淚道。

　　3、了解近視的原因

　　遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧.

　　環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的`主要原因，并指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產生近視？對此還沒有一致認識。

　　總結：看來眼睛如果不保護，就會這么快得近視。其實，致使眼睛近視的原因還有很多，可就這兩種情況在我們同學中比較普遍。

　　對照自己

　　第二小隊為我們提了個醒，不信嗎？讓我們一起來看看大家的寫字姿勢。

　　看日常生活中不正確的讀書寫字圖片。看后讓學生說說自己的感受。

　　看來眼睛不好的原因就是同學們在讀書寫字時姿勢不正確而且做眼睛保健操時不用心，穴位點不準確。那我們就要從這些方面來注意了。

　　4、眼睛的重要性：

　　眼睛很重要，怎樣做才能使眼睛健康的成長呢？(學生說想法)

　　教師總結：

　　同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

　　預防近視班會方案 3

　　目標：

　　1、懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

　　2、積極參與討論，結合生活經驗大膽發表自己的意見。

　　重點：

　　懂得保護眼睛的正確方法，知道保護眼睛的重要性。

　　難點：

　　知道眼睛的各種用處，愿意積極參與討論，大膽說說自己的想法。

　　過程：

　　1.通過提問，讓幼兒說出眼睛的用處。

　　師：小朋友，我們的幼兒園漂亮嗎？（漂亮）哪兒漂亮呢？（幼兒回答）

　　你們怎么知道的呢？（用眼睛看出來的）

　　那你們的眼睛還能干什么呢？（讓幼兒分別說出眼睛的許多用處）

　　師小結：眼睛能夠看見許多許多的事和物，能幫我們寫字、畫畫。也就是說不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了這些以外，它還會說話呢，你們信不信？

　　那你們看老師的眼睛在說什么？（生氣）

　　誰的眼睛也會說話？（請幾個小朋友上來表演。）

　　師：誰能告訴大家他的眼睛說了什么？（例如：他的眼睛說了我很高興等等。）

　　2.通過游戲讓小朋友感知眼睛看不見的滋味

　　師：眼睛除了能看以外，還能像剛才小朋友的表演一樣傳遞感情。

　　今天，老師給你們每人帶了一個自做的眼罩，想不想戴上它來跟老師做游戲？

　　那你們就一起戴上它吧！

　　老師拿出一個皮球，問：現在我手上有什么？（不知道）

　　摘下眼罩看一看是什么？它是什么顏色，什么形狀？

　　再戴上眼罩來摸一摸老師在哪里？有沒有摸到？

　　為什么我們戴上眼罩就不知道老師手上有什么，就摸不到老師呢？（因為眼睛看不見）

　　3.教育小朋友如何關心幫助盲人。

　　我們知道眼睛看不見給我們的生活帶來許多不便，可是有的人一出身就看不見，那是誰呀？（盲人）

　　那我們看到盲人該怎么辦呢？（讓小朋友各抒己見，說說如何幫助盲人）

　　4.利用故事告訴幼兒患了近視眼也會給人帶來不便。

　　眼睛看不見很不方便，那眼睛生病了也會很難受。有一只啄木鳥沒有保護好眼睛結果鬧了許多笑話，你們想知道它鬧了那些笑話嗎？

　　讓小朋友聽故事錄音。

　　聽后提問：啄木鳥鬧了那些笑話呢？（幼兒回答）

　　5.讓小朋友看情境表演，判斷對錯。

　　師：不好好保護眼睛，使眼睛近視了不小心就會鬧出許多笑話，那我們平時應該如何保護好自己的眼睛呢？讓我們先來看看他們做得對不對？如果做得對我們一起送他一個五角星好不好？

　　6.告幼兒怎樣保護眼睛。

　　剛才我們看到了有的小朋友做對了，有的小朋友做錯了，那我們到底該怎樣保護好我們的眼睛，使它不生病呢？（讓幼兒回答）

　　師小結：小朋友真聰明，一下子說了這么多保護眼睛的好方法。今后我們一定要記住了：

　　（1）千萬不要用臟手揉眼睛。

　　（2）看電視時要離電視機遠點兒，而且時間不要太長。

　　（3）不要躺在床上看書。

　　（4）不要坐在行走的汽車上或者摩托車上看書。

　　（5）不要在光線太強或者太暗的地方寫字、畫畫。

　　（6）寫字、畫畫的時候，身體要坐正，胸脯離桌要一拳，眼睛離書本要一尺。

　　（7）要多吃新鮮的水果、蔬菜。

　　（8）最重要的就是不要玩尖銳的東西，以免傷害眼睛。

　　7.讓幼兒正確做出看書畫畫的'`姿勢并通過實物投影儀展示出來，讓他們看到自己做得對不對。

　　今天老師還為你們準備了一些圖書、紙、玩具。請你們自由的去玩，然后讓我們來看看誰做得最好，誰最會保護自己的小眼睛。（讓小朋友從電視上欣賞自己的樣子）。

　　師小結：從電視上看到我們的小朋友做得真好。老師還要告訴你們每年的6月6日是愛眼日，下面讓我們大家 一起做個保護眼睛的小衛士將保護眼睛的知識去告訴小班的小弟弟、小妹妹們吧！

　　預防近視班會方案 4

　　一、主題背景

　　目前，中小學生課務較重，課后除了完成作業之外，不是玩游戲就是看電視，眼睛的負擔很重，平時參加體育活動又較少，學生的視力情況不容樂觀。為此，設計召開“預防近視珍愛光明”的主題班會。

　　二、活動目的

　　在6月6日“全國愛眼日”來臨之際，通過本次主題班會，對全班學生進行愛眼教育，切實加強學生對視力的保護，降低學生近視發生率，提高學生對眼保健的重視，讓學生體會到預防近視、保護眼睛的重要性。

　　三、活動形式

　　歌曲，詩歌朗誦，知識競賽等多種形式組合。

　　四、活動準備

　　主題班會幻燈片制作；全班合唱歌曲；組詩。

　　五、活動時間

　　周五班會課

　　六、活動步驟

　　(一)由曲《愛眼健康歌》導入本次班會。

　　(二)播放視頻資料，讓學生明確眼睛的重要性。

　　(三)伴樂詩朗誦。

　　先由班主任朗誦《愛眼詩歌》，再由五組學生分別朗誦《小眼睛，大世界》、《心靈的窗戶》、《保護眼睛》、《愛眼詩》、《眼睛》。(這五組詩都是學生自己創作而成)

　　(四)“愛眼知多少”知識問答。(課前，已經給每個小組發放了有關愛眼資料，知識問答題目就是出自這些資料之中。)

　　(五)播放視頻資料(學生讀書、寫字姿勢不正確，學習、看電視、上網時間過長，不注意眼睛衛生等相關的.不愛護眼睛的資料)，讓學生談感受(學生先在小組內交流，統一認識，然后再全班交流)。

　　(六)在日常生活中，我們應該怎樣愛護眼睛？(學生小組交流后再集體交流，并統一認識)

　　1、讀書寫字姿勢要端正；

　　2、不再強光和弱光下看書；

　　3、不能長時間看電視、玩電腦，看時保持一定的距離；

　　4、認真做眼保健操。

　　(七)全班合唱《深深愛眼操》。

　　(八)班主任老師作總結。

　　同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

　　預防近視班會方案 5

　　活動目標：

　　1、使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。

　　2、培養學生保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起。

　　3、知道眼睛獨特的作用和功能，感受眼睛的重要性。

　　活動準備：

　　PPT、大頭兒子圖片(無鼻子)眼罩、禮品盒(兩個)牛奶、胡蘿卜、雞蛋等

　　活動過程：

　　活動前互動：請小朋友們和我一起玩個游戲，好不好？”兒歌：拍手拍手拍拍手，手舉高，手放下；手打開，轉個圈。這是我的'小腦袋，搖一搖；這是我的小眼睛，眨一眨；這是我的小腰，扭一扭；這是我的小小腳，踏一踏。

　　一、游戲導入一《貼鼻子》，讓幼兒了解眼睛的重要性。

　　1、師：今天老師很高興能和小朋友們做游戲，你們高興嗎？有個小朋友也想和大家做游戲，看看他是誰(出示大頭兒子圖片)可是大頭兒子不開心，因為他沒有了鼻子，誰愿意幫他貼上鼻子呢？

　　幼兒上臺蒙眼嘗試貼鼻子三次后，小朋友們說一說：為什么貼了三次還是沒有把鼻子貼到合適的位置上呢？(幼兒自由發言)

　　師：原來是因為眼睛被蒙起來，看不見了。

　　2、閉上眼睛5秒后再睜開眼睛，談談感受。(指名回答)

　　師：現在我們幫大頭兒子貼上鼻子吧!看，他開心的笑了。所以呀，眼睛對我們每個人都很重要，我們要保護我們的小眼睛，誰有好辦法呢？

　　活動延伸：

　　二、引導幼兒學習保護眼睛的方法。

　　1、分享交流，提升經驗。

　　師：小朋友和你旁邊的小伙伴說-說，你知道哪些保護眼睛的好方法。

　　2、幼兒匯報。

　　師小結：小朋友們真厲害，知道這么多保護眼睛的好方法!可是，有些小朋友就沒有注意保護自己的眼睛，我們一起來看看他們哪里做得不對，應該怎么做？

　　(1)出示第-張ppt：小朋友用臟手揉眼睛

　　小朋友的手上有很多細菌，如果直接用手揉，眼睛會受到感染生紅眼病。

　　出示第二張ppt：應該用清水洗后，用干凈的毛巾或者手絹擦。

　　(2)出示第三張ppt：小朋友趴在地上畫畫

　　引導幼兒說出正確的做法并出示相應的圖片：看書或畫畫時不能距離紙張太近，應該坐端正。

　　(3)出示第四張ppt：小朋友看電視時距離很近

　　引導幼兒找出做的不好的地方，并說出正確的做法(出示相應圖片)

　　(4 )出示第五張ppt ：小朋友們拿著竹竿追逐嬉戲

　　如果眼睛受到傷害時，應該怎么做？ (普及急救常識)師：除了前面說過的這些保護眼睛的方法，我們還可以做眼保健操來保護我們的眼睛。瞧，紅袋鼠來教小朋友了，讓我們一起給小眼睛做做操吧!

　　預防近視班會方案 6

　　一、主題班會設計背景

　　1、班內的的學生近視眼的人數越來越多

　　2、初中九年級學生不再像七學生那么聽話，做眼操時調皮學生常不好好做，不少學生的讀寫姿勢不正確

　　二、班會目標

　　1、通過活動，使學生了解更多的愛眼知識

　　2、引導學生正確對待眼保健操

　　3、培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的`讀寫習慣

　　課前準備：班內學生做眼保健操的小錄像

　　三、班會過程

　　1、游戲導課

　　(1)小游戲：“蒙眼走直線”

　　游戲玩法：

　　①請幾位同學來教室前面來，比賽走直線，看誰走的最直最快。

　　②再把幾位同學的眼睛蒙起來，再比一次看誰還能走的最直最快。

　　(2)采訪體驗者

　　請自己兩次比賽的不同感受。

　　(引導學生們了解眼睛對我們的重要性，并引出課班會主題。)

　　導語：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應該愛護呢？

　　(出示班會主題：明亮的眼睛我保護!)

　　2、討論交流

　　(1)說說我們在學習和生活中那些對眼睛不利的習慣。

　　學生們討論自己的在生活中的不良習慣。

　　教師總結：(看書寫作業的姿勢不對、長時間看電視打游戲、用臟手揉眼睛)

　　(2)怎樣保護我們的視力呢？

　　小組討論，選代表匯報。

　　(3)交流并總結

　　(學生可能列舉到的內容：做眼操、不長時間看電視、注意休息眼睛、不在光線過強或過暗的地方看書報等。)

　　3、“愛眼知識”調查問卷：

　　(1)學生填。

　　(2)交流，及時指導。

　　(3)補充：飲食養眼法。

　　4、角色扮演：眼操時間“偷眼”

　　播放開學所錄的學生們在沒有老師看著時做眼操錄像(眼操時間有學生不認真做眼操，有的睜著眼，有的應付事，有的邊做邊打鬧……)

　　(1)看了節目，你想說點什么？(引導學生自己及班級現象，重視做眼操)

　　(2)怎樣做才正確？

　　(3)實踐活動：做眼操。

　　5、活動結束語：

　　通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗戶。

　　6、活動拓展：

　　(1)發，并張貼。

　　(2)制作愛眼宣傳。

　　預防近視班會方案 7

　　為貫徹落實省教育廳《關于進一步加強中小學近視眼防控工作的通知》的精神，加強保護學生視力的工作，結合我校實際特制定本工作方案。

　　一、工作原則

　　1.堅持預防為主原則。面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發生，降低學生近視眼新發病率。

　　2.堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業負擔，控制學生近距離用眼時間；改善教學衛生條件，創建良好的視覺環境；普及視力保護知識，培養學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。

　　3.堅持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學校日常工作，堅持常抓不懈，促進“防近”工作經常化、制度化。

　　4.堅持全員參與原則。充分發揮全體教師和家長的`作用，建立教師全員參與，學校、家長聯動的機制，形成共同做好學生“防近”工作的合力。

　　二、組織領導

　　學校成立防近工作領導組，明確分工與職責。

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、工作措施

　　(一)加強規章制度建設，規范管理“防近”工作。

　　1.將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，按照《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》，落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優評先的依據。

　　2.制定科學的學生在校作息制度。保證小學生每天睡眠9小時。

　　3.切實減輕學生課業負擔。改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。統籌學生的家庭作業時間，各年級不超過90分鐘。

　　4.建立健全眼保健操制度。上午課間操后、下午第一節課后，組織學生認真做好眼保健操，各班安排值日班干部。班主任負責本班的兩次眼保操的落實。

　　5.每月調整一次學生座位(左右調整)。根據學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。

　　6.建立視力定期監測制度。每學期期初期末對學生視力狀況進行兩次監測和統計分析。對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，并有針對性地實施相關“防近”措施。

　　7.堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的戶外體育活動。不得擠占體育課，不得在體育課時留學生做作業。

　　(二)開展視力保護宣傳教育，培養學生良好的用眼衛生習慣。

　　1.按照《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》，深入開展視力保護宣傳教育。印發相關宣傳資料，學生、教師人手一份。各班級召開專題班會進行學習宣傳(查班會記錄)。班級內張貼眼保操掛圖和視力監測表，隨時對視力進行檢測。

　　2.每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。

　　3.每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育。

　　4.教師在課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢。課間不許學生寫作業，督促學生到室外活動或遠眺。學校將此項工作納入教學常規檢查范疇進行抽查，與班級以及教師考評掛鉤。

　　5.向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環境、控制學生近距離用眼時間(看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間)、及時糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要及時到正規醫院就醫。

　　6.每年6月6日的“全國愛眼日”，開展形式多樣、內容豐富的“防近”宣傳活動。

　　(三)完善教學條件，為學生創建良好的視覺環境。

　　1.保證教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離不超過8.5米。

　　2.根據學生身高的變化及時調整課桌椅的高度。至少每學期調整一次，此項工作作為學期工作常規，和班主任工作考評掛鉤。

　　3.教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離為1～1.1米；講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。

　　4.教室采光應符合國家相關衛生標準。

　　5.教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；采用配有燈罩的燈具，燈具距桌面的懸掛高度為1.7-1.9米；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩。

　　預防近視班會方案 8

　　教學目標：

　　1、了解有關眼睛的構造和衛生方面的知識，預防眼病。

　　2、讓學生懂得愛護自己眼睛的重要性。

　　3、掌握保護眼睛的基本方法。

　　教學準備：

　　1、收集有關眼睛方面的資料。

　　2、對班級學生視力進行事先了解。

　　3、若干幅涂上油脂的眼鏡，使眼睛看東西模糊。

　　4、掛圖《眼睛生病了》。

　　教學過程：

　　1、同學相互交流自己了解的有關眼睛的知識。

　　2、出示掛圖《眼睛生病了》，教師提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？

　　3、討論：眼睛為什么會生病？教師小結：用臟手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看書太久、看電視太疲勞、坐姿不端正等都會引起眼睛生病。

　　4、請若干學生帶上涂有油脂的眼鏡，讓幼兒體驗視力不好的痛苦。

　　5、學生集體討論：怎樣才能保護眼睛的視力呢？

　　教師總結：在看電視時，距離要電視2米以上的距離，看電視時間不能超過2小時，要適當讓眼睛休息；看書時要身體要坐正，不能趴著、仰著看書，看書時間過長，要讓眼睛休息、向遠處看、看綠顏色的`植物；不能在太強、太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一尺、一寸的距離；多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素對保護視力有很大好處；小朋友的毛巾、臉盆等要和父母隔開用，并定期對毛巾、臉盆進行消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。

　　6、保護明亮的眼睛。請小朋友集體做一做看書、寫字的正確姿勢（教兒歌）帶領學生做眼保健操。

　　7、教學延伸：教師帶領學生去戶外看東西，引導幼兒說說都看見了什么？自己看到最遠的東西是什么？最喜歡的東西是什么？體會眼睛的重要。

　　預防近視班會方案 9

　　一、活動目的：

　　加強學校健康教育，使學生能夠更多的了解愛眼、護眼知識和眼睛的重要性，我校決定自4月1日至4月30日期間開展以“像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，讓眼睛永遠亮晶晶”為主題的愛眼護眼活動。

　　二、活動主題

　　共同呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來。

　　三、活動時間

　　20xx年4月。

　　四、活動內容

　　（一）提高愛眼護眼意識。各班主任要堅持常抓不懈，宣傳眼健康的'重要性和近視的嚴重危害性。將近視防控知識融入課堂教學、校園文化和學生日常行為規范，提高學生主動保護視力的意識和能力。通過課堂、班會、班團隊日等渠道和形式，開展科學用眼、護眼健康教育，引導學生養成科學規范使用電子產品、常做眼保健操等健康用眼習慣。

　　（二）加強近視監測干預。做到對近視的早預防、早發現。嚴格落實中小學生健康體檢制度和每學期2次視力監測制度，配合醫療衛生機構開展視力篩查。引導視力異常的學生和幼兒盡快在家長陪護下到醫療衛生機構檢查和矯正，對近視進展過快的學生進行有效干預，預防發生高度近視。

　　（三）堅持眼保健操制度。各班級堅持做好眼保健操制度，每節課間必須讓學生出教室活動、遠眺。

　　（四）切實加強手機管理。各班級認真知道家長學習家長一封信內容，宣傳中小學生過度使用手機的危害性和加強管理的必要性，確保手機有限帶入校園、禁止帶入課堂。家長要加強對孩子使用手機的督促管理，引導孩子科學理性對待并合理使用手機。同時做好作業、睡眠、讀物、體質等管理，引導中小學生注重保護視力，促進身心健康發展。

　　（五）有效帶動家長參與。各班級要堅持家校協同，通過家長會、家長學校、家長微信群等多種形式，切實強化家長在近視防控工作中的責任意識，向家長宣傳保護視力、預防近視知識，尤其重視孩子早期視力保護與健康，改變家長“重治輕防”觀念。督促家長為孩子提供良好的居家視覺環境，積極開展親子體育健身主題系列活動。家長要以身作則，陪伴孩子時減少使用電子產品，有意識地控制孩子在家使用電子產品時長。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，保障睡眠時間，幫助孩子養成良好用眼習慣。

　　五、工作要求

　　1、組織開展學一學“預防近視”知識。

　　2、開一次“預防近視”主題隊會。

　　3、組織家長學習南關小學家長一封信。

　　4、認真做好每一節眼操。各班重溫“眼保健操”，要求正確、人人過關。學校領導小組將定期抽測。并在4月末舉行全校的眼保健操比賽。

　　預防近視班會方案 10

　　一、主題背景

　　目前，中小學生課務較重，課后除了完成作業之外，不是玩嬉戲就是容樂觀。為此，設計召開“預防近視珍愛光明”的主題班會。

　　二、活動目的

　　在6月6日“全國愛眼日”降臨之際，通過本次主題班會，對全班學生發展愛眼訓練，切實加強學生對視力的愛護，降低學生近視發生率，提高學生對眼保健的重視，讓學生體味到預防近視、愛護眼睛的重要性。

　　三、活動形式

　　歌曲，詩歌朗讀，學問競賽等多種形式組合。

　　四、活動豫備

　　主題班會幻燈片制作;全班合唱歌曲;組詩。

　　五、活動時間

　　周五班會課

　　六、活動步驟

　　(一)由曲《愛眼安康歌》導入本次班會。

　　(二)播放視頻資料，讓學生明確眼睛的重要性。

　　(三)伴樂詩朗讀。

　　先由班主任朗讀《愛眼詩歌》，再由五組學生分別朗讀《小眼睛，大世界》《心靈的窗戶》《愛護眼睛》《愛眼詩》《眼睛》。(這五組詩都是學生自己創作而成)

　　(四) “愛眼知多少”學問問答。 (課前，已經給每一個小組發放了有關愛(五)播放視頻資料(學生讀書、寫字姿態不正確，學習、看電視、上網時間過長，不留意眼睛衛生等相關的不愛惜眼睛的資料)，讓學生談感受(學生先在小組內溝通，統一熟悉，然后再全班溝通)。

　　(六)在日常生活中，我們應當怎樣愛惜眼睛?(學生小組溝通后再集體溝通，并統一熟悉)

　　1、讀書寫字姿態要端正;

　　2、再也不強光和弱光下看書;

　　3、不能長期看電視、玩電腦，看時保持肯定的距離;

　　4、子細做眼保健操。

　　(七)全班合唱《深深愛眼操》。

　　(八)班主任教師作總結。

　　同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性肯定有了更進一步的熟悉，眼睛宛如一扇展現心靈的`窗戶，也宛如照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙光明安康的眼睛。

　　預防近視班會方案 11

　　活動目標

　　①學會愛護眼睛的方法，愛惜眼睛。

　　②養成良好的用眼衛生習慣，增加愛護眼睛意識。

　　重點難點

　　活動重點：增加愛護眼睛的意識，學會愛護眼睛。

　　活動難點：學會愛護眼睛的方法。

　　活動預備

　　不良用眼危害圖片、故事《眼睛腫了》

　　活動過程

　　一、故事導入，激發興趣。

　　師：晨晨今日早晨起床后發覺眼睛腫的厲害，小朋友們猜猜他怎么啦?

　　幼：他可能哭過了，被蟲子咬了……還有的小朋友說“不對不對，我有一次，晚上很晚的時候睡不著始終看電視，然后其次天早上起來眼睛就腫了……”

　　(幼兒能夠依據已有的閱歷大膽猜想)

　　師：小朋友們真聰慧，一下子就想到了這么多的緣由，你們剛剛說的呀，都有可能讓我們的'眼睛變得不舒適，但是晨晨的眼睛為什么腫起來了呢?是由于啊，他昨天晚上玩手機玩的可快樂啦，就忘了時間……然后今日起來眼睛就腫起來了

　　教師總結：晨晨晚睡，并且在睡前始終玩手機導致其次天起來眼睛腫起來了，我們小朋友要養成早睡早起的好習慣，而且不能玩很久的手機，也不能看很久電視，這樣都會損害我們的眼睛。

　　二、回憶日常，哪些事情是在損害眼睛。

　　圖片逐一展現，這些損害眼睛的做法都是日常隨處可見的，很簡單引起重視。如：不講衛生用布滿細菌的手去揉眼睛;邊走邊看書;長時間玩、看電子產品;近距離看書看電視;用別人的毛巾擦眼睛等

　　圖片有助于孩子們深刻熟悉不良用眼習慣給眼睛帶來的危害

　　三、愛護眼睛，我知道。

　　針對以上消失的問題，逐一商討對策，學會自己愛護眼睛

　　四、推斷對錯，增加熟悉。

　　教師扮演不愛衛生，不懂愛護眼睛的珍寶，由孩子們對教師的行為進展推斷指正，進一步增加自我愛護意識。

　　五、安全小衛士。

　　“安全小衛士”評比活動，教師對一周內用眼愛護最好的小朋友進展表揚、鼓舞!

　　預防近視班會方案 12

　　教學目標：

　　1、讓幼兒了解眼睛。

　　2、愛護眼睛——正確用眼。

　　3、區分用眼好習慣，壞習慣。

　　教學重難點：

　　引導幼兒正確用眼，愛護好自己的眼睛。

　　教具預備：

　　圖片(好習慣，壞習慣比照圖，戴眼鏡不戴眼鏡的區分)紙、書、筆、口罩(嬉戲蒙眼用)板書兒歌

　　教學方法：

　　表演、嬉戲互動，歡樂學習

　　教學過程：

　　一、談話導入

　　剛張教師彈琴了，我聽見小朋友們在唱“小眼睛呀，看教師......”

　　現在我請小朋友，小眼睛看著我!哇!小朋友們的眼睛亮晶晶的，我想請小朋友說說，你的小眼睛觀察了什么?(發言，調動樂觀性)

　　小結：小眼睛亮晶晶，樣樣東西看得清。(請小朋友側過身子，看看旁邊小朋友的眼睛是怎樣的.?)(觀看、動腦思索眼睛是什么樣的?)......

　　(確定幼兒的答復)小手跟我做：上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

　　二、表演小故事、圖片找不同

　　《熊貓弟弟戴眼鏡》(出示圖片熊貓哥哥，熊貓弟弟)

　　表演互動兩只熊貓看書，寫字，看電視的各種動作。

　　小結：我們要向熊貓哥哥學習，養成用眼的好習慣。(出示戴眼鏡的熊貓弟弟圖片)熊貓弟弟為什么會帶眼睛呢? (幼兒總結，我復述。)

　　延長：眼睛看了許多的東西，會很累。所以眼睛也需要休息，上邊門，下邊門，合起門來就睡覺。中午我們小朋友睡午覺讓眼睛好好休息，就要閉上眼睛。(就要閉上......放慢語速讓幼兒迫不及待的說出眼睛。)

　　三、嬉戲互動：找朋友

　　分別請2名小朋友(先說出自己好朋友的名字，找到朋友，接著用口罩蒙住眼睛找朋友。)

　　全體小朋友閉上眼睛，感受看不見。(體會眼睛的重要，突出愛護眼睛也很重要。)

　　四、兒歌(總結)

　　愛護眼睛——愛護眼睛真重要，讀書寫字要坐好。走路坐車和睡覺，千萬不要把書瞧，你對眼睛好，眼睛對你笑。(引導幼兒讀一讀，配上動作)

　　教學感想：

　　抓住幼兒自身特點，用表演，嬉戲互動調動孩子的樂觀性，使孩子在課堂上自由、拘束、歡樂學習!玩中學，學中樂!

　　預防近視班會方案 13

　　一、教學目標

　　1、掌握近視的發病原因和預防。

　　2、要求學生能做到預防近視的六不要四注意以及三個一。

　　5、培養學生形成良好的用眼衛生習慣，并且持之以恒。

　　二、教學重點和難點

　　近視的預防以及用眼衛生習慣的養成教育。

　　三、教學過程

　　導入：

　　上節課老師講了關于脊柱彎曲的內容，還記得那三字經嗎?站如松，坐如鐘，行如風。現在你坐到了嗎? 1、謎語導入：上課之前，老師想先給同學們猜一個謎語，上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。

　　生：謎底是眼睛。

　　2、師：這些人有什么特點?

　　生：他們都近視了，戴眼鏡。

　　師：對了，人們在形容一樣東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學習保護視力的`重要方面預防近視。

　　新課講授：

　　下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示。

　　教師請一位學生上講臺，用事先準備好的紅領巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學，看看他用多少時間。

　　接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學去找人，看看要用多長時間。

　　請這位同學自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么?

　　1、介紹視力不良的概念，以及為學生介紹關于學生視力不良調查率。

　　師：視力不良是指裸眼視力低于1.0，近視、遠視、散光、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據國家體育總局公布的第二次國民體質報告顯示，20年，我國小學生視力不良率為31.67%，初中生58.07%，高中生和大學生的視力不良率分別高達76.02%，82.68%，北京醫科大學兒童青少年衛生研究所季成葉教授目前透漏：中國學生近視發病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本。這節課，我們主要介紹近視的預防。

　　2、近視的危害。

　　師：可能有些人覺得戴眼睛很漂亮，近視了不要緊，對身體、生活沒什么影響，而且現在科技發達，即使近視加深了，以后也可以做手術。但你們可知道近視其實沒大家想的那么無所謂，有沒有同學愿意來說說近視有什么危害?

　　影響正常生活;

　　影響學生升學、就業;

　　影響學生體質健康近視可致盲。

　　3、近視的原因。

　　師：那么究竟哪些壞習慣會導致近視的產生呢?同學們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來。

　　生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來。

　　師：老師最后總結近視的原因。

　　遺傳因素

　　環境因素：采光、照明、課桌椅、印刷品

　　行為因素：用眼衛生習慣、用眼距離及時間、用眼姿勢和握筆姿勢、眼睛休息效果不好

　　飲食習慣：挑食、偏食

　　4、近視的預防

　　師：剛剛我們已經學習了關于近視的危害和原因，但是最重要的一點是，我們應該如何預防近視呢?老師把它歸結為一個口訣六不要，四注意，三個一。那么，同學們能不能結合剛剛我們學習的關于近視的原因，來說說這六不要，四注意，三個一的內容呢?先說說六不要。你們覺得要預防近視，平時應該不要什么?生：學生舉手回答

　　師：老師課件出示六不要的內容。預防近視六不要

　　1、不要在光線暗的地方看書。

　　2、不要在耀眼的強光下或日光下看書。 3、不要在走路或乘車時看書。

　　4、不要躺著看書。

　　5、不要歪著頭寫字。

　　6、不要天天長時間看電視。

　　生：學生齊讀六不要。

　　師：現在讓我們來看看四注意指的又是什么內容。預防近視四注意：

　　1、讀書一小時，要注意休息幾分鐘。 2、注意讀書寫字的姿勢。

　　3、注意認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉。 4、注意營養均衡，不挑食，不偏食。

　　師：除了我們剛剛學習的六不要，四注意，還要做到什么呢?生：要做到三個一。

　　師：有沒有同學知道三個一指的是什么?我們看屏幕

　　一尺、一拳、一寸

　　眼睛距書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸。

　　師：一尺和一寸分別是多長?有同學知道嗎?一尺相當于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相當于10/3厘米，即3、33厘米。現在，老師希望同學們按照三個一的要求，把讀書寫字姿勢做出來。

　　生：

　　師：

　　師：同學們都做得很好，希望不只是現在做得好，在以后的學習中，也可以嚴格按照這樣的姿勢，養成良好的習慣。

　　鞏固知識

　　師：剛才我們學習預防近視六不要、四注意以及三個一，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內容。

　　生：齊讀

　　四、小結

　　師：今天我們學習了近視的有關知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預防措施，在以后的學習、生活中，一定要身體力行努力保護好眼睛。最后，老師忠心的祝愿同學們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

　　預防近視班會方案 14

　　一、活動目的

　　向學生宣傳保護眼睛的重要性，使學生了解近視的成因和危害，培養學生的保護眼睛的好習慣。從我做起，從現在做起，關注眼睛健康，注意讀書寫字姿勢，同時每天認真做好眼保健操。

　　二、班會準備

　　學生查找一些關于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關眼睛保健方面的知識。

　　三、活動過程

　　班主任我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時它可是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們不重視眼睛，就會看不到身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗－－我們的眼睛。《衛生用眼預防近視》主題班會，現在開始！

　　班主任我想先請同學們說說：眼睛在人們的生活中有什么作用？（看書、寫字、打電腦、看電視、走路……可以給我們帶來光明，可以讓我們觀察很多東西……）班主任眼睛對我們是這么的重要，可是如果我們不愛護好它，就會讓它受到傷害，形成近視。

　　學生眼睛如果不保護，就會很快得近視。請同學們說說看，會致使眼睛近視的原因還有哪些？（讀書寫字姿勢不正確，長時間看電視、打電腦,在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機）

　　班主任眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是如果我們不注意保護，就會形成近視，只好戴上眼鏡。請看童話劇《眼鏡找朋友》。班主任戴眼鏡是多么不方便啊！我們班有幾位小朋友也已經戴上了眼鏡，我們請他們來談談自己的感想。（戴眼鏡不好，甚至為生活添加了煩惱與麻煩，如：吃飯時，熱氣把眼鏡弄糊了什么也看不清；夏天，汗很多，眼鏡會從鼻梁上掉下來。容易碎，運動、游泳不方便）

　　學生原來眼睛不好有這么多不方便，看來我們真該格外愛護自己的眼睛了。班主任接下來，我們有問題要考考大家。

　　同學們，你們知道全國愛眼日是幾月幾號嗎？（6月6日）

　　“愛眼日”活動宣傳口號有六條，一是預防青少年近視，人人有責；二是愛護眼睛，世界等你去發現；三是預防近視，從今天開始；四是預防青少年近視，從一點一滴做起；五是迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與；六是人人享有看見的權利。

　　班主任要知道一件東西的重要性只有在失去它以后。下面，讓我們做一個游戲，感受一下眼睛的重要性。（請幾位同學蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩畫眼睛。）

　　班主任通過這個游戲，大家一定認識到，如果沒有眼睛，干什么都很不便。所以，我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界里。那么，怎樣才是正確保護眼睛的方法呢？請聽《護眼歌》

　　學生是啊，保護眼睛，要從平時的.學習、生活中注意，那除了這些呢，還有一件很重要的事，就是要做好眼保健操。

　　班主任我們班很多同學眼保健操的穴位找不準，動作不夠標準，下面老師給我們詳細講解一下。

　　（老師介紹評分標準：閉好眼睛、穴位正確、節奏正確、動作到位、坐姿正確等）

　　（出示視頻講解，并跟著做一遍。）（出示“眼保健操總要領歌”，齊讀）

　　不知不覺中，今天的活動已進入尾聲，同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識。眼保健操是一種科學原理的預防近視跟的方法，只要堅持下去，持之以恒，做到做操穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。希望同學們今后能從小事做起，認真完成每天的眼保健操，護眼、愛眼。愿我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

　　讓我們一起學唱《護眼歌》。

　　保護眼睛很重要，預防工作要做好。

　　看書本，眼離一尺保持好。看電視，三米之外不可少。 寫作業，坐姿端正要確保。眼睛累，適當休息要做到。弱光中，多費眼力并不好。做眼操，節節做好視力保。眼睛全力保護好，生活幸福哈哈笑。

　　預防近視班會方案 15

　　教學目標;

　　1、使學生了解近視的原因和保護視力的方法;

　　2、糾正學生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動作;

　　3、教育學生養成良好的用眼衛生、認真做眼保健操和經常鍛煉身體的習慣。

　　教學要點

　　1、眼看東西的奧秘。

　　2、近視眼及其發生機制。

　　3、中學生患近視的原因。

　　4、科學用眼，預防近視。

　　教學過程：

　　(一)眼看東西的奧秘

　　俗話講：“眼睛是人的靈魂的天窗。”眼睛能使人獲得豐富的知識材料，觀賞大自然的壯麗景色，表達內心的情感，體現人的精神面帽貌，是人們認識客觀世界的重要器官。眼睛是怎樣看.見東西的呢?眼睛好像一架照相機，其中角膜和晶狀體相當于鏡頭，瞳孔相當于光圈，脈絡膜相當于暗箱，視網膜相當于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機形成倒像是一樣的。當然，人體這雙精巧的眼睛比照相機不知要復雜和精密多少倍，不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。眼睛看東西全靠眼球(即眼珠)。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透明的窗口叫角膜，光線就從這里射向眼球。從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多，光線強烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上一點;光線看不清東西時候，虹膜就打開一點。光線通過瞳孔后繼續往里前進，穿過晶狀體射到眼底上，晶狀體無色透明，呈扁圓形，像一個兩面凸的鏡片，如同放大鏡一般，有很強的聚光作用，能把物體射進來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網膜，它能感受光的刺激，并和視神經相聯系。從角膜射進來的光線過了幾關，通過晶體集中成影像后，影的'光刺激了視網膜，視網膜立即把這個消息通過視神經報告給大腦。人就感覺到這個影像的亮光，看清楚了物體。

　　(二)近視眼的形成原因

　　1、正常眼的調節。正常人的眼通過調節作用，既能看清遠方的物體，也能看清近處的物體。看遠方的物體時，眼睛不需作任何調節，物像主很清楚;而看近處的物體時，只有通過調節，使晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶(即晶狀體小韌帶)放松而產生的。

　　2、近視眼及其發生機制。近視眼能看清近和物體，在看遠處的物體時，由于物像落在視網膜的前方，因此看不清楚。近視可分為兩種，一種叫調節性近視，也叫假性近視，另一種叫軸性近視，也叫真性近視。中小學生的晶狀體彈性強，調節力大，當物體(如書本)距離眼睛很近時，也能看得清楚。由于他們的讀書習慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態。久而久之，睫狀肌發生持續痙攣，一旦看遠方物體時，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復到原來的扁平狀態，這種情況就是調節性近視。中、小學生的近視，絕大部分屬于這一類型。這時，如果注意保護視力，消除引起調節緊張的因素，視力可以好轉或恢復到正常。

　　3、患近視的原因

　　(1)眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調節，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時間太久，會使晶狀體長時間處于高度調節狀態，引起睫狀肌的疲勞。

　　(2)光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看書、寫字所需的照明度應不低于100勒克斯。

　　(3)看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。有些少年兒童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿勢歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本放得較近，這就要加強眼睛的調節，增加眼睛的負擔。如果長期有這種不良的看書習慣，就容易造成近視。

　　(4)遺傳傾向的存在，一般高度近視(6屈光度以上，俗稱600度)大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視占近視眼總數的比例較小。

　　(三)科學用眼預防近視

　　近視眼是中小學的常見病，是造成視力不良的主要原因。預防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

　　1、控制看書時間一般說來，年齡越小，連續看書、寫字的時間應該越短。每當連續看書寫字達到40-55分鐘時，就應該休息10分鐘左右，看看天空的云朵(白天)或星星(晚上)，看看遠處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

　　2、保持正確的讀寫姿勢少年兒童看書、寫字要養成正確的姿勢。要坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成30度-40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

　　3、調節看書的光線家長和老師應給少年兒童創造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習，宜采用日光燈。在家中個人晚自習，燈泡不應小于25瓦;最好采用局部照明，例如安裝臺燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應從左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內進行，靠近窗戶，但又不應被陽光直接照射著。

　　4、走路、乘車不要看書走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

　　5、加強營養和鍛煉，增強體質。表面看來，加強營養的鍛煉身體，增強體質，似乎與視力無關。其實，這是預防近視的重要措施之一。

　　6、堅持做眼保健操眼保健操，是采用祖國醫學中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學地制定的。通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消除眼睛調節和集合的緊張狀態，并能加強眼部的營養和組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，維持眼睛的正常生理功能。

　　7、看電視時要注意保護視力看電視時，最好坐在電視機正中前方，如坐在旁側，其觀察角度不應小于45度;人與電視機的距離應是電視屏幕尺寸的5-7倍，一般宜在2米左右;電視機放的高度宜與眼睛的水平線等高;要保持電視圖像清晰和穩定，不要太亮或太暗;看電視時室內最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會太暗;每看40或60分鐘電視，要有一個短時間的閉目休息，或在電視節目交換的間歇時間里，將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動一下身體，讓眼睛得到休息。

　　8、多看綠色物體對眼睛有益當我們經過一陣緊張而繁忙的學習之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調節放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。

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